1、产后乳房护理产后乳房急救知识?产后新妈妈乳房的变化 产后产后2 23 3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。分娩后，由于内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体分娩后，由于内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增加，从而激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增
2、加，从而使乳汁分泌增多，同时也可刺激垂体后叶释放催产素，使乳汁分泌增多，同时也可刺激垂体后叶释放催产素，使乳腺腺泡周围肌上皮细胞收缩将乳汁排出。若挤捏使乳腺腺泡周围肌上皮细胞收缩将乳汁排出。若挤捏乳头，会有少量淡黄色、黏稠的初乳泌出。乳头，会有少量淡黄色、黏稠的初乳泌出。初产妇乳房胀痛明显。此时乳母应得到充分的初产妇乳房胀痛明显。此时乳母应得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐渐增多。一般经过房分泌乳量的逐渐增多。一般经过2 2周左右，乳母的周左右，乳母的乳量就能满足婴儿的需要了。乳量就能满足婴儿的需要了。有的产妇可
3、能不会有有的产妇可能不会有太明显的乳房发胀感，手摸着乳房也没有充盈感，这太明显的乳房发胀感，手摸着乳房也没有充盈感，这类产妇可能会怀疑自己不能泌乳或少乳，可在饮食中类产妇可能会怀疑自己不能泌乳或少乳，可在饮食中适当增加催乳食品，并让婴儿尽早吸吮乳头，并坚信适当增加催乳食品，并让婴儿尽早吸吮乳头，并坚信自己能够哺乳，这会有助于刺激母体，增加泌乳。自己能够哺乳，这会有助于刺激母体，增加泌乳。?哺乳会不会引起乳房下垂哺乳会不会引起乳房下垂 哺乳是不会引起乳房下垂的。之所以有这种说法哺乳是不会引起乳房下垂的。之所以有这种说法是受老一辈人的影响。过去不讲计划生育，生育多是受老一辈人的影响。过去不讲计划生
4、育，生育多胎，也不讲究对乳房的护理，很少使用乳罩来支持胎，也不讲究对乳房的护理，很少使用乳罩来支持保护乳房，几乎所有的妈妈们都出现了乳房下垂。保护乳房，几乎所有的妈妈们都出现了乳房下垂。另外，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而另外，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。其实，哺乳催产素会增强乳房悬韧带的弹性。其实，哺乳还能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代还能减少皮下脂肪的蓄积，促进妈妈的新陈代谢。产后尽快恢复健美体形是每位孕妇所希望谢。产后尽快恢复健美体形是每位孕妇所希望的，哺乳则是最直接的方式。的，哺乳则是最直接的方式。产后新妈妈如何进行乳房救护产后新妈妈如何进行乳
5、房救护 由于乳房的尺寸及重量的增加，由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。时即应更换胸垫。哺乳期正确喂奶哺乳期正确喂奶 在哺乳期内，妈妈要采取正在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房时，妈妈要
6、将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。同时要避免乳腺炎的发生。不要急于节食减肥不要急于节食减肥 有些妈妈面对自己发胖的有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢必然的。对于产后体重的恢复，需要复，需要1年左右的时间，年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。当
7、采用其他方法。食物让你更丰满食物让你更丰满 雌激素分泌增加时，可使乳房雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。更加美丽。B族维生素是体内合族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。萄、芝麻等。保持乳房的清洁保持乳房的清洁 在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有进行冷热交替喷洒，冷
8、热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。干裂而导致细菌感染。经常按摩乳房经常按摩乳房 可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的示指、中指、无名指并拢，。将一只手的示指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针放在对侧
9、乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。乳房平坦或凹陷者可每日乳房平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和次进行伸展和牵拉练习。牵拉练习。伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转动，每次展，上下左右转动，每次35分钟。分钟。牵拉法：用拇指和示指牵拉乳头，每次牵拉法：用拇指和示指牵拉乳头，每次2030次。次。坚持健胸运动坚持健胸运动 健胸运动不是一日之功，需要长
10、期坚健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在产后坚持每天做简单的扩胸。妈妈可以在产后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。产褥期的后阶专门的产后恢复操则更好。产褥期的后阶段，新妈妈无论在坐或站立时，都要有意段，新妈妈无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐，每天至少做仰卧起坐2030次，并做俯次
11、，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。至于全身运动，可以去健身型逐渐健美。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后个月以后方可进行。方可进行。产后乳房护理禁忌产后乳房护理禁忌(1)忌受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤忌受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形
12、状，内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：避免用力挤压乳房应注意两点：睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。内部疾患。(2)忌配戴乳罩不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或干忌配戴乳罩不合适。切忌配戴不合适的乳罩，或
13、干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：点：配戴乳罩不可有压抑感，应该选择能覆盖住乳房所配戴乳罩不可有压抑感，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。有外沿的型号。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。外乳罩的制作材料最好是纯棉，不
14、宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。最重要的一点是胸罩要干净卫生。(3)洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。(4)忌过度节食。饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含忌过度节食。饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂
15、肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。加了，乳房才能得到正常发育。(5)忌乳头、乳晕部位不清洁。产后乳房的清洁十分重要，长时期不忌乳头、乳晕部位不清洁。产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾
16、病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。(6)忌用手乱揉乳房。喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳忌用手乱揉乳房。喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩腺管的方向按摩 宝宝出生之后，母亲由于体内荷尔蒙的变化，乳房在产后二、三天开始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房护理。目的在于清洁乳房，增进产妇的舒适；使乳腺管通畅，减轻奶胀，促进乳汁分泌；健美乳房，防止下垂。同时还可以预防宝宝发生感染现象而不至于腹泻。对乳房的护理工
17、作应在产后第二天就开始，可以按照以下过程进行：一、准备工作：一条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水（温度在4143度），并放入毛巾。然后坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。二、清洁乳房露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。然后用同样方法擦洗左侧乳房。三、热敷乳房更换一盆干净热水，水温5060度，可依气温酌情增减。露出胸部，大毛巾从乳下23寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保
18、持水温。最好两条毛巾交替使用，每12分钟更换一次热毛巾，如此敷810分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。四、按摩乳房露出右侧胸部。将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置乳房根部，顺时针按摩12分钟。具体方式如下：1、一手固定乳房，另一只手指依据乳腺分布的位置，由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩12分钟。2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩。3、以双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩。然后，用同样方法按摩左侧胸部。按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往
19、外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。胀奶胀奶产后3-4天左右乳房中会充满乳汁，使乳房变大变重，触摸时会觉得它很柔软很温暖，此即俗称的胀奶。胀奶通常只持续1、2天，但非常不舒服且可能复发。纾解胀奶的办法是人工挤奶或喂宝宝吃（但在您哺喂前应先挤掉一些，好让宝宝能吸住您的乳房）。此外，以热水浸泡、热敷乳房，或轻缓的朝乳头处按摩也可以。在喂乳期间胀奶的情形随时可能复发，尤其是乳房未适当排空，或宝宝错过一餐时特别容易发生。乳管阻塞乳管阻塞刚哺乳的那几周，可能发生乳管阻塞的情况。可能因胀奶，胸罩太紧、或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳房堵住了，您会觉得乳房柔软而沉重，同时皮肤发红。使乳管通畅的办法，是由胀奶的那一侧乳房开始哺乳，且喂奶时由疼痛部位的上方朝乳头的方向按摩。如果乳房尚未通畅的话，此侧的乳房不应再哺乳，需立即就医。因为有可能因感染造成内部化脓，虽然不是甚么大病但会非常疼痛。产后正确的护理乳房对于后去乳房的塑型特别关键，再此住院每位准妈咪产后都能尽快恢复傲人身材！谢谢！
