1、2023年2月14日星期二1贵州省心理健康系列讲座之贵州省心理健康系列讲座之-心理辅导进校园讲座系列贵州省心理协会心理辅导进校园管理层培训模块教师培训模块家长培训模块学生培训模块三、我在职场四、工作与生活五、我与团队六、情绪管理六、情绪管理七、能力建设一、认识自我二、职业规划2023年2月14日星期二2 册亨县教师继续教育集中培训册亨县教师继续教育集中培训六、情绪管理模块之六、情绪管理模块之-现代人的生活现代人的生活vsvs古代人的生活古代人的生活心理健康进校园培训系列心理健康进校园培训系列现代人的生活现代人的生活现代人的生活现代人的生活心理健康进校园培训系列一条短信一条短信起的比公鸡早，起的
2、比公鸡早，睡的比小姐晚。睡的比小姐晚。干的比驴还累，干的比驴还累，混的比猪还惨。混的比猪还惨。管的比警察都宽，管的比警察都宽，装的比总统都酷。装的比总统都酷。听起来比谁都好，听起来比谁都好，几年后比谁都老。几年后比谁都老。心理健康进校园培训系列主要内容：主要内容：教师的主要心里问题及成因教师的主要心里问题及成因1解决心理问题的策略解决心理问题的策略2心理健康进校园培训系列第一部分：第一部分：教师的主要心里问题及成因教师的主要心里问题及成因游戏：心灵密码游戏：心灵密码心理健康进校园培训系列成因成因成因成因成因成因1、社会要求2、家长要求3、同行竞争4、教育改革5、自身弱点6、家庭担子成长期教师心
3、理问题及成因成长期教师心理问题及成因v角色转换所引发的自我认同障碍v教学范式的转型所引发的心理困惑v教学技能的更新所引发的心理问题 -会做不会写的落差带来的心理焦虑 -普通型老教师专业成长被忽视带来的心理失落 -输出与输入不平衡带来心理失衡成因成因成熟期教师心理问题及原因心理健康进校园培训系列教师工作压力的来源教师工作压力的来源社会环境社会环境学校因素学校因素家长因素家长因素自身因素自身因素学生因素学生因素成因成因心理健康进校园培训系列做个好老师做个好老师“要给学生一滴水，自己要给学生一滴水，自己要有一桶水要有一桶水”“捧着一颗心来，不带半颗草去捧着一颗心来，不带半颗草去”“燃烧了自己，照亮了
4、别人燃烧了自己，照亮了别人”成因成因心理健康进校园培训系列做个好老师：社会角色的要求做个好老师：社会角色的要求正规角色正规角色非正规角色非正规角色成因成因心理健康进校园培训系列做个好老师：专家学者的指导做个好老师：专家学者的指导成因成因心理健康进校园培训系列学校、家长和学生：教师的工作环境学校、家长和学生：教师的工作环境成因成因总体归纳总体归纳成因成因第二部分第二部分解决心理问题的策略解决心理问题的策略我与找我与找折纸游戏折纸游戏v游戏名称：折飞机v游戏目的：看谁的飞机飞得远2023年2月14日星期二22一个关键：有了问题主动想办法心理健康进校园培训系列方法选择中的注意事项：方法选择中的注意事
5、项：适当选择适当选择中性选中性选择择不当选择不当选择听音乐听音乐运运 动动写日记写日记找朋友倾诉找朋友倾诉做深呼吸做深呼吸哭哭吃东西吃东西购购 物物撕撕 纸纸喝喝 水水骂骂 人人找人打架找人打架摔摔 门门生闷气生闷气以牙还牙以牙还牙砸东西砸东西三个方向：心态管理心态管理：v合理认知合理认知：人生应对人生应对：心理健康进校园培训系列三大策略：直面问题三大策略：直面问题vs vs转换观念转换观念vs vs自我训练自我训练自我训练自我训练3 3转换观念转换观念2 2直面问题直面问题1 1心理健康进校园培训系列应对策略应对策略1-1-直接面对：有序安排自己的生活直接面对：有序安排自己的生活心理健康进校
6、园培训系列应对策略应对策略1-1-直接面对：直接面对：留一段时间给自己留一段时间给自己分清分清“问题所有权问题所有权”，不要，不要大包大揽。同时要分清问题大包大揽。同时要分清问题的轻重缓急，的轻重缓急，心理健康进校园培训系列应对策略应对策略2-2-转换观念：换个角度看问题转换观念：换个角度看问题心理健康进校园培训系列应对策略应对策略2-2-转换观念：换个角度看问题转换观念：换个角度看问题发生事件发生事件自我观自我观人际观人际观世界观世界观心理行为反应心理行为反应积极心态主动心态空杯心态 双赢心态包容的心态心理健康进校园培训系列应对策略应对策略2-2-转换观念看压力转换观念看压力“因为他人对我挑
7、剔，所因为他人对我挑剔，所以我不开心。以我不开心。”情境不变，结果改为相反词。情境不变，结果改为相反词。“因为因为”置后，补充完整。置后，补充完整。“他人对我挑剔，我仍然他人对我挑剔，我仍然开心，因为开心，因为”心理健康进校园培训系列应对策略应对策略3-3-自我训练自我训练倾诉倾诉放松放松活动活动生活方式生活方式兴趣兴趣心理健康进校园培训系列（1 1）倾诉：倾诉的好处）倾诉：倾诉的好处心理健康进校园培训系列与谁倾诉？与谁倾诉？心理健康进校园培训系列（2 2）放松：放松想象）放松：放松想象放松：放松想象放松：放松想象 心理健康进校园培训系列放松：放松音乐放松：放松音乐心理健康进校园培训系列（3
8、3）活动：体育运动）活动：体育运动心理健康进校园培训系列活动：公益活动活动：公益活动心理健康进校园培训系列（4 4）兴趣：尽情娱乐）兴趣：尽情娱乐心理健康进校园培训系列（5 5）生活方式：）生活方式：排斥制造包容欣赏善用差异？确立领域间的良好界限，享受平衡生活确立领域间的良好界限，享受平衡生活有幽默感：吃什么最安全心理健康进校园培训系列我们的心情可以人为安排吗？我们的心情可以人为安排吗？心理健康进校园培训系列问题：什么人最快乐？问题：什么人最快乐？心理健康进校园培训系列向苦难学习：学会向下比较，享受自我的时刻向苦难学习：学会向下比较，享受自我的时刻心理健康进校园培训系列向孩子学习：学会自得其乐
9、向孩子学习：学会自得其乐人生三件事：人生三件事：快乐密码：快乐密码：v学会享受过程v活在当下 v学会感恩：v (40分钟感恩环节省略）v向下比较：2023年2月14日星期二47C l i c k t o e d i t c o m p a n y s l o g a n .国家国家EAPEAP咨询师咨询师 贵州心理协会会员贵州心理协会会员 兴义市心理咨询服务中心培训讲师兴义市心理咨询服务中心培训讲师 蒲永进蒲永进 咨询咨询中心网站：中心网站： 543 394 394 195 195 咨询电话：咨询电话：139 139 8469 8469 78607860心理健康进校园培训系列 看得破的人，处处都是生机。看不破的人，处看得破的人，处处都是生机。看不破的人，处处都是困境！处都是困境！祝大家都拥有快乐幸福的人生！祝大家都拥有快乐幸福的人生！
