1、分组分组0102进入课程前的准备1.按每排7-8人坐好2.报数：报到1,2,8的同学坐在左边；报到3,6,7的坐在右边；报到4,5的坐在中间破冰破冰全体成员蹲下成为“鸡蛋”，接着鸡蛋寻找鸡蛋进行“石头、剪刀、布”，赢的成员进化成为半蹲着的小鸡，输的成员还是鸡蛋，继续寻找鸡蛋，小鸡可以寻找其他小鸡再次进行“石头、剪刀、布”的游戏，赢的成员进化成为凤凰，回到座位上休息，输的成员退化成为鸡蛋寻找其他的鸡蛋进行“石头、剪刀、布”的游戏力争进化。没有进化成凤凰的，会有一个小小的惩罚。离开忧谷你的防御机制是什么应对负面情绪方式的作用和不足识别常见的自我防御机制自我防御机制的意义和局限分享与鼓励1课程导入1
2、课程导入A1因为某件事情而有负面情绪，当时是怎么应对自己的消极情绪的呢？2后来却发现事情没有想象中的严重，只是小事一桩时，你的心情又是怎样的？你有没有过这样的经历2怎么会这样？应对负面情绪方式的作用和不足小志的故事.2怎么会这样？小志输了备战很久的篮球比赛,他又是队长,感到十分失望和沮丧。但在比赛后的朋友聚会中,小志却表现出兴高采烈,十分雀跃，还不时地放声大笑。.2怎么会这样？小美的故事小美与她家的小狗贝贝感情很好。有一天小美带贝贝到新的公园散步，贝贝却不幸走丢了。小美很伤心，过了两个星期还一直说：“贝贝没有丢，过几天就回来了。”小玉做完了功课，也准备好了第二天的考试，就拿起漫画书看。但被爸爸
3、责备没有好好复习，2怎么会这样？小玉的故事只知道看漫画书。小玉很气愤，偷偷将爸爸喜欢看的新一期汽车杂志扔掉了。2怎么会这样？A1你认为主角目前用了什么方式来应对负面情绪？2这种方式的作用和不当之处是什么？3关于应对情绪的方式，你对主角有什么建议？2怎么会这样？好斗型被动型兼顾型压抑：把引起痛苦的事情和情绪压制，排除在意识之外。真实的情感没有得到表达，不利于身心健康。为压力做缓冲，以免自己感到痛苦。1.适当表达自己的真实情绪。2.可在比较信任的朋友、亲人面前表示真实的自己。目目前前应应对对方方式式不不当当之之处处作作用用小小志志篇篇2怎么会这样？好斗型被动型兼顾型否定：用拒绝承认现实的方式来保护
4、自己。短期的自我保护不是长久之计，总有一天要面对客观现实带来的负面情绪体验。免受压力的冲击，使自己的情绪相对稳定。1.接受失去贝贝的现实。2.可以通过倾诉、纪念等方式，表达伤心和悲痛。目目前前应应对对方方式式不不当当之之处处作作用用小小美美篇篇2怎么会这样？好斗型被动型兼顾型替代：把对某人或某事的情绪，尤其是负面情绪如愤怒、厌恶，转移到别的对象上。治标不治本，没有从根源上解决引起负面情绪的问题。发泄了一部分负面情绪。1.勇敢面对真正引起负面情绪的人或事。2.客观地与父亲澄清事实，和父亲通过良好的沟通解决冲突。目目前前应应对对方方式式不不当当之之处处作作用用小小玉玉篇篇3离开忧谷识别常见的自我防
5、御机制总总指把意识所不能接受的观念、指把意识所不能接受的观念、情感或冲动压抑到无意识中情感或冲动压抑到无意识中去，使人不能意识到存在。去，使人不能意识到存在。这种被压抑的冲动和欲望并这种被压抑的冲动和欲望并没有消失，一直在无意识中没有消失，一直在无意识中积极活跃。积极活跃。自我防御机制在弗洛伊德最初提自我防御机制在弗洛伊德最初提出时，是一种对付因挫折而引起出时，是一种对付因挫折而引起的紧张和焦虑的心理调整方法的紧张和焦虑的心理调整方法。3离开忧谷指对某种痛苦的现实有意识指对某种痛苦的现实有意识或者是无意识地加以否定，或者是无意识地加以否定，来缓解自己的焦虑和痛苦。来缓解自己的焦虑和痛苦。不承认
6、似乎就不会痛苦。不承认似乎就不会痛苦。指无意识中取他人指无意识中取他人(一般是自一般是自己敬爱和尊崇的人己敬爱和尊崇的人)之长归为之长归为已有，作为自己行为的一部已有，作为自己行为的一部分去表达，借以排解焦虑与分去表达，借以排解焦虑与适应的一种防御手段。适应的一种防御手段。指自我将不能接受的冲动、指自我将不能接受的冲动、欲望或观念归因欲望或观念归因(投射投射)于客于客观或别人。观或别人。反反向向形形成成指个人因心身某个方面有缺陷指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，采取其不能达到某种目标时，采取其他能够获取成功的活动，来代他能够获取成功的活动，来代偿某种能力缺陷而弥补因失败偿某种能力缺
7、陷而弥补因失败造成的自卑感。造成的自卑感。指将内心的一种难以接受的观念或情指将内心的一种难以接受的观念或情感，以相反的态度与行为表现出来。感，以相反的态度与行为表现出来。3离开忧谷指无意识地用一种似乎有理的指无意识地用一种似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由，解释或实际上站不住脚的理由，来为其难以接受的情感、行为来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受或动机辩护以使其可以接受指将在一种情景下是危险的情指将在一种情景下是危险的情感或行动，转移到另一个较为感或行动，转移到另一个较为安全的情景下释放出来。通常安全的情景下释放出来。通常是将对强者的情绪、欲望转移是将对强者的情绪、欲望转移到弱
8、者身上。到弱者身上。指一种最积极的富有建设性的防御指一种最积极的富有建设性的防御机制，因为它可以把社会所不能接机制，因为它可以把社会所不能接受的性欲或攻击性冲动，转向更高受的性欲或攻击性冲动，转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道，级的、社会所能接受的目标或渠道，进行各种创造性的活动。进行各种创造性的活动。4自我防御机制的意义和局限4自我防御机制的意义和局限意义意义防御机制有时可以发挥保护作用，比如压力过大时，可以让我们不至于立即崩溃；给我们稍作缓冲，找机会面对和解决问题。局限局限4多数防御机制只是改变人暂时的感觉而已，并不能从根源上减轻负面情绪，有时反而会使现实问题复杂化，甚至使人陷入更大的挫折或冲突的情境中。如果经常使用防御机制作为解决问题的唯一办法，我们应对情绪的能力就会下降。（过度使用防御机制者会造成神经症）自我防御机制的意义和局限5分享与鼓励分享我的经历4分享与鼓励向周围同学分享自己应对负面情绪的经历，并说明自己是用了哪种防御机制。自我鼓励4分享与鼓励在鼓励卡上写下鼓励自己能够以合理的方式应对负面情绪等话语，写完后粘贴在黑板上。THANKYOU
