1、回归校园回归校园 为心赋能为心赋能复学心理调适复学心理调适终于等到你回到熟悉的校园回到熟悉的校园 见到久违的同学见到久违的同学 你的心情？你的心情？要回学校了，我突然的觉得舍不得家里了，舍不得我的家人，而且家里想几点睡就几点睡，还不用特别早起，还可以想吃就吃，回校后不能这样了，肯定不适应的想想就难过疫情没有真正结束，担心身体健康受影响，会不会感染？其实，回学校吧，最担心的还是学习问题，怕跟不上大家的脚步，怕一摸到底的考试，好有压力小明同学的担忧和焦虑即使我已经做好的各种准备，我还是焦虑，烦躁，如何调节我的情绪？51 1、做好三、做好三“准备准备”2 2、做好个人防护，少、做好个人防护，少关注负
2、面信息，减少关注负面信息，减少担忧担忧4 4、用合适自己的情绪、用合适自己的情绪调节方式调节情绪调节方式调节情绪复学攻略复学攻略3 3、制定学习计划，查、制定学习计划，查漏补缺漏补缺 生活准备生活准备个人用品的准备，和家人吃个饭作个人用品的准备，和家人吃个饭作开学前的告别，增强开学仪式感开学前的告别，增强开学仪式感 身体准备身体准备恢复与学校一致的作息，饮食习惯恢复与学校一致的作息，饮食习惯 心理准备心理准备改变不了就尝试接受吧改变不了就尝试接受吧 给小明同学的建议（准备篇）1 1、了解疫情情况，少关注负面消息、了解疫情情况，少关注负面消息 2 2、遵守学校防疫要求，做好个人防护、遵守学校防疫
3、要求，做好个人防护 给小明同学的建议（防护篇）1 1、积极的思维、积极的思维 2 2、行动、行动做好学习计做好学习计划，查漏补缺划，查漏补缺 给小明同学的建议（学习篇）每个人都有这样的担心和害怕，对学习担心、害怕是正常的假期里每个人的学习效率都不高，也不要过于害怕考试可以了解自己的情况，我还有机会去不断提升 1 1、写写情绪日记、写写情绪日记 2 2、合理放松、合理放松 3 3、寻求支持、寻求支持 给小明同学的建议（情绪篇）合理放松合理放松12团队合作，共克时艰你觉得这节课上提到的哪些建议可能有用？选取三条，结合班级情况，达成本班复学适应期的一些小约定，例如 制定每个人的学习目标、锻炼伙伴结对子等等。一起奋斗吧，少年!谢谢！
