1、11月国旗下讲话致辞(精选7篇)11月国旗下讲话致辞篇1 老师们，同学们： 大家好！ 今天我国旗下讲话的内容是论长跑锻炼的好处。 冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？冬天的被窝真诱人，真想在停留一分钟就好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。 现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！ 有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的78倍就可以抑制人体癌细胞的
2、生长和繁殖。 长跑锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强810倍。 长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。 有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 同学们，听了以上这些，你还是否打算在以
3、后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？ 那怎样才是健康的长跑呢？ 1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数），乘以1。41。8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。 2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。 3、跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的消
4、耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好的辅助方法。 4、要因人而异：这是从事“健康跑的重要原则。一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。 那么，长跑锻炼又要注意什么呢？ 1、参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。 3、参加长跑锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神
5、，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网。 同学们，“阳光体育冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。 最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐！ 11月国旗下讲话致辞篇2 尊敬的老师、同学们： 大家好！ 今天，我演讲的题目是：不忘初心，追逐梦想。 不忘初心意思是：不要忘记人最初的时候那颗本心。大家都应该想想自己的初衷是什么。 大家都有
6、自己的梦想，有多少人能实现自己最初的梦想？在追求梦想的过程中，被别人嘲笑和困惑是很正常的。同学们，极端的情绪，懒散的作风，不负责任的态度，得到的最终是茫然与失望。 我们不能这么做！成功与失败的区别在于遇到打击，你是就此放弃，接受失败，还是姿态昂扬继续去追求你的梦想，专注于你的目标，坚持下去，你就会成功。 在人生的道路上，不要害怕，不要退缩，道路上有荆棘，我们一定会闯过去。无论多么困难，我们都要尽自己最大的努力去争取。 永远不要忘记初衷，成功永远留给有决心的人！无论你处在人生的哪个阶段，无论你面前的问题有多困难，无论前方的道路有多迷茫和曲折。 也请记住你最初的想法，最原始的想法，无论你离它有多远
7、，不管中间有多少千山万水，艰难险阻，你都不要放弃，努力全速前进，因为不放弃的路，是人生唯一的出路。 同学们，任何时候都不要失去目标，继续前进，不要做失败者！追随心中最亮的光芒，前进的道路上选择坚强，让梦想绽放绚丽。然后你会发现整个世界都在发光。 永远不要忘记你为什么开始，去追求你的梦想，我们要勇于承担责任，我们要坚定信念，我们要努力学习，我们要像苔花一样勇敢地绽放，我们要追求梦想，一步一个脚印地前进！ 我的演讲到此结束，谢谢大家。 11月国旗下讲话致辞篇3 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好。 当我们拿花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己；当我们抓起泥巴抛向别人时，首先弄脏的也是我们
8、自己的手。 有这样一个故事：从前，有一个脾气很坏的男孩，他爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，终于有一天，他一根钉子也没有钉，他高兴地把这件事告诉了爸爸。爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。日子一天一天过去，最后钉子全拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样，无论你怎么道歉，伤口总在那儿。要知道身体上的伤口和
9、心灵上的伤口一样都难以恢复。 这个故事告诉我们你不能控制他人，但你可以控制自己，在生活中一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻牛角尖，也才能乐观进取。当你正在做作业或正在休息时，你旁边的的同学突然大叫一声。这时，你是不是在责备他之前，先保持一下冷静，让他先认识到自己的错误呢？ 古语说得好：“退一步海阔天空，忍一时风平浪静。以宁静平和的心态去感化他人的浅薄愚妄，以人格无穷的魅力去反照别人的粗俗无理。学会与人相处，就要与人为善。当朋友遇到困难的时候，主动伸出援助之手；不去探究他人的隐私，学会尊重他人；不在背后议论是非、批评他人和别人沟通、交流；会用礼貌用语；与那些与自己兴趣、性格不同的人交往
10、，善于取长补短；对于自己的错误，要勇于担当等等。 总的来说，一个人的幸福并不取决于财富，权利和容貌，而是取决于你和周围人的相处。你想做个幸福的人吗？那么就从学会与他人相处开始吧，学会凡事要从对方的角度来考虑，“己所不欲，勿施于人！如果你能遵从这个原则，你将获得许多好朋友，好伙伴。愿文明、礼貌、宽容、谦让之风吹遍整个石竹校园。 11月国旗下讲话致辞篇4 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好。我是二（2）班的_，今天我讲话的题目是：用文明点亮校园 水龙头未关，水哗哗流的声音你听到了吗？ 地上纸屑被风刮得嗖嗖的声音你听到了吗？ 是的，我们都听到了，可是听到的时间我们关掉或捡起了吗？ 一叶、一花
11、、一世界，一言、一行、一文明，在美丽的校园里我们该怎样让文明之花绽放呢？ 文明的学生，一定是爱学习的人，作为学生，勤学好问，大胆创新，认真读书，完成作业，都是我们爱学习的表现，每个人都知道学习是为了什么，那是为了能更好的生活在这个世界上，为了充实自己，为了塑造一个完美的自己，在校园的每个角落，你都能发现爱学习的人，在学习中，你我能在进步的感受到快乐。 文明的学生，一定是一个遵守纪律的人。校规校纪、班规班纪不是形同摆设的条框，规矩是无形的老师，只要我们心里有它，它就能时刻站在我们身边，规范我们的品行和道德。 文明的学生，一定是讲礼貌的人，一句：“老师好、“老师再见平凡朴实却情真意切，一句“谢谢、
12、“对不起随口而出却传递美好；一句话、一个词，便能反应人的礼貌，讲礼貌使人有亲和力，讲礼貌的人彬彬有礼，讲礼貌的人有着良好的自我形象。 文明的学生，一定是有爱心有责任感的人，一个班级，一个团体，我们有责任维护它的荣誉，同学相聚是一种缘分，我们应把爱相互传递，对别人表示关心和善意，这比任何礼物都有意义，善良的心也是快乐之源，能使周围的一切生机盎然，童年的时光快乐无限，让我们带着爱和责任携手向前。 文明之风正在盛行！ 文明之花正在绽放！ 让我们与文明携手，一起去创造更加文明的校园！ 11月国旗下讲话致辞篇5 各位老师、同学，大家上午好。今天我演讲的题目是做一个乐之者。 孔子云：“知之者不如好之者，好
13、之者不如乐之者。前苏联教育家苏霍姆林斯基也说：“所有智力方面的工作，都要依赖于兴趣。如果把学习当做任务，则学无止境，高山难攀，必定艰辛痛苦。超越掌握知识点本身，去探索求知，岂不更具乐趣?轻松的心态让我们拥有饱满的精神状态，从而带来高效率。 兴趣，往往是学习的起点，也是学习的动力。达尔文用20_年的时间写成了物种起源一书，推翻了神创论，而他研究的念头，起源于一次考察途中对岛上动物外形异样产生的兴趣。兴趣促使他锲而不舍地探索，终于为世人带来了进化论。我们不是达尔文，但我们仍然可以从学习中找到乐趣。数小时沉思后终于解出一道难题的豁然开朗，几番挣扎终于将模糊的概念弄清的曲径通幽由此带来的巨大成就感，会
14、不断提升我们的兴趣，趋使我们在学习之路上走得更远。 有一家杂志曾用“终日计算，冥思苦想为题介绍杨振宁的物理研究。杨振宁因此不大高兴，他说：“尤其不同意的是这个苦字。什么叫苦?自己不愿意做，又因为外界的压力非做不可，这才叫苦。研究物理是没有苦的概念的，物理学是非常引人入胜的。只要我对物理学有了兴趣，我就会被那不可抗拒的力量所吸引。杨振宁对物理的热爱，让他能在研究中能甘之如饴，以苦为乐。若我们对学习产生的热情，学海无涯也可以乐作舟。 注重过程而非结果，带着一种轻松的心态去学习，往往能有意想不到的效果。精通英、法、意、德、西班牙、希腊等多国语言，33种中国方言的汉语言之父赵元任，却对女儿说研究语言学
15、只是因为“好玩儿，他一生中最大的快乐，是到了世界任何地方，当地人都认为他是那儿土生土长的人。他研究语言学，是为它带来的快乐，而不是它带来的某个头衔或是荣誉，所以他不会为名誉所累，所以他能如玩乐一般投入其中，所以他能有巨大成就。学习是有着丰富体验的过程，而不仅仅是被分数量化的结果，当我们专注于过程，才能感受到学习内在的乐趣，才能心无杂念地投身其中，才能有更多收获。 与此同时，我们也要协调好心态上的放松与时间安排的紧凑。心态的放松并不代表懒散与对时间的随意浪费。达尔文写成巨著，离不开他20_年的潜心研究，杨振宁的研究成果，离不开反复的实验与大量的计算，赵元任对多种语言的掌握，离不开他到每个地方的勤
16、学好问，同样，要获取更多的知识，也需要下一番苦功夫，只是，找到了其中的乐趣，便不觉得苦了。 对于即将升入高三的高二同学和终将面对高考的高一同学来说，我们都无法完全抛开考试的压力。但是，一旦高考成为我们学习的唯一目的，我们必然为分数所困。或是为低分伤神，或是为高分自满，忽略了真正重要的知识，又如何在对知识的考察中表现出色，得到理想的成绩呢?相反，让学习成为乐趣，享受学习的过程，会减少我们的心理负担，让我们更加专注于学习本身。既然考试内容的根本知识已被掌握，还需要担心考试这种形式吗? 谢谢大家。我的演讲完毕。 11月国旗下讲话致辞篇6 老师们，同学们： 你们好!今天我演讲的题目是勤俭节约，从我做起
17、 “如果任意浪费水资源，那么地球上的最后一滴水，将是我们的眼泪。同学们，你们还记得这则发人深省的公益广告吗? 水、空气与阳光是生命之源，是人类赖以生存的物质资源。生活中，衣、食、住、行哪样离得开水?从前，人们普遍认为水是“取之不尽，用之不竭的，不知道去爱惜，而浪费挥霍，但同学们是否知道我国水资源人均占有量并不丰富，只有2300立方米左右，约为世界人均占有量的四分之一，随着我国社会和经济的发展，水的缺口越来越大，现在全国有400多个城市缺水，缺水较严重的城市有110多个。今天的我们要保护水资源，养成节约用水的习惯。因为失去了水，就失去了绿色、生命和希望。 近来，在我国西南地区出现了历史罕见的特大
18、干旱，给当地人民群众生产生活带来了很大的影响，前几周，在我们学校也开展了“一人一瓶水，爱心送旱区活动，要求全体少先队员每人捐赠一元钱来支援灾区人民，在次此活动中，涌现出了很多风格高尚的同学，他们有的捐赠了5元、有的捐赠了十元钱，有的同学甚至捐献了20元，50元!其中： 一、一中队赵见利捐50元，崔文瑶捐20元;一、二中队赵雅楠捐25元;崔云婷、李旭辉捐赠20元;二、一中队庄永旭捐20元;二、二中队崔学博同学捐30元、于思佳捐20元;，三、一中队郭俊廷捐20元;四、一中队丁常泰捐20元;六、二中队考蕴辉、张瑞分别捐20元 ，这不仅仅是几十倍的捐款，分明是对灾区人民奉献出几十倍的爱心! 鱼儿跳跃，
19、鸭鹅嬉闹，蛙声不断，流水潺潺同学们，为了还世界一份恬淡与自然，让我们从自身做起，同时告诉身边的亲人朋友：请随手关紧水龙头，节约用水、合理用水、保护水资源，让我们的家园永远有碧水蓝天! 演讲完毕，谢谢大家! 11月国旗下讲话致辞篇7 当“汉语热、“复兴潮逆袭般地向我们涌来时，很多人选择了跟风追势，常年不分孔孟的一些“追求者也终于又捧起了那本尘封已久的论语、老子。他们学着古人的样子，摇头晃脑地诵读着“之乎者也，却不明白自己所诵读的篇章究竟是什么意思，于是有些聪明人看到了旁人的笨拙古文读不懂，那我就直接看现代文版的啊，终于，这群人可以告诉大家孔子曾经说过“只知道事物的表面，却不知道其内在的理由是很愚
20、蠢的。说完后还自信地仰头大笑，孰不知这话正在说他自己。 同学们，“国学复兴真的只是靠多背几篇孔孟，多抄几首古诗就能实现的吗?我们又有几次是真正地了解了古人所想传达的谆谆教诲与崇高思想?当你徘徊在文言文通假字的瀚淋里时，又是否为那无穷无尽的知识能源想到了真正的快乐与骄傲? 虚有其言的伪装，其实比木讷无知来得更加讽刺了。四月份国旗下演讲稿。乘在“国文复兴潮浪尘的无知的中国人，其实比活在巷角的国学文盲显得更加可悲。 海潮来袭，它可以让无数弱者葬身大海，却也能让无数挑战者冲向顶尖。同学们，究竟走在这次大潮中毁灭还是重生，将完全由我们自己的双手来决定。 国学的复兴需要我们从内在的实质开始做起，你是否对国
21、学运动充满热情?你是否对自己母语的兴盛充满自信了?在你拥有热情与自信后，又是否有决心真正意义上武装自己的国学素质? 在垃圾下说充斥图书市场的现在，你能否拾起那厚重而深沉的儒家经典，并且真正地查阅，了解贤者们的智慧?在从洋媚外的风气袭倦整个社会的今天，你能否重新扛起母语国学的旗帜，用自己微小却又巨大的力量来扭转文化发展的方向?在欧美歌曲霸占每个听觉系统的现代，你能否坚持自己的“风格，去体会享受国语的美感?在社会风气还不完善的昨天、今日、明朝，你能够以古人的首先教诲来“日省吾身、“择其然而从、“其不善而改?这所有所有的小事，你能否以身作则地完成来证明自己作为“中国少年的存在? 国学复兴不是空话套大话的演戏，也不是大而代之的口号，而是需要我们每个人共同努力才能实现的精神进步与知识扩充。当一个中国人，就要当一个骄傲的实实在在的中国人。
