1、103-2 性格改變可以改變嗎 宜蘭大學博雅教育中心 楊淳皓老師 今天的課程重點今天的課程重點1.1.正向心理學的改變哲學正向心理學的改變哲學2.2.正向思考的演練正向思考的演練3.3.性格的可變與不可變性格的可變與不可變前言一、人為什麼活著？(不老騎士的故事)http:/ 1.主觀意志，盼望，企圖心 2.社會影響 3.人生階段(尤其是青年期)正向心理學的人性觀的人性觀1.1.相信人擁有相信人擁有解決其問題的資源解決其問題的資源2.2.人有主動為人有主動為自己生命找出路自己生命找出路的傾向和的傾向和 主體性主體性 正向心理學的病理觀的病理觀1.1.無效的解決策略無效的解決策略是問題的來源是問題
2、的來源2.2.人看不見或忘記人看不見或忘記正向成功經驗正向成功經驗的有效策略的有效策略 正向心理學的改變哲學的改變哲學1.1.相信當事人擁有解決其問題的資源：相信當事人擁有解決其問題的資源：(1).(1).當事人是當事人是自己問題的專家自己問題的專家 (2).(2).諮商員協助當事人釐清並設定諮商員協助當事人釐清並設定 其目標其目標 (3).(3).諮商員協助當事人挖掘超越挑戰諮商員協助當事人挖掘超越挑戰 所需的資源所需的資源正向心理學的改變哲學的改變哲學2.2.晤談焦點在問題的解決策略：晤談焦點在問題的解決策略：(1).(1).窮究問題原因未必能夠解決問題窮究問題原因未必能夠解決問題 (2)
3、.(2).未來導向未來導向，而非過去導向，而非過去導向 正向心理學的改變哲學的改變哲學3.3.有效的問題解決過程有效的問題解決過程：(1).(1).無效的問題解決方式常常變成問題無效的問題解決方式常常變成問題 (2).(2).九點連線問題的解法九點連線問題的解法 (3).(3).中斷無效問題解決過程的循環中斷無效問題解決過程的循環 (4).(4).證明有效的策略就多做一些證明有效的策略就多做一些 正向心理學的改變哲學的改變哲學4.4.正向賦義和正向再架構的力量正向賦義和正向再架構的力量：(1).(1).對問題情境的意義解釋是多元的，對問題情境的意義解釋是多元的，非唯一非唯一 (2).(2).症
4、狀也有正向功能症狀也有正向功能 (3).(3).鼓勵採取對當事人未來目標有益的鼓勵採取對當事人未來目標有益的 正向角度正向角度 正向心理學的改變哲學的改變哲學5.5.看重小改變看重小改變：(1).(1).心理諮商的改變往往是推倒骨牌遊戲心理諮商的改變往往是推倒骨牌遊戲 的第一張骨牌的第一張骨牌(Milton Erickson)Milton Erickson)(2).(2).漣沂效應：小改變對系統漣沂效應：小改變對系統(個人或家庭個人或家庭)的連鎖效應的連鎖效應 (3).(3).雪球效應：小改變會帶來大改變雪球效應：小改變會帶來大改變 重新框架(reframing)的練習一、定義：提供當事人新穎
5、的看待自己和世界的方式，改變其動機和態度二、實例：湯姆歷險記；園長;好媽媽三、練習：1.超喜歡漫畫的孩子 2.超喜歡打架的孩子 3.超喜歡情色的孩子何謂探索？一、英文是explore，ex-有往外的意思，隱含著擴展經驗，接觸新的人事物，甚 至嘗試錯誤，先擴展，後去蕪存菁，再 作出抉擇的意思。二、Steve Jobs：你無法預先把點點滴滴串連起來，只有未來回顧時，才會明白這些點點滴滴的意義。你夠熱血嗎？我申請史丹福大學的秘訣是什麼？就是你要非常想要，想到想瘋了 大多時候，我們之所以得不到我們想 要的東西，並不是因為我們命不好，只是因為我們沒有想到發瘋。王文華史丹福的銀色子彈結語結語 1.性格改造 V.S.性格微調 3.三隻義大利螞蟻的故事 2.蘇軾與佛印的故事 謝謝聆聽 敬請指教
