1、华南师范大学华南师范大学体育学院体育学院运动解剖学运动解剖学9 体育动作分析体育动作分析9.1 动作分析的解剖学基础动作分析的解剖学基础解剖学基本术语解剖学基本术语关节的运动关节的运动主要肌肉位置及功能主要肌肉位置及功能肌肉工作规律肌肉工作规律9.2 原动肌分析法原动肌分析法9.3 动作分析的内容动作分析的内容与任务与任务9.4 动力性动作分析动力性动作分析9.5 静力性动作分析静力性动作分析运动解剖学运动解剖学9.1 动作分析的解剖学基础动作分析的解剖学基础9.1.1人体解剖学的基本术语人体解剖学的基本术语人体解剖学基本姿势人体解剖学基本姿势两眼向前平视，两足并拢，足两眼向前平视，两足并拢，
2、足趾向前，上肢下垂于躯干两侧，趾向前，上肢下垂于躯干两侧，手手掌朝前的直立姿势。掌朝前的直立姿势。运动解剖学运动解剖学9.1 动作分析的解剖学基础动作分析的解剖学基础9.1.1人体解剖学的基本术语人体解剖学的基本术语人体的基本切面人体的基本切面冠状面于左右方向垂直将人体冠状面于左右方向垂直将人体分为前后两部分的切面。分为前后两部分的切面。矢状面于前后方向垂直将人体矢状面于前后方向垂直将人体分为左右两部分的切面。分为左右两部分的切面。水平面横切直立人体与地面平水平面横切直立人体与地面平行的切面。行的切面。人体的基本轴人体的基本轴冠状轴左右平行于地面，与矢冠状轴左右平行于地面，与矢状面互相垂直的轴
3、。状面互相垂直的轴。矢状轴前后方向平行于地面，矢状轴前后方向平行于地面，与冠状面互相垂直的轴。与冠状面互相垂直的轴。垂直轴上下方向垂直于水平面垂直轴上下方向垂直于水平面的轴。的轴。运动解剖学运动解剖学9.1 动作分析的解剖学基础动作分析的解剖学基础9.1.2 关节的运动关节的运动屈和伸屈和伸:运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动。一般向前运动为屈，向后为伸；但运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动。一般向前运动为屈，向后为伸；但膝关节和足关节的屈伸运动方向相反；骨盆的屈伸运动另称前倾与后倾。膝关节和足关节的屈伸运动方向相反；骨盆的屈伸运动另称前倾与后倾。外展和内收外展和内收:运动环节在冠状面内绕矢状轴的
4、运动。一般运动环节的末端远离身体正中运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动。一般运动环节的末端远离身体正中面运动为外展；靠近正中面运动为内收。面运动为外展；靠近正中面运动为内收。旋转旋转：指运动环节在水平面内绕垂直轴的运动。一般是运动环节向前向内旋转称指运动环节在水平面内绕垂直轴的运动。一般是运动环节向前向内旋转称旋前或旋内；反之称旋后或旋外。旋前或旋内；反之称旋后或旋外。环转环转：运动环节以近侧端关节为支点，绕冠状轴、矢状轴及它们之间的中间轴进运动环节以近侧端关节为支点，绕冠状轴、矢状轴及它们之间的中间轴进行连续运动，环节远端作圆周运动，整个环节的运动轨迹为一个圆锥体。行连续运动，环节远端作圆周运
5、动，整个环节的运动轨迹为一个圆锥体。水平屈伸：水平屈伸：指上臂在肩关节处先外展指上臂在肩关节处先外展90度，再向前运动称水平屈；向后运动称水平伸。度，再向前运动称水平屈；向后运动称水平伸。运动解剖学运动解剖学9.1 动作分析的解剖学基础动作分析的解剖学基础9.1.3 主要肌肉的位置及功能主要肌肉的位置及功能9.1.3.1位置位置运动解剖学运动解剖学9.1 动作分析的解剖学基础动作分析的解剖学基础9.1.3 主要肌肉的位置及功能主要肌肉的位置及功能9.1.3.2 功能功能据肌肉所跨过的关节进行分析据肌肉所跨过的关节进行分析 明确肌拉力线与肌拉力方向明确肌拉力线与肌拉力方向据肌拉力线与关节运动轴关
6、系分析据肌拉力线与关节运动轴关系分析肌拉力线在何方跨过何关节轴肌拉力线在何方跨过何关节轴?跨过跨过冠状轴冠状轴 屈伸运动屈伸运动跨过跨过矢状轴矢状轴 收展运动收展运动跨过跨过垂直轴垂直轴 回旋运动回旋运动运动解剖学运动解剖学9.1 动作分析的解剖学基础动作分析的解剖学基础9.1.4 肌肉工作规律肌肉工作规律9.1.4.1 骨骼肌工作时的固定条件骨骼肌工作时的固定条件 近固定与远固定近固定与远固定 近固定近固定：四肢肌收缩时近侧端附着点相对固定；：四肢肌收缩时近侧端附着点相对固定；远固定远固定：四肢肌收缩时远侧端附着点相对固定：四肢肌收缩时远侧端附着点相对固定上固定与下固定上固定与下固定上固定：
7、躯干肌收缩时上端附着点相对固定上固定：躯干肌收缩时上端附着点相对固定下固定：躯干肌收缩时下端附着点相对固定下固定：躯干肌收缩时下端附着点相对固定无固定无固定：指骨骼肌收缩时两端附着点均不固定。指骨骼肌收缩时两端附着点均不固定。运动解剖学运动解剖学肌肉工作条件图示肌肉工作条件图示运动解剖学运动解剖学肌肉工作条件图示肌肉工作条件图示运动解剖学运动解剖学9 体育动作分析体育动作分析9.1.4.2 骨骼肌工作类型骨骼肌工作类型 动力工作：动力工作：肌肉收缩时产生的肌力，使环肌肉收缩时产生的肌力，使环节运动发生变化，肌肉长度也节运动发生变化，肌肉长度也有明显改变的工作。有明显改变的工作。克制工作克制工作
8、：肌力大于阻力，环：肌力大于阻力，环节朝肌拉力方向运动。节朝肌拉力方向运动。退让工作退让工作：肌力小于阻力，环：肌力小于阻力，环节背着肌拉力方向运动。节背着肌拉力方向运动。运动解剖学运动解剖学9 体育动作分析体育动作分析9.1.4.2 骨骼肌工作类型骨骼肌工作类型 静力工作静力工作肌肉收缩产生的肌力只足以平肌肉收缩产生的肌力只足以平衡阻力，使环节保持一定姿势，衡阻力，使环节保持一定姿势，肌肉长度不变的工作。肌肉长度不变的工作。支持工作支持工作：位于关节轴同侧的：位于关节轴同侧的肌肉持续收缩产生肌力平衡阻肌肉持续收缩产生肌力平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的力矩，使环节保持一定姿势的工作。工作。加
9、固工作加固工作：关节周围的肌肉持：关节周围的肌肉持续收缩产生肌力，防止相邻环续收缩产生肌力，防止相邻环节因外力作用而在关节处相互节因外力作用而在关节处相互脱离。脱离。固定工作固定工作：互相对抗的肌肉共：互相对抗的肌肉共同持续收缩，产生的肌力使受同持续收缩，产生的肌力使受力作用的环节固定不动。力作用的环节固定不动。运动解剖学运动解剖学9 体育动作分析体育动作分析9.1.4.3 关节肌与多关节肌关节肌与多关节肌单关节肌单关节肌跨过一个关节的肌肉。发力集中跨过一个关节的肌肉。发力集中.多关节肌多关节肌跨过二个或二个以上关节的肌肉。跨过二个或二个以上关节的肌肉。工作特点：工作特点：作用于一个关节：运动
10、幅度大作用于一个关节：运动幅度大 作用于二个以上关节：作用于二个以上关节：主动不足主动不足：在一个环节运动时已缩短，：在一个环节运动时已缩短，在另一环节运动时再缩短就比较困难。在另一环节运动时再缩短就比较困难。被动不足被动不足：在一个环节运动时已被拉：在一个环节运动时已被拉 长，在另一环节运动时再继续拉长长，在另一环节运动时再继续拉长 较困难。较困难。运动解剖学运动解剖学主动不足与被动不足图示主动不足与被动不足图示运动解剖学运动解剖学9 体育动作分析体育动作分析9.1 人体解剖学相关知识人体解剖学相关知识9.1.4 肌肉工作规律肌肉工作规律9.1.4.4 肌肉工作协作关系肌肉工作协作关系原动肌
11、：原动肌：主动收缩发力完成动作的肌群。主动收缩发力完成动作的肌群。对抗肌：对抗肌：与原动肌作用相反的肌群。与原动肌作用相反的肌群。固定肌：固定肌：固定原动肌定点附着骨的肌群。固定原动肌定点附着骨的肌群。中和肌：中和肌：抵消原动肌无关功能的肌。抵消原动肌无关功能的肌。运动解剖学运动解剖学9.1.4.4 4 肌肉工作协作关系肌肉工作协作关系练习练习原动肌原动肌对抗肌对抗肌固定肌固定肌中和肌中和肌运动解剖学运动解剖学9.2 原动肌分析法原动肌分析法环节运动方向与阻力矩方向相反：环节运动方向与阻力矩方向相反：肌力矩肌力矩阻力矩，环节沿肌力矩方向阻力矩，环节沿肌力矩方向运动；运动；原动肌：环节运动方向原
12、动肌：环节运动方向同同侧，克制工侧，克制工作作环节运动方向与阻力矩方向相同：环节运动方向与阻力矩方向相同：快速运动：快速运动：原动肌位于环节运动方向原动肌位于环节运动方向同同侧，克制侧，克制工作工作慢速运动：慢速运动：原动肌位于环节运动方向原动肌位于环节运动方向对对侧，退让侧，退让工作工作运动解剖学运动解剖学9.3 9.3 动作分析的内容与任务动作分析的内容与任务内容：内容：人体运动时各环节之间的运动规律。人体运动时各环节之间的运动规律。任务：任务：评定动作质量评定动作质量鉴别运动技术的合理性鉴别运动技术的合理性运动解剖学运动解剖学9.4 动力性动作动力性动作分析分析9.4.1 分析步骤分析步
13、骤确定动作开始阶段确定动作开始阶段划分动作阶段，分析各阶段各环节的运动状况划分动作阶段，分析各阶段各环节的运动状况分析环节运动的原动肌分析环节运动的原动肌对完成的动作进行评定对完成的动作进行评定运动解剖学运动解剖学9.4 动力性动作动力性动作分析分析9.4.2 俯卧撑分析示例俯卧撑分析示例描述准备姿势描述准备姿势划分动作阶段，说明环节运动划分动作阶段，说明环节运动下落：肩胛骨下落：肩胛骨 肩关节肩关节 肘关节肘关节 脊柱脊柱 后缩后缩 伸伸 屈屈 伸直伸直 前锯肌前锯肌 胸大肌胸大肌 肱三头肌肱三头肌 三角肌前部三角肌前部撑起：撑起：前伸前伸 屈屈 伸伸 前锯肌前锯肌 胸大肌胸大肌 肱三头肌肱
14、三头肌 三角肌前部三角肌前部分析原动肌：下落：环节运动方向与阻力方向一致，慢速，对侧分析原动肌：下落：环节运动方向与阻力方向一致，慢速，对侧 撑起：环节运动方向与阻力方向相反，同侧撑起：环节运动方向与阻力方向相反，同侧运动评定：练习价值错误动作改进措施等运动评定：练习价值错误动作改进措施等运动解剖学运动解剖学9.4 动力性动作动力性动作分析分析9.4.2 俯卧撑分析示例俯卧撑分析示例俯卧撑动作下落阶段原动肌分析俯卧撑动作下落阶段原动肌分析环节或环节或 关节关节 运动运动 与阻力与阻力 原动肌原动肌 工作条件工作条件 工作类型工作类型 关节名关节名 运动运动 速度速度 方向方向 肩胛骨肩胛骨 后
15、缩后缩 慢慢 一致一致 前锯肌前锯肌 近固定近固定 离心离心 肩关节肩关节 伸伸 慢慢 一致一致 胸大肌胸大肌 远固定远固定 离心离心 三角肌前部三角肌前部 肘关节肘关节 屈屈 慢慢 一致一致 肱三头肌肱三头肌 远固定远固定 离心离心 运动解剖学运动解剖学9.4 动力性动作动力性动作分析分析9.4.3 立定跳远分析示例立定跳远分析示例立定跳远起跳阶段原动肌分析立定跳远起跳阶段原动肌分析环节名环节名 关节运动关节运动 与阻力方向与阻力方向 原动肌原动肌 工作条件工作条件 工作类型工作类型踝关节踝关节 伸屈伸屈 反反 小腿小腿三头肌三头肌 远固定远固定 克制克制膝关节膝关节 屈伸屈伸 股四头肌股四
16、头肌髋关节髋关节 屈伸屈伸 臀大肌、股后肌群臀大肌、股后肌群 肩关节肩关节 伸屈伸屈 胸大肌、三角肌前胸大肌、三角肌前运动解剖学运动解剖学9.5 9.5 静力性静力性动作分析动作分析9.5.19.5.1分析步骤分析步骤描述某一静力性动作的身体姿势描述某一静力性动作的身体姿势对各环节处不同平衡状态下的肌肉工作进行分析对各环节处不同平衡状态下的肌肉工作进行分析对所完成的动作进行评定对所完成的动作进行评定运动解剖学运动解剖学9.5 9.5 静力性静力性动作分析动作分析9.5.2 马步马步分析示例分析示例马步姿势描述马步姿势描述:两足平行开立约宽于肩，全足两足平行开立约宽于肩，全足掌着地，下肢各关节屈
17、曲，大腿接掌着地，下肢各关节屈曲，大腿接近水平，头、颈、躯干伸直。左侧近水平，头、颈、躯干伸直。左侧上肢肩胛骨后缩，肩关节伸，肘关上肢肩胛骨后缩，肩关节伸，肘关节屈，腕关节伸，指关节屈。节屈，腕关节伸，指关节屈。运动解剖学运动解剖学9.5 9.5 静力性静力性动作分析动作分析9.5.2 马步马步分析示例分析示例马步原动肌分析马步原动肌分析环节名 运动状态 环节运动趋势 原动肌 工作类型 髋关节 屈 屈 臀大肌 支持工作膝关节 屈 屈 股四头 支持工作肩关节(左)伸 屈 背阔肌 支持工作脊柱 伸直 前屈后伸 腹肌、竖脊肌 固定工作 运动解剖学运动解剖学9.5 9.5 静力性静力性动作分析动作分析
18、9.5.3 正压腿正压腿练习分析示例练习分析示例蹦足尖蹦足尖90度正压腿度正压腿关节状态关节状态被拉伸的肌肉被拉伸的肌肉髋屈髋屈股后肌群、臀大肌股后肌群、臀大肌膝伸膝伸股后肌群股后肌群踝屈踝屈胫骨前肌等胫骨前肌等勾足尖勾足尖90度正压腿度正压腿关节关节被拉伸的肌肉被拉伸的肌肉髋屈髋屈股后肌群、臀大肌股后肌群、臀大肌膝伸膝伸股后肌群股后肌群踝伸踝伸小腿三头肌等小腿三头肌等 运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析 a b c d e f运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析 a b 问题：弓步压腿上体位置对练习效果有何影响？拉伸问题：弓步压腿上体
19、位置对练习效果有何影响？拉伸股四头肌采用何种练习效果最好？股四头肌采用何种练习效果最好？运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析 a b运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析运动解剖学运动解剖学对下列练习作解剖学分析对下列练习作解剖学分析运动解剖学运动解剖学5.3 作业作业4：动作分析应用：动作分析应用下列练习可用于哪些运动项目的力量训练？为什么？下列练习可用于哪些运动项目的力量训练？为什么？卧推卧推仰卧在凳上，两手采用不同握距（中、宽、窄）握杠，将杠铃自仰卧在凳上，两手采用不同握距（中、宽、窄）握杠，将杠铃自头部拿到胸上，然后用力将杠铃垂直上方推起直至两臂伸直。头部拿到胸上，然后用力将杠铃垂直上方推起直至两臂伸直。
