1、 福建教育学院 教师的心态调适教师的心态调适1谢谢观赏2019-8-21 教师的工作状态：忙繁烦凡盲茫能否改变我们的工作状态？能否改变我们的工作状态？如何从平凡走向卓越？如何从平凡走向卓越？累泪2谢谢观赏2019-8-21心态决定状态心态决定状态意大利寓言：3个石匠敲石头盖教堂n我每天都在切、敲，永远也做不完，这个苦要做到死才休喔！n有做就有得吃，一家温饱，感恩！n我在盖教堂，这样盖不易受风雨侵蚀，我的后代都会因为来这教堂接受上帝的教诲而变成一个更好的人 同样的工作，因为心中的想法不同，感受到的辛苦不同，工作的绩效也会不同。3谢谢观赏2019-8-21心态决定状态（1 1）以此谋生和养家糊口）
2、以此谋生和养家糊口 生存状态生存状态（2 2）体验人生和品味幸福）体验人生和品味幸福 享受状态享受状态（3 3）服务社会和完善自我）服务社会和完善自我 发展状态发展状态4谢谢观赏2019-8-21n当别人都趴下时，你能依然艰难前行n当别人都趴下时，你能依然微笑前行n不管别人是否趴下，你都依然微笑前行n有人故意把你绊倒，你能依然微笑前行5谢谢观赏2019-8-21一、积极心态的关键特征1、理性认识自省自知n全面分析个人的长处与短处 “八分之一的八分之一的 自以为非自以为非”n辩证把握优势与不足n正确认识自己的角色和组织的要求6谢谢观赏2019-8-21 扬长避短扬长避短 取长补短取长补短 变短为
3、长变短为长7谢谢观赏2019-8-21n刘备仁慈刘备仁慈 人不忍欺人不忍欺n孙权英明孙权英明 人不能欺人不能欺n曹操严厉曹操严厉 人不敢欺人不敢欺8谢谢观赏2019-8-21教师学生发展的促进者n拇指教育与食指教育 有评价反馈比无评价反馈效果好 直接评价反馈比间接评价反馈效果好 表扬鼓励比批评训斥效果好n默认状态与设置状态n汉堡包方法与123法则9谢谢观赏2019-8-21西游记中的唐僧n以德服人n以善待物n以诚达标n以志励人n如来佛祖、观音姐姐 上级领导n团队其它成员 猪八戒、沙僧、白龙马孙悟空n良好个人技能n鲜明的个性n团队影响力中心唐僧管理孙悟空n脱困之恩!n正确认识取经的意义n成就自身
4、正果10谢谢观赏2019-8-21三个一点n我身上哪一点让学生崇拜我？n我身上哪一点让同事钦佩我？n我身上哪一点让领导偏爱我？11谢谢观赏2019-8-21教研组建设（上海甘泉外国语中学）教研组建设（上海甘泉外国语中学）n数学教研组：人生几何，追求极限；数学教研组：人生几何，追求极限；n语文教研组：植根中华文化，谱写人生篇章；语文教研组：植根中华文化，谱写人生篇章；n外语教研组：我们说世界，世界听我们；外语教研组：我们说世界，世界听我们；n史地教研组：究天地之道，探古今兴衰；史地教研组：究天地之道，探古今兴衰；n生物教研组：探究生命根源，享受人与自然的和谐；生物教研组：探究生命根源，享受人与自
5、然的和谐；n艺术教研组：培养一双发现美的眼睛；艺术教研组：培养一双发现美的眼睛；n物理教研组：能量是守恒的，只有付出才能获得；物理教研组：能量是守恒的，只有付出才能获得；n化学教研组：象金刚石一样构成完美的组合；化学教研组：象金刚石一样构成完美的组合；n体育教研组：健康快乐每一天。体育教研组：健康快乐每一天。12谢谢观赏2019-8-212、良好情绪自信自悦要处理好事情，先管理好心情要处理好事情，先管理好心情n肯定性的情绪体验 占优势n情绪反应与外部刺激 相对应n提升情商13谢谢观赏2019-8-21现代人生四大快乐n知足常乐n自得其乐n与众同乐n苦中作乐14谢谢观赏2019-8-21消极情绪
6、也可以产生积极结果！消极情绪也可以产生积极结果！15谢谢观赏2019-8-21nIQ决定人生成就的20%，EQ主宰人生成就的80%。nIQ决定录用，EQ决定提升。16谢谢观赏2019-8-21 EQ情商：n认识自身情绪的能力n调控自身情绪的能力n自我激励的能力n认识他人情绪的能力n调控他人情绪的能力17谢谢观赏2019-8-213、适度行动自励自律n适度是相对于过度和不足而言n行为要符合角色规范要求n在反思中成长“有所不为才能有所为有所不为才能有所为”18谢谢观赏2019-8-21n无须指令自发行动中坚分子n等待指令开始行动忠实分子n有了指令懒于行动无用分子n不去行动反讥他人是非分子19谢谢观
7、赏2019-8-21n鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。n人生亦是。n从外打破是压力，从内打破是成长。n如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物；n如果能让自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生！20谢谢观赏2019-8-21你决定了杯子的容量n无论你的时间表多么紧凑，如果你真的加把劲的话，还是可以干更多事情的n按主次先后顺序解决，会让你的生命容量大不一样21谢谢观赏2019-8-21亲密距离：亲密距离：0.5米米朋友距离：朋友距离：1.2米米社交距离：社交距离：3.7米米公共距离：公共距离：3.7米米以外以外22谢谢观赏2019-8-214、人际和谐相容互补n能宽容
8、别人的不足，也能欣赏别人的优势n心理的相容 （“了解、了解、理解、理解、谅解谅解”）n合作互补23谢谢观赏2019-8-21n外圆内方方是为人之本 圆是处世之道24谢谢观赏2019-8-21体验活动的价值体验活动的价值活活动动 内部心理外显内部心理外显 外部信息内化外部信息内化重点是活动传达的信息，重点是活动传达的信息，而不是活动本身而不是活动本身觉察自己的潜意识状态觉察自己的潜意识状态信念信念价值观价值观思维模式思维模式行为模式，行为模式，从而得以澄清从而得以澄清反思反思检讨，检讨，改变因此而发生。改变因此而发生。25谢谢观赏2019-8-21表演大师n有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋
9、带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。n有个旁观者看到了这一切，不解地问：“大师，您为什么又要将鞋带接松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋带松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴。”“那你为什么不直接高速你的弟子呢？”“他能细心地发现我地鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情地积极性，及时地给他鼓励。至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。”26谢谢观赏2019-8-21 TeamTeam整合在一起的意思是：大家相互配合取得更好的成绩整合在一起的意思是：大家相互配合取得更好的成绩Tog
10、ether（共同共同/一起一起）More（更多）（更多）Everybody（每个人）（每个人）Achieves（完成）（完成）27谢谢观赏2019-8-21假如合作比单干成功几率高0.05n14次后合作的成功概率就是单干的2倍n400多次后合作的成功概率就是单干的250000倍！n即使合作比单干成功几率只高即使合作比单干成功几率只高0.01n400多次后合作的成功概率就是单干的13倍！28谢谢观赏2019-8-21人际合作的人际合作的5个法宝：个法宝：n信任n尊重n关怀n赞赏n肯定29谢谢观赏2019-8-21n改变目标改变目标n改进办法改进办法n转换活动转换活动n合理宣泄合理宣泄n调整认知调
11、整认知二、心态调适的基本策略30谢谢观赏2019-8-21巫巫 师：造孽师：造孽庸庸 师：浪费师：浪费 经经 师：传授知识师：传授知识能能 师：培养能力师：培养能力名名 师：启迪智慧师：启迪智慧大大 师：促进发展师：促进发展 为师的六个层次为师的六个层次31谢谢观赏2019-8-21n从小要求着手，逐步实现大目标成功路上的黄金分割成功路上的黄金分割32谢谢观赏2019-8-21n通向未来的路，不是回家的路。通向未来的路，不是回家的路。n过去为你赢得成功的方程式，过去为你赢得成功的方程式，可能给你的明天带来失败。可能给你的明天带来失败。n对于张三是成功的方法，对于张三是成功的方法，给李四带来的或
12、许可能是失败。给李四带来的或许可能是失败。33谢谢观赏2019-8-21教育方式的更新：教育方式的更新：从讲道理到讲心理从讲道理到讲心理34谢谢观赏2019-8-21体验活动体验活动言行一致言行一致身教重于言传身教重于言传35谢谢观赏2019-8-21封闭式问题封闭式问题你喜欢林老师吗？你喜欢林老师吗？开放式问题开放式问题提问技巧提问技巧你为什么考这么差？你为什么考这么差？下次怎么可以考得下次怎么可以考得好一点？好一点？你喜欢林老师你喜欢林老师的哪些方面？的哪些方面？36谢谢观赏2019-8-21n胡萝卜，鸡蛋，还是咖啡豆？n你 决定了 瓶子的容量37谢谢观赏2019-8-21ABC理论：A诱
13、发性事件 B信念 C情绪和行为 反应结果38谢谢观赏2019-8-21结束语：增进心理健康、提高心理素质 以健全的心智和良好的心态 去创造更美好的 生活质量和 工作业绩 39谢谢观赏2019-8-21结束语：努力形成v健康的健康的行为方式；v 高效的高效的工作方式；v 积极的积极的思维方式；v 友善的友善的交往方式。40谢谢观赏2019-8-21学习：发展之源，致胜之本n第一种学习：读书n第二种学习：调查和现状分析n第三种学习：自我观察和反思n第四种学习：听报告n第五种学习：同伴互动n第六种学习：现场考察n第七种学习：专题研究41谢谢观赏2019-8-21n我虽不能决定生命的长度，但可以控制它
14、的宽度；我虽不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；n我虽不能左右天气，但可以改变心情；我虽不能左右天气，但可以改变心情；n我虽不能改变容貌，但可以展开笑容；我虽不能改变容貌，但可以展开笑容；n我虽不能控制别人，但可以掌握自己；我虽不能控制别人，但可以掌握自己；n我虽不能预知明天，但可以利用今天；我虽不能预知明天，但可以利用今天；n我虽不能样样胜利，但可以事事尽力我虽不能样样胜利，但可以事事尽力42谢谢观赏2019-8-21n如果我们用逃避的方式来解决情绪，n情绪就会像浮在水面的气球，n就算从这边压下去了，也会在另外一边浮起来。43谢谢观赏2019-8-21例：怎样对待不公平例：怎样对待不公平
15、1 1）创设不公平的情境）创设不公平的情境2 2）提供渲泄的机会）提供渲泄的机会3 3）限制条件，启发寻找解决办法）限制条件，启发寻找解决办法4 4）画龙点睛，深化主题）画龙点睛，深化主题44谢谢观赏2019-8-21生活在感恩的世界里生活在感恩的世界里感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧。感激
16、斥责你的人，因为他助长了你的智慧。45谢谢观赏2019-8-21n当一个人回到家的时候，他得把套鞋脱下留当一个人回到家的时候，他得把套鞋脱下留在室外的过道里；在室外的过道里；n当演员来到剧场的时候，他也应当把自己个当演员来到剧场的时候，他也应当把自己个人的一切不快和痛苦留在剧院之外。在这里，人的一切不快和痛苦留在剧院之外。在这里，在剧院里，他整个人是属于艺术的。在剧院里，他整个人是属于艺术的。n当教师走进学校、走进教室的时候，他当教师走进学校、走进教室的时候，他46谢谢观赏2019-8-21现代人生四大快乐n知足常乐n自得其乐n与众同乐n苦中作乐47谢谢观赏2019-8-21博弈48谢谢观赏2019-8-21
