1、 珍惜生命珍惜生命 关爱健康关爱健康 科普健康知识讲座科普健康知识讲座 主 讲 人：刘老师 主办单位:江西省科普健康中心 时间就是生命时间就是生命v心搏骤停的严重后果以心搏骤停的严重后果以秒秒计算计算 1010秒秒意识丧失、突然倒地意识丧失、突然倒地（晕厥）晕厥）3 3分钟分钟开始出现脑水肿开始出现脑水肿 4-64-6分钟分钟脑细胞死亡脑细胞死亡(不可逆不可逆）8 8分钟分钟脑细胞基本几乎全部死亡脑细胞基本几乎全部死亡心肺复苏的心肺复苏的“黄金黄金8 8分钟分钟”v A：人工呼吸v B：胸外按压判断伤患者的意识判断伤患者的意识 首先首先确保自身安全确保自身安全 采取亲拍重喊的原则采取亲拍重喊的
2、原则转移转移摆体位摆体位 摆放为摆放为仰卧位仰卧位 放在坚硬的平面上放在坚硬的平面上 注：千万不可以放在沙发、床垫、注：千万不可以放在沙发、床垫、草坪及软质的东西上。松解衣草坪及软质的东西上。松解衣物（领带、衣扣、裤带等）物（领带、衣扣、裤带等）清除异物清除异物淤泥/假牙/呕吐物/口香糖昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道打开呼吸道打开呼吸道压头抬颏压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞、舌和会厌抬举、解除阻塞判判 断断 呼呼 吸吸 口对口人工呼吸口对口人工呼吸 口对口人工呼吸要点v开放气道、张口、捏鼻v吹气方法：、口包口，密闭缓慢吹气v吹气时间：2秒（吹1秒，间隔1秒）v吹入气
3、量：7001100mlv有效标准：胸部抬起v吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部、深吸气心跳停止判断C胸外心脏按压胸外心脏按压形成人工循环胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法是心搏骤停后唯一有效方法 心脏与胸骨的位置关系按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底（剑突上2横指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）定定 位位 法法 2 2两乳之间两乳之间专业医护人员：手掌交叉重叠 按压定位第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨按压方法：按压方法：按压时上半身前倾按压时上半身前倾腕、肘、肩关节伸直腕、肘、肩关节伸直以髋关节为支点以髋关节为支点垂直向下用力垂直向下用力借助上半身的重力进借助上半身的重
4、力进行按压。行按压。心肺复苏心肺复苏BLS(CAB)按压深度：按压深度：成年人成年人:45cm 未成年人未成年人:23cm 婴儿婴儿:1cm按压频率：按压频率：100次每分钟次每分钟 有效标准：有效标准：能触摸到颈动脉搏动能触摸到颈动脉搏动 比例：比例：2:30 二二.工伤事故止血包扎法工伤事故止血包扎法原则原则：先抢后救，先重后轻，先急后缓，先抢后救，先重后轻，先急后缓，先近后远；先止血后包扎，再固定先近后远；先止血后包扎，再固定后搬运。后搬运。1、加压包扎止血法（微血管出血）v先用酒精、生理盐水或者碘酒清洗伤口v然后对伤口用简单干净的纱布或者棉布进行加压包扎就可以。v头部出血指压法2、指压
5、止血法（静脉出血）n手指出血指压法3、止血带止血法（大动脉出血）v以人为本首先要以人的生命为本,v科学发展首先要安全发展,v和谐社会首先要关爱生命,v安全生产责任重于泰山,v员工的身体健康显得尤为重要.-国家安全生产监督管理局局长李毅中我国我国10大致命疾病大致命疾病注注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%心脏病（冠心病居第一位）23%恶性肿瘤（癌）22%脑血管病变（高血压或脑溢血）17%胃肠炎 11%流行性感冒及肺炎8%糖尿病 7%肝硬化 3%支气管炎 2%结核病2%感染性疾病及外伤1%疾 病 的 分 类v传染病:2003年非典死亡人数不到1万人
6、v慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万人 慢性病的主要临床症状慢性病的主要临床症状:高血压高血压和和糖尿病糖尿病。并发症并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、脑溢血、高血脂、高尿酸、脑血栓、脑溢血、脑中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。脑中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。成因:内因遗传-28%-55%外因-污染(大气水质食材等),抗生素高血压发病机理动脉硬化并发症并发症产生的原理产生的原理20岁后每个人的血管每年以3%的比例逐渐堵塞。血管堵塞70%以上才会有感觉！并发症并发症：脑溢血脑溢血一些慢性疾病临床症状一些慢性疾病临床症状殷大奎殷大奎 原卫生部副部长，全国政协委员、卫生部健康教原卫生部副部长，全国政
7、协委员、卫生部健康教育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、中华健康快车基金会副主席兼秘书长等。中华健康快车基金会副主席兼秘书长等。只治不防，越治越忙！只治不防，越治越忙！只治不防，花钱心慌！只治不防，花钱心慌！只治不防，痛苦悲伤只治不防，痛苦悲伤！防病胜于治病防病胜于治病 健康五大基石健康五大基石v三餐的重要性：早餐中餐晚餐大部分人的饮食正好反过来v选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡v少吃垃圾食品v五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、烧烤-营养素破坏,致癌腌制食品-亚硝酸盐碳酸饮料-三高,高糖肥
8、胖盐盐9g以下以下主动运动主动运动:“三、三”运动有氧代谢运动 三：30分钟/次 三：3天/周 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳被动运动被动运动:加速人体的血液循环加速人体的血液循环针灸，足疗等针灸，足疗等v烟烟5支以下支以下,抽多一倍，危害多四倍；抽多一倍，危害多四倍；白酒：白酒：510ml啤酒：啤酒：300ml红葡萄酒：红葡萄酒：50100ml吸烟的成本生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶逆境逆境自得其乐自得其乐平常平常知足常乐知足常乐顺境顺境助人为乐助人为乐v保持积极乐观开朗上进的心态保持积极乐观开朗上进的心态血压正常范围：血压正常范围：上压：上压：90140mmHg下压：下压：609
9、0mmHg30岁以上就需要定期量血压岁以上就需要定期量血压 早晨测量早晨测量请在起床后请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。小时之内、排尿后、早餐前。晚上测量晚上测量测量建议在就寝前进行。测量建议在就寝前进行。其他时间其他时间在身体和心情都处于稳定状态时测在身体和心情都处于稳定状态时测 量为好。量为好。（建议：每天在同一时间段进行测量）（建议：每天在同一时间段进行测量）v不良生活习惯v重治疗轻预防100000v用药不慎高血压糖尿病并发肾衰竭高血压糖尿病并发肾衰竭 人体中有人体中有12条经络，条经络，加上加上“任任”“”“督督”二脉二脉共十四条经络，叫出名共十四条经络，叫出名字的穴位共字的穴位共
10、361个，叫个，叫不出名字的（就是痛点）不出名字的（就是痛点）称为称为“阿是穴阿是穴”。人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统合谷穴（手阳明大肠经）合谷穴（手阳明大肠经）v定位定位:大拇指横纹与虎口垂直处大拇指横纹与虎口垂直处,v 拇指所指最高顶点拇指所指最高顶点.v主导:呼吸循环系统呼吸循环系统(面口合谷收面口合谷收)v主治:v感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、神经衰弱、感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡v口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗多汗内关穴内关穴 (
11、救命穴，人体自带的救心丸)v定位定位:腕横纹上两寸腕横纹上两寸v主导主导:v中医医治中医医治心脏系统疾病心脏系统疾病以及以及v血液循环血液循环等病症的首选大穴。等病症的首选大穴。v主治:v心脑血管疾病心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗齐的、心慌、气短、出虚汗等；v精神过度紧张、压力所致精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。打嗝，以及面色无华者。v打开心结，养颜养心的美丽穴足三里足三里 (长寿穴)v定位:膝眼以下三寸v主导主导:消化系统（强身健体的消化
12、系统（强身健体的大穴，此穴多气多血，主后天之气）大穴，此穴多气多血，主后天之气）v主治:v胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡v呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛v小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良,v晕车、晕船、低血压、贫血等.常见职业病的预防v办公室职业病-行政、管理、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，颈椎病，静脉曲张坐骨神经痛、腰酸背痛、腰肌劳损、四肢无力、头晕头痛、经常感冒 )v环境职业病（空调环境、高温环境、冷藏低温环境、电子辐射环境、气体污染环境、水质污染环境等）筋长一寸，寿长一年。职业性骨骼疾病预防
13、和治疗职业性骨骼疾病预防和治疗（非菌性骨骼疾病）v健康江西健康江西 第三医学系统是指即第三医学系统是指即传统医学系统，传统医学系统，又称为又称为绿色疗法绿色疗法或者叫或者叫非介入性无损疗法。非介入性无损疗法。物理自然疗法物理自然疗法v针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、足疗、水疗针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、足疗、水疗等等 针针 灸灸v作用：疏通经络作用：疏通经络，调，调和阴阳和阴阳，扶正祛邪，扶正祛邪 v原理：原理：穴位穴位是屯积毒是屯积毒素最多的地方，素最多的地方，针灸针灸的作用是的作用是 扎进肌肤，扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我成游离状态，随着我们的尿液和汗液
14、排出们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。他疗法进行综合治疗。不做针灸的几点原因v一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练v二、有晕针的现象v三、针头的健康卫生问题模拟针灸模拟针灸肩井穴肩井穴 主治疾病主治疾病：肩肩周炎、颈椎病、周炎、颈椎病、五十肩、肩颈五十肩、肩颈酸痛、脖子僵酸痛、脖子僵硬、头酸痛、硬、头酸痛、头重脚轻、眼头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、睛疲劳、耳鸣、落枕等。落枕等。手阳明大肠经u小海穴小海穴（手太阳小肠经手太阳小肠经）u主治主治：u手指关节病变、手指关节病变、指关节炎症指关节炎症u指关节肿大、变形指关节肿大、变形u 手心冰凉、手心出汗、手指冰
15、凉手心冰凉、手心出汗、手指冰凉u手指僵硬、手指僵硬、鼠标手、键盘手鼠标手、键盘手u 羽毛球网球肘、韧带拉伤、羽毛球网球肘、韧带拉伤、肘臂疼痛肘臂疼痛u手部风湿、癫痫等各种手部疾病。手部风湿、癫痫等各种手部疾病。小海穴小海穴定位：神阙穴（肚脐）正后方定位：神阙穴（肚脐）正后方主治：主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，长骨刺，骨质增生，腰肌劳损，强直性脊柱炎等腰酸背痛症状。命门穴命门穴关元穴关元穴（皇帝穴）取穴：脐下取穴：脐下3寸（四横指寸（四横指）关元穴关元穴 帮你追求幸福的神奇穴位！帮你追求幸福的神奇穴位！v男女性生殖，生理疾病。男女性生殖，生理疾病。v脾脾肾两虚所致
16、肾两虚所致尿频尿频、尿急尿急、尿痛引发前列腺疾病。、尿痛引发前列腺疾病。v房事房事能力不足、能力不足、腰部发凉、怕冷等。腰部发凉、怕冷等。v性功能（性功能（阳痿阳痿、早泄早泄、遗精遗精等）、生育障碍等）、生育障碍。v冬天怕冷，手脚冰凉冬天怕冷，手脚冰凉，出汗，出汗，抗病能力下降抗病能力下降。v女性肾虚，尿频尿急，阴道炎，膀胱炎。女性肾虚，尿频尿急，阴道炎，膀胱炎。v痛经，月经过多过少，周期紊乱，性欲减退，性冷痛经，月经过多过少，周期紊乱，性欲减退，性冷淡。淡。v慢性肾炎，浮肿。慢性肾炎，浮肿。v脱发，圆形脱发症等。脱发，圆形脱发症等。下肢静脉曲张 取穴：取穴：膝眼正后方膝眼正后方u主治：主治：
17、u腰腰背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强背部，四肢疲倦无力，后背肌肉强直酸痛，脊椎酸痛，直酸痛，脊椎酸痛，u静脉曲张、下肢麻木静脉曲张、下肢麻木u 风湿、关节炎风湿、关节炎、空调老寒腿空调老寒腿等各种腿等各种腿部疾病部疾病.u小便不利、小便不利、小小腿挛痛腿挛痛、小腿抽筋、小腿抽筋、小小腿疼痛、肿胀、腿疼痛、肿胀、委阳穴委阳穴健康江西健康江西省健康科普中心v手机电话：手机电话：15870002336(刘老师刘老师)v中心电话：中心电话：0791-88213198（周一至周五，（周一至周五，早上早上8：30至下午至下午17：00）特别鸣谢赞助单位：特别鸣谢赞助单位：v南昌武警总队医院南昌武警总队医院v江西中医学院附属医院江西中医学院附属医院v解放军九四医院解放军九四医院v南昌大学第二附属医院南昌大学第二附属医院 光寶科技（鷹潭）有限公司講座花絮分享 2012.5.31
