1、青春期与性健康教育讲座我家有女初长成正确面对自己的身体变化青春期是我们的性成熟阶段，这时候，性器官开始产生性细胞，身体出现第二性征 乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。从10岁至13岁开始发育，先是乳头突出；二、三年之后内乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整个乳房凸起；乳晕(乳头四周的棕色圈)逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。四分之三的女孩，直到16至19岁才发育得与成年人相差无几。两侧乳房的发育有先有后，大小也可不对称，这是正常现象，在进一步成长发育时通常可自然消失。正确面对自己的身体变化乳房的卫生青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。千万不要随便
2、挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。选择和佩戴乳罩(1)戴乳罩的时间：少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在1618岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时(用软尺测量)，就可以戴乳罩了。(2)合理选择乳罩：选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点，有利于保护
3、乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。防止滥用丰乳药物据医学研究表明，迄今还未发现无任何副作用的丰乳药物，所以在使用这些产品时要十分慎重。有一些地方，不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌激素类药物，少数人用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又会恢复原状。多数人内分泌激素水平是正常的，用药效果并不好，而且用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，阴道不规则出血、水肿，乳头乳晕变黑等;用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液
4、一起流出，形成月经。一般28-30天为一个周期，每次持续3-7天。如超过5天，而且月经量过多，可能会导致贫血，需要去看医生。女孩子为什么会来月经生殖器官与月经 为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。小窍门：消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解。缓解痛经的方法经期的护理 健康合理膳食 避免受湿受凉 注意私处卫生 避免过度劳累 保持良好心态 经期的阴道原来的酸性环
5、境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。最好每天清洗两次私处，勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁，有条件的同学，内裤要经常暴晒杀菌。禁烟忌酒，烟酒对于卵巢来说有毒害作用，影响其成长和发育，易导致生殖细胞瘤，一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带，应警惕卵巢瘤。培养良好的习惯其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，易患青春期阴道炎。正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，睡前用温水清洗外阴，洗要在日光下照晒，睡前用温水清洗外阴，洗盆盆专用。专用。其二，防止罹患“时装性
6、阴道炎”。青春少女为追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，使阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的时时装。装。其三，洁身自爱，守身如玉。毋庸讳言，出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝乱性。自我意识膨胀 青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时
7、期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。独立性和依赖性的矛盾成人感与幼稚感的矛盾渴求感与压抑感的矛盾自制性和冲动性的矛盾成长的烦恼寻找原因当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因，并且集中精力解决它。尊重规律许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的生物节奏有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪，遵循“生物节奏”的规律，很好得改善自己的情绪。睡眠充足睡眠充足亲近自然亲近自然经常运动经常运动合理饮食合理饮食积极乐观积极乐观同把欢乐分享，让希望在快乐中
8、起飞 自尊心是建立在自信的基础上的。有自尊心的人也承认自己有比不上别人的地方，但是他们相信通过努力能够改变这种状况，使自己变得更好；而虚荣心却建立在自卑的基础上，有虚荣心的人非常在意自己在别人眼里的形象，总是不由自主地掩盖自己的弱点，以便显得自己和别人一样或比别人更优越。虚荣心使他们不是去努力提高自己的实力，而是急功近利地做表面文章，结果倒头来并不能真正改变不利地位，反而进一步丧失了自尊。因此，虚荣并不能让我们真正感受到内心的充实，永不满足的虚荣心带给人的只能是无休止的烦恼。1、当你被否定时，你会？2、当你受到冷遇时，你会？3、当你受到批评时，你会？课堂讨论把握自尊的尺度与异性交往首先要端正态
9、度，培养健康的交往意识，淡化对对方性别的意识。思无邪，交往自然就会落落大方，其次，要广泛交往，避免个别接触，交往程度宜浅不宜深，广泛接触，利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性。在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符（2）言行举止要文明礼貌（3）待人要不卑不亢（4）不要故作深沉，不懂装懂（5）讲信用、守时间（6）不要打听别人不愿让你知道的事情（7）对别人的话不要过分敏感正确和异性交往怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法。女孩子是弱势群体，由于体弱力微，所以容易受到侵犯
10、。那么我们该怎样来保护自己呢？大家在日常的生活学习中，应处处提高自我保护的意识。我们要做到以下几点。1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。2、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出，一定 要通知家长接送。3、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。4、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。5、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男士提供的色情
11、影视录像和书刊图片，预防图谋不轨。7、独自在家注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人员的人，也可告知等家长回来再说。8、晚上单独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。9、受到了性侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。提高自救自护意识课后作业1.什么会严重影响你的学习？2.什么地方是你的父母最为操心的？3.当收到异性有求爱信时，你会怎么处理？4.当你正在恋爱中，你觉得应该怎么处理关系才不会影响到你的学习或父母的操心？请根据自己的情况，想象一下这个如果是你的孩子，你该如何和她交流。
12、请以父母为第一视角，给你这个孩子写一封信，字数不限，注意书信的格式。BTW老师的邮件地址是：如果你们觉得有什么不好意思开口或者想与老师分享的小秘密，我非常欢迎大家给我写信。女人的那些事红丝带红丝带的图案是从英文love开头字母的小写L，演变而来的。这个图案，代表了爱的开始，也代表了对爱滋感染者的接纳。它不但象征对艾滋病患、艾滋病感染者、及其照顾者的接纳，也象征对艾滋病防治、卫教、治疗方法和疾病研究的支持。粉丝带粉红色一般代表女性特有的温柔粉红丝带则用以表示关怀乳癌患者及防治乳癌系上粉红丝带乳癌防治活动自1992年在美国开始，目前有四十个国家同步推广，十四个国家以及台湾，将每年十月定为乳癌防治月
13、。白丝带加拿大白丝带运动（WRC）的讲法，关注任何形式的暴力，而特别关注男人的暴力。我们了解多数暴力的施暴者是男性（包括98%的性侵犯与90%配偶侵犯），我们关心成人（无论男女）对小孩的暴力、男人对其他男人的暴力，无论其肤色与性倾向。每个女孩心里都有那双漂亮的水晶高跟鞋女性穿上高跟鞋后，身体会因为脚跟提高，腹部和臀部随之收紧挺高作平衡，从而令步伐体态更加优美，这就是为什么女士们争情于尖鞋头、三寸高等优雅的高跟鞋。但是优美的背后，是要付出健康的代价的。身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死等疾患。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小
14、关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。青春期的女性，皮肤敏感细腻、多油等，往往容易长青春痘。赖梅生博士表示，常年使用化妆品对于青春期女性的皮肤健康来说是百害而无一利的。各种修饰性的化妆品中含有一些化学物质，并不是皮肤营养、代谢所必需的营养素，长期使用，会破坏皮肤的屏障作用，经常使用将加重皮肤负担，容易引起皮肤老化；有些还含有一些重金属，如铅可使皮肤局部含铅量过高，引起色素沉着，还可能引起人体慢性铅中毒。而且所用化妆品都可能引起过敏反应，所以应尽可能选择自己常用的产品。使用过程中，如果出现皮肤红斑、瘙痒、刺痛等不适时，应立即停用化妆品，找皮肤科医生诊治。一些不良厂商，可能为了获得快速的疗效，在产品中添加一些违禁成分如激素，长期使用会造成激素依赖性皮炎，皮肤变薄，大量红血丝，面部皮肤变得非常敏感，等等。因此，女性25岁以前除非必要，尽量减少使用有化学物质的化妆品；但可根据季节和个体的肤质，适当选择一些由植物提取的具润肤、清洁、保湿功能的护肤品。在护肤品的选择上，应尽可能选用正规知名品牌的产品和自己常用的产品。同学们，这个世界因为有了我们女孩子美丽的身影、可爱的笑容而更加绚烂，作为我们要注意从内到外来培养自己独立、向上的人格魅力，女孩子要自尊自爱，要自强自立，要掌握自己美好的前程！最后，愿我们每个女生都能顺利走出青春期的迷惘，拥有一个灿烂精彩的人生！
