1、 人格的自我调控系统人格的自我调控系统 树的方向，由风决定；人的方向，自己决定。或许，没有人是我们的敌人，我们真正的敌人是-自己-懒惰、懈怠、没有方向、不知奋发向上、不知坚持到底的心啊！自我调控系统（self-regulatory system）是人格中的内控系统或自控系统，由自我认识、自我体验和自我控制（或自我调节）三个子系统所构成，因此也叫自我意识，其作用是对人格的各种成分进行调控，保持人格的完整、统一和谐。自我意识自我意识 苏格拉底：苏格拉底：“认识你自己。认识你自己。”“知人者智，自知者明知人者智，自知者明”我思故我在。我思故我在。欲胜人者先自胜，凡事之本必先治身。欲胜人者先自胜，凡事
2、之本必先治身。梨俱吠陀梨俱吠陀:“另有一物另有一物,在尔身中。在尔身中。”?我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义在那里？人生的目的是什么？所以这些问题就成了所以这些问题就成了 千百年哲人思想家不断追寻的问题！千百年哲人思想家不断追寻的问题！你有答案吗你有答案吗 在人类一切知识中，对在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知的是关于人类自身的知识。识。-卢梭卢梭一 自我意识(一）概一）概 念念 亦称自我，指个体对自身状况，自己与亦称自我，指个体对自身状况，自己与周围世界关系的认知、情感，以及由此产周围世界关系的认知、情感，以
3、及由此产生的意向。生的意向。“自我意识是人格形成，发展和改变的基础，是自我意识是人格形成，发展和改变的基础，是人格能否正常发展的重要标志人格能否正常发展的重要标志”-罗杰斯罗杰斯罗杰斯罗杰斯(Carl Rogers,19021987)当我接受了当我接受了现实现实的自的自己时己时,我就发生着变化。我就发生着变化。好的人生，是一种过好的人生，是一种过程，而不是一种状态；它程，而不是一种状态；它是一个方向，而不是终点是一个方向，而不是终点。（二）二）自我意识在个体发展的自我意识在个体发展的重要重要作用作用 1 1、自我意识大大地提高了人的认识功能、自我意识大大地提高了人的认识功能 2 2、自我意识使
4、人形成一个丰富的感情世界、自我意识使人形成一个丰富的感情世界 3 3、自我意识促进了人的意志的发展、自我意识促进了人的意志的发展 4 4、自我意识、自我意识促进品德形成促进品德形成（成长的助力）（成长的助力）老师老师父亲父亲母亲母亲（家庭生活）（家庭生活）求学经历求学经历社会经历社会经历（同僚、同学）（同僚、同学）称赞称赞被爱护被爱护被了解被了解被肯定被肯定受支持受支持接纳接纳被关心被关心欣赏欣赏被注意被注意被重视被重视受拥护受拥护建立健康正确自我形象的重要经历建立健康正确自我形象的重要经历 破坏自我形象的重要经历（成长的阻力、破坏力）（成长的阻力、破坏力）社会经历社会经历（同伴、同学）（同伴
5、、同学）老师老师父亲父亲母亲母亲（家庭生活）（家庭生活）求学经历求学经历被讥笑被讥笑被虐待被虐待被放弃被放弃被责骂被责骂被忽略被忽略被误会被误会被贬抑被贬抑被羞辱被羞辱被轻视被轻视被孤立被孤立被否定被否定自我意识自我意识自我认识（认知）自我认识（认知）自我体验（情绪）自我体验（情绪）自我感觉、观察、自我感觉、观察、分析分析、批评批评 自我行动（意志）自我行动（意志）自我感受、自爱、自尊自我感受、自爱、自尊自卑、责任感、义务感自卑、责任感、义务感、优越感优越感 自立、自主、自制、自立、自主、自制、自强、自卫、自律等自强、自卫、自律等 自我认知自我认知 自我认知的概念自我认知的概念 自我认知是个体
6、对自身及其与外界关系的认识。自我认知是个体对自身及其与外界关系的认识。自我认识主要涉及自我认识主要涉及“我是谁我是谁”或或“我是怎样一个我是怎样一个人人”等问题等问题。自我认知的方式自我认知的方式 自我观察自我观察 分析外部活动和环境因素分析外部活动和环境因素 社会比较社会比较 自我暴露自我暴露 自我蒙骗自我蒙骗 一一 二二 自我概念的测量自我概念的测量 要求：要求：被试在六七分钟内写出被试在六七分钟内写出15个个“我是谁我是谁”的叙述句，的叙述句，这些句子是为自己而写，不是为别人而写，按这些句子是为自己而写，不是为别人而写，按 照你思考的顺序来写，不必考虑其中的重要性照你思考的顺序来写，不必
7、考虑其中的重要性 及逻辑关系。及逻辑关系。“我是谁我是谁”例如例如：我是一个我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。说些小谎的大学男生。在父母眼中在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中（
8、只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；妹的好哥哥；在同学眼中在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；好人缘、有些懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；品学兼优的学生；在恋人眼中在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。信、有幽默感、坚强的好男人。认识自我认识自我窗口理论窗口理论自知
9、自知自不知自不知他他知知A公开的自我公开的自我B盲目的自我盲目的自我大嗓门大嗓门他他不不知知C隐秘的自我隐秘的自我D未知的自我未知的自我自我体验的概念：是个体对自己怀有的一种情绪体验。自我体验的概念：是个体对自己怀有的一种情绪体验。主要主要涉及涉及对自己是否满意、是否悦纳自己对自己是否满意、是否悦纳自己等问题。等问题。主要有以下几种：自我价值感、成功与失败的体验、自主要有以下几种：自我价值感、成功与失败的体验、自豪感、羞愧感。豪感、羞愧感。（1）自我价值感主要以自尊的需要表现出来。）自我价值感主要以自尊的需要表现出来。自尊涉及自尊涉及到：个体是否对自己有积极态度，是否感到自己有许多值得到：个体
10、是否对自己有积极态度，是否感到自己有许多值得骄傲的地方，是否感到自己是成功的和有价值的。骄傲的地方，是否感到自己是成功的和有价值的。自我体验自我体验 1890年年詹姆斯詹姆斯在在心理学原理心理学原理中提出中提出经典公式：经典公式：自尊自尊=成就成就/抱负抱负100%即自尊取决于成功，还取决于获得成功对个体的意义。即自尊取决于成功，还取决于获得成功对个体的意义。（2）成功体验与失败体验：由个体的自我）成功体验与失败体验：由个体的自我认知与自我期望水平确定，成功与失败的认知与自我期望水平确定，成功与失败的体验完全是主观的，由个体的内部标准决体验完全是主观的，由个体的内部标准决定，但内部标准是通过社
11、会因素的影响而定，但内部标准是通过社会因素的影响而形成的。形成的。（3）自豪感与羞愧感：个体意识到自己的）自豪感与羞愧感：个体意识到自己的行为及其结果与理想之间的差距时产生的行为及其结果与理想之间的差距时产生的情绪情感体验。情绪情感体验。（4）内疚：由于自己的行为违反了社会道）内疚：由于自己的行为违反了社会道德准则或侵犯了他人的利益而受到自己良德准则或侵犯了他人的利益而受到自己良心的责备。心的责备。自我行动自我行动 自我行动是个体在人际互动中以自我满意的方自我行动是个体在人际互动中以自我满意的方式表现自己的过程。式表现自己的过程。主要涉及主要涉及“我怎样改变现我怎样改变现状来成为理想中的那种人
12、状来成为理想中的那种人”的问题。的问题。自我行动的方式自我行动的方式1.1.整饰自己整饰自己 指个体以适当而得体的语言或非语言指个体以适当而得体的语言或非语言行为表现自己，也是印象管理的一部分。行为表现自己，也是印象管理的一部分。人们一般在公众场合或在自己喜欢的人们一般在公众场合或在自己喜欢的人面前整饰自己。除此之外，有几个特殊场人面前整饰自己。除此之外，有几个特殊场合：合：遭遇失败遭遇失败 在异性面前在异性面前 社会标定后社会标定后 自我防卫自我防卫否认作用：对不愿发生的事加以否定，认为它根本没发否认作用：对不愿发生的事加以否定，认为它根本没发生过或不可能发生。生过或不可能发生。投射作用：个
13、体把自己不喜欢或不能接受的属于自己的投射作用：个体把自己不喜欢或不能接受的属于自己的东西转移到别人身上。东西转移到别人身上。幻想作用：个体面临无法解决的问题，用幻想的方式使幻想作用：个体面临无法解决的问题，用幻想的方式使自己与现实脱离，在幻想中处理心理上的纷自己与现实脱离，在幻想中处理心理上的纷扰。扰。抵消作用：个体用象征性的方式来抵消已经发生的不愉抵消作用：个体用象征性的方式来抵消已经发生的不愉快的事情。快的事情。文饰作用：发生不愉快的事情时，都可以用装饰的方式文饰作用：发生不愉快的事情时，都可以用装饰的方式来解释。来解释。幽默作用：个体处境困难或尴尬时，以幽默化解。幽默作用：个体处境困难或尴尬时，以幽默化解。综上所述 格的自我调控系统就是人格发展的内部因素。人格调控系统就是以自我意识为核心的。自我意识就是人对自身以及对自己同客观世界的关系的意识，具有自我认识、自我体验、自我控制三个子系统。自我调控系统的主要作用是对人格的各个成分进行调控，保证人格的完整统一和谐，它属于人格中的内控系统或自控系统。
