1、初中体育与健康心理健康教育 青春期心理健康 教学目标教学目标：1.了解青春期心理健康；了解青春期心理健康；2.熟悉青春期易产生的心理问题；熟悉青春期易产生的心理问题；3.掌握调节心理问题的途径掌握调节心理问题的途径教学重点与难点 重重 点：点：知道调节心理问题的基本途径知道调节心理问题的基本途径 难难 点：点：青春期易产生的心理问题及特征青春期易产生的心理问题及特征人从出生到生命结束要经历哪些阶段？乳儿期（0-1岁）婴儿期（1-3岁）幼儿期（3-5、6岁）童年期（6-11、12岁）青春期（12、13-17、18岁）青年期（18-34、35岁）中年期（35-54、55岁）老年期（55岁以后）青春
2、期被心理学家称为“暴风骤雨时期”或“心理断乳期”一、青春期的概念 青春期是一个由童年向成年青春期是一个由童年向成年人过渡的时期，也是生殖器官由人过渡的时期，也是生殖器官由开始发育到成熟的阶段。开始发育到成熟的阶段。青春发育期的三个阶段前期、中期、后期 前期前期(青春期初期青春期初期 )女孩：女孩：1012岁岁（或（或912岁）岁）中期中期（性成熟期）（性成熟期）女孩：女孩：1316岁岁 后期（完全成熟阶段后期（完全成熟阶段)女性：女性：1723岁岁 前期前期(青春期初期青春期初期 )男孩：男孩：1214岁岁（或（或1013岁）岁）中期中期（性成熟期）（性成熟期）男孩：男孩：1417岁岁 后期（
3、完全成熟阶段后期（完全成熟阶段）男性：男性：1824岁岁 二、青春期心理 在青春期，青少年不同于成年在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。生理和心理不断发育的阶段。什么是心理 心理是感觉、知觉、记忆、思维、心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格等心理现象的总称，是情感、性格等心理现象的总称，是客观现实在人脑中的反映。客观现实在人脑中的反映。人的心理活动是世界上最复杂的问人的心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誉为题之一，恩格斯曾把它誉为“地球地球上最美的花朵上最美的花朵”。四、青春期心理健康的标准(1(1）智力正常。
4、）智力正常。这是学习、生活这是学习、生活与工作的基本心理条与工作的基本心理条件，也是适应周围环件，也是适应周围环境变化所必需的心理境变化所必需的心理保证。保证。（2 2）情绪健康。）情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。应与环境相适应。（3 3）意志健全。）意
5、志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。顽固执拗。（4 4）人格完整。）人格完整。人格是个
6、体比较稳定的心理特征的总和。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。来。（5 5）自我评价正确。）自我评价正确。正确的自我评价是心理健康的重要条
7、件，正确的自我评价是心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。进取。（6 6）人际关系和谐。）人际关系和谐。良好
8、而深厚的人际关系，是事业成功良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。极态度，交往动机端正。（7 7）社会适应正常。）社会适应正常。个体应与客观现实环境保持
9、良好秩序。既要个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。(8）心理行为符合年龄特征。）心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。人的应具有与角色相应的心理行为特征。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征
10、，称为心理理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。五、青春期常见的心理问题1、忧郁、忧郁2、焦虑、焦虑3、人际关系敏感、人际关系敏感4、情绪不
11、稳定、情绪不稳定5、心理不平衡、心理不平衡青春期常见的心理问题哼哼,我偏我偏偏不这样偏不这样做做!6、适应不良、适应不良7、强迫症状、强迫症状8、对抗倾向、对抗倾向 引起青春期心理问题的主要原因 生长加速生长加速 性的觉醒性的觉醒 学习的压力学习的压力 家庭的意外变故家庭的意外变故 生长加速生长加速 进入青春期后，身体快速进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的增长，开始更多关注自己的形象；渴望独立的愿望日益形象；渴望独立的愿望日益激烈，但由于青少年认识社激烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪题时常表现出感性化，情绪化，极端化化，
12、极端化。当真正的我和理想中的我之间当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感焦虑、过分敏感性的觉醒性的觉醒 进入青春期后，性激素分泌进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、第二性征急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，以达到和自来的性的唤醒，以达到和自己尚未成熟的心理水平保持己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种即想探求性的好平衡。这种即想探求性的好奇、又对自己的行为不能做奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛
13、盾将产生不出合理解释的矛盾将产生不安等心理现象。安等心理现象。案例 失恋少年自杀失恋少年自杀 体体内鲜血流出一半内鲜血流出一半 2003年年9月月26日傍晚，沈阳市日傍晚，沈阳市康平县第一中学康平县第一中学校园内发生一幕校园内发生一幕惨剧，一名高二惨剧，一名高二年级男生因恋人年级男生因恋人提出分手，用尖提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造破自己胸口，造成严重的心脏破成严重的心脏破裂，裂口长达裂，裂口长达1.5厘米，生命岌岌厘米，生命岌岌可危。可危。学习的压力 中学生由于学习负担过中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长生沉重的心
14、理压力，如长期得不到缓解和指导，就期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等。惧症甚至旷课、退学等。家庭的意外变故 由于由于中学生正处在发育中学生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象不良心理现象 六、调节心理健康的途径 1、积极从事体育活动、积极从事体育活动2、多与他人交流、多与他人交流3
15、、自我调节、自我调节 我这样做行吗？我这样做行吗？我该怎么做？我该怎么做？4、进行心理咨询、进行心理咨询你看到是转动的还是飞速旋转的你的心理承受力越强，图片转动越慢。你的心理承受力越强，图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童看这幅图片是而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。静止的。你看到的是转动的还是飞速旋转的？你看到的是转动的还是飞速旋转的？2、您看到下图是螺旋内伸，还是交叉螺旋，您看到下图是螺旋内伸，还是交叉螺旋，抑或是几个同心圆，？抑或是几个同心圆，？答案：圈：慢
16、性子；交叉螺旋：急性圈：慢性子；交叉螺旋：急性子；螺旋内伸：不急不慢性子子；螺旋内伸：不急不慢性子.3、密集恐惧症候群测试图密集恐惧症候群测试图!胆小的请慎点！胆小的请慎点！4、【你的心情怎么样你的心情怎么样？】当你心情好的时候，当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。能看到巫婆的脸。【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问问题题】不不见见1：侵略性强：侵略性强。不。不见见2：智力较低。不见：智力较低。不见3：生：生活放荡败坏。不见活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。：倾向暴力领导。不见不见5：
17、可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向倾向。不。不见见6：可能轻易会精神分裂，需要额外：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。的关注。（1是是25，2是是29，3是是45，4是是56，5是是64，6是是8。）。）这是一个这是一个jpg 格式的图片，是静格式的图片，是静止的一副图片，止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，你的生活压力大，内心情绪波动比较大。内心情绪波动比较大。看看着这个图，眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，着这个图，眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，说明半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。说明
18、半年之内你的感情生活发生了一些比较重大的变化。【测测你是男是女，据说很准测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。集集中注意力，凝视画面中心的白色字母，中注意力，凝视画面中心的白色字母，神奇的事情就会发生神奇的事情就会发生如果你看见蓝色的爱心在旋如果你看见蓝色的爱心在旋转，转，那就证明你心中充满了爱哦那就证明你心中充满了爱哦
