1、进步是需要努力主题班会主题班会 务要日日知非，日日改过；一日不知非，即一日安于自是；一日无过可改，即一日无步可进；天下聪明俊秀不少，所以德不加修、业不加广者，只为因循二字耽阁一生。做人必须要每天都能知道自己的过错，并且每天都进行改错。一天不知道自己的过失，就一日都是安逸地自认为自己没有过错。如果一天没有进行改错，就少了一天进步的机会；天底下聪明伶俐的人很多，但是，很多人却不肯静心修德，不肯用功去拼搏事业；就因为“顺应”这两个字而耽搁了自己一辈子。当代中学生的两大焦虑：其一是害怕自己不够努力；第二就是害怕自己的努力只不过是假努力。不要让假努力，毁了你的人生。今天如果你打开中文自媒体网站，进入校园
2、学习区，会发现#假努力假努力 这个话题标签的热度正在飙升，各路流量博主连哄带吓地贩卖焦虑，告诉你：班上学习最努力的同学，往往并不能考试第一。所以，到底什么是真努力？每天早起晚睡学够14个小时算不算假努力？认真做好计划、每周做完7套试卷算不算假努力？肝爆题海战术，定期整理错题集，上课认真听讲做好课堂笔记，但是成绩纹丝不动这究竟因为我坚持的还不够，还是因为我只不过是在假努力？今天，我们讲清有效努力和假努力的分界线到底是什么。“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生。”这是我读高中那个年代最流行的青春文学金句，听起来有一种故作伤感的扭捏，但当了老师我才知道，努力奋斗之后成绩毫无提升的痛苦，深夜痛哭都算是
3、含蓄表达。高中一线教学，每年都会遇到两个孩子跑到办公室里，当面大哭，说自己上课一秒都不敢跑神笔记做的比谁都全，每次考试错题集认认真真手都写麻了；晚上自习下课还要熬夜多做一套题，早晨进班多背半小时单词，但是上周考试，成绩排名不升反降。当然，你的排名下降，自然就有人的排名上升，一看那些超越自己的同学，心态就彻底崩了。自己的失败当然痛哭，同学的成功则更是让人无法忍受。特别是那些人，平时上课不认真、错题不整理，到班没你早，刷题没你多，他们考的好，他凭什么！如果你也遇到过这样的情况：你现在要么就是正在假努力，要么就在悬崖边缘你现在要么就是正在假努力，要么就在悬崖边缘。先来诊断你是不是正在假努力。方法很简
4、单，问自己：最近一周，你都做了什么事儿？最近一周，你都做了什么事儿？或者极端一点，问自己：昨天，你自己做了什么？昨天，你自己做了什么？如果你的回答是：我昨天做了两张数学试卷；我昨天要整理了10道物理错题；我上周刷了20页化学资料；那么你要小心，你正在假努力的边缘。更严重的回答是：我上周每天都5点起床进班学习；或者是：我昨天学够了14个小时！红色预警！你现在就是纯粹的假努力。这些回答都有一个致命问题，就是你在强调自己努力的程度，而没有回答你努力的收获。真正有用的努力学习，在你每天做总结时，你应该能清晰地说出：我今天学会了哪一个知识点；我知道了哪一种题型的解决办法；我今天学会了哪一个具体的英语语法
5、点；我这周，系统梳理了哪一个章节的解题框架。你看出来这些总结和那种我今天学了14个小时有什么差别了吗？学了14个小时强调的是你努力的程度你努力的程度；学会了动轴定区间的分类讨论方法强调的是你的努力结果你的努力结果。努力但没有收获，那就是典型的假努力努力但没有收获，那就是典型的假努力。所以你去看看自己的计划表。如果你下周的计划是完成5套试卷，或者是每晚学到11点半这种强调努力程度的指标，赶紧改改。你就老实点说：完成5套试卷，每晚学到11点半，你的目的是什么？你是想要检测哪个章节的漏洞？你想夯实哪个知识点？你想攻克哪个重点题型？把你的目标具像化，具象成最终的收获，你就可以避免假努力。具像化自己的计
6、划目标，还有一个额外的好处，就是可以让你强迫自己走出舒适区，避免做低价值的重复工作。你想想自己成绩提升最慢的时间，是不是有一种痛苦，就是做了几百张试卷，但是每一张试卷上会做的题反复做，不会的题反复错，会做的永远都会，不会的题怎么做还是不会。相当于，你是在重复练习自己本来就会的题，而那些不会的题，你始终没有攻克。但是你想想，如果你今天的目标是：学会二倍角公式对化弦为切进行化简。那么明天，你再给自己定目标时，是不是就不会还定学会二倍角公式了？你自然就会给自己定其他的目标，避免自己在同样的事情上反复浪费时间。你知道学霸为什么学习效率特别高吗？就是这些人，他们在做错题目时的第一反应是：哎？我这个怎么可
7、能错呢？这不可能啊！我得看看这到底是怎么错了。但是学渣遇到错题，第一反应是：哎呀怎么这么多错误，他妈的烦死了，或者是哦，又错了，错了就错了吧，反正我也应该错。你看出区别了吗？成绩好的同学他就觉得自己的思路就是没问题，我坚信自己的思路没问题，你这个答案为什么跟我不一样，我就不信这个邪了我要仔细看看你到底哪儿和我不一样。这种人在日常生活里特别讨厌对吧，自以为是，凡事爱杠，我们都叫他杠精。但在学习中，这种杠精思维就是大杀器。其实这种状态特别像一个老师在检查学生作业时，看到班上的同学把一道题做错了。老师第一反应是火冒三丈：这道题不是上课讲过吗？我看看这帮学生是怎么做错了。老师就非要杠你一下，挑你的刺儿
8、，让你认识到自己的错误。有强烈的驱动力和好奇心去反思和复盘自己的错误，这就是真正努力的第一步。所以，不要过分强调努力的程度，制定目标时注重强调努力的具体结果，在犯错误后养成杠精思维，拼命寻找自己的错误原因这就是避免陷入假努力陷阱的终极利器。努力靠的是自律，和正确的规划，遇到难事不要怕，把它当成一种锻炼，丰富自己，调整自己的心态，端正态度，合理规划自己的时间，学会动脑。一遇到想不出来的题目，你就会直接去翻答案。把答案从前到后看完一遍后，你恍然大悟，觉得这也太简单了。你会告诉自己说自己只是是少注意某个条件，试图让自己相信做不出来题只是一些客观原因。然后就信心满满的认为自己已经掌握了。结果呢，下次遇
9、到遇到原题的时候被按在地上摩擦。很多人根本无法有效的利用答案，看完答案就只是看完答案，甚至没有过多的思考，这就导致无法从里面尽可能多的吸收内容，下次看到还是不会，或者在做完这道题之后收效甚微。而一个会学习的人则会有效的利用答案，对于同样一道题，如果满分是10分，他能从里面学到8、9分，而你只能学到3、4分。一道题如此，天天如此，差距就这样拉开了。最关键的是，他们这样学起来会非常轻松，虽然他们研究一道题目所花的时间稍微长一些，但一旦掌握后，这种题型，题目里所蕴含的东西基本就没什么大问题了。你会发现学霸对学习不怎么上心却还是名列前茅，你以为这是天赋，其实他只是知道做什么效率最高，做什么更有意义罢了
10、。毕竟学习这件事，不是看你学了多长时间，而是看你花的多少时间是有意义的。一定要有这个意识：答案是宝藏，要重视答案，要尽可能的从答案里吸收一些东西。在看答案的时候多去想这样一些问题：（1）自己当时是忽略哪一个条件才导致了这个题做不出来？（2）这个题目里有什么值得学习的？是新思路？是易错点？（3）这个题目运用的是哪块知识？这块相关的还有什么知识？我是不是有漏洞？（4）这个题目有没有别的解题方案？哪一个是最优解？这样做可能很累，可能花费的时间比较长，可能你做一道题的功夫别人就已经做了5道题，但那又如何呢？你又不是为了做题而做题的。如果你真的在做完题目后多多思考了上面几个问题，拿笔做了记录，平时常常拿
11、出来翻看，你的成绩一定不会差。上课埋头做笔记，老师讲到哪，你就做到哪。下课后看到满当当的笔记，觉得自己收获颇丰，学到了好多。可是别人问你学到了什么，你挠着头憋红了脸也说不出来个所以然。其实，你只不过把老师讲的东西给抄了下来，而没有去思考老师说的到底是什么意思。最搞笑的是，你还根本抄不全。个人认为上课是不用记笔记的，你可以想一下，老师上课讲的内容无非包含讲新课和讲题目这两块 内容。对于新课新课，任何一本教辅都会涵盖老师讲的大多数内容，而且教辅还分门别类的给你整理了许多板块，在知识后面给你罗列了一堆易错点。如果你一笔一划的把老师所讲的内容都给记录下来，你会发现，你不仅抄不全，你所记录的每一点教辅里
12、都有更为详细的内容，那你做笔记的意义何在？是家里没钱买教辅还是说学校里不发导学案？至于题目题目更不用多说了，一个题目里也没多少关键点，寥寥几笔把它记下就够了。上课还是要以思考为主，一旦你开始动手做笔记，那么你就很有可能跟不上老师的节奏，最后漏掉了老师强调的重点。当然了，该动笔的时候还是要动笔的，比如说上课的时候某个知识点没理解清楚，拿红笔稍微做个标记，哪个题没听懂，就在上面圈一下，简单写上几行字，让自己在后续能够知道自己当时存在疑惑，然后抽个时间把它解决掉。有人告诉你说错题本很重要，要认真对待。然后你就把每一个字写得工工整整，每道题一笔一划都抄下来。你甚至还拿出彩色笔标出了某道题上的重点。纠错
13、本是十分重要的，简直是你高中三年最需要重视的东西，因为纠错本上记录的是你的错题，是对你问题最直观的体现。高考所考的内容是恒定的，我们整个高中三年所做的事就是补漏洞，通过我们的改变，让自己的问题变得越来越少，让自己在面对高考的时候胜算更大。利用好了纠错本，你就能很好的解决你过往的问题。抄题，自己做一遍，翻阅复习归纳，感受题目之间的联系。方法是外壳，思想是内核。反思、总结、内化、提升永远是自己一个人的事。某天你深受刺激，下定决心改变自己。于是乎，你拿出本子给自己列出了一系列计划。看到那写的满满的计划表，你似乎已经看到了自己成功的场景，脸上露出一丝傻笑。然而，第二天你就被现实打脸，安排的计划连一半都
14、没有完成。你焦虑到不行，觉得无比愧疚。暗暗下定决心明天一定要认真完成，结果，与前一天无异。日子就像个复读机一样持续下去。这一点是大家的常态，也是高中的我曾犯过的错误。其实，改变不必从计划开始，完成优先于完美。先去做，边做边调整，边做边计划。你踮踮脚能够到的高度，就是要进行的第一步。你不要用战术上的勤奋，去掩盖战略上的懒惰。没考好时总是找一堆的借口：这次题太难了，没发挥好，失误太多了，卡涂错了。找理由是为了让自己心安理得，这样你就不用再分析问题，不用找出解决措施了。人呢，最怕的就是自欺欺人，为了让自己能够偷懒，为了让自己不再焦虑，人会硬生生的编造出来一些东西，让自己相信那些是真的。可是，骗得了自
15、己，却骗不了高考。那些被你隐藏的问题会在土中积蓄力量，最后长出邪恶之花，总有一天会让你自食恶果。希望你能重视每一个问题，也希望你能认真对待每一个错误，而不是找一个理由敷衍了事。真正的差距不是问题，而是你处理问题的方式。考试失利，你痛定思痛，准备开始好好学习。于是，周末的时候跑去书店抱回来了一摞资料书和习题集。一周过去后，那些东西都还跟新的一样，有些甚至都没有打开过。难道这就是有钱人的烦恼吗？如果你实在想改变自己，先买个一本资料和一本习题集试试水呗，买那么多你也看不完。假使你真的看完了，再去买不也可以吗？平常练习时，只做简单题，难题直接跳过或者直接看答案。每天你都觉得自己做了大量的习题，真是充实
16、的生活。等到考试，上战场真刀真枪干时，一下把你打回原形。你眼泪汪汪，不明白自己已经这么努力了，为什么还是没有进步。进步的核心在于把不会的东西给学会。总是在重复已经掌握的内容，而没有动脑筋去挑战一些更有难度的东西，是不会有进步的。试想一下，一个数学水平中等的人整天去做集合题，有意义吗？他能进步吗？如果你总是感觉累，那么你可能没有进步，毕竟，让你在工地上搬一天砖你都会累个半死不活，但你学到东西了吗，并没有。如果你在学习过程中常常感受到一种突破的喜悦，那么恭喜你，你已经走在了进步的路上。有些人呢，就喜欢钻研难题。为什么呢？因为这样能装B啊。每次你都去炫耀说自己又解出了压轴大题。别人问你说：那你分数咋
17、这么低呢。你顿了一下，脸色涨红说：“都是粗心，犯了一大堆不该犯的错误。”进步的核心在于把不会的东西给学会，要让自己在学习的过程感受到压力。但是千万不要给自己搞得压力山大，几乎崩溃，而是要去搞那些略微有压力，踮踮脚就能够到的题目。学习这件事，真的别那么在乎脸面，那就是虚无缥缈的东西，考好了真的比啥都强。有的人像我上面说的那种人一样，专做难题，想装，想与众不同，想要别人羡慕的目光，可是总成绩一般般。有的人抹不开面子，不好意思问别人问题，问题越积越多，却也不去解决，该不会的还是不会，成绩总是徘徊在中下游。这两种人到最后都无法取得优异的成绩。李嘉诚说过一句话：当你放下面子赚钱的时候，说明你已经懂事了。
18、类比到高中的学习上，当你放下面子去问问题，全身心去解决问题的时候，说明你已经有高考黑马的潜质了。改变，就从明天要问的一个问题开始吧！有的人把一个错误重复了几十年，然后，把它叫做经验。放假回家你带了一大摞书，准备大干一场，背上那沉甸甸的一大兜子，你又觉得自己行了。等到回家后，发现游戏和新剧真香，学习的念头也被抛在脑后。结果所有的东西又原封不动地带了回来。到学校才发现连自己作业都没写完，赶快借来同桌的作业，火急火燎的借鉴。最有意思的是，每次你还都会循环这个过程。回家的主要目的是休息，是为了让你一扫学习一周的疲惫，你可以在不违背休息这个大前提的条件下，适度进行娱乐。但只有一条：一定要保证正常的作息，
19、充足的睡眠时间。在学校的时候你还能早睡早起，到家见了手机，你能熬半宿的夜。过周末是学校为了让你放松身心，让你有更良好的状态，千万别报复性熬夜和娱乐，最后顶着两个黑眼圈，泛着迷糊回来上课。当你遇到一个问题时，你告诉自己今天事有那么多，不如就把它放在明天解决吧。但其实呢，你是给自己找了个借口，找了个能让自己心安理得的理由。此后，你将再也不会想起它。这叫掩耳盗铃，自欺欺人。人都是有惰性的，所以拖延症就可以理解，但是要想取得更优异的成绩，要想有进步，那就必须解决这个问题，建议有两条：（1）尽量不要让问题过夜，最好的方式就是当天解决掉。身处高中，每天都有数不完的任务，也存在各种突发状况，一不留神，就把这
20、个事忘了。（2）准备一个问题本。当你存在一个问题却来不及解决的时候，你可以用寥寥几笔把它记录下来，具体的题目就写上资料名和页码，知识上存在问题就简单叙述一下问题，等你有时间解决的时候，就把它翻出来去问老师和同学。当你在家里打游戏时，你会告诉自己说打完这把就去学习。然而，当你杀疯了的时候，你会说手感来了，再来一把吧。当你混赢了的时候，你会说玩的不痛快，再来一把。当你输了的时候，你会不服气，然后再开一把。反正，只要你想玩，永远都能找到理由。表面上，你是在和手掌大小的一个小玩意作斗争；实际上呢，你是在和APP背后的团队做斗争。他们挖空心思，熬夜加班为的就是你能在他们的app上多停留一会，因为你多停留
21、一会，他们离财富自由就更近一点。这还不是最恐怖的，你知道最恐怖的是什么吗？他们每个人还都是985院校毕业的，他们都是曾经的天之娇子，是我们大多数人可望而不可即的高度。所以你斗不过它的。哪怕你知道不对，但你控制不住自己自己啊，哪怕你都玩到恶心，玩到头晕了，你还是想玩，因为它实在是太好玩了。对于那些打算周末学习的同学，给大家提几点建议：（1）父母监管。你可以直接和父母做一个约定，要求他们帮你保管手机，并且要在每天的特定时间交还给你，让你也有一定的放松机会。同时也要制定一定的惩罚措施。（2）学习的时候如果你还想把手机留在身边，自由安排玩耍的时间，那么至少做到：不要让它出现在你的视野里。（3）睡觉前最
22、恐怖的时间。要说什么是世界上最舒服的事，躺在床上玩手机绝对当属第一。你刷着某音，刷着知乎，刷着B站，乐个不停，时间就这么一分一秒过去了。至少要做到在晚上11点之后把手机扔的远远的。那么既然不能玩手机，那么晚上的时间究竟该干些什么呢？大家可以看一些课外书，一方面丰富自己的知识，体验更多样的人生，另一方面是因为读书具有催困的效果，能帮助你更快的入睡。周末的时候，你会混迹于知乎，B站，看各种各样的方法论。各种疯狂收藏点赞，觉得今天又是收获满满的一天。然后你会接着刷一些自己喜欢的内容，跟朋友一起出去玩，一起打游戏。总有一天，你不增反降的分数会给你泼一盆冷水，它会指着你破口大骂：你学的是个屁啊！方法就只
23、是辅助，是帮助你加快学习进度的东西，是能让你进步更快的工具，更重要的还是你的是实操和练习。我的建议是：看完一些方法介绍文章后，回忆一下里面讲了哪些内容，哪些地方让你幡然醒悟，哪些方法能运用到自己的学习中。然后，开始改变自己，开始把那些学习方法渗透到你的学习中，刚开始可能很难，可能会不习惯，感到压力说明你正在进步。当你把那些东西熟练运用之后，你就成了全新的自己，你的学习成绩也必然有所进步。你总是看一些励志文章，给自己猛灌鸡汤。看着别人的逆袭故事，你也幻象着自己的成功故事：几个月后，你成为了班里的黑马，一路杀到班里前三，艳惊四座。别做白日梦了，人家是付出了努力，甚至是拿命在拼。你呢？靠着做梦逆袭？
24、一句话概括就是：进步是需要努力的，那些鸡汤就只是给你提供动力的，想要进步的话，有时间看那破玩意不如多刷两道题。背单词时永远停留在前几页，很多时候，你的视线看上去停留在课本上，嘴里念念有词：“abandon，abandon，abandon”，实际上你的心思早已飞到了九霄云外。你以为自己很努力，实际呢？感动自己罢了。学习有这么一个公式：有效学习=学习时间学习效率。所以，哪怕你学习时间再长，没有一个良好的学习状态，总是跑神也是白搭。当你困到连眼皮都撑不开的时候，就趴下来休息一会吧，如果正在上课，那就手撑着头悄悄眯一会。当你因为人际关系或者考试成绩心态爆炸的时候，就在操场上懒散的溜达几圈吧，记得要抬头
25、看看天边的晚霞和轻抚你脸颊的晚风。当你因为解不出来题目而心情烦躁的时候，就跟同桌聊会天吧，从过去聊到未来，从喜欢的人聊到心中的梦想。等你调整好了状态，就再次踏上征程吧。一个重要的方法：如果觉得做不下去了，就硬着头皮坚持做，然后就类似于麻木了，适应了，那种望而却步的感觉会逐渐自动退去。惊人的简单，但事实就是如此 有的人就爱学自己擅长的科目，数学都已经考135了，还是钻研着那为数不多的几道难题，试图要把这门学科提到满分。高考又不看你的单科排名，用这时间来提升一下你那排名倒数的英语成绩他不香吗？高考这件事有三个前提条件：（1）高考所考察的内容是固定的。（2）高考所考察的时间是固定的。（3）高考所看重
26、的是你的总成绩。那么把三点放在一起就是：我们要在有限的时间里掌握更多的内容，从而尽可能的提我们要在有限的时间里掌握更多的内容，从而尽可能的提高成绩高成绩。要想把高考给搞好，就必须要考虑一个性价比问题。有句话叫，钱要用在刀刃上，而对于各位高中生来说，时间要用在刀刃上。哪个科目最容易提升？哪个科目提升空间最大？某个科目的哪个题型最容易解决？这三个问题是每个高中生都应该去多多思考的。你在你觉得相对轻松的事情上面施加资源，而非是在真正需要你去加注成本的地方去深耕，这叫做假努力。你晚上喜欢开夜车，认为自己是利用了别人睡觉的时间多学了一会儿，沉浸在一种虚假的获得感中。一不留神，你发现已经熬到了凌晨三四点，
27、觉得自己真是太努力了，把自己感动的鼻涕一把泪一把。第二天上课时昏昏欲睡，哈欠连天，一节课下来，啥也没学到，全用来补觉了，睡得还不舒服。熬夜这件事总会给人一种错觉：我利用的是别人睡觉的时间，我比他们多学了一会，我真的是赚大发了。人的精力是固定的，熬夜学习分走了大部分精力时，第二天必然要面对精力不足的状态，看似在教室里坐了一天，实际上一半的时间都在犯迷糊。何必呢？学习是需要个良好的状态的，你确实抓住了晚上的时间，可你因此错过了老师的讲解，错过了老师所强调的重点，这不就因小失大了吗？能抓住白天的每一分钟，这就足够了。真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁熬夜得更晚，谁把自己虐得更惨，而是全心投入，用专注和热情持续浇灌全心投入，用专注和热情持续浇灌。
