1、教师职业倦怠的心理调适计划面临压力，不同的人会采取不同的应对方式，高压力下的教师如果长期坚持采用消极的应对方式则很有可能出现心理健康问题。因此，教师要想摆脱倦怠，应该学会自我调适，获得更多的主观支持。下面谈谈我的心理调适计划：一、树立正确的价直观。1、提高自身素质。 为人师表，用自己的言行作出榜样，成为学生学习、效仿的楷模和表率，用自己的实际行动教育学生。2、坚持正确的职业理想。“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，防止职业倦怠。3、调整保持自我积极心态教师一站到讲台上，就要充满了激情、充满了自信，眼
2、中、心中只有学生，一切活动只为学生发展。4、制定合理的工作目标教师在自己的工作过程中，会按照自己的理想、按照自己的意愿，努力让自己工作干得出色，但结果不总随人愿，所以无论结果如何，只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧就好。学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱失落、惆怅。二、树立正确的交往观。良好的人际关系不仅能提高工作效率，对人的心理健康和维护有极大的帮助作用。教师和同事形成和谐的关系之后，就可以减少戒备心理，减少不必要的恶性竞争，在工作中体验更多的快乐。三、树立正确的学生观。1、学会尊重、欣赏。人类本性最深的需要是渴望得到别人的尊重、欣赏。教师要善待学习困难的学生、善待个性特别的学生，善待经常犯错误的学生。教师要不断磨练自己的个性，学会宽容，学会细致，学会等待，学会关爱，学会倾听，这样才能得到学生真正的尊重与爱戴，才会远离职业倦怠。 2、关爱学生，建立融洽的师生关系。 师爱是学生接受教育的心理基础，是形成一个班级集体的前提。关怀爱护学生才能赢得学生的爱戴与信任，收到“亲其师，信其道”的效果。
