1、太极图体现中华民族的科学智慧太极运行图是自然界的基本规律黄帝内经女子一生运行图黄帝内经男子一生运行图男子阳气动态图女子阳气动态图阳气决定生老病死人以阳气为本，有阳气则生，无阳气则死，阳气盛则健，阳气衰则病。固护阳气是一切养生防病的基础。黄帝内经：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故夫运当以日光明。阳气的产生太阳的恩赐肾精的先天化生（受之于父母）脾胃运化不断补充 体温是阳气的的晴雨表,低体温是阳气不足的表现体寒侵蚀了我们的健康！很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温底下导致自身免疫力的下降。50年前，孩子们的平均体温都在37左右，成人的平均体温在36.5-36.8之间。而现在请你测量
2、一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36.5了！是的！现代人的正常体温下降了1。科学研究表明，人正常体温下降1，免疫力至少下降30%。正常人体温度变化曲线低体温是疾病的根源 当温度在35.5癌细胞大肆繁殖 而温度在39.6癌细胞全部死去！体温上升到比正常体温高1时，免疫力就会增强5-6倍 大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高！石原结实医学博士（日本最著名的健康养生专家）30多年前，日本患癌症死亡的人数，总共也只有1314万人，而现在平均每年却增加到30万人以上，而且还在不断地增加；另外，我们现在每年患高血压的人数约有6000万，
3、患高血脂的人数约有3200万，有糖尿病、或有糖尿病隐患的人数约有1600万，患痛风的人数约有50万。体温的降低，防碍了体内脂肪糖、尿酸等废弃物的燃烧及排泄，引起高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸血（痛风）等疾病，造成血管收缩，进而成为高血压等疾病的发病原因。体温下降，免疫力降低，为自身免疫疾病、哮喘还有特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病，埋下了隐患。人体理想的体温是“36.536.8度”。特别是36.5度，可以说是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随你一生；高于这个温度，你的一生将丝毫不用担心健康问题，必将能够生龙活虎地活下去。你若想要随心所欲地活着，一定要保持36.5度的基本体温；想要谱写
4、出一个绚丽多彩的人生的你，请把36.5度的体温作为你的努力目标。低体温是诸多疾病的根源 运动不足，过度饮用果汁、雪糕、冰咖啡、冰啤酒等冷饮，过食凉性食物，饮水过多，饮牛奶。环境因素是主因!不正常生活方式如空调隔断了人体体温调节机制.不要以为水就是好东西 水是寒性。成年人应该少喝牛奶 煮开了的牛奶，也是寒性的；牛奶是给孩子喝的。从“道法自然”的角度来看，世间没有哪个动物长大了以后还要去喝奶的 气温变化影响人体体温变化在庞大的太阳系家族中，太阳的质量占太阳系总质量的99.甘、苦、涩，平，有小毒。三餐分配要合理，零食要适当8.管好自已的脾胃，才能掌控自已的健康补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻利清肺利
5、咽，生津止渴，解毒科学研究表明，人正常体温下降1，免疫力至少下降30%。健脾和胃，利水消肿，同血脉补脾益胃，涩肠固精，养心安神戊辰甲戌庚辰丙戌壬辰、1988、1994、2000、2006、2012、太阳寒水、太阴湿土、寒湿多吃蔬菜水果和薯类3.健胃消食，止咳化痰，顺气利尿，清热解毒20癸未 21甲申 22乙酉 23丙戍 24丁亥 25戊子 26已丑 27庚寅 28辛卯 29壬辰 30癸巳 31甲午 32乙未 33丙申 34丁酉 35戊戌 36已亥 37庚子 38辛丑 39壬寅 40癸卯 41甲辰 42乙巳 43丙午 44丁未 45戊申 46已酉 47庚戍 48辛亥 49壬子 50癸丑 51甲寅
6、 52乙卯 53丙辰 54丁巳 55戊午 56已未 57庚申 58辛酉 59壬戍 60癸亥清肺止咳，利咽喉，润肠燥生津解渴，和胃消食，止泻健脾和胃，利水下气，通乳，安胎健脾和胃，利水消肿，同血脉虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病补脾益气，润肺化痰，催乳，滑肠甲子 主客气 公元纪年 气候特点太阳是银河系中的一颗普通恒星，位于银道面之北的猎户座旋臂上，距银心约23光年，它以每秒250公里的速度绕银心转动，公转一周约需25亿年。在庞大的太阳系家族中，太阳的质量占太阳系总质量的99.8，八大行星以及数以万计的小行星所占比例微忽其微。它们沿着自己的轨道万古不息地绕太阳运转着，同时，太阳
7、又慷慨无私地奉献出自己的光和热，温暖着太阳系中的每一个成员，促使他们不停地发展和演变。由于太阳发出的光和热，加之地球在太阳中独特的位置，更得益太阳系中八大行星运行规律，造就了地球恒定温度范围，为地球上动植物生长提供了条件，中国历史上传染病大流行时期东汉建安纪年（公元260年张仲景伤寒论云死亡三分之二）。南宋隆兴二年（1164年）冬，“淮甸流民二三十万避乱江南，结草舍遍山谷，暴露冻馁，疫死者半，仅有还者亦死”。程度最严重的一次是金朝开兴元年（1232年），汴京大疫，50日间，“诸门出死者九十余万人，贫不能葬者不在是数”（金史哀宗纪）。宋史五行志载，明末1641年（吴又可温疫论。清代各时期。190
8、0年全球大流感。魏晋17次，隋唐17次，两宋32次，元代20次，明代64次，清代74次。每次疫病大流行均在气温最低时发生！每次疫病大流行均在气温最低时发生！全球气温变化非人力所为全球气温变化非人力所为,只有适应自然只有适应自然,无法改造自然无法改造自然.黄帝内经精华之一五运六气理论的产生五运六气理论，简称运气理论，运气学说，是通过天干地支、阴阳五行来标记60年、10年、12年、6年、1年、73天、61天等七个长短不同的时间周期，并把它们相互重叠起来，用以推算某年某月气候、动植物和人类身心状态推算某年某月气候、动植物和人类身心状态(自然界气候自然界气候变化规律及对人类健康影响变化规律及对人类健康
9、影响)的理论。这一理论出自战国时期的黄帝内经。之所以称为五运六气理论，是因为按照这种理论，“地气”每年分为五步，每步73天，依木（春风温）、火（夏暑热）、土（长夏雨湿）、金（秋凉燥）、水（冬寒）五行性质顺序相生，称谓“五运”；“天气”分为六步，每气61天，按照风木、君火、相火、湿土、燥金、寒水的顺序，反映温、暖、暑、湿、燥、寒六种气象的推移，称为“六气”。助阳固精，健胃，提神，降逆火，散瘀补肾壮阳，滋阴，健胃，安神淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，合于道以其德全东汉建安纪年（公元260年张仲景伤寒论云死亡三分之二）。敛肺气，定喘咳，止带浊，缩小便少阳相火 2014-2043 风火阳气衰减时（
10、男子过32岁，女子过28岁）食物要以温性为主，或温多寒少，或加温后食用。胃上皮细胞寿命最短，仅两天。第79甲子厥阴风木 1984-2013它们沿着自己的轨道万古不息地绕太阳运转着，同时，太阳又慷慨无私地奉献出自己的光和热，温暖着太阳系中的每一个成员，促使他们不停地发展和演变。清肺止咳，利咽喉，润肠燥食物多样，谷类为主，粗细搭配2.奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相舒肝行气，散结通乳，解酒太极运行图是自然界的基本规律生津，润燥，清热，化痰，解酒毒五运六气理论是中医五脏六腑理论基础，每天吃奶类、大豆或其制品4.甲子纪年为什么是60年 中国农历的甲子纪年甲子纪年将“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、
11、壬、癸”十天干和“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”十二地支交错轮番组合分别对应十二生肖，从甲子年开始，第一轮为“甲子、乙丑、丙寅、丁卯、戊辰、己巳、庚午、辛未、壬申、癸酉、甲戌、乙亥”；第二轮为“丙子、丁丑、戊寅、己卯”以此类推，经60年回到甲子，故老人经历60岁时称为花甲之年；按五行说法为:东方甲乙木，南方丙丁火，中间戊己土，西方庚辛金，北方壬癸水；故农农历庚寅历庚寅(2010)(2010)年是金虎年年是金虎年,己丑是土牛年甲子纪年60年名称1甲子 2乙丑 3丙寅 4丁卯 5.戊辰 6已巳 7庚午 8辛未 9壬申 10癸酉 11.甲戍 12乙亥 13丙子 14丁丑 15戊寅
12、16已卯 17庚辰 18辛巳 19壬午 20癸未 21甲申 22乙酉 23丙戍 24丁亥 25戊子 26已丑 27庚寅 28辛卯 29壬辰 30癸巳 31甲午 32乙未 33丙申 34丁酉 35戊戌 36已亥 37庚子 38辛丑 39壬寅 40癸卯 41甲辰 42乙巳 43丙午 44丁未 45戊申 46已酉 47庚戍 48辛亥 49壬子 50癸丑 51甲寅 52乙卯 53丙辰 54丁巳 55戊午 56已未 57庚申 58辛酉 59壬戍 60癸亥 甲子纪年的太极运行图甲子乙丑壬辰丁丑丁未癸亥甲午 甲子 主客气 公元纪年 气候特点第78甲子太阳寒水 1924-1953 太阴湿土 1954-1983
13、 寒湿第79甲子厥阴风木 1984-2013 少阳相火 2014-2043 风火我们现在正处在风火之第79甲子。现在40岁以上的人都还记得，小时候一到冬天天气很冷，都需要穿棉裤、棉鞋，戴棉帽，有不少人手、脚、耳朵屡犯冻疮。而从1984年之后，据气象观测记载，至2008年之前，已经出现了16个暖冬，这又恰与我们推列的气运的变化规律相符。甲子纪年、公元纪年、司天之气、在泉之气、气候特点甲子庚午丙子壬午戊子、*1984*1990*1996*2002、2008、少阴君火、阳明燥金：火燥火燥乙丑辛未丁丑癸未巳丑、2009、太阴湿土、太阳寒水：湿寒湿寒丙寅壬申戊寅甲申庚寅、*1986*1992*1998*
14、2004、2010、少阳相火、厥阴风木：火风丁卯癸酉己卯乙酉辛卯、*1987*1993*1999*2005、2011、阳明燥金、少阴君火：燥火戊辰甲戌庚辰丙戌壬辰、1988、1994、2000、2006、2012、太阳寒水、太阴湿土、寒湿己巳乙亥辛巳丁亥癸巳、*1989*1995*2001*2007、2013、厥阴风木、少阳相火：风火*为1984-2007年出现的暖冬适应自然规律是健康的基石庚寅岁（2010年1月20日2011年1月20日），金运太过，少阳相火司天，厥阴风木在泉。初之气（大寒1月20日春分3月21日）：主气厥阴风木，客气少阴君火。风火相煽，温热流行；水不涵木，疏泄太过。经云：冬
15、不臧精，春必病温。又云：冬伤于寒，春必温病。去冬初则阳气不臧，终则寒气凛冽，不臧精与伤于寒并行，今春欲不病温不可得矣！手足口病等传染病流行二之气（春分3月21日小满5月21日）：主气少阴君火，客气太阴湿土。湿热相值，云雨大作。湿气横逆，火热上郁而难降，今年降雨量大50%适应自然规律是健康的基石三之气（小满5月21日大暑7月23日）：主气少阳相火，客气少阳相火。两火相值，上必大热，四之气（大暑7月23日秋分9月23日）：主气太阴湿土，客气阳明燥金。时当长夏，凉气先来，燥湿相济，火热初平。“民气和平，其病满身重”，药食宜甘温。五之气（秋分9月23日小雪11月22日）：主气阳明燥金，客气太阳寒水。凉
16、燥敛降太过，又见伤寒证。“民避寒邪，君子固密”。如登革热六之气（小雪11月22日大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气厥阴风木。风气疏泄，收敛不及。什么是阳气不足低体温感觉畏寒、怕冷食寒性食物不适早衰，如早出白发、早出现畏寒部位脏腑阳气虚症状:不育、不孕、关节痛、胃痛、腹泻、阳萎、过敏性鼻炎（遇寒流涕）、咳嗽不易愈等等。黄帝内经中损伤阳气不良行为 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神,务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。形寒饮冷。饮食自倍，肠胃乃伤。日本学者研究低体温的原因：运动不足，过度饮冷饮，过食凉性食物，饮水过多，饮牛奶。黄帝内经
17、养护阳气的方法法于阴阳和于术数食饮有节-阳气足-尽其天年-度百岁乃去！起居有常不妄作劳 虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。志闲少欲，心安不惧，形劳不倦。美其食、任其服、乐其俗，高下不相慕，嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，合于道以其德全不危。补脾暖胃，温肾壮阳，填精庚寅岁（2010年1月20日2011年1月20日），金运太过，少阳相火司天，厥阴风木在泉。生津，润燥，清热，化痰，解酒毒润肺止咳，补中益气，宁心安神清热解毒，疏风利咽，利湿在庞大的太阳系家族中，太阳的质量占太阳系总质量的99.补肝肾，益精血，润肠燥黄帝内经精华之一五运六气理论的产生益脾补虚
18、，润燥滑肠，通淋，活血甲子纪年、公元纪年、司天之气、在泉之气、气候特点肾精的先天化生（受之于父母）而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36.健脾开胃，润肺化痰，平肝提神科学研究表明，人正常体温下降1，免疫力至少下降30%。它们沿着自己的轨道万古不息地绕太阳运转着，同时，太阳又慷慨无私地奉献出自己的光和热，温暖着太阳系中的每一个成员，促使他们不停地发展和演变。五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。解热，止渴，和胃降逆，利尿通淋8，八大行星以及数以万计的小行星所占比例微忽其微。病从脾胃生五运六气理论是中医五脏六腑理论基础，五脏相
19、生相克-产生维持生命活动的物质阳气 脾胃运行图 脾胃消化吸收外界精华，生成人体生存所必需的物质，根椐功能不同，按阴阳划分为阳气与阴精（血）两大类。阳气是维持体温的基本物质国家膳食指南一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。这十条是：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物 评：机械的营养观，忽视对健康的影响；只知食物的营养成分，不了解食物的功效
20、。五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充 国家膳食指南中的宝塔 膳食宝塔共分五层，包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应摄入250g400g；蔬菜和水果居第二层，每天应摄入300g500g和200g400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应摄入125g225g（鱼虾类50g100g，畜、禽肉50g75g，蛋类25g50g）；奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不
21、超过6g。常见食物的寒热属性及功效种类名称性 味功 效谷类大麦甘、咸，。健脾消食，除热止渴，利小便小麦甘，凉凉。养心益脾，除烦热，止渴，利小便荞麦甘、微酸，寒寒。健脾除湿，开胃宽肠，下气消积粳米甘，平。补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻利糯米甘，微温。补脾胃，益肺气粟米甘、咸，凉凉。和中，益肾，除热，解读高粱甘、涩，温。益脾止泻，化痰安神薏苡仁甘、淡，凉凉。利湿健脾，舒筋除痹种类名称性 味功 效豆类黑大豆甘，平。补肾益阴，健脾利湿，曲风除热，解毒黄大豆甘，平。宽中导滞，健脾利水，解读消肿绿豆甘、寒寒。清热解读，消暑，利水赤小豆甘、酸，微寒，微寒。健脾利湿，和血排脓消肿解毒扁豆甘，平。健脾和中，消
22、暑化湿蚕豆甘、微辛，平。健脾益胃，利小便，止血。豌豆甘，平。和中下气，生津止渴，利小便、解疮毒种类名称性 味功 效鲜 果 类大枣甘，温。补脾和胃，益气生津，养血安神，调营卫，解药毒龙眼肉甘，温。益心脾，补气血，安神山楂酸甘，微温。健胃消食，活血化瘀，驱逐涤虫橄榄甘、涩、酸，平。清肺利咽，生津止渴，解毒槟榔苦、辛，温。杀虫，破积，下气，行水桃子甘、酸，微温。生津，润肠，活血，消积梨甘、微酸，凉凉。生津，润燥，清热，化痰，解酒毒苹果甘、微酸，凉凉。生津，润肺，解暑，开胃，止泻，醒酒橙子甘、酸，凉凉。止呕恶，宽胸膈，消瘿，生津止渴，解酒，杀鱼、蟹毒甜橙甘、微苦、性温。舒肝行气，散结通乳，解酒柑甘、酸
23、，凉凉。生津止渴，醒酒利尿柚甘、酸，寒寒。消食，化痰，醒酒李子甘、酸，平。清热，生津、消积甜石榴甘、酸、涩，温。生津止渴，杀虫樱桃甘、酸，温。益脾养胃，滋养肝肾涩精，止泻，祛风湿草莓甘、微酸，凉凉。清凉止渴，健胃消食猕猴桃甘、酸，凉凉。解热，止渴，和胃降逆，利尿通淋桑椹子甘、酸，寒寒。滋阴补血，生津，润肠杨梅甘、酸，温。生津解渴，和胃消食，止泻鲜果类荔枝甘、酸，温。生津止渴，理气止痛，补脾，益血菠萝甘、酸，平。生津止渴，消食止泻波罗蜜甘、微酸，平。益胃生津，止渴，解酒香蕉甘，寒寒。清热，润肺，润肠，解毒枇杷甘酸，凉凉。润肺止咳，生津止渴，和胃降逆芒果甘、酸，凉凉。益胃，止呕，解渴，利尿罗汉果甘
24、，凉凉。清肺止咳，利咽喉，润肠燥番木瓜甘，平。补益脾胃，催乳，消食，驱虫阳桃甘、酸，寒寒。清热生津，利水，解毒。柠檬酸、甘，微寒微寒。生津止渴，祛暑，和胃降逆，化痰止咳山茱萸酸，微温。补益肝肾，收敛固涩金樱子甘、酸、涩，平。固精缩尿，涩肠止泻覆盆子甘、酸，微温。补肝肾，缩小便，助阳，固精，明目五味子甘、酸，温。敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻，宁心安神枸杞子甘，平。滋补肝肾，明目，润肺甘蔗味甘，性寒性寒。清热生津，润燥和中，解毒荸荠味甘，性微寒寒。清热生津，凉血解毒，利湿化痰，降血压。菱甘，凉凉。生食：清暑解热，降烦止渴，解酒毒；熟食：益气，健脾。甜瓜甘，寒寒。清暑热，解烦渴，利小便西瓜甘，寒寒。
25、清热解暑，除烦止渴，利小便种类名称性 味功 效干 果 类栗子甘，微咸，温。养胃健脾，补肾强筋，活血消肿，止血白果甘、苦、涩，平，有小毒。敛肺气，定喘咳，止带浊，缩小便落花生甘，平。补脾益气，润肺化痰，催乳，滑肠黑芝麻甘，平。补肝肾，益精血，润肠燥白芝麻甘，平。润燥，滑肠火麻仁甘，平。益脾补虚，润燥滑肠，通淋，活血胡桃仁甘、涩，温。补肾固精，温肺定喘，润肠通便甜杏仁甘，平。润肺，止咳平喘，润肠通便柏子仁甘，平。养心安神，敛汗，润肠通便向日葵子甘，平。透疹，止痢，透痈脓南瓜子甘，平。驱虫，下乳，利水消肿莲子甘、涩，平。补脾益胃，涩肠固精，养心安神芡实甘、涩，平。固肾涩精，补脾止泄种类名称性 味功
26、效叶 茎 苔 类韭菜甘、辛，温。温补肝肾。助阳固精，健胃，提神，降逆火，散瘀葱辛，温。发函解表，散寒通阳，解毒黄牙白菜甘，平。养胃，利小便菠菜甘，凉、滑。利五脏，通血脉；下气调和，清热除烦，生津止渴，润燥滑肠，养肝明目旱芹辛、甘、微苦，凉凉。平肝，清热，祛风，利水，止血，解毒茼蒿辛、甘，平。宁心安神，疏肝理气，健脾养胃，润肺化痰芥菜甘，微寒寒。清热解毒，明目，调理肠道，利水通淋马齿苋甘、酸，寒。寒。清热解毒，利尿通淋，消肿止血鱼腥草辛，寒寒凉。清热解毒，利尿通淋，祛痰排脓，开胃消食蒲公英苦，微甘，寒寒。清热解毒，利尿除湿，清肝明目，健胃利胆。此外又可催乳，缓泻等苦菜苦，寒寒。清热解毒，凉血止血
27、莴苣甘、微苦，凉凉。清热利尿，通乳竹笋甘、微苦，寒寒。清热除烦，化痰，通便墨旱莲甘、酸，凉凉。补血，凉血止血，清热解读，滋阴补肝肾枸杞叶微苦、甘，凉。凉。补虚益肾，清热明目很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温底下导致自身免疫力的下降。四之气（大暑7月23日秋分9月23日）：主气太阴湿土，客气阳明燥金。温中，散滞，开胃，消食养心益脾，除烦热，止渴，利小便温中益气，补脾养血，补精填髓补血，凉血止血，清热解读，滋阴补肝肾固护阳气是一切养生防病的基础。甲子纪年、公元纪年、司天之气、在泉之气、气候特点补肝肾，益精血，润肠燥润肺，止咳平喘，润肠通便东汉建安纪年（公元260年张仲景伤寒论云死亡三分
28、之二）。日本学者研究低体温的原因：而温度在39.低于这个温度，身体不适将会伴随你一生；健脾养胃，安神，抗肿瘤解肌退热，生津止渴，诱发斑疹关健时刻要作出牺牲，当人体有应急时，胃的血供减少明显。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神,务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。太阳是银河系中的一颗普通恒星，位于银道面之北的猎户座旋臂上，距银心约23光年，它以每秒250公里的速度绕银心转动，公转一周约需25亿年。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神,务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。种类名
29、称性 味功 效根 茎类生姜辛，温。解表散寒，温中止呕，化痰止咳。解半夏、南星毒大蒜味辛，性温。温中行滞，镇咳，解毒，驱虫葛根甘、辛，平。解肌退热，生津止渴，诱发斑疹百合甘、微苦，微寒微寒。润肺止咳，补中益气，宁心安神番薯甘，平。健脾胃，补虚乏，益气力，宽敞通便，生津止渴马铃薯甘，平。健脾益气，和胃调中，缓急止痛，通利大便。芋头甘、辛，平。调中气，益脾胃，消瘰散结山药甘，平。健脾止泻，补肺益肾萝卜萝卜甘、辛，平。甘、辛，平。健胃消食，止咳化痰，顺气利尿，清热解毒胡萝卜胡萝卜甘，平。甘，平。健胃消食，补肝明目，清热解毒，下气止咳，利肠道茭白茭白甘，寒。甘，寒。清热除烦，止渴，通乳，利大、小便，解酒
30、毒、丹石毒藕藕甘，寒。甘，寒。清热生津，止渴除烦，凉血止血，散淤血；熟食能补益脾胃，止泻，益血，生肌牛蒡根甘、微苦，寒寒。清热解毒，疏风利咽，利湿黄精甘，平。补脾润肺，养阴生津，益肾填精玉竹甘，平。养阴润燥，生津止渴白茅根味甘，性寒寒。清热利尿，凉血止血种类名称性 味功 效瓜 茄 类丝瓜甘，凉。清热，化痰，凉血，解毒冬瓜甘、淡，凉。利水，化痰，清热，生津，解毒苦瓜苦，寒。清暑涤热，明目，解毒黄瓜甘，凉。清热止渴，利水消肿，清火解毒南瓜甘，温。补中益气，化痰排脓，消炎止痛，解毒杀虫茄子甘，凉。清热，活血，止痛，清肿番茄甘、酸，凉。清热止渴，养阴，凉血辣椒辛，热。温中，散滞，开胃，消食种类名称性
31、味功 效藻 类 真 菌 类 地耳甘、淡，凉。清热明目，收敛益气海藻咸，寒。消痰软坚，利水退肿紫菜甘、咸，寒。化痰软坚，利咽，止咳，养心除烦，利水除湿木耳甘，平。补气养血，润肺益胃，止咳，止血，利肠道。降压，抗癌银耳甘、淡，平。滋阴润肺，益胃生津，利肠道蘑菇甘，平。健脾开胃，润肺化痰，平肝提神香菇甘，平。扶正补虚，健脾开胃，祛风透疹，化痰理气，解毒，抗癌草菇甘，寒。清热解暑，补益气血，降压猴头菌甘，平。健脾养胃，安神，抗肿瘤种类名称性 味功 效畜 禽类猪肉甘、咸，微寒。补肾滋阴，养血润燥，益气，消肿牛肉甘，水牛肉性凉，黄牛肉性温补脾胃，益血气，强筋骨羊肉甘，热。温中健胃，补肾壮阳，益气养血狗肉咸
32、、酸，温。补脾暖胃，温肾壮阳，填精驴肉甘、酸，平。补血益气兔肉甘，寒寒。健脾补中，凉血解毒鸡肉甘，温。温中益气，补脾养血，补精填髓鸡蛋甘，平。滋阴润燥，养血安胎鹅肉甘，平。益气补虚，和胃止渴鸽肉咸，平。滋肾益气，祛风解毒，调经止痛燕窝甘，平。养阴润燥，益气补中，化痰止咳种类名称性 味功 效鱼 蚌 蛤 龟鳖类鲤鱼甘，平。健脾和胃，利水下气，通乳，安胎鲢鱼甘，温。温中益气，利水鲫鱼甘，平。健脾和胃，利水消肿，同血脉鲩鱼甘，温。平肝祛风，温中和胃带鱼甘，平。补脾，益气血，解毒鲈鱼甘，平。益脾胃，补肝肾蟹咸，寒寒。清热，散瘀，消肿解毒，续筋接骨虾甘，微温。补肾壮阳，通乳，托毒龙虾甘、咸，性温。补肾壮阳
33、，滋阴，健胃，安神龟肉甘、咸，平。滋阴补血，止血鳖肉甘，平。滋补肝肾，凉血海参甘、咸，平。补肾益精，养血润燥，止血蚌肉甘、咸，寒寒。清热，滋阴，明目，解毒。海蛰咸，平。清热平肝，化痰消积，润肠田螺甘、咸，寒寒。止渴，解毒科学对待食物的寒热之性 阳气充足时不要过食寒性食物，适可而止，防止损伤阳气，出现虚寒证候。阳气衰减时（男子过32岁，女子过28岁）食物要以温性为主，或温多寒少，或加温后食用。夏季时勿过食寒凉食物，秋冬时应以温热食物为主。注：生病时则需按疾病特殊处理。胃为什么不将自已吃掉?苦闷的胃（脾胃）胃上皮细胞寿命最短，仅两天。胃的领导多：迷走神经、交感神经双重领导。任务重：胃的工作不由自主
34、，有食物即要工作。内部不团结，胃酸、胃蛋白酶随时会消化自已。关健时刻要作出牺牲，当人体有应急时，胃的血供减少明显。病从脾胃生病从脾胃生脾胃健则阳气足脾胃健则阳气足脾胃衰则阳气虚脾胃衰则阳气虚我们改变不了气象，但可以适寒温；我们改变不了气象，但可以适寒温；我们改变不了食物属性，但应知道什么可以我们改变不了食物属性，但应知道什么可以吃，什么不能吃。吃，什么不能吃。中国历史上传染病大流行时期初之气（大寒1月20日春分3月21日）：主气厥阴风木，客气少阴君火。胃上皮细胞寿命最短，仅两天。清热除烦，止渴，通乳，利大、小便，解酒毒、丹石毒补脾和胃，益气生津，养血安神，调营卫，解药毒滋肾益气，祛风解毒，调经
35、止痛生食：清暑解热，降烦止渴，解酒毒；很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温底下导致自身免疫力的下降。奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相温中益气，补脾养血，补精填髓适应自然规律是健康的基石人体理想的体温是“36.滋肾益气，祛风解毒，调经止痛生津，润燥，清热，化痰，解酒毒它们沿着自己的轨道万古不息地绕太阳运转着，同时，太阳又慷慨无私地奉献出自己的光和热，温暖着太阳系中的每一个成员，促使他们不停地发展和演变。固护阳气是一切养生防病的基础。解热，止渴，和胃降逆，利尿通淋补脾和胃，益气生津，养血安神，调营卫，解药毒三之气（小满5月21日大暑7月23日）：主气少阳相火，客气少阳相火。庚寅岁（2
36、010年1月20日2011年1月20日），金运太过，少阳相火司天，厥阴风木在泉。结语管好自已的脾胃，才能掌控自已的健康管好自已的脾胃，才能掌控自已的健康克服不良饮食、生活习惯，养护阳气克服不良饮食、生活习惯，养护阳气养生重在养心养生重在养心 人体理想的体温是“36.536.8度”。特别是36.5度，可以说是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随你一生；高于这个温度，你的一生将丝毫不用担心健康问题，必将能够生龙活虎地活下去。你若想要随心所欲地活着，一定要保持36.5度的基本体温；想要谱写出一个绚丽多彩的人生的你，请把36.5度的体温作为你的努力目标。甲子纪年为什么是60年 中国农历的甲子纪年
37、甲子纪年将“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干和“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”十二地支交错轮番组合分别对应十二生肖，从甲子年开始，第一轮为“甲子、乙丑、丙寅、丁卯、戊辰、己巳、庚午、辛未、壬申、癸酉、甲戌、乙亥”；第二轮为“丙子、丁丑、戊寅、己卯”以此类推，经60年回到甲子，故老人经历60岁时称为花甲之年；按五行说法为:东方甲乙木，南方丙丁火，中间戊己土，西方庚辛金，北方壬癸水；故农农历庚寅历庚寅(2010)(2010)年是金虎年年是金虎年,己丑是土牛年甲子纪年、公元纪年、司天之气、在泉之气、气候特点甲子庚午丙子壬午戊子、*1984*1990*1996*2002
38、、2008、少阴君火、阳明燥金：火燥火燥乙丑辛未丁丑癸未巳丑、2009、太阴湿土、太阳寒水：湿寒湿寒丙寅壬申戊寅甲申庚寅、*1986*1992*1998*2004、2010、少阳相火、厥阴风木：火风丁卯癸酉己卯乙酉辛卯、*1987*1993*1999*2005、2011、阳明燥金、少阴君火：燥火戊辰甲戌庚辰丙戌壬辰、1988、1994、2000、2006、2012、太阳寒水、太阴湿土、寒湿己巳乙亥辛巳丁亥癸巳、*1989*1995*2001*2007、2013、厥阴风木、少阳相火：风火*为1984-2007年出现的暖冬国家膳食指南一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。这十条是：
39、1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物 评：机械的营养观，忽视对健康的影响；只知食物的营养成分，不了解食物的功效。健脾和胃，利水消肿，同血脉科学研究表明，人正常体温下降1，免疫力至少下降30%。关健时刻要作出牺牲，当人体有应急时，胃的血供减少明显。甘，水牛肉性凉，黄牛肉性温常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，合于道以其德全宽中
40、导滞，健脾利水，解读消肿甲子庚午丙子壬午戊子、*1984*1990*1996*2002、2008、少阴君火、阳明燥金：火燥 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神,务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。健脾和胃，利水消肿，同血脉驱虫，下乳，利水消肿只知食物的营养成分，不了解食物的功效。胃上皮细胞寿命最短，仅两天。三餐分配要合理，零食要适当8.想要谱写出一个绚丽多彩的人生的你，请把36.三餐分配要合理，零食要适当8.清热平肝，化痰消积，润肠滋阴润肺，益胃生津，利肠道我们改变不了气象，但可以适寒温；每天足量饮水，合理选择饮料9.种类名称性 味功 效鱼 蚌 蛤 龟鳖类鲤鱼甘，平。健脾和胃，利水下气，通乳，安胎鲢鱼甘，温。温中益气，利水鲫鱼甘，平。健脾和胃，利水消肿，同血脉鲩鱼甘，温。平肝祛风，温中和胃带鱼甘，平。补脾，益气血，解毒鲈鱼甘，平。益脾胃，补肝肾蟹咸，寒寒。清热，散瘀，消肿解毒，续筋接骨虾甘，微温。补肾壮阳，通乳，托毒龙虾甘、咸，性温。补肾壮阳，滋阴，健胃，安神龟肉甘、咸，平。滋阴补血，止血鳖肉甘，平。滋补肝肾，凉血海参甘、咸，平。补肾益精，养血润燥，止血蚌肉甘、咸，寒寒。清热，滋阴，明目，解毒。海蛰咸，平。清热平肝，化痰消积，润肠田螺甘、咸，寒寒。止渴，解毒
