1、同学们，你们已经经历过了无数次的考试，现在，用几句话来总结一下考试给你们的感受，或者说考试在你们心中的形象?2活动一、递接式采访（在你接受采访后，继续采访下一组的任意一个同学）你是否担心即将到来的中考，担心到何种程度？你的压力来自于谁？举例说说。活动二、巨相倾诉（两人一组，互相说说）你各科成绩好吗？你最怕哪一科的考试?没考好时，你的第一反应是什么？你最 糟糕的感觉是什么？周围的人有什么反应?你最担心和害怕的是什么？最惯用的排泄方式是什么？活动三、自我剖析完成导学案：我觉得自己考试失意的主要原因是考（前，中，后）做得不好。例如：。活动四、寻找锦囊妙计求助组任或其他组员：我总是考不好，我想知道考（
2、前，中，后）该怎么做？有 哪些学好这门学科的好方呢？中考的脚步越来越近，我们的复习也越 来越紧张，你觉得你的复习策略好吗？如 果不好，我们又该怎样去调整呢？让我们 起来听听专家的建议。学生考试焦虑的表现:(1)考前焦虑表现为情绪上：由于担心考试失败,会出现担忧、焦虑、烦躁不安等不良情绪反映。认知上：上课时注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维僵化。身体上：头痛，食欲下降，恶心，心慌，睡眠不好。(2)考中焦虑表现为怯场、晕场等。过度焦虑常使学生信心不足，注意力难以集中。(3)考后焦虑 表现为忐忑不安。对自己的能力产生怀疑，即使自己不会老是挂记着，也会担、心别人对自己的评价，形成考试恐惧，厌恶
3、考试，逃避考试。活动五、归纳总结为了正确地对待考试，我们必须正确地对待考前，考中，考后。那么我们应该怎样正确地对待它们呢？在各自的小组里讨论。第一组，第四组总结出考前要做哪些准备 第二组，第五组总结出考中应该怎么做。第三组，第六组说说考后应该怎么做。1.考前：找准方向，做最大的努 力，无论结果如何都要全力以赴。2.考中：以一颗平常心对待，把考试当成作业，从容应对。3.考后：学会分析，总结，吃一堑 长一智。最重要的是自信，充分相信自己。正确地对待考试，我们要记住这几个点我们拼搏，我们努力，我们充分相信自己，我们不要自己做到最好，我们要做最好的自己。相信自己，我们一定能取得胜利！准备考试的技巧：(1)保证良好的睡眠。(2)了解考试信息，制定相应对策。(3)进行冲刺复习(强化记忆，强化练习)如何正确对待考试1、不要将考试当做负担2、不要有作弊心理3、对待成绩胜不骄，败不馁4、做好考前复习 5、认真审题，沉着应答6、做好考后对错分析谢谢！
