1、大学生心理健康教育Contents Page目录页气质的概念气质的类型气质的应用性格的形成性格的优化Transition Page过渡页心理探索一气质的概念气质是个人生来就具有的心理活动的动力特征。它表现在人的认知活动、情感活动和意志活动中，主要指心理活动的速度、稳定性、强度、指向性等方面的特点。这些相对稳定的心理动力特征相互联系和相互作用，使人的日常活动带有一定的倾向性色彩，因而具有浓郁的个人色彩。气质表现一个人生来就具有的自然特性。个体一出生，就具有由神经活动系统所决定的某种气质，而在后天环境的影响下，个体在生长发育的过程中，气质也会发生改变。因此，我们可以说，气质天成，具有稳定性，但也具
2、有一定的可塑性。Transition Page过渡页心理探索二气质的类型古希腊体液说古希腊医生希波克拉底认为人体内有四种体液：血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁。希波克拉底根据人体内的这四种体液的不同比例，将人的气质划分为四种不同类型：多血质喜欢活动，体液中血液占优势。冷静、善于算计，体液中黏液占优势。易怒、动作激烈，体液中黄胆汁占优势。神经过敏，易于郁闷，体液中黑胆汁占优势。黏液质胆汁质抑郁质巴普洛夫的高级神经活动类型学说巴甫洛夫认为有四种典型的高级神经活动类型，即活泼型、兴奋型、安静型和抑制型，分别对应希波克拉底的多血质、胆汁质、黏液质和抑郁质四种气质类型。巴甫洛夫学派的观点得到后继者的进一步发展
3、，如捷普洛夫和涅贝利岑等主张研究神经系统的各种特性及其判定指标；梅尔林主张探讨神经系统特性与气质的关系，强调神经系统的几种特性的组织是气质产生的基础。还有人将气质归因于体质、内分泌腺或血型的差异，但气质的生理基础仍无法确定。多血质：情绪易表露，也易变化，敏感、思维灵活、反应迅速、善于交际、适应性强。但注意力容易转移，兴趣容易变换，做事往往缺乏持久性，常受情绪波动的影响。胆汁质：以精力旺盛、表里如一、刚强、易感情用事为特征。直率、热情，但情绪容易波动，表情容易外露，脾气显得暴躁。黏液质：心情比较平稳，变化缓慢，心平气和，喜沉思，但灵活性不足；稳定，但有些平板；沉着冷静，但缺乏生气。抑郁质：细心，
4、谨慎，情绪体验深刻，善于觉察他人觉察不到的事物，但孤僻，多忧多思，行动迟缓，顾虑重重，在面临危险情境时常感到恐惧。大学生人群中往往多数人是接近于某种气质而又兼有其他类型的混合型或介于各类型之间的中间型。各种气质类型，都是先天和后天的“合金”。因而，它总是随着人的年龄和经历的发展变化而变化的。流行的气质类型分类方法Transition Page过渡页心理探索三气质的应用气质本身并没有善恶、好坏之分，每种气质都有其积极的一面，也有消极的一面。气质并不能决定一个人活动的社会价值和成就高低。但是，某种气质特征，往往能为胜任某项工作提供有利条件，而对另一些工作又表现出明显的不适应。研究和实践都表明：气质
5、特征是选择职业的重要依据之一。气质特征是选择职业的重要依据之一。胆汁质的主要特征是直率、热情、精力旺盛、脾气急躁、情绪兴奋性高、易冲动、反应迅速，心境变化剧烈。择业时主动性强，具有竞争意识，通常倾向选择且适合于竞争激烈、冒险性和风险性强的职业或社会服务型的职业，如运动员、改革者、探险者等。胆汁质气质与职业选择多血质气质与职业选择多血质的主要特征是活泼、好动、敏感、反应快、善于交际，兴趣与情绪易转换。择业时积极主动，热情大方，善于推销自己，适应性强，很受用人单位的欢迎。通常适合于出头露面，交际方面的职业，如记者、律师、公关人员、秘书、艺术工作者等。黏液质气质与职业选择黏液质的主要特征是安静、稳定
6、、反应迟缓、沉默寡言、情绪不易外露，善于忍耐。择业时沉着冷静，目标确定后，具有执着追求、坚持不懈的韧性，从而弥补了其他素质的不足。一般适合于医务、图书管理、情报翻译、教员、营业员等工作。抑郁质气质与职业选择抑郁质的主要特征是情绪体验深刻、孤僻、行动迟缓、感受性强、敏感、细致。择业时思虑周密，有步骤、有计划，一般较适合从事理论研究工作等。每一个求职者应从自己的实际气质特征出发，认真考察职业气质要求与自身特征的对应关系，选择那些能使自己气质的积极方面得到发挥的职业与岗位，避开消极的一面。Transition Page过渡页心理探索四性格的形成性格不是先天具有的，而是在后天的长期社会生活和劳动实践中
7、，在环境和教育的影响下逐步形成发展的。在心理学上，通常把性格理解为一个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的个性心理特征。诚实或虚伪、勇敢或怯懦、谦虚或骄傲等都被认为是性格特征，性格是一个人的许多特征所组成的统一体，人对现实稳定的态度决定着他的行为方式，而人的习惯行为方式又体现了他对现实的态度。理智型依冷静的理性思考而行事，以理智来支配自己的行动。不善于思考，凭感情办事。目标明确，行为主动。情绪型意志型1从心理机能上划分培因等依据智力、情绪和意志三种心理机能在人身上所占的优势，把性格分为理智型、情绪性和意志型。二、性格的类型2从心理活动倾向性上划分（1）一般态度类型外倾型内倾型个
8、体心理能量的活动倾向于外部环境重视外界，爱社交、活跃、开朗、自信、勇于进取、兴趣广、易适应环境个体心理能量的活动倾向于自己重视主观世界、好沉思、善内省、常自我欣赏和陶醉，孤僻、缺乏自信、害羞、冷漠、寡言、较难适应环境的变化二、性格的类型荣格将人的心理活动分为感觉、思维、情感和直觉4种基本机能。感觉告诉你存在着某种东西；思维告诉你它是什么；情感告诉你它是否令人满意；直觉则告诉你它来自何处和向何处去。一般说，直觉在荣格看来是允许人们在缺乏事实材料的情况下进行推断。按照两种态度类型与四种机能的组合，荣格描述了八种性格类型：（2）机能类型 外倾外倾思维型思维型的人，既外倾，但又偏向于思维。一定要以客观
9、资料为依据，以外界信息激发自己的思想过程。情感压抑，缺乏鲜明的个性，甚至表现为冷淡和傲慢等人格特点。内内倾思维型倾思维型的人，既内倾，又偏向于思维功能。其除了思考外界信息外，还思考自身的精神世界。其具有感压抑、冷漠、沉溺于幻想、固执，刚愎和骄傲等人格特点。外倾外倾情感型情感型的人，既外倾，又偏向于情感功能。思维压抑，情感外露，好交际，寻求与外界和谐。内内倾情感型倾情感型的人，既内倾，又偏向于情感功能。其感情由内在的主观因素所激发。思维压抑，情感深藏，沉默，力图保持隐蔽状态，易忧郁。外倾外倾感觉型感觉型的人，既外倾，又偏向于感觉功能。其头脑清醒，积累外部世界的经验，对事物并不过分地追根究底。寻求
10、享乐，追求刺激，情感浅薄，直觉压抑。内内倾感觉型倾感觉型的人，既内倾，又偏向于感觉功能。他们远离外界，常沉浸在自己的主观感觉世界中。其知觉深受心理状态的影响。艺术性强，直觉压抑。外倾外倾直觉型直觉型的人，既外倾，又偏向于直觉功能。他们力图从外界中发现各种可能性，并不断寻求新的可能性。这种人可以成为新事业的发起人，但不能坚持到底。内内倾直觉型倾直觉型的人，既内倾，又偏向于直觉功能。他们力图从精神现象中发现各种可能性。不关心外界事物，脱离实际、善幻想，观点新颖，但有点稀奇古怪。荣格并非截然地把人格简单划分为8种类型，他的心理类型学只是作为一个理论体系用来说明性格的差异，在实际生活中，绝大多数人都是
11、兼有外倾型和内倾型的中间型。纯粹的内倾型的或外倾型的人是没有的，只有在特定场合下，由于情境的影响，使得某一种态度占优势。性格类型表 现经济型以经济的观点看待事物，从实际效果来判断事物的价值，以获得财产、追求利润为生活目的理论型冷静而又客观地观察事物，根据自己的知识体系来判断事物的价值，但遇到实际问题时无法处理。以追求真理为生活的目的审美型不大关心实际生活，而是从美的角度来判断事物的价值宗教型相信宗教，有感于圣人相救之恩，坚信永存的绝对生命权力型重视权力，并努力去获得权力，总想指挥别人或命令别人社会型重视爱，以爱他人为其最高价值，有志于增进他人或社会的福利3从社会生活方式上划分德国心理学家斯普兰
12、格认为生活方式对人的性格影响很大，提出根据人们认为哪一种生活方式最有价值来划分性格类型，共分为6种，如下表所示。性格的态度特征主要是指人在处理各种社会关系方面的性格特征，包含对社会、集体和他人的态度的特征；对工作和学习的态度的特征；对自己的态度的特征。（一）性格的态度特征性格的意志特征指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征，包括对行为目的的明确程度的特征、对行为的自觉控制水平的特征、在长期工作中表现出来的特征和在紧急或困难的情况下表现出来的特征。（二）性格的意志特征三、性格的特征性格的情绪特征指人的情绪活动时，在强度、稳定性、持续性和心境方面表现出来的性格特征。（三）性格的情绪特征
13、性格的理智特征指人在认知过程中的性格特征。人的认知水平的差异被称为能力特征，人的认知活动特点与风格被称为性格的理智特征。它包括感知、记忆、想象和思维方面的特征。（四）性格的理智特征三、性格的特征Transition Page过渡页心理探索五性格的优化人人都有惊人的潜力，要相信自己的力量与青春。要不断地告诉自己，万事全依赖自己。歌德播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。谚语（一）用“比较法”认识自己（二）用“自省法”认识自己（三）用“评价法”认识自己（四）用“经历法”认识自己（五）用“二分法”认识自己通过与同年龄的伙伴在处世方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较，
14、“以人为镜”找出自己的特点来认识自己。要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己才比较客观。用“比较法”认识自己自省是人的一种自我体验。人们在实际生活中，往往通过自我反思、自我检查来认识自己。在重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性和能力的信息，从中发现自己的长处和不足。用“自省法”认识自己在认识自己的时候，应该重视同伴对自己的评价。他人的评价具有更大的客观性。如果自我评价与他人的评价相近似，则可说明自我认识较好；如果两者相差过大，大多表明自我认识上有偏差，需要调整。当然，对待他人的评价，也要有认识上的完整性，要恰如其分地认识自己。用“评价
15、法”认识自己在生活中通过总结过往的成功和失败，最能反映一个人的性格、能力的优点和劣势。用“经历法”认识自己对任何事物的看法都应坚持唯物、辩证的观点，对自己的认识也不例外，既要充分发现自己的长处、优点，也要认清自己的短处与不足，只有这样，才能扬长避短，把握自己，取得更大的进步。用“二分法”认识自己（一）性格优化与自我修养（二）性格转化的渐变和缓冲（三）从改变坏习惯到改变性格（四）从控制情绪到转化性格性格优化与自我修养人们性格成熟的进度，往往是同性格修养的认真程度成正比的。性格的自我修养进行得越认真，性格成熟也就越快。这可以从杰出人物优良性格的形成过程中得到证明。吾十有五而志于学，三十而立，四十而
16、不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。孔子俄罗斯大文学家列夫托尔斯泰青年时期，就开始为自己拟定“意志发展的规则”。开始是规定生活制度方面的要求，如什么时候起身、睡觉、吃什么等。后来，直接的意志训练内容在这个规则中占了主要地位，如“集中全力去做一件事情”，“尽力而为”，“只有在必要的情况下，一件事情没有结束，才着手做其他的事情”，“在从事一切工作前，要考虑它的目的”，等等。性格转化的渐变和缓冲心理学告诉我们，性格是一种比较稳定的个性特质。它的稳定性的特点决定了性格的转化只能是一个缓慢的过程。有的人在性格修养中，一开始就提出过高要求，想使性格一下子来个一百八十度的大转弯，这是不现实
17、的。克服不良性格，只有从较低的起点开始，一步一步提高要求，才能顺利地实现性格的转化。从改变坏习惯到改变性格有人曾把习惯比做人的“第二天性”。实际上，人们性格中的很大一部分所表现的正是一个人习惯化了的行为方式。一切最好的理论原则，最好的行为准则，在成为你的习惯之前，你不见得能够始终如一地去信守它。只有在变成了你的习惯之后，它才能在你的行为中巩固下来。从培养习惯到改变性格，这个过程要求我们能够针对自己暴露出来的性格弱点，有意识地培养与之相反的习惯，通过这种新的习惯来克服和改变原有的性格弱点。从控制情绪到转化性格有的人认为，当情绪冲动起来时，人们很难理智地控制自己。因此，急躁易怒的性格实际上难以克服。这种看法是不对的，情绪不是不可控制的，它完全能够被人所主宰。一个人如果能够经常地消除烦恼、愤怒、急躁等不良情绪，这对于帮助他克服急躁易怒的不良性格无疑会有帮助的。
