1、 心理健康教育课程培训心理健康教育课程培训 (专题讲座）专题讲座）一、学生心理健康问题与教师教育观念的定位一、学生心理健康问题与教师教育观念的定位 二、心理健康与心理健康教育概述二、心理健康与心理健康教育概述第一讲第一讲 学生心理健康与教师观念学生心理健康与教师观念一一.学生心理健康问题现状综述学生心理健康问题现状综述(一一)触目惊心的调查数据显示触目惊心的调查数据显示:近年来近年来,对中小学生的心理健康状况的调对中小学生的心理健康状况的调查研究发现查研究发现:小学生有心理和行为问题的占总小学生有心理和行为问题的占总数的数的10%;初中生占初中生占15%;高中生约为高中生约为19%.(二二)学
2、生成长与学校教育面临的挑战学生成长与学校教育面临的挑战 社会发展需要与现实的严重背离社会发展需要与现实的严重背离:社会发展需要社会发展需要:-提高人的心理素质提高人的心理素质.1.这是一个加速发展的世纪这是一个加速发展的世纪,需要灵活性创造性人需要灵活性创造性人才才;2.这是一个激烈竞争的世纪这是一个激烈竞争的世纪,需要培养人才的挫折需要培养人才的挫折承受力承受力;3.这是一个交往频繁的世纪这是一个交往频繁的世纪,需要培养个体协调人需要培养个体协调人际关系的能力际关系的能力;心理健康问题的日趋严重心理健康问题的日趋严重 社会生活方式的改变社会生活方式的改变,经济结构的变革经济结构的变革,产业结
3、构产业结构的调整的调整,影响着个体的生存状态影响着个体的生存状态:就业的压力就业的压力;日趋日趋严重的竞争严重的竞争;父母教师不适当的期望父母教师不适当的期望;不利的家庭处不利的家庭处境和不当的家庭教育观念和方式以及教师不当的教境和不当的家庭教育观念和方式以及教师不当的教育方式育方式;当前社会消极影响的日渐增多当前社会消极影响的日渐增多;层层层层-压在压在 身心发展处于动荡与危机期的青少年身上身心发展处于动荡与危机期的青少年身上.导导 致致(三三)中小学生普遍存在心理健康问题中小学生普遍存在心理健康问题 中小学生普遍存在着中小学生普遍存在着:嫉妒嫉妒-自卑自卑-任性任性-孤僻孤僻-焦焦虑虑-逆
4、反心理逆反心理-情绪反常情绪反常-神经衰弱神经衰弱-社交困难社交困难-学习不学习不良良-学校恐怖学校恐怖-吸烟酗酒乃至自杀犯罪等心理行为问吸烟酗酒乃至自杀犯罪等心理行为问题题.1.社会适应能力社会适应能力-应变能力应变能力-心理承受能力差心理承受能力差;2.学习困难学习困难-学习不良学习不良;3.考试焦虑考试焦虑 5.情绪问题情绪问题4.人际关系问题人际关系问题 6.躯体不适躯体不适二二.教师教育观念的定位教师教育观念的定位(一一)教师自身素质对学生的不良影响教师自身素质对学生的不良影响 教书育人是教师的基本职责教书育人是教师的基本职责,但是由于历史的原但是由于历史的原因因,以往的教师教育培养
5、体系中以往的教师教育培养体系中,教师教书意识浓教师教书意识浓,育人意识淡育人意识淡.其主要表现在其主要表现在:1.忽视对学生心理健康的关注和重视忽视对学生心理健康的关注和重视;2.自身不当的教育方式对学生心理健康产生的自身不当的教育方式对学生心理健康产生的 负负面影响面影响.3.自身不健康心理和行为问题对学生心理产生的自身不健康心理和行为问题对学生心理产生的伤害伤害.(二二)加强心理健康教育是教师的职责加强心理健康教育是教师的职责 教育部于教育部于2002年下发的年下发的,把中小学心理健康教育作把中小学心理健康教育作为推进素质教育的一项重要措施为推进素质教育的一项重要措施.良好的心理素质是人的
6、素质的重要组成良好的心理素质是人的素质的重要组成部分部分,心理健康作为提高心理素质的教育心理健康作为提高心理素质的教育,是是素质教育的组成部分素质教育的组成部分.教师应成为学生心理健康的教师应成为学生心理健康的维护者和促维护者和促进者进者.为此应为此应:1.学习进行心理健康教育的有关知识学习进行心理健康教育的有关知识 2.加强自身的心理健康加强自身的心理健康三三.学生个别差异与教师的教育艺术学生个别差异与教师的教育艺术(一一)如何认识差异如何认识差异1.年龄特征的差异年龄特征的差异2.心理发展心理发展 的不平衡性的不平衡性3.性别差异性别差异4.认知风格的差异认知风格的差异5.人格差异人格差异
7、(能力能力-气质气质-性格性格)(二二)如何鉴别差异如何鉴别差异 1.运用观察的方法运用观察的方法 2.运用沟通的艺术运用沟通的艺术 3.运用测量的技术运用测量的技术 第第二讲二讲 心理健康与心理健康教育概述心理健康与心理健康教育概述 第一节第一节 心理健康概述心理健康概述一、心理健康的涵义一、心理健康的涵义 心理健康是指充分发挥个体的内部心理协调与外部行为心理健康是指充分发挥个体的内部心理协调与外部行为适应相统一的良好状态。适应相统一的良好状态。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康仅指正常心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康仅指正常心理下的心理状态和水平。广义的心理健康不仅包括正常心
8、理下的心理状态和水平。广义的心理健康不仅包括正常心理，还包括异常心理状态，是所有心理状态健康状况的心理，还包括异常心理状态，是所有心理状态健康状况的统称。我们采用的是广义的心理健康，是从最佳状态到最统称。我们采用的是广义的心理健康，是从最佳状态到最差状态的连续体。差状态的连续体。狭义的心理健康狭义的心理健康,主要目的在于预防心理主要目的在于预防心理障碍或行为问题。障碍或行为问题。广义的心理健康广义的心理健康,则是以促进人们心理调则是以促进人们心理调节能力发展更大的心理效能节能力发展更大的心理效能,保持并不断提高保持并不断提高心理健康水平心理健康水平,更好的适应社会生活更好的适应社会生活,有效地
9、有效地为社会和人类作贡献为社会和人类作贡献.对广大中小学生来说对广大中小学生来说,应该是广义的心理健康应该是广义的心理健康.二、心理健康状态的界定二、心理健康状态的界定 （一）心理健康是一个连续状态：（一）心理健康是一个连续状态：心理健康心理健康一般心理问题一般心理问题心理障碍心理障碍精神疾病。精神疾病。1、心理健康状态：、心理健康状态：本人不觉得痛苦；他人不感觉到异常；社会本人不觉得痛苦；他人不感觉到异常；社会功能良好；功能良好；2、一般心理问题：、一般心理问题：时间短暂；损害轻微；能自己调整；时间短暂；损害轻微；能自己调整；3 3、心理障碍：、心理障碍：不协调性；针对性；损害较大；需要借助
10、不协调性；针对性；损害较大；需要借助于心理治疗师；于心理治疗师；4 4、精神疾病：、精神疾病：强烈的心理反应；明显的躯体不适感；损强烈的心理反应；明显的躯体不适感；损害大；需要精神病医生的治疗；害大；需要精神病医生的治疗；（二）正常与异常的判断（二）正常与异常的判断以经验为标志以经验为标志社会常模和社会适应标准社会常模和社会适应标准症状学标准症状学标准统计学标准统计学标准三、青少年心理健康的含义和评估指标三、青少年心理健康的含义和评估指标 青少年心理健康是指青少年所具有的与其年龄阶青少年心理健康是指青少年所具有的与其年龄阶段相应的认知水平、情绪特征和个性品质。具有良段相应的认知水平、情绪特征和
11、个性品质。具有良好心理健康水平的青少年在绝大多数情况下能有效好心理健康水平的青少年在绝大多数情况下能有效控制自己的行为，把握自己的情绪，能够以比较令控制自己的行为，把握自己的情绪，能够以比较令人满意的方式应付环境中的各种情况，具有良好的人满意的方式应付环境中的各种情况，具有良好的适应性，在社会交往中，他们拥有良好的人际关系，适应性，在社会交往中，他们拥有良好的人际关系，并从中体验到快乐和幸福。并从中体验到快乐和幸福。青少年心理健康水平的高低可以从下青少年心理健康水平的高低可以从下述四个方面进行评估：述四个方面进行评估：（一）正确的自我观念（一）正确的自我观念（二）恰当的行为与情绪（二）恰当的行
12、为与情绪（三）良好的社会交往（三）良好的社会交往（四）积极向上的心态（四）积极向上的心态四、青少年的一般心理问题四、青少年的一般心理问题（一）自我意识问题（一）自我意识问题 自主性问题；自我评价问题；自主性问题；自我评价问题；（二）与学习相关的问题（二）与学习相关的问题 学习习惯问题；学习动机问题；学习习惯问题；学习动机问题；（三）不良情绪问题（三）不良情绪问题 焦虑；恐惧；抑郁；焦虑；恐惧；抑郁；（四）人际关系问题（四）人际关系问题 亲子问题；师生关系问题；同伴关系问题；亲子问题；师生关系问题；同伴关系问题；（五）行为问题（五）行为问题 危害自己的行为与危害他人的行为；危害自己的行为与危害他
13、人的行为；轻度不良行为与重度不良行为；轻度不良行为与重度不良行为；个体型的不良行为和关系型的不良行为；个体型的不良行为和关系型的不良行为；（六）适应与发展问题（六）适应与发展问题 环境适应环境适应 人际适应人际适应 自我适应自我适应五、青少年常见心理障碍五、青少年常见心理障碍（一）学习类障碍（一）学习类障碍 1、学校障碍：阅读障碍；数学障碍；书写障碍；、学校障碍：阅读障碍；数学障碍；书写障碍；2、注意力缺损多动障碍、注意力缺损多动障碍（二）发展类障碍（二）发展类障碍 1、儿童孤独症、儿童孤独症 2、儿童与青少年期的精神分裂症、儿童与青少年期的精神分裂症 3、精神发育迟滞、精神发育迟滞 4、自闭
14、症、自闭症（三）情绪障碍（三）情绪障碍 1、抑郁症、抑郁症 2、社交恐怖症、社交恐怖症（四）行为类障碍（四）行为类障碍 1、品行障碍、品行障碍 2、神经性厌食症、神经性厌食症（五）性心理障碍（五）性心理障碍 1、性身份障碍、性身份障碍 2、性偏好障碍、性偏好障碍 3、性指向障碍、性指向障碍 4、学校中的性心理障碍、学校中的性心理障碍 第二节第二节 心理健康教育概述心理健康教育概述一、什么是心理健康教育一、什么是心理健康教育“以培养心理素质和解决心理问题为以培养心理素质和解决心理问题为基本目标的教育基本目标的教育”.心理健康教育有两种主要形式心理健康教育有两种主要形式:一是积极心理的教育一是积极
15、心理的教育.指培养心理素质指培养心理素质,促进身心促进身心健康健康,这是占主导地位的形式这是占主导地位的形式.二是消极心理的预防二是消极心理的预防,指解决心理问题指解决心理问题,保持身心保持身心健康健康.其任务是解决心理失常心理障碍等问题其任务是解决心理失常心理障碍等问题,防止心防止心理变态理变态-精神病等心理问题的产生精神病等心理问题的产生.二、二、心理健康教育与相邻概念的关系心理健康教育与相邻概念的关系心理健康教育心理健康教育 心理辅导心理辅导 心理咨询心理咨询 心理治疗心理治疗 正常正常 异常异常 对象对象 发展预防发展预防 治疗治疗 功能功能 团体团体 个别个别 方式方式 教育教育 医
16、学医学 工作模式工作模式 终身终身 定时定时 时间时间三、心理健康教育的基本类型三、心理健康教育的基本类型(一一)团体发展性教育团体发展性教育 有目的有计划地以学生班组为单位实施系有目的有计划地以学生班组为单位实施系列的教育方案列的教育方案,以促使学生形成适应社会适应以促使学生形成适应社会适应生活的心理素质生活的心理素质.(二二)团体补救性教育团体补救性教育 根据学生值得注意或普遍存在的心理问题根据学生值得注意或普遍存在的心理问题设计教育方案设计教育方案,以学生班组为单位实施以学生班组为单位实施,使学使学生能获得正确观念生能获得正确观念,改变不利的心理状态改变不利的心理状态.(三三)个别发展性
17、教育个别发展性教育 有目的有计划地根据各学生的心理素质实际有目的有计划地根据各学生的心理素质实际,设设计适合该学生心理健康发展的系统培训方案计适合该学生心理健康发展的系统培训方案 ,然后然后对该生个别实施对该生个别实施,使该生能健康发展使该生能健康发展.(四四)个别补救性教育个别补救性教育 根据各个学生值得注意根据各个学生值得注意 的心理健康方面存在的心理健康方面存在的问题的问题,结合该生个人特点结合该生个人特点,有针对性地设计适合该有针对性地设计适合该生改善其心理健康问题的专门培养方案生改善其心理健康问题的专门培养方案.然后对该然后对该生个别实施生个别实施.四、心理健康教育的模式四、心理健康
18、教育的模式(一一)心理健康教育专题讲座模式心理健康教育专题讲座模式(二二)心理健康辅导模式心理健康辅导模式1.1.社会模式社会模式 2.2.家庭模式家庭模式 3.3.学校模式学校模式(三三)定期心理健康咨询治疗模式定期心理健康咨询治疗模式(四四)学科教学班主任德育渗透模式学科教学班主任德育渗透模式(五五)校园文化活动的教育模式校园文化活动的教育模式r(A4IcRlZt)B6KeSm!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4IdRlZt-C6KeTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq*z3HbPkYs(A5JdRl#u-C6LfTn!w0E8MhVp%x1GaOiWr*z3H
19、cQkYs)B5JdSm#u-D7LfTo$w0E8NhVp%y2GaOjXr*z4IcQkZt)B5KeSm#v+D7LfUo$w0F9NhVq&y2GbPjXr(A4IcRlZt)C6KeSm!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZt-C6KeTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(A5JdRl#u-C6LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiWr*z3HcQkYs)B5JdSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp%y2GaOjXr*z4IcQkZt)B5KeSm#v+D7LgUo$w0F9NhVq&y2GbPjXr(A4IcRlZt)C6
20、KeSn!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KeTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(A5JdRl#u-C6LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiXr*z3HcQkYs)B5JdSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaOjXr*z4IcQkZt)B5KeSm#v+D7LgUo$w1F9NhVq&y2GbPjXr(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZu-C6K5JeSm#u+D7LfUo$w0F9NhVq&y2GaPjXr*A4IcQlZt)B6KeSm!v
21、+D7MgUo$x1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IdRlZt-C6KeTn!v+E8MgUo%x1F9OiWq&z3HbPkYs(A5JdRl#u-C6LfTn!v0E8MgVp%x1GaOiWr*z3HcQkYs)B5JdSm#u-C7LfTn$w0E8NhVp%y2GaOjXr*z4IcQkYt)B5JeSm#u+D7LfUo$w0F9NhVq&y2GbPjXr*A4IcQlZt)B6KeSm!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y2HbPjXs(A4IdRlZt-C6KeTn!v+E8MgUp%x1F9OiWq&z3HbPkYs(A5JdRl#u-C6LfTn!w0E8MgVp%
22、x1GaOiWr*z3HcQkYs)B5JdSm#u-C7LfTn$w0E8NhVp%y2GaOjXr*z4IcQkZt)B5JeSm#u+D7LfUo$w0F9NhVq&y2GbPjXr(A4IcQlZt)B6KeSm!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjXs(A4IdRlZt-C6KeTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq&z3HbPkYs(A5JdRl#u-C6LfTn!w0E8MhVp%x1GaOiWr*z3HcQkYs)B5JdSm#u-D7LfTn$w0E8NhVp%y2GaOjXr*z4IcQkZt)B5KeSm#u+D7LfUo$w0F9NhVq&y2GbPjXr
23、(A4IcRlZt)B6KeSm!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4IdRlZt-C6KeTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq*z3HbPkYs(A5JdRl#u-C6LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiWr*z3HcQkYs)B5JdSm#u-D7LfTo$w0E8NhVp%y2GaOjXr*z4IcQkZt)B5KeSm#v+D7LfUo$w0F9NhVq&y2GbPjXr(A4IcRlZt)C6KeSm!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZt-C6KeTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(A5JdRl#
24、u-C6LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiWr*z3HcQkYs)B5JdSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp%y2GaOjXr*z4IcQkZt)B5KeSm#v+D7LgUo$w0F9NhVq&y2GbPjXr(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KeTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(B5JdRl#u-C6LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiXr*z3HcQkYs)B5JdSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaOjXr*z4IcQkZt)B5KeSm#v+D7LgUo
25、$w1F9NhVq&y2GbPjXr(A4IcRlZtn!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZt-C6KeTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(A5JdRl#u-C6LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiXr*z3HcQkYs)B5JdSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaOjXr*z4IcQkZt)B5KeSm#v+D7LgUo$w1F9NhVq&y2GbPjXr(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KeTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq*z3Hb
26、QkYs(B5JdRl#u-C6LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiXr*z3IcQkYs)B5JdSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaPjXr*z4IcQkZt)B5KeSm#v+D7LgUo$w1F9NhWq&y2GbPjXr(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo$x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KfTn!v+E8MgUp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C6LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiXr*z3IcQkYt)B5JdSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaPjXr*A4IcQkZt)B5K
27、eSm#v+D7LgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXr(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9NiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KfTn!v0E8MgUp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiXr*z3IcQkYt)B5JeSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaPjXr*A4IcQlZt)B5KeSm#v+D7LgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KfTn!v0E8
28、MgVp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn$w0E8MhVp%Xr*z3IcQkYt)B5JeSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaPjXr*A4IcQkZt)B5KeSm#v+D7LgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXr(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KfTn!v0E8MgVp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn$w0E8MhVp%x2GaOiXr*z3IcQkYt)B5JeSm#u-D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaPjXr*
29、A4IcQlZt)B5KeSm#v+D7LgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&z3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KfTn!v0E8MgVp%x1GaOiWq*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn$w0E8NhVp%x2GaOiXr*z3IcQkYt)B5JeSm#u+D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaPjXr*A4IcQlZt)B6KeSm#v+D7LgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IdRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&z3HbPkYs(A4JdRlZu
30、-C6KfTn!v0E8MgVp%x1GaOiWr*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn$w0E8NhVp%x2GaOiXr*z3IcQkYt)B5JeSm#u+D7LfUo$w0E9NhVp&y2GaPjXr*A4IcQlZt)B6KeSm!v+D7LgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IdRlZt-C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&z3HbPkYs(A5JdRlZu-C6KfTn!v0E8MgVp%x1GaOiWr*z3HcQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn$w0E8NhVp%y2GaOiXr*z3IcQkYt)B5JeSm#u+D7LfUo$
31、w0F9NhVp&y2GaPjXr*A4IcQlZt)B6KeSLgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IdRlZt-C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&z3HbPkYs(A4JdRlZu-C6KfTn!v0E8MgVp%x1GaOiWr*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn$w0E8NhVp%y2GaOiXr*z3IcQkYt)B5JeSm#u+D7LfUo$w0F9NhVp&y2GaPjXr*A4IcQlZt)B6KeSm!v+D7MgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IdRlZt-C6KeTn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&z3HbP
32、kYs(A5JdRlZu-C6KfTn!v0E8MgVp%x1GaOiWr*z3HcQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn$w0E8NhVp%y2GaOjXr*z3IcQkYt)B5JeSm#u+D7LfUo$w0F9NhVq&y2GaPjXr*A4IcQlZt)B6KeSm!v+D7MgUo$x1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IdRlZt-C6KeTn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&z3HbPkYs(A5JdRl#u-C6KfTn!v0E8MgVp%x1GaOiWr*z3HcQkYs)B5JdRm#u-C7LfTn$w0E8NhVp%y2GaOjXr*z4IcQkYt)B5Je
33、Sm#u+D7LfUo$w0F9NhVq&y2GbPjXr*A4IcQlZt)B6KeSm!v+D7MgUo$x1F9NiWq&y2HbPjXs(A4IdRlZt-C6KeTn!v+E8MgUo%x1F9OiWq&z3HbPkYs(A5JdRl#u-C6LfTn!v0E8MgVp%x1GaOiWr*q&y2HbPjXr(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&y3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KfTn!v0E8MgVp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn!w0E8MhVp%x2GaOiXr*z3IcQkYt)B5JeSm#u-D
34、7LfTo$w0E9NhVp&y2GaPjXr*A4IcQlZt)B5KeSm#v+D7LgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IcRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&z3HbPjYs(A4JdRlZu-C6KfTn!v0E8MgVp%x1FaOiWq*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn$w0E8MhVp%x2GaOiXr*z3IcQkYt)B5JeSm#u+D7LfTo$w0E9NhVp&y2GaPjXr*A4IcQlZt)B6KeSm#v+D7LgUo$w1F9NhWq&y2HbPjXs(A4IdRlZt)C6KeSn!v+D8MgUo%x1F9OiWq&z3HbPkYs(A4JdRlZu-C6KfTn!v0E8MgVp%x1GaOiWq*z3HbQkYs(B5JdRm#u-C7LfTn$
