1、让情绪让情绪high起来起来一、热身游戏：体验“抓与逃”二、启思驿站：有一个古老的故事：狐狸与葡萄 在一位农夫的果园里，翠绿色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了。第一只狐狸来到了葡萄架下，发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它心情愉快地离开了。第二只狐狸来到了葡萄架下，吃不到葡萄，还想不出办法，一气之下精神失常，蓬头垢面，满街乱逛，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。第三只狐狸来到了葡萄架下，跳了几下还是吃不到葡萄，便发火地嚷着“谁把葡萄架
2、搞得这么高？诚心跟老子过不去，真可恨！”葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打死。第四只狐狸来到了葡萄架下，发现自己也吃不到葡萄，闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。第五只狐狸来到了葡萄架下，它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距，认识到以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它决定努力学习采摘葡萄的技术，最后当然是如愿以偿了。1.几只狐狸在吃葡萄的时候，有哪些不同的情绪体验？情绪：悠然自得 生气 愤怒 抑郁 怨恨 .结果：含恨而死 抑郁成疾 精神失常 如愿以偿.（1）课间操时间的操场上，同学们听到广播中传出动感十足的音乐 2.请同学们根据图片的场景,分别说
3、出其可能产生的情绪体验:（2）考试前教室内正在紧张复习备考的同学听到同样的音乐 三、智慧平台 1.情绪：是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验，并与人的需要是否得到满足密切相关。一般来说，人的需要得到满足时就会产生愉快的情绪。反之，就是消极情绪。良好积极情绪使人精神振奋提高活动效率消极的情绪使人精神萎靡活动效率下降2.艾尔马的实验艾尔马的实验 在 心平气和 状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。在 悲伤 状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在 愤怒 生气 状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。（ActivatingEvent）：诱发事件）：诱
4、发事件（Beliefs）：对事件的看法、）：对事件的看法、解释及评价解释及评价（Consequences）:个体的情个体的情绪反应、行为、结果。绪反应、行为、结果。四、情绪四、情绪ABC理论理论ABCB2C2C1结论：事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法（信念）的影响。前因（看法）信念 后果B1A理论告诉我们理论告诉我们：积极地心理信念：第一个信念：认识到困难的价值 第二个信念：坚决不逃避 第三个信念：绝对相信自己 第四个信念：保持理智，客观认识困难 第五个信念：坚信目标可以一点一点实现.11第一个推销员回来说，不行啊，非洲人都不穿鞋的，怎么推销得出去?实例分析：实例分析：1.老板要两名推
5、销员去非洲推销鞋子。老板要两名推销员去非洲推销鞋子。第二个推销员回来说，太好了!非洲人都不穿鞋，这么大的市场还没有人占领。五、自助沙龙实例分析：实例分析：2 甲乙两个学生结伴同行，迎面走来了一位同班的同学，两人 向来者点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走 了过去。甲很是生气，乙很平和，就跟什么都没发生一样。六、快乐城堡六、快乐城堡 美国年轻人眼里的开心时刻 躺在床上静静地聆听窗外的雨声 被邀请去参加某个活动 在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗个澡 一次愉快的谈话 有人体贴地为你盖上被子 在去年冬天穿过的衣服里发现50元 在细雨中奔跑 没有任何理由地开怀大笑 刚听了一个绝妙的幽默 有很多好朋友 无意中听到别人正在称赞你 做了一个甜美的梦 看到朋友的微笑，听到他们的笑声 原来快乐可以如此简单，其实生活中从不缺少快乐，而是缺少发现，只要你用心去发现，用心去感受，很多时刻都是我们的快乐时刻。快乐清单：我眼中的快乐：让我们一起用一颗善于发现的心去认识、把握快乐，并从不快乐之中去发现和提 炼快乐吧!七：收获背篓七：收获背篓
