1、1中醫養生中醫養生.美容美容.保健保健 中醫師中醫師 乙級美容師乙級美容師 蘇慶元主講蘇慶元主講慶元中醫診所慶元中醫診所2前前 言言養生保健養生保健 健康長壽健康長壽 美容美美容美體體有諸內形諸外有諸內形諸外健康長壽健康長壽.美容一體兩美容一體兩面面3保健中藥能不能長期服用？保健中藥能不能長期服用？會傷肝腎嗎？會傷肝腎嗎？-從中藥的毒性、使用原則、從中藥的毒性、使用原則、藥食同源、雙向調節談起藥食同源、雙向調節談起4中藥的取材中藥的取材n中藥取材的範圍極廣，遍 及動物、植物、礦物、菌類n數量超過12000種之多n常用藥多屬植物.約5-6百 種5分大毒小毒無毒分大毒小毒無毒無毒：藥性溫和如枸杞、
2、紅棗、生薑、菊花、核桃、百合、水果、米麵 小毒：杏仁、桃仁、白果 大毒：蟾酥、馬錢子、巴豆 中藥的毒性中藥的毒性6含馬兜鈴酸成分的中藥含馬兜鈴酸成分的中藥廣防己、馬兜鈴、關木通、廣防己、馬兜鈴、關木通、青木香、天仙藤青木香、天仙藤 尿毒尿毒 臨床不常用臨床不常用7神農本草經神農本草經 將中藥分為將中藥分為:上品上品.中品中品.下品下品上品上品為君，養命以應天為君，養命以應天，多服久服不傷人多服久服不傷人 8大毒治病，十去其六；大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九無毒治病，十去其九。榖肉果菜，食養盡之榖肉果菜，食養
3、盡之。黃帝內經黃帝內經9依體質對症下藥依體質對症下藥選擇雙向調節中藥選擇雙向調節中藥選擇無毒藥性溫和中選擇無毒藥性溫和中藥藥或藥膳或食物或藥膳或食物養生美容中藥使用原則養生美容中藥使用原則10可為養生美容之中藥可為養生美容之中藥 參類（人參洋參吧參）、黃參類（人參洋參吧參）、黃耆、白朮、甘草、山藥、熟耆、白朮、甘草、山藥、熟地、當歸、首烏、二冬、枸地、當歸、首烏、二冬、枸杞、三七、百合、杏仁、大杞、三七、百合、杏仁、大棗、七葉膽、五味子、核桃、棗、七葉膽、五味子、核桃、虫草、蓮子虫草、蓮子11藥食同源、雙向調節藥食同源、雙向調節中藥取自天然中藥取自天然藥物源出食物藥物源出食物血壓調節：血壓調節
4、：血液調節：血液調節：汗液調節：汗液調節：12中藥養生有效嗎？中藥養生有效嗎？-蜂王食用蜂王乳的啟示。蜂王食用蜂王乳的啟示。13蜂王壽命六年蜂王壽命六年工蜂壽命六週工蜂壽命六週出身相同出身相同.食物不同食物不同工作性質分工工作性質分工.壽命相差壽命相差40-5040-50倍。倍。蜂王蜂王 vs vs 工蜂工蜂14現代文明病的現代文明病的 成因與對策成因與對策現代的文明病現代的文明病:15 生態環境改變生態環境改變 對健康的影響對健康的影響公共衛生改善，公共衛生改善，減少傳染病發生。減少傳染病發生。科技進步，帶來方便，科技進步，帶來方便，也帶來負面的影響。也帶來負面的影響。加工食品帶來方便加工食
5、品帶來方便 也帶來災難。也帶來災難。16 藥物抗生素生長激素雌激素農藥物抗生素生長激素雌激素農藥化肥藥化肥的濫用。的濫用。加工食品加工食品-防腐劑防腐劑 漂白劑漂白劑 調味劑調味劑 著色劑著色劑 甜味劑甜味劑 工廠廢水廢氣工廠廢水廢氣 汽機車黑煙汽機車黑煙 生態環境改變生態環境改變 對健康的影響對健康的影響17n古早人營養缺乏，多傳染病古早人營養缺乏，多傳染病n現代人營養過剩，及現代人營養過剩，及空氣空氣.水質水質.食物等食物等的生活環境污染，的生活環境污染，n加上加上個人因素失調：作息個人因素失調：作息.運動運動.壓力壓力.食物偏差，食物偏差，n慢性病興起慢性病興起肥胖肥胖、癌症、血管癌症、
6、血管 疾病、糖尿病疾病、糖尿病、過敏過敏、躁鬱躁鬱。生態環境改變生態環境改變 對健康的影響對健康的影響18養生從生活做起養生從生活做起n睡眠足睡眠足n心放鬆心放鬆-減輕壓力減輕壓力n常運動常運動-促進循環促進循環n節飲食節飲食-七分飽七分飽n養胃氣養胃氣-提升免疫提升免疫n服中藥服中藥-調整機能調整機能19從睡眠與細胞修復從睡眠與細胞修復認識爬蟲類與壽命的關係認識爬蟲類與壽命的關係動物壽命的約估值動物壽命的約估值 貓貓2020年年 狗狗1515年年烏龜數百年烏龜數百年 鱷魚鱷魚200200年年大象大象8080年年 鯨魚近百年鯨魚近百年20靜氣功是深度入靜、放鬆、調息的結合。腹式呼吸放鬆.調息去
7、除雜念植物的休生養息靜靜 氣氣 功功莊子內篇莊子內篇n一若志，毋聽之以耳，而聽之以心；毋聽之以心，而聽之以氣。n心平氣自和n凝神調息.心息相依2122運 動n促進腹部促進腹部 滯留血液循環滯留血液循環n幫助清除體內幫助清除體內 毒素毒素23養胃氣養胃氣-1.1.營養素的來源：食物的分解營養素的來源：食物的分解-酶。酶。2.2.免疫的增強：細菌病毒的分解。免疫的增強：細菌病毒的分解。3.3.菌種的平衡：有益菌增加、酶的菌種的平衡：有益菌增加、酶的 增加。增加。4.4.四君子湯、四神湯、補中益氣湯四君子湯、四神湯、補中益氣湯24食物的養生食物的養生1.1.營養的均衡營養的均衡 。2.2.食物種類的
8、選擇食物種類的選擇 與與的爭議。的爭議。3.3.烹調的方式：生、蒸、煮、烹調的方式：生、蒸、煮、炒、煎、炸、燒、薰、烤。炒、煎、炸、燒、薰、烤。4.4.可常吃的食物：可常吃的食物：5.5.少吃或不吃的食物：少吃或不吃的食物：25營養的均衡營養的均衡n醣類醣類n蛋白質蛋白質n脂肪脂肪n水水n維生素維生素n礦物質礦物質n纖維纖維26素食與葷食的爭議素食與葷食的爭議n從營養成分剖析從營養成分剖析n從抗氧化角度從抗氧化角度n纖維纖維-腸道毒素排除腸道毒素排除n腸道菌種平衡腸道菌種平衡27可常吃的食物可常吃的食物n蔬菜蔬菜.水果水果.蛋蛋n深海魚深海魚.海植物海植物n菇蕈類菇蕈類.優酪乳優酪乳n豆類豆類
9、.糙米糙米.全麥全麥28少吃或不吃的食物少吃或不吃的食物n烘烘.烤烤.煎煎.炸炸.醃漬醃漬.發霉食物發霉食物n加工加工.防腐防腐.漂白食漂白食物物n人工著色食物人工著色食物n高鹽高鹽.高糖食物高糖食物n紅肉紅肉29一一 般般 養養 生生 補氣：補中益氣湯補氣：補中益氣湯補腦補腦 ：天王補心丹：天王補心丹降脂：首烏降脂：首烏 仙楂仙楂 決明決明 紅紅麴麴補血活血：加味四物湯補血活血：加味四物湯 川川七七免疫：蜂膠免疫：蜂膠 蕈類蕈類 七葉膽七葉膽 前列腺：南瓜子前列腺：南瓜子 川七川七30兒兒 童童 養養 生生 免疫腸胃免疫腸胃-加味補中加味補中補腦補腦-補心丹補心丹轉骨發育轉骨發育-龜鹿二仙龜
10、鹿二仙膠膠腸胃消化腸胃消化-四君四君 四神四神女孩發育期女孩發育期-乳房發乳房發育育 31婦婦 女女 養養 生生 活血補血藥運用的時機活血補血藥運用的時機 痛經的調理：活血去瘀痛經的調理：活血去瘀 調經補血：四物湯調經補血：四物湯 生化湯的運用生化湯的運用 善用川七善用川七32美美 容容1.1.七分內服，三分外用。七分內服，三分外用。2.2.外用保養品的選擇與膚質、外用保養品的選擇與膚質、季節的關係。季節的關係。3.3.保濕潤膚的小撇步：補水保濕潤膚的小撇步：補水美美 容容4.4.乾燥膚質的改善。乾燥膚質的改善。5.5.減肥。減肥。6.6.如何減少或延緩皺紋如何減少或延緩皺紋 的產生。的產生。
11、7.7.女性乳房的養護。女性乳房的養護。33，34女性乳房的養護女性乳房的養護n養以豐乳養以豐乳n鬆以寬乳鬆以寬乳n梳以美乳梳以美乳n動以健乳動以健乳n查以護乳查以護乳35女性乳房的中藥養護女性乳房的中藥養護n常服補氣血中藥常服補氣血中藥n女孩於發育期尤宜服之女孩於發育期尤宜服之36美美 容容 美白去斑美白去斑：冬瓜子冬瓜子 桑葉桑葉防老抗皺防老抗皺：八珍湯八珍湯控油抗痘控油抗痘：薏仁、姜黃薏仁、姜黃 減重減重：枸杞枸杞 首烏首烏 豐胸豐胸：青木瓜青木瓜 加味八珍湯加味八珍湯 龜鹿二仙膠龜鹿二仙膠37養生與美容方劑養生與美容方劑 或藥物介紹或藥物介紹1.1.流感的防治：蜂膠流感的防治：蜂膠2.
12、2.川七吧参粉川七吧参粉3.3.七葉膽茶、杏仁茶七葉膽茶、杏仁茶4.4.枸杞子：明目、減肥、降糖枸杞子：明目、減肥、降糖5.5.抗疲勞：加味補中益氣湯抗疲勞：加味補中益氣湯386.6.補腦：加味天王補心丹補腦：加味天王補心丹7.7.轉骨：龜鹿二仙膠轉骨：龜鹿二仙膠8.8.美白：冬瓜、絲瓜水、桑葉美白：冬瓜、絲瓜水、桑葉9.9.曬傷：蛋白、蘆薈外用曬傷：蛋白、蘆薈外用10.10.何首烏：黑髮、降血脂、何首烏：黑髮、降血脂、助睡眠、護心臟、壽斑。助睡眠、護心臟、壽斑。養生與美容方劑養生與美容方劑 或或藥物介紹藥物介紹3911.11.失音：羅漢果、椪大海、失音：羅漢果、椪大海、加味生脈飲加味生脈飲1
13、2.12.抗痘：薏仁抗痘：薏仁.馬齒莧馬齒莧.綠豆綠豆養生與美容方劑養生與美容方劑 或或藥物介紹藥物介紹40 養生美容中藥方劑介紹養生美容中藥方劑介紹 蜂膠蜂膠 黃耆黃耆 川七川七 參類參類 地黃地黃 何首烏何首烏 枸杞枸杞 七葉膽七葉膽 當歸當歸 蕈類蕈類41n薏仁薏仁.綠豆綠豆.馬齒莧馬齒莧n蘆薈蘆薈.蛋清蛋清n冬瓜冬瓜.絲瓜絲瓜.桑葉桑葉n加味補中益氣湯加味補中益氣湯n加味天王補心丹加味天王補心丹n龜鹿二仙膠龜鹿二仙膠n加味生脈飲加味生脈飲 養生美容中藥方劑介紹養生美容中藥方劑介紹42蜂蜂 膠膠n消炎抗菌抗病消炎抗菌抗病毒毒n提高免疫提高免疫n抗氧化抗氧化.抗腫瘤抗腫瘤n調節血脂血糖調節
14、血脂血糖n抗肝損傷抗肝損傷43黃黃 耆耆補諸虛補諸虛益元氣益元氣壯脾胃壯脾胃去肌熱去肌熱托裡排托裡排膿膿止痛止痛 延長壽命延長壽命增強免疫增強免疫誘生干擾誘生干擾素素強心護心強心護心清除自由清除自由基基改善記憶改善記憶 44黃耆黃耆-雙向調節雙向調節 調血壓調血壓 調汗腺調汗腺 降血糖降血糖 消瘡癰消瘡癰 托裡排膿托裡排膿 當歸補血湯當歸補血湯 補中益氣湯補中益氣湯 補陽還五湯補陽還五湯 黃耆六一湯黃耆六一湯 玉屏風散玉屏風散45川七川七-溶血凝血溶血凝血 血瘀出血血瘀出血 吐衂崩漏吐衂崩漏 痛經閉經痛經閉經 褐斑壽斑褐斑壽斑 皮膚潰瘍皮膚潰瘍胃腸潰瘍胃腸潰瘍止血不留止血不留瘀瘀 化瘀不傷化瘀
15、不傷血血止血神藥止血神藥46川川 七七 抗衰老抗衰老 清除自由基清除自由基 延長壽命延長壽命 益智健腦益智健腦 降血脂降血脂 降血糖降血糖 抗動脈硬化抗動脈硬化 抗血栓抗血栓47川川 七七清除自由基的能力清除自由基的能力 三七七葉膽人參三七七葉膽人參傷科要藥傷科要藥美容要藥美容要藥皺紋皺紋 褐斑褐斑 壽斑壽斑婦科婦科48川七 吧参 杏仁茶49人參人參-鮮參鮮參 白參白參 紅參紅參 抗衰老抗衰老抗腫瘤抗腫瘤抗自由基抗自由基促進代謝促進代謝降血脂降血脂護膚護膚獨參湯獨參湯生脈飲生脈飲天王補心丹天王補心丹人參養榮湯人參養榮湯101101毛髮再生毛髮再生精精 50人人 參參 人參的種植人參的種植-古為
16、農害古為農害 回元氣於無何有之鄉回元氣於無何有之鄉 陰虛內有實熱不宜服用。陰虛內有實熱不宜服用。人參忌白羅蔔、茶葉人參忌白羅蔔、茶葉 51地黃地黃-生地生地 熟地熟地 益精血益精血 長肌肉長肌肉 駐容顏駐容顏 烏鬚髮烏鬚髮 補虧虛補虧虛 各種貧血各種貧血 皮膚乾裂皮膚乾裂 脫髮白髮脫髮白髮 皮膚乾癢皮膚乾癢 退化疾病退化疾病 遺傳疾病遺傳疾病 52地黃地黃-四物四物 六味地黃六味地黃 增免疫增免疫 抗腫瘤抗腫瘤 調節內分泌調節內分泌 增強造血功能增強造血功能 降血壓降血壓 降血糖降血糖 減慢心率減慢心率 抗衰老抗衰老53四四 物物 湯湯n熟地熟地n當歸當歸n川芎川芎n芍藥芍藥54六味地黃丸-組
17、成n熟地熟地n山藥山藥n山茱萸山茱萸n澤瀉澤瀉n茯苓茯苓n牡丹皮牡丹皮55何何 首首 烏烏 抗衰老抗衰老-抗自抗自由基、延壽、由基、延壽、增強記憶增強記憶提高免疫提高免疫防內分泌退化防內分泌退化-卵巢子宮睪丸卵巢子宮睪丸56何首烏何首烏-七寶美髯丹七寶美髯丹降血脂降血脂抗動脈硬化抗動脈硬化美容（褐斑白斑）美容（褐斑白斑）生髮黑髮生髮黑髮 多子延多子延年年57枸枸 杞杞 提高免疫提高免疫 抗衰老抗衰老 抗氧化抗氧化 修護遺傳修護遺傳 基因損傷基因損傷 抗腫瘤抗腫瘤 降糖降壓降糖降壓 增強造血增強造血 美容減重美容減重 潤滑肌膚潤滑肌膚58七七 葉葉 膽膽 抗衰老抗衰老 抗腫瘤抗腫瘤 免疫調節免疫
18、調節 降脂減肥降脂減肥 降血糖降血糖 抗心肌缺血缺氧抗心肌缺血缺氧 強壯強壯 生髮黑髮生髮黑髮 促進生長發育促進生長發育59 七葉膽七葉膽肥胖肥胖高脂血高脂血高血壓高血壓動脈硬動脈硬化化腫瘤腫瘤 黑髮黑髮 關節炎關節炎 失眠失眠 肝炎肝炎 青春痘青春痘 60 當當 歸歸 為血中氣藥為血中氣藥補中有動補中有動 行中有補行中有補同補藥則補同補藥則補同活血藥則化瘀同活血藥則化瘀同養血藥則滋養陰血同養血藥則滋養陰血凡有形虛損病凡有形虛損病 無所不無所不宜宜 61當當 歸歸對心血管對心血管 對造血功能對造血功能抗血栓抗血栓降血液黏度降血液黏度 提高免疫提高免疫子宮平滑肌子宮平滑肌 降脂護肝降脂護肝抗氧化
19、抗氧化抗菌消炎抗菌消炎 62當當 歸歸 眩暈眩暈 失眠失眠 貧血貧血 髮枯髮枯 虛弱體弱虛弱體弱美白去斑美白去斑膚糙膚糙瘡瘍瘡瘍崩漏帶下崩漏帶下63蘆蘆 薈薈n保濕滋潤n防曬除斑n美容抗氧n抗菌消炎64補中益氣湯補中益氣湯 -組成組成 白朮白朮 黃耆黃耆 陳皮陳皮 人參人參 炙甘草炙甘草 升麻升麻 柴胡柴胡 當歸當歸 生薑生薑 大棗大棗65補中益氣湯補中益氣湯-功效功效 連續疲勞是退化的源連續疲勞是退化的源頭頭 飲食勞倦飲食勞倦 損傷脾胃損傷脾胃 氣虛易喘氣虛易喘 中氣下陷中氣下陷 短氣懶言短氣懶言 神倦易累神倦易累 舌淡脈弱舌淡脈弱 面白乏力面白乏力66補中益氣湯補中益氣湯-適應症適應症 久
20、瀉脫肛久瀉脫肛 臟器下垂臟器下垂 肌無力肌無力 尿失禁尿失禁 低血壓低血壓 脾虛泄瀉脾虛泄瀉 氣虛便秘氣虛便秘 增強免疫增強免疫 抗腫瘤抗腫瘤 抗細胞突變抗細胞突變67加味天王補心丹加味天王補心丹-組成 當歸當歸.生地生地.天冬天冬.麥冬麥冬.酸棗仁酸棗仁.柏子仁柏子仁.遠志遠志.人參人參.丹參丹參.元參元參.茯苓茯苓.桔梗桔梗.五味子五味子銀杏葉、刺五加銀杏葉、刺五加68天王補心丹天王補心丹-功效主治功效主治滋陰養血滋陰養血補心安神補心安神神經衰弱神經衰弱更年期燥熱更年期燥熱情緒不穩情緒不穩甲亢甲亢69龜鹿二仙膠龜鹿二仙膠-組成組成.適應症適應症 龜板龜板.鹿角鹿角人参人参.枸杞枸杞 發育不
21、良發育不良 骨質疏鬆骨質疏鬆 脊髓空洞脊髓空洞 骨關節退化骨關節退化 未老先衰未老先衰70加加 味味 生生 脈脈 飲飲n人参人参n麥門冬麥門冬n五味子五味子n紅棗紅棗.甘草甘草71后面内容直接删除就行后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料仅供参考，实际情况实际分析资料仅供参考，实际情况实际分析主要经营：主要经营：课件设计，文档制作，课件设计，文档制作，网络软件设计、网络软件设计、图文设计制作、发布广告等图文设计制作、发布广告等秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！满意！致力于数
22、据挖掘，合同简历、论文写作、致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPTPPT设计、设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求面，打造全网一站式需求The user can demonstrate on a projector or computer,or print the The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider fieldpresentation and make it into a film to be used in a wider field
