护腕护腕护膝护膝护腿板护腿板护目镜护目镜头盔头盔对对错错对对错错对对错错错错对对错错对对参加体育活动前，参加体育活动前，要换上要换上宽松、舒适宽松、舒适的服装，的服装，面料要有面料要有弹性，能透气、吸汗弹性，能透气、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。2、热身运动的方法有哪些？、热身运动的方法有哪些？做热身运动做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？3、做热身运动要注意哪些？、做热身运动要注意哪些？运动，让我们享受快乐；运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更美好。运动，让我们的生活更美好。作业：作业：一、制定运动一、制定运动处方处方 二、坚持一天一小时二、坚持一天一小时的运动的运动
