1、小学初中高中大学课业知识归纳班级管理主题班会学案教案知识点课件复习试卷中考高考小学初中高中大学课业知识归纳大战拖延症主题班会方案 活动对象：理想丰满，现实骨感的中学生 班会背景： 1、（社会背景）北京晚报报道，刊于2021年6月25日。 那么多的事儿堆在刹那间，却怎么也不减精神去做。明明已经焦躁不安，却还要“死撑”着呆一会儿，再呆一会儿在拥有7万余成员的豆瓣小组“我们都是拖延症”上，大家自曝的“拖延史”五花八门，有的失去了工作，有的没能出书，有的甚至中断了学业、丢掉了文凭而据招聘中文网站百伯网的调查显示，86%的职场人据称自己有拖延的习惯，明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占4%。许多人深受拖
2、延困扰，民间甚至还有像模像样拖延症的组织“战拖会”。我们为什么要拖？这样的发问让我们思量。 2、（学校、班级背景）： 拖延现象在目前大中小学校及班集体中以各种方式存在，许多学生普遍存在学习、上的拖拉现象并且对此很不以为然，他们认为拖延一下普遍认为是人之常情。只要不影响生存，就不会造成雾霾。殊不知，拖延现象如此严重下去就将是病态，比较可能引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。 班会目的： 1、通过此次小组讨论能让班级闭门同学了解拖延症及其危害。 2、通过采访活动让学生自我诊断，及时异常现象找寻自身及班级存在的拖延现象。 3、通过辩论读书掌握方法，在后续学习、生活中逐步改善拖延弊
3、病。 4、能够树立“战拖”的意识，班级自觉形成“战拖会”，养成做事高效、守时的好习惯。 班会形式： 1、学生主持，班主任作为嘉宾嘱托。 2、新闻播报、小记者采访的形式贯穿贯串始终。 3、现场心理微测试、归因。 4、适时插播德育微课程视频，引发广泛思考、辩论，形成共识，唤醒学生“战拖”的意识，提升自我规范约束的能力。 班会准备： 1、广泛发动学生了解拖延症现象及其。 班会预期效果：通过此次班会达成班会用意1、2、3、4条目标。 班会具体流程： 1、以新闻播报（2句“一句话新闻”）及电台报道（拖延症报道）视频剪切组合播放的方式导入本次班会演唱组的主题。 一句话新闻： A、北京晚报2021年6月25
4、日报道：据招聘网络百伯网查核的调查显示，86%的求职人声称自己有拖延暂缓的习惯，明确表示自己“从不拖延”的职场人仅占4%。许多人深受延宕困扰。 B、常州晚报2021年4月26日报道：孩子有“拖延症”，晚上不睡白天困，事情不到最后一刻不做。家长们非常怕孩子的很身体。 现在我们先来连线本台记者从全国各地发回的报道。（电台报道幻灯片剪切组合（2分钟）播放） （视频1播放目的：通过电台的报道集锦引起同学对这个主题的关注。） 2、看来“拖延症”这样一个新出炉的名词儿正越来越成为职场人士、老师、及同学们关注的焦点，下面我们就喜怒哀乐把一举一动转向现场，看看现场小记者给当场我们带来的精彩报道。 现场采访：以
5、小现场采访记者的身份采访现场的同学、家长（2-3名）及老师。 （带好小记者帽子，小记者牌，自报家门后对现场的同学、老师、家长需要进行随机采访，采访一定要有模有样，而且能够进行对被采访者的回答做出及时回应） 采访的问题可以丰富多样，形式不拘一格。 A、你相信什么是拖延症。 B、你认为自己有拖延症普遍认为的迹象吗？ C、你如何认清拖延症的现象。 D、请你（或您）忆述一下自身的生活经历，生动逼真的讲述几个有关拖延的真实，注重细节及心理的描绘，尤其是心理。 （插入一个体现班上拖延症现象的班级同学拍摄视频（2分钟），请两个同学谈谈自己是否存在这种情况及切身感受） E、着重讲述两个因为拖延给自己带来的麻烦
6、或教训。 （微视频2播放目的：让学生现身说法，明确我们生活中长期存在的确存在拖延症情形，从而产生“战拖”的初步想法） 3、现场拖延症微测试 4、超级链接-清华电视台 班内就“拖延症的功与过”展开辩论： 播放清华学子录制的拖延症的功与过视频（4分钟左右） 视频后班级自然分为两派或者三派（支持A同学或支持B同学，或者中立观点，各派出增派两到三名代表阐述理由） （微视频3播放目的：通过北航学子对拖延症的形象生动的表现，充分一触即发对拖延的辩论，从而能达成共识。） 5、在双方辩论的基础上，各派出一名偷懒代表做总结陈词。 （概括陈词要能引用班级同学在辩论发言中的主要观点，起到提升引领作用） （观点亲德的
7、一方尤其要综合双方双方观点，剖析自己的更全面的想法。） （在此基础上，主持人以PPT的形式引入把脉拖延症：是速战速决的快乐感，还是消极情绪的恶性循环的专家观点： 对于不同的拖延这些行为，专家认为要有所区分： 有一种拖延不良行为不影响工作质量，只是由于每天工作的重复性引发的心理倦怠。比如一个人认为自己3天之内可以完成工作任务，所以在离期限还有7三日的时候一点也不着急，直到最后只剩3天了才开始工作。这种适度的、可掌控掌控的紧迫感和焦虑促发斗志，让他觉得自己只有在压力状态下才有做经济风险坏事的状态，而他最后工作完成管理工作情况也不错。长此以往，就可能强化了自己适合在短期高压状态下工作的心态，并且对以
8、后的行为不断进行自我暗示，盼望着deadline（截止期限）先前速战速决的快乐感，由此产生鼓励型拖延。 还有一种拖延行为影响工作质量并带来了负面情绪，即使引发自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症等心理疾病。例如一个人由于抗拒或恐惧等消极情绪，工作卡在一个左右为难的选择点上，拖着不做，导致工作进度较慢，可是又无法抽身，于是原先的消极情绪不断加重，直至最后不能再拖著了，只好硬着头皮上，草草了事。这样敷衍了事，影响工作质量，由此遭遇领导严厉批评、客户指责等负面情绪的投射，在这种情况下，这个人面对下一份工作时难免再次消极情绪抗拒或恐惧等产生。由此，陷入恶性循环，引发逃避型拖延。） 由此看以归纳出拖
9、延症可以有鼓励型拖延与逃避性拖延，我们要能去粗存精，取其金华去其糟粕，让自己学会摆脱拖延的危害及负面影响。 6、“好点子大家出、好办法大家想、好书大家读”环节： 通过班级女同学的热烈讨论，以及同学结合自身的经历谈谈如何摆脱拖延症，如何打败自己存在的拖延行为，如何唤醒自我的潜力。 插入播放彭娟学姐（中考669分，常州市第四名）如何高效利用时间完成规章的任务的有效率德育视频（5分钟左右）及耽搁心理学视频5（1分半），总结方法，树立“战拖”的意识，推荐拖延心理学唤醒同学们沉睡的潜能。 （微课程视频4、5播放目的：发挥榜样的示范引领作用，提升班会整体教育效果） 7、主持人结束本次体育新闻播报，请同学就本次班会的收获进行梳理总结。 8、结束以后本次栏目之前有情栏目的特约嘉宾尤老师寄语同学们。学案教案知识点课件复习试卷中考高考
