1、快 乐 驿 站-我的情绪我做主热身小游戏我来比划，你来猜我来比划，你来猜游戏规则：游戏规则：1.1.每次两人参与游戏。其中一个人随机抽取一张卡片，确定表每次两人参与游戏。其中一个人随机抽取一张卡片，确定表演内容，抽取卡片时，另一位同学面对墙壁站立。演内容，抽取卡片时，另一位同学面对墙壁站立。2.2.游戏中，两位同学面对面站立，抽取卡片者用肢体表演，另游戏中，两位同学面对面站立，抽取卡片者用肢体表演，另一位同学猜测表演的成语内容。一位同学猜测表演的成语内容。3.3.游戏时间游戏时间3030秒。秒。3030秒未猜对，游戏失败。秒未猜对，游戏失败。4.4.游戏时，表演者只做动作，底下同学不得提醒。游
2、戏时，表演者只做动作，底下同学不得提醒。情绪气象站情绪气象站1神州十一号发射成功美韩在韩部署萨德反导系统汶川震后居民无家可归晚上独自在家看鬼故事换个角度想一想，换个角度想一想，愁苦也能变欢乐。愁苦也能变欢乐。2情绪神奇果妙招我来说 2 2、小组成员进行讨论：当你有烦、小组成员进行讨论：当你有烦恼时，你应该怎样调节情绪呢？组恼时，你应该怎样调节情绪呢？组长把妙招记在笑脸上。长把妙招记在笑脸上。3 3、分组进行交流。交流的方式是：、分组进行交流。交流的方式是：一人说烦恼，一人说妙招，组长主一人说烦恼，一人说妙招，组长主持好并做好分工。持好并做好分工。一、调控情绪的方法有：一、调控情绪的方法有：1、理智调控法 2、注意力转移法 3、积极的自我暗示法 4、幽默化解法 1 1、将烦恼写在彩纸上。、将烦恼写在彩纸上。二、合理宣泄情绪的方法：二、合理宣泄情绪的方法：1.哭泣 2.笑 3.倾诉（找最好的朋友想说什么就说什么）4.运动 5.书写（写心理日记，记下喜怒哀乐）6.听（听音乐）心理诊疗室心理诊疗室苦苦恼恼的的小小明明苦恼的小明放飞烦恼放飞烦恼
