1、核心素养从中学生发展核心素养层面而言，本单元属于“自主发展”部分中的“健康生活”内容，具体表现为：能调节和管理自己的情绪，了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。使学生成为一个热爱生活、自信开朗、乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活的人。思维建模第四课揭开情绪的面纱考点1认识情绪1情绪的类型。(P35)(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。2影响情绪的因素有哪些？(P35)(1)我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。(2)随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。3情绪有什么作用？(P35)情绪的作
2、用非常神奇，影响着我们的观念和行动。(1)积极影响：能激励我们克服困难、努力向上。(2)消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。考点2情绪的青春色调1青春期的情绪有什么特点？(P36)(1)情绪反应强烈。富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切。(2)情绪波动与固执。情绪体验常常不稳定，容易从一个极端到另一个极端；情绪体验有一种顽固性。(3)情绪的细腻性。情绪体验越来越细致，情绪表现越来越丰富。(4)情绪的闭锁性。随着对情绪控制能力的增强，会掩饰自己的情绪感受，不愿意向别人表露。(5)情绪的表现性。在情绪表露过程中，会自觉或不自觉地带上表演痕迹。2如何正视青春期的情绪特点？(P3738
3、)(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。考点3情绪表达正确表达情绪的原因和要求。(P39)(1)原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。考点4情绪调节1如何正确对待自己的各种情绪感受？(P40)(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。(2)适度的负面情绪，可以帮助我们
4、适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2调节情绪的作用与方法。(P4041)(1)作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。运用调节情绪的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。(2)方法：改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练。3如何管理和调节愤怒情绪？(P4041)(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。提醒自己避免情绪失控。(3)运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式。(5)写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来。4如何安慰他
5、人？(P41)(1)为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的听众。(3)设身处地，向他表示理解。(4)帮助他转移注意。【易错提醒】情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无需控制。这种认识是错误的。虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活地加以运用。【名言哲语】(1)待到山花烂漫时，她在丛中笑；漫卷诗书喜欲狂(喜)；怒发冲冠，凭栏处(怒)；相顾无言，惟有泪千行；感时花溅泪(哀)；风声鹤唳，草木皆兵(惧)。人的情绪是复杂多样的。(2
6、)怒不过夺，喜不过予。调节情绪，做情绪的主人。(3)喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。情绪会影响我们的身体健康。第五课品出情感的韵味考点1丰富的情感1情感对我们的影响。(需要情感的原因)(P43)(1)我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。(2)我们通过情感来体验生命、体验生活。(3)情感让我们的内心世界更加丰富。2情感与情绪的关系是什么？(P4344)关系情感情绪区别特点情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化表现形式比较内隐、含蓄，如对真理的热切追求、父母对子女的疼爱等，往往埋在心底，不轻易外露具有明显的冲动性和外部表现，如
7、高兴时笑逐颜开，愤怒时咬牙切齿等层级是高级、复杂的内心体验，是人类所特有的内心现象比较低级、简单，不仅人类具有，动物也常常发生关系情感情绪联系情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。情感与情绪一样，都是复杂的3.情感的类型。(P44)(1)有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。(2)有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。考点2情感的作用情感有什么作用？(P4446)(1)在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。(2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念
8、，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。(3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。考点3体味美好情感1美好情感的作用及获得途径是什么？(P47)(1)作用：生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。(2)获得途径：情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。2如何创造正面的情感体验？(P48)(1)完成一项自己喜欢的活动
9、，集中精力完成它，这个过程可以带给我们愉悦的情感体验。(2)帮助他人。在获得他人许可的情况下，给予力所能及的帮助，可以让我们体验到自己的价值。(3)走进博物馆或大自然。在博物馆里体验厚重的历史感，在大自然中感受生命世界的美妙与神奇。(4)欣赏艺术作品。接触不同的艺术作品，尝试理解它们表达了什么，也可以与同学、成人一起交流。3负面的情感体验对我们成长的意义。(P4849)(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。(2)体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。(3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我
10、们从中获得美好的情感体验，不断成长。考点4传递情感正能量1怎样传递美好的情感？(P4950)(1)在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境。(2)我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。(3)我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。2如何学会关心他人？(P49)学会关心他人是人与人之间进行有效、深入的情感交流的重要条件。(1)没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。(2)适时运用可能被接受的方式
11、向对方表示关心。(3)关注对方的态度和反应。(4)确认对方是否接受自己的关心，如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接受的方式来表达。【名言哲语】长太息以掩涕兮，哀民生之多艰；先天下之忧而忧，后天下之乐而乐；黄沙而战穿金甲，不破楼兰终不还；人生自古谁无死，留取丹心照汗青。P43(省卷2021.2)爱国主义情感；自觉履行维护国家利益的义务。必背核心关键句1人与人之间的情绪会相互感染，我们要学会以恰当的方式表达情绪。2调节情绪的常见方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。3我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。4我们要积极创造正面的情感体验，学会转化负
12、面的情感体验。5我们要传递美好的情感，传递生命的正能量。云南考题再现1(2022云南)有人说，发脾气是本能，控制好情绪是本领。这告诉我们()A要调控好情绪，做情绪的主人B本领强的人情绪不会有波动C发脾气是正常的，不需要管理情绪D永远不发脾气的人必定是强者解析：选A。本题考查合理调控情绪。“发脾气是本能，控制好情绪是本领”告诉我们我们要学会调控好自己的情绪，做情绪的主人，A说法正确；每个人都会有情绪的波动，B说法错误；情绪会影响身心健康，影响人际交往，我们要学会调控好自己的情绪，C说法错误；我们要做到喜怒有常，不能压抑自己的情绪，D说法错误。故本题选A。2(2020昆明)小明被同学误解感到很委屈
13、，放学后他去打了一场篮球，感觉心情好多了，小明调节情绪的方法是()A合理宣泄B改变认知评价C自我暗示 D与人倾诉解析：选A。本题考查调节和控制情绪的方法。在生活中，常用的调节情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。小明通过打篮球，是运用合理宣泄的方法使情绪得到了调节，所以A说法符合题意；B、C、D均不符合题意，排除。故选A。3(2019云南)一女乘客因乘坐公交车过站，强行要求司机临时停车被拒之后，辱骂司机，抢夺方向盘。导致车辆失控坠江，造成多人死亡。下列对情绪认识错误的是()A情绪具有多样性和复杂性B要学会对自己的情绪负责C应学会调节情绪，做情绪的主人D情绪失控不会对
14、他人造成不良影响解析：选D。本题考查合理调节情绪。根据所学，情绪具有多样性和复杂性，A正确；题干中由于女乘客情绪激动，辱骂司机，抢夺方向盘，导致车辆失控坠江，这说明情绪失控会对他人造成不良影响，我们要学会对自己的情绪负责，B正确；我们应学会调节情绪，保持积极的心态，做情绪的主人，C正确；情绪失控会对他人和社会造成不良后果，D错误。本题为逆向选择题，所以选D。全国真题演练1(2022山东烟台)“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”青春是生命旅途中一个崭新的起点，是人生画卷中最华美的篇章。面对青春的邀约，我们应()A悦纳生理变化，直面心理矛盾，消除批判精神B正确对待情感，减少男女交往，理智对
15、待爱情C合理调节情绪，保持积极心态，拒绝负面情绪D规划青春路径，坚持自信自强，坚守青春有格解析：选D。本题考查正确对待青春。我们要悦纳生理变化，直面心理矛盾，培养批判精神，A说法错误；正确对待情感，进行恰当的男女交往，面对生活中出现的朦胧的情感，我们应理智处理，B说法错误；适度的负面情感，可以帮助我们适应突发事件，持续的负面情绪可能危害我们的身心健康，C说法错误；面对青春的邀约，我们应规划青春路径，坚持自信自强，坚守青春有格，D说法正确。故本题选D。2(2022江苏苏州)有人问冬奥会冠军苏翊鸣成功的原因，他说：“没有别的，我只是专注做我的事，不管每天训练有多长时间或者有多么困难，我都把它当成享
16、受、当成热爱。”这说明()正确对待挫折，能够增强生命的韧性面对不同挫折，会有不同的情绪感受合理调节情绪，有助于保持乐观心境情绪复杂多样，要善于掩饰负面情绪A BC D解析：选B。本题考查正确对待挫折、合理调节情绪。题文中冬奥会冠军苏翊鸣的话说明正确对待挫折，增强生命的韧性，磨砺坚强的意志；合理调节情绪，有助于保持乐观心境，观点正确，符合题意；观点正确，但与题意不符；观点错误，青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。故本题选B。3(2022湖南衡阳)2021年国庆期间，电影长津湖刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深
17、受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明()A人的情绪是不相同的B人的情绪具有感染性C人的情绪总是波动起伏D人的情绪体验完全相同解析：选B。本题考查情绪的表达。观众们通过观看影片，看到抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，体现出情绪具有感染性，人与人之间的情绪会相互感染，B说法正确；A说法与题干主旨无关，应排除；C“总是”说法太绝对；D“完全”说法太绝对。故本题选B。解析：选B。本题考查正确认识调节情绪的方法。通过深呼吸调解紧张情绪属于放松训练，B说法正确；我们可以通过转移注意、合理宣泄、改变认知评价等方法调节情绪，但题文中没有体现，A、C、D说法与题文不符。故本题选B。5(
18、2022湖南邵阳)下列名言佳句与情绪表达一致的是()序号名言佳句情绪表达横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛惧更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜喜白发三千丈，缘愁似个长怒怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇哀A.BC D解析：选B。本题考查对不同的情绪感受的理解。横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛，这体现了怒的情绪，故说法错误；更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜，这体现了喜的情绪，故说法正确；白发三千丈，缘愁似个长，这体现了哀的情绪，故说法错误；怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇，这体现了怒的情绪，故说法错误。故本题选B。6(2022安徽)耶克斯多德森定律(如图所示)揭示()A情绪是决定成败的关键 B情绪受多方面因素影响C情绪能
19、丰富我们的生活D情绪影响着我们的行动解析：选D。本题考查情绪的作用。A夸大了情绪的作用，故说法错误；B、C观点虽然正确，但在题文中没有体现，故排除；依据题文描述，焦虑程度的高低对行动效率会产生不同的影响，表明情绪影响着我们的行动，故D说法正确。故本题选D。7(2022江苏连云港)七年级学生小方在好友情绪低落时不知道如何安慰他。作为九年级的学长可以给出的正确建议包括()耐心地听他倾诉设身处地对他表示理解为他做些体贴的事陪他沉浸在负面情绪中A BC D解析：选A。本题考查调节情绪。情绪需要调节，小方在好友情绪低落时可以耐心地听他倾诉，设身处地对他表示理解，为他做些体贴的事，所以正确；应帮他解决问题
20、，学会调节情绪而不是陪他沉浸在负面情绪中，所以排除。故本题选A。8(2022四川南充)此时正在考试的你，或许紧张，或许焦虑，不妨尝试做几个深呼吸来调整状态，沉着应考。这一调节情绪的方法是()A转移注意 B合理宣泄C改变认知评价 D放松训练解析：选D。本题考查调控情绪的方法。材料中，通过深呼吸的方式调控情绪，这属于通过放松训练的方式调控情绪，故D说法正确，A、B、C与题意不符。故本题选D。9(2022四川遂宁)人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。星转斗移，即将初中毕业，各赴前程。郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。芳芳调节情绪所运用的方法是()A转移注意、
21、放松训练B独立思考、合理宣泄C行己有耻、乐观自信D培养兴趣、宽容友善解析：选A。本题考查调节情绪的方法。郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐，这说明芳芳调节情绪所运用的方法是转移注意、放松训练，A正确；独立思考、合理宣泄，行己有耻、乐观自信，培养兴趣、宽容友善等在题干中都没有体现，B、C、D不符合题意。故本题选A。10(2022天津)美好事物促进精神发展，丰富情感体验。下列行为能获得美好情感体验的是()欣赏高雅的艺术作品遇到困难后就一蹶不振走进博物馆与历史对话亲近自然游览大好河山A BC D解析：选C。本题考查美好情感。结合所学知识可知，欣赏高雅的艺术作品、走进博物馆与历史
22、对话、亲近自然游览大好河山都属于获得美好情感体验的途径，符合题意；错误，遇到困难后就一蹶不振属于消极的表现，是负面情感。故本题选C。11(2022四川德阳)【健全人格健康成长】初中学生小甲最近很焦虑。在一次数学测试中，她因紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷撕了，哭着离开了考场；回到家后，面对妈妈的劝慰，她却对妈妈大喊大叫。之后，她一直不和父母说话，暴饮暴食并伤害自己的身体，打破作息规律熬夜学习到半夜，但在后面几次课堂限时练习中却做得更糟。小甲陷入了痛苦之中，很想有人帮帮她。假如你是小甲的好朋友，你会怎样帮助小甲走出痛苦呢？答案：情绪需要调控，我们要合理调控情绪，可以通过改变认知评价、合理宣泄、转移注意、放松训练等方式调控情绪；要尊重和爱戴父母，与父母化解矛盾和冲突；树立爱护身体的意识，科学规律饮食，养成良好的生活习惯；学会学习，合理利用时间；等等。
