1、关注青春期的心理健康教育灵源初中文 香 娟一切成就，都始于健康的心理。青少年期是个体心理发育的关键时期，也是心理冲突和心理健康问题的高发阶段，心灵的滋补成为这一时期的重要课题。这与个性、认知、思维和情感等心理过程尚未成熟有关，受家庭、学校、社会等外界因素影响也很大。发生在青少年生理上和心理上的这一系列的“质”的飞跃，对其今后的大半生都将产生重大的影响。但同时，急剧的发展又往往产生不平衡，引发各种矛盾和问题，因此在青少年中就出现了诸如自我控制失调、社会适应不良、自我意识混乱、厌学、考试焦虑、社交恐怖、情感失调和抑郁症、孤独症、精神分裂症及反社会行为和违法行为等种种心理不健康现象。据世界卫生组织统
2、计，除痴呆外，各种发生于成年人的精神障碍及心理问题均可发生于青少年。2020年以前，全球儿童精神障碍会增长50%。 青少年是心理障碍的易感人群，我国现有中小学生近3亿，有6000万学生存在着各种各样的心理健康问题。在我国17岁以下的青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。留守儿童、单亲儿童、独生子女的心理行为问题尤为突显，青少年网络成瘾、吸毒、违法犯罪，这一令人关注的世界性问题，在我国也明显存在。 重性抑郁障碍通常起病于青少年，可导致心理社会功能的严重损害并有自杀的危险，目前青少年自杀位居全球青少年死亡原因的第三位。 当前我国青少年精神问题的患病率已经超过了国际15%20
3、%的平均水平。我国中小学生精神障碍患病率为21.6%-32%，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。仅常见的以注意力分散、多动冲动为特征的儿童注意缺陷多动障碍（俗称多动症）的患病率即为5.07%左右，据估计其中有30%会发展为成人注意缺陷多动障碍，并且成年早期的犯罪、酒瘾、吸毒、反社会性人格障碍率是普通人群的5-10倍；以不服从指挥、向规则挑战和对他人抱有敌意为特征的对立违抗性障碍的患病率为8%。 某校对2500名青少年进行心理健康水平测试的问卷调查（发出试卷2500份，收回2516份，收回率达96.64%，表明本次调查为有效调查）。测试结果表明：虽有50%的学生心理健康状况良好
4、，30%的学生属基本正常范围，但也有1015%的学生低于正常水平，特别是还有36%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明青少年确实存在着心理健康问题。心理问题发展到一定程度，就会变成心理疾病，而即使是一般性的心理问题和心理缺陷，也会不同程度地妨碍学生的智力发展和身体成长。因此，处于“暴风骤雨时期”的青少年，如何增进心理健康，预防心理疾病的发生，这一问题已经成为社会各界人士关注的焦点。第二节 当今青少年心理素质存在的主要问题 1、智力问题 学生的智力问题主要表现为多动症、学习技能障碍、智力异常、注意力涣散、厌学、创新能力不足、动手能力差等。由于青少年的主要任务是学习，因此因为学习而产生的心理
5、问题最具普遍性。目前，由于学生课业负担过重，升学压力过大，课堂教学过死，亲人要求过高，促使学生精神越来越紧张，心理越来越脆弱。据调查青少年群体中学习困难、厌学的学生已超过四分之一，青少年缺乏自信心的情况非常突出。由于学习而造成的心理不健康表现为烦躁紧张、沮丧愤懑、思维滞钝、精神萎靡等，甚至出现失眠、脑神经衰弱等生理疾病。 2、情绪情感问题学生的情绪情感问题主要表现为焦虑症、情绪不稳定、逆反心理、攻击性行为及早恋等。考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。通过问卷发现：对分数的错误看法是造成学生心理上的痛苦的最重要的原因。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂
6、，给学生的心理造成了很大的压力。中学阶段，第二性征逐步发育，性意识逐渐强烈，对异性充满了好奇和向往。这一时期的青少年情感丰富，感情细腻，但是他们意志不够坚强，自控能力抵下，情绪不稳定，容易冲动，加之自我心理调节能力比较差，因此，会出现许多情感方面的心理问题。由于不能正确处理异性同学之间的友情关系，极其容易形成交往过密，甚至早恋等有害身心健康的现象。 3、意志问题意志是有意识在支配、调节行为，通过克服困难，以实现预定目标的心理过程。学生的意志问题主要表现为意志薄弱，感情冲动时无法控制自己、经不住外界诱惑。4、人格问题学生的人格问题主要表现为自控力差、怯懦、自我中心、自卑、自闭、不合群、不善于合作
7、等。尤其是独生子女，常见的人格障碍为依赖型人格障碍。独生子女作为家里的“独苗”自然受到父母的百般疼爱，什么事情都有父母包办，甚至连衣服鞋袜都不用自己洗。父母对孩子生活上过多的呵护和疼爱，让独生子女大学生养成了依赖习惯，缺少生活自理能力，进而形成依附心理，这种依附心理若不能得到很好的引导便会形成依赖型人格障碍。患有此类人格障碍的人缺乏自信心，总是依靠他人来做决定，终身不能承担起选择和完成各项任务及工作的责任。 5.性格方面的问题。中学阶段是一个人性格塑造和形成的关键时期，我们常说“习惯形成性格，性格决定命运”，性格是一个人的个性心理特征中最重要的品质。调查显示，青少年不良性格方面存在的问题非常严
8、重，特别是依赖性强，遇事犹豫不决和固执任性最为突出，占到被测学生的45%以上。良好的性格是在日常生活、学习、交往中逐步形成的，在生活中经受了挫折、学习中遇到了障碍、交往中受到了歧视等等，都会造成他们性格中的诸如嫉妒他人、自私狭隘、胆怯自卑、孤僻抑郁等不良心理倾向。青少年的不良性格，必须要引起我们家长、学校乃至全社会的高度关注。 6、.人际关系方面的问题。学校教育虽然重点要求学生掌握知识、培养能力、发展智力、形成健全人格，但教育学生建立良好和谐的人际关系也是学校教育的职能之一。青少年由于处在一个心理水平从幼稚向成熟过渡的时期，他们往往自我意识过于强烈，自以为是、狂妄自大、唯我独尊、目中无人。对父
9、母尊敬不够，嫌他们婆婆妈妈、唠唠叨叨;对老师理解不够，认为老师管得过严、管得太死，限制了自己的自由，束缚了自己的空间;对同学宽容不够，同学之间往往由于小事心存芥蒂，耿耿于怀，容易形成矛盾、摩擦甚至冲突。由于没有良好协调的人际关系，相当一部分青少年在学习之余感到孤独无聊，焦虑苦闷，感到人与人之间缺乏真诚和信任，感到有苦无处诉、有感无处发，出现了社交自闭，社交退缩等症状。 第四节 青少年心理健康教育实施对策。 随着社会发展，青少年心理健康越来越得到社会的重视，社会对青少年心理健康知识的需求也日益强烈。加强青少年期心理健康知识的宣传，提高我国青少年身心健康水平是21世纪的重要工程。维护青少年心理健康
10、的策略包括：第一，树立正确的青少年心理健康观念。青少年由于学习压力大、家庭不和而出逃、自杀或伤人的案例很多，因此，他们需要正确对待学习上的压力，变压力为动力，经常与同伴沟通交往，建立良好的人际关系。虚心向别人学习，擅于调节自己的情绪。家长和老师也应给予青少年心理健康教育足够的重视，家长和老师行为的不良，带给子女、学生的不仅仅是厌恶、鄙视，还有更深的内心创伤。应充分认识培养健全的人格、良好的情绪和适应能力对青少年学习活动、掌握知识和技能的重要作用，把日益增多的青少年心理障碍问题同思想品德加以区别，学习采用心理学的方法和技术解决青少年日益增加的心理困扰。第二，坚持防治结合，以防为主。青少年各种压力
11、与烦恼长时间在心中积聚，如果得不到释放和缓解，往往会出现心理问题。而心理问题的出现又会导致自闭、抑郁等更为严重的问题的出现。因此，为防止青少年心理问题加剧，要坚持预防为主。古语云：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。青少年正处于身心迅速发展的过程中，可塑性极强，假如能够维护其心理健康状态，就能促进其正常发展；假如发展中出现了一些小问题，就能给予及时的关心和咨询，恰当的将问题解决于萌芽状态之中，利于青少年的健康成长。比如，有的学生在道德认知上、情绪性格上存在着缺陷，如说谎、不诚实、不讲道理、犯错喜欢推脱责任、行为粗暴、爱捉弄和攻击别人、小偷小摸等等，针对这些，如果家庭、学校不对他们进行帮助，
12、及时加以矫正，就可能进一步发展为严重的心理和行为问题，步入犯罪的大门或者走上灰色人生的道路。当然，预防措施不一定能够立竿见影，但是，许多事例说明，未雨绸缪，减少青少年心理健康的危害因素，尽早发现其陷入的烦恼和困难，适当给予支持和关心，这些措施对危害青少年的心理健康大有裨益。第三，家庭、学校与社会各层次的协作与配合。 首先，调动学校各个方面的力量，全面渗透、多渠道、全方位推进心理健康教育。1.宣传心理健康知识。学校要充分利用校园资源，比如宣传栏、黑板报、校训标语、校园广播等及时宣传心理健康知识，大力营造校园心理健康的浓郁氛围。定期聘请心理专家开展心理知识专题讲座，让同学们知道什么是心理健康，掌握
13、心理健康的标准，明白心理健康的重要意义。知道不健康心理的矫治方法以及心理咨询的相关知识。 2.开展心理健康教育。有条件、有师资的学校可以开设心理健康辅导课，使学校把心理健康教育纳入课堂教学，有组织、有目的、有计划地教会学生全面系统地掌握心理健康的知识，提高他们的自觉抵制不健康心理危害的能力。同时，使学生掌握心理不健康自我矫治的知识和方法，提高他们主动参加心理咨询的积极性，从而使他们的身心健康和谐发展，为他们形成健康的体魄和健康的人格打下坚实的基础。 3.建立心理咨询室。心理咨询是一种有意识地对学生的心理施加影响，提高其心理健康水平，全面发展其个性的科学方法，一方面它注重对学生潜能的开发和对各种
14、优秀心理品质的培养;另一方面则注重预防各种心理问题的产生，对各种心理问题进行适时的矫正。因此，学校必须建立学生心理咨询室，聘请有相关专业知识的人做兼职或专职的心理咨询师。给每位学生建立心理档案，对全体学生进行心理健康测试，指导和帮助他们具有较高的认知能力，具有情绪自我调控能力，具有正确的自我观念，具有健全统一的个性。使学生始终保持稳定情绪、愉快心情，经常拥有乐观向上、积极健康的心态。指导帮助他们形成良好的学习能力、交往能力，形成和谐的人际关系。指导帮助他们提高对心理问题的预防能力，学会对各种轻微心理障碍进行初步的诊断和调适，提高他们的心理健康水平。 4.各学科教学中渗透心理健康教育。各学科的课
15、堂教学也是心理健康教育的主要途径。在学科教学中及时适当地渗透心理健康教育，会使学生自觉地接受、主动地接受，达到润物无声的效果。比如在思想品德课中，良好品德修养的形成离不开健康的心理素质，知情意行的和谐统一，才能形成学生健全的人格修养。语文课中优美隽永的散文可以激发学生热爱人生、热爱自然、热爱社会的美好情愫；主题深刻、形象鲜明、描写生动的小说则可以提高学生的认知水平，可以陶冶学生的高尚情操，可以砥砺学生的坚强意志，可以塑造学生的良好个性。因此，我们必须重视各学科课堂教学中的育人功能，培养学生和谐统一、健康向上的心理品质。5. 加强班主任心理健康教育知识培训。班主任工作既是德育工作的重要组成部分，
16、也是对学生进行心理健康教育的重要工作，学生健康的人格，优良的心理品质与班主任工作有着十分密切的关系，从现有教学体制看，班主任既是教育者也是管理者，班主任对学生进行心理方面的辅导至关重要，但现实中，班主任大多数缺少具有心理健康教育知识和心理咨询技术，还不能胜任对学生心理健康指导。加强班主任心理健康教育方面的知识培训，使班主任人人能胜任这项工作，这是学校的当务之急。 二、加强家庭教育，家长注意引导孩子身心全面发展。家庭是青少年的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。父母的教育观念，教养方式，家庭的教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响其健全人格的形成，作为家长应从下面几个方面注重加强学生的心理健康
17、教育，使孩子真正成为德智体美等方面全面发展的人才。 1.转变只重智育，忽视德育，体育，心理健康教育的思想观念。 2.以身作则，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特别是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才会健康。 3.重视对学生精神生活的引导，加强家庭精神文化的投入。 注意锻炼孩子的吃苦耐劳，战胜挫折的意志和坚强的品德，有意识地创设一些困难、障碍、曲折，让孩子去经历，增强其自信，磨炼其意志，培养其独立的人格。特别是培养和发展孩子的兴趣和爱好，使孩子做自己喜欢的事，从中培养孩子观察，记忆，分析，创造，审美的能力。 4.尊重孩子，不走两个极端。 家长要尊重、理解孩子，和孩子进行
18、思想交流多给以鼓励，这样孩子在被爱、被尊重的环境中成长，他也必然知道怎样去爱他人，尊重他人，帮助他人。而溺爱型和打骂型的教养方式可直接导致青少年心理疾病的发生。5.家长要经常和学校联系，取得与学校教育的一致性。 家长要克服单纯依赖学校教育的思想，要积极参加学校对孩子的教育活动。如家长会，家长学校，座谈会等。对学校老师反映的意见，要正确对待，既不要袒护孩子，也不能拳棒相加。对孩子进行的教育内容要与学校一致，对孩子进行正确的人生观、世界观、价值观的教育，不能给孩子灌输不健康的内容，如金钱至上，甚至对社会阴暗面当着孩子的面横加评论。 6.对孩子出现的心理问题，家长要及时分析，及时引导，及时解决，以免
19、积少成多，日久天长，酿成大祸。 三、营造一个宽松、健康、向上的社会环境，培养学生一个完整的自我，一个人格健全的“我”。 青少年的心理健康不仅不能离开学校，家庭的教育和辅导，而且也离不开社会环境的熏陶。据调查某校30%的初中生认为社会不良现象对其健康有不同程度的影响；湖北某县有一个青少年因看到过多的社会阴暗面心理承受不了而自杀身亡。所以，我们的社会必须加强措施，减少不良思想和文化对青少年的腐蚀和渗透，减少影响青少年身心健康的事件发生，如向未成年人出售不健康书刊物，出售香烟及不合法药品等等。只有为青少年的成长建立一个全社会的“保护网”，过滤社会有害物质，还青少年一个洁净的蓝天，同时加大社会对青少年
20、健康的心理宣传和教育，这样我们才能培养和造就二十一世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步。 第四，提倡健康的活动和训练。从社会角度来看，除了成立一些提供心理辅导机构以外，还应该大力推广青少年心理健康的活动与训练，让青少年通过参加活动和训练，增强其克服困难的意识，同时也让他们体会成功的喜悦。要有计划、有目的，结合青少年的身心发展特点，开展针对性强的心理健康活动和训练，比如，普遍设立各种适宜青少年的活动场所，策划青少年能够参与并高度激发其参与热情的活动。这些活动不但能增加青少年与同龄人多多接触的机会，帮助青少年适应社会生活，获得与成人协作的经验，并且在成人帮助下，从事体育、音乐、爬山、旅游、比赛等
21、活动，可与促进青少年身心发展。还可以为青少年提供体验各种各样生活的机会，使他们在各种尝试中（包括成功体验、失败体验、意志磨练等）得到教益、收获启示。第五，完善相关法律法规，建立相关机构。应继续完善有关保护儿童、青少年的法律法规，并建立有关机构来执行监察和处理的功能。这主要是针对部分青少年身心受虐待或被忽视的情况，以及性虐待问题，比如近亲不论、被外人强暴的情况。假如被发现有这样的情况发生，应依据相关法律法规条款，对青少年给予保护，对其养育者或犯罪嫌疑人给予制裁。这类机构除了履行保护青少年的功能外，主要还发挥着警醒的作用，提示养育者们或者学校教师或者其他任何成人，都不可以虐待儿童、青少年。总之，青
22、少年期是个体心理发展的关键时期，也是心理冲突及心理健康问题多发的阶段，心灵上的滋补成为这一时期的重要课题。为处于这个阶段的青少年的心理得到健康发展，必须改善青少年的包括家庭、学校和社会在内的心理健康教育环境，多方配合，齐心协力，共同构筑促进青少年心理健康成长的良性体系，全方位渗透心理健康教育内容，引导青少年向着正确的方向前行，实现其心理的健康发展。人的心灵是块草坪，必须时常清理，及实地剔除杂草，才会变得更加健康，更加美丽。如果每天总是唉声叹气、闷闷不乐，陷于怨天尤人而不能自拔，如同任随杂草疯狂繁殖，结果心灵就变成一片杂草丛生的荒野。当你感觉不到幸福的时候，可以换一种思维的方式，你会发现，峰回路转、柳暗花明，其实幸福就在你身边。面对浮躁喧嚣的生活，更需要我们善于维护我们的心灵草坪，凡事经积极乐观的筛子过滤，留下真实、美好、能激励自己进步的东西，就能使我们的心灵草坪永远绿意盈盈、生机勃勃，真正享受人生的幸福与宁静。
