1、学习心理学的心得与体会第八期心理咨询培训 韩志梅心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。联合国卫生组织指出：21世纪困扰人类的不是环境问题，不是资源问题，也不是恐怖主义，而是来自于人类心理的问题。诸如情结的烦闷，学业与工作的压力，孩子厌学，感情困惑等等，这些因素都会引发忧郁，失眠，焦虑或者其它现代文明病。这一组数据，不仅让人咋舌，更让人不得不证实当今的社会问题。可以说，如何让自己浮躁的心态，归于平静，如何放松自己，关注心理健康，已成为21世纪重要的社会的新课题。一、学习心理学的动机 身边几乎没有自考的朋友，接触自考比较晚，也一直相信掌握一技之长大过学历，选择自考是一时无聊打发时间的冲动，反正闲着也是
2、闲着，多学一些对自己总没有坏处。偶有一天上网查询WWW，看到一些相关的内容很是兴奋，怀着一颗忐忑的、试试看的心情拨通了莫老师的电话，电话的那头传来一位声音和蔼的，让人感觉比较亲切的话语，从此便走上了学习心理学的道路。说心里话，在学习心理学之前，我对此学科的理解几乎是片面的，琐碎的。但，当我从参加第一堂心理学开始，对心理学就渐渐地有了一个清晰的概念，更加加深了我对此学科的浓厚的兴趣。通过张晓蓉老师的讲解，我逐步懂得了“世上每一个人都是不同的个体，而在每个人的身上，也蕴藏着一份特殊的才能，那份才能犹如熟睡的巨人，就等我们去唤醒他。”二、心理学中的“人格” 所谓人格是指一个人的整体精神面貌，是具有一
3、定倾向性，稳定性的心理特点的总和，包括气质，性格，兴趣，信念和能力等。心理咨询师应当具备的人格条件又包含哪些内容呢？1心理相对健康 心理咨询师是通过自己的行为来引导来访者的，所以他的健康水平至少要高于他的来访者。虽然心理咨询师本身也是普通人，也有七情六欲，会像其他人一样希望得到爱，希望被接受，被承认，被肯定，渴望安全感等等，但他必须有能力在咨询关系以外求得这些欲望的满足，以保证有效地完成心理咨询师这一社会角色的任务，不致引起角色紧张。心理咨询师也会在生活中和他的大多数来访者，在相同的社会环境里，遇到各种生活难题，也会出现心理矛盾和冲突，但他可以保持相对的心理平衡，而且能在咨询关系以外来解决他的
4、心理矛盾和冲突，不至于因为个人的问题干扰咨询工作。一个合格的心理咨询师应当是一个愉快的，热爱生活的，有良好适应能力的人。2乐于助人 记得上第一节课，老师问学员学习心理学的目的是什么？学员们的回答五花八门。老师告诉我们说：构建和谐社会，助人自助。是的只有乐于助人的人才能在咨询关系中给来访者以温暖，才能创造一个安全，融洽的气氛，接受来访者各种正性和负性的情绪，从而进入来访者的内心世界。“乐于助人”说起来容易，但并非任何人时刻都可以做到。 3责任心强 老师曾经风趣地说：心理咨询师就像一个垃圾桶，更像一个过滤器。心理咨询师既要耐心倾听来访者的叙述，集中精力认真听，使来访者感到自己被关注，也要能诚恳坦率
5、地和来访者谈心，取得他们的信任，同时又要和来访者达到一定的共情，使他们愿意暴露内心的痛楚和秘密。工作马虎，三心二意，性情急躁，不负责任在咨询工作中都是要不得的。三 完善的知识机构 做好心理咨询工作要有必备的理论知识。心理咨询不是仅仅依靠良好愿望，满腔热情和一般常识来安慰，劝说那些处于困境的来访者或鼓励心理病人跟疾病斗争。有时，廉价的安慰反而会引起来访者的不解，反感和阻抗。心理咨询和心理治疗是科学工作，要用科学的咨询知识和技巧来帮助来访者，使他们认识困扰着他们真正的原因，改正或放弃适应不良的行为，使心理成熟起来。只有将理论知识与实践能力结合起来，才能理解来访者的困难是怎样形成的，矛盾和冲突的根源
6、何在，他们心理症状的真正意义是什么，用什么防御手段来对付内心冲突等一系列问题，然后才谈得上有针对性地协助来访者分析问题，并引导其走出困境，促进人格成长。四 粗浅体会 首先选择心理咨询，就是为了帮助那些更需要帮助的人，因此，更有必要提高自己，才能达到更加好的状态。 第二就是学会了换位思考，在学习的时候，了解了许多关于治疗的方法，然而，对我影响最大，最有启发的就是要学会换位思考，也在生活中适时地应用，更加设身处地地为他人着想，那么个人就可以更加平静客观地看待事情，看清事情的真相，更加学会了宽容。 第三合理情绪疗法，在生活中的使用价值也是有着举足轻重的地位的，他告诉我们使人不高心、不愉快的不是事件本
7、身，而是不合理的信念，只要我们能找到这种不合理的信念，我们的人生就会变得美好而又意义。学习方法上本人也有一些小小的看法，拿到一本书，先看看前言，前言一般都是编者对整本书的大概介绍，然后再看目录，比前言更进一步的对整本书所讲内容的一个整体分类。看完这些在头脑中对这本书所讲内容会有整体认识。看完这些就开始踏踏实实的看书，第一遍肯定有看不懂的地方，这时候不要反复一遍一遍的琢磨，越看会越糊涂，不如接着往下看，等你看第二遍、第三遍的时候会对原来不理解的内容豁然开朗（至少三遍）。 看完第一遍书，马上看第二遍，而且要细细的看，争取不落下任何一点细节，手不离笔，划一划重点，做一些记号，接下来做一些试题，熟悉一下考试题型，多做几份，多做几遍，不会的一定要翻翻书，找到答案，再看一下哪方面的知识还没有吃透，确定后面学习的方向，再细细的翻书，把这些不会的知识补上。考试的前一星期就是复习阶段，集中复习是知识在现，可以把以前的知识重现在脑海。每个人都有适合自己的学习方法，没有对与错，适合自己就是最好的，一定要坚持，坚持就是胜利，别人能学会的相信自己也能学会。播种行为，收获习惯播种习惯，收获性格播种性格，收获命运。 心理学家詹姆斯
