1、近视会给生活、工作带来不便，如何近视会给生活、工作带来不便，如何预防近视呢？预防近视呢？活动一测测自己的视力。测测自己的视力。1.将标准对数视力表挂于将标准对数视力表挂于光亮处光亮处，表，表的的5.0（或（或1.0）行要与受检者的眼睛）行要与受检者的眼睛位于位于同一高度同一高度。2.被检查者应距离视力表被检查者应距离视力表5米米远，远，背向背向光源光源，避免光线直接射入眼睛。，避免光线直接射入眼睛。3.检测一只眼睛时，须将另一只眼睛检测一只眼睛时，须将另一只眼睛完全遮住完全遮住，不要压迫眼球。，不要压迫眼球。被检查者如果在被检查者如果在5 5米处单眼不能看米处单眼不能看清表内第一行的清表内第一
2、行的“E”“E”则向前移动直到则向前移动直到能看清为止。例如能看清为止。例如:在在4 4米处看清则视力米处看清则视力为为0.080.08，3 3米处为米处为0.060.06，2 2米处为米处为0.04,0.04,1 1米处为米处为0.020.02。活动二哪些行为容易导致近视？哪些行为容易导致近视？长时间看近处的物体书写姿势不正确在昏暗的环境中看书活动三近视的害处和预防。近视的害处和预防。物体物体晶状体晶状体 视网膜视网膜眼睛看清远近物体的原理晶状体的凸度是靠牵引晶状体的肌肉（晶状体的凸度是靠牵引晶状体的肌肉（睫状肌睫状肌）调节的。）调节的。肌肉肌肉收缩收缩，晶状体的凸度，晶状体的凸度变大变大，
3、眼睛就可以看清，眼睛就可以看清近处近处的物体；的物体；肌肉肌肉舒张舒张，晶状体的凸度变小，眼睛就可以看清，晶状体的凸度变小，眼睛就可以看清远处远处的物体。的物体。健康的眼睛晶状体调节力强，远近物体都能看得清。健康的眼睛晶状体调节力强，远近物体都能看得清。近视的成因如果长时间看近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处在如果长时间看近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处在紧张状态，就容易紧张状态，就容易疲劳疲劳，调节能力会逐渐减弱，看远处的物，调节能力会逐渐减弱，看远处的物体就会模糊。体就会模糊。预防近视做眼保健操做眼保健操多到户外活动多到户外活动不过多吃甜食，保持营养均衡不过多吃甜食，保持营养均衡查阅资料，了解近视的矫正方法。查阅资料，了解近视的矫正方法。增强晶体调节力训练增强晶体调节力训练凸透镜凸透镜纸屏纸屏不能不能能能近处近处远处远处
