1、2007学年第三期 杭师大附中学生处 心理健康教育室 心理社主编学习心理测试你的 学习动机 如何1. 我已经不想学习，想去找份工作。2. 我把自己的时间平均分配在各科上。3. 除了老师指定的作业外，我不想多做。4. 如果没有人督促我，我很少主动学习。5. 我一读书就觉得疲劳和厌烦，只想睡觉。6. 如果有不懂的地方，我根本不想弄懂它。7. 我几乎毫不费力地就能实现自己的学习目标。8. 我常想不用花太多的时间成绩也会超过别人。9. 为了对付每天的学习任务，我已经感到力不从心了。10. 我总是为了同时实现几个学习目标而忙得焦头烂额。11. 我给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。12. 我
2、迫切希望自己在短时间内就大幅度提高自己的学习成绩。13. 为了实现一个大目标，我不再给自己制定循序渐进的小目标。14. 只在我喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。15. 我认为课本上的基础知识没什么可学的，只有读大部头作品才有意思。评分规则对问题给出“是”“否”回答。“是”1分，“否”0分，将得分相加，算出总分。1115分：说明学习动机上有严重问题和困惑，需要调整。510分：说明学习动机上有一定问题和困惑，可调整。04分：说明学习动机上有少许问题，必要时可调整。建议：1、明确学习目的和意义：2、强化学习动机，培养独立进取的个性。3、注意调整学习动机的水平。4、设定中等难度的学习目标
3、。5、培养良好的集体氛围。2对策篇做笔记的方法课前预习 假如你的脑海中已具备了跟主题有关的概念，那么你将发现，在老师讲课时你会很容易就进入状况。在课前，先查好书本中的定义与解释，要求自己带着概念去上课，一边听讲，脑海中也更能迅速的组织上课内容，笔记自然做的流畅。携带做笔记的工具 在上课时，带着课程大纲和讲义是很好的习惯。当然，课本是不可或缺的要件，更别忘了带一本笔记本。 你可以针对每个科目准备一本笔记本，也可以将一本活页笔记本拆开成好几部分，分别在每堂课上使用。抱持主动的心态 如果你能问自己：“哪些是我想记住的重点？”那么做一份有意义的笔记就容易多了。你可以先整理出一个大架构，然后把吻合的素材
4、一一嵌入。与其纪录那些无意义的细节，不如努力找该科目对你个人有意义的部分。心无旁鹜上课听讲做笔记，最怕因分心而破坏了原有的完整性。而增进注意力的方法之一，就是在你分神时抓住自己，并拉回到现实状况中。 上课时注意各种提示老师会提醒你需要注意的重点，例如：“这之间主要的不同点在于 ”“另一个重要的特质是 ”“这个到时候会考！”“想想看 . ”“你们认为 . 怎么样？”“这一点相当重要，要记下来！”老师的声音和抑扬顿挫也会给你一些重点的暗示，而这些暗示则显现出所讲内容重要性的差异.3对策篇“SQ3R”study方法(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题
5、和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。 (2)问题(Question)：在学习时，要把注意力集中到人、事、时、地、原因等基本问题上，同时找找自己有哪些不懂的地方。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。 (4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表
6、达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆，又有助于提高表达能力， (5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少。兴趣是最好的老师!假如没了她,那花的时间和精力是多大,你应该想的到，所以你应该有努力的冲动,你为了什么而学习，即你的学习方向是什么?仅仅是为了这是一种义务去学吗?例如我喜欢文科，而不喜欢数学，所以我很难把数学学好.那问题是我没有学习的天赋吗?可想而知,我是因为兴趣.但兴趣是死的吗?NO,爱好都可以变,何
7、况是兴趣.我为了改变我的兴趣,我把自己的过去总结了,要发展兴趣,我试着自己去做一个几何难题,我花时间让自己终于把自己认为不可能做出来的题竟然解决了,那种成功感简直比中彩票更快活,从此,我发现自己是有能力做好的,成功感越多,兴趣就越多。 兴趣是要自己去找的,是要自己不断积累的,让自己去做挖金的人,而不要让自己守株待兔,找兴趣就似找乐,那又何乐而不为呢?! 学习兴趣是慢慢培养出来的，不要把学习当作负担，把它当作你的朋友，也许有时候朋友会发脾气，你要耐心的对待它。学习兴趣是学习与兴趣密不可分的，你要从兴趣入手来看待学习，慢慢就会有所提高。尤其是进入背诵的记忆阶段，桌上放着的，应该只是和背诵有关的东西
8、，其它物品，应一概撤去，目的是为了使注意力专注在要记忆的事物上。在开始学习的时候，常常有的人不那么起劲儿，有时觉得非看一会儿小说不可。为了避免这种心理的产生，我们必须增强自己的毅力。此外作为学习用的房间、桌布和墙壁的颜色等最好能使人有寂静感。采光过于明亮或过于阴暗，都会使眼睛容易疲劳。用久了的荧光灯忽明忽暗的闪烁，既对眼睛不利，也会使人心焦虑而影响注意力，因此，最好换个新的。要知道，不论任何时候，注意整顿好一个适合于学习的环境，是提高记忆力的第一个条件。 长时间地伏案学习，在感到疲劳的时候，记忆力也就因之而减弱了。这时就要稍事休息，让眼睛和大脑恢复疲劳。或者面向桌子，坐在原位活动活动手臂，稍微松弛一下；或者玩玩塑料做的模型，翻翻漫画册，听听音乐等。这些，对于重新振奋精神以提高继续学习的效率，对于增强记忆力，都是很有必要的。但是，这们做的目的必须是为了振奋精神以利于学习。否则，如果不明确目的所在，有时就会弄得自己到了学习的时候还在留恋休息。所以，如果自己不是注意力很专注的人，在学习的时候就不要在桌子上放置塑料模型和漫画集之类的东西。手头放置这类东西，使人心头不踏实，学习时看到它们则容易分神。如果可能的话，最好是把学习的场所和散心的场所分隔开。如果不可能，就要把学习场所好好整顿一番，以使自己在学习过程中不受干扰，不受刺激。4对策篇
