1、期中考试后的心态调整期中考试后的心态调整主题班会主题班会对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎样？对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎样？是不是认为自己考的还可以，心情不错；是不是认为自己考的还可以，心情不错；还是认为自己考的不太理想，比较伤心？还是认为自己考的不太理想，比较伤心？考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉，然而此时考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉，然而此时的精神状态和行为表现仍然是不能忽视的。随着成绩的的精神状态和行为表现仍然是不能忽视的。随着成绩的下发，会让学生产生不同的心理冲突。这些心理冲突会下发，会让学生产生不同的心理冲突。这些心理冲突会影响到很多同学的
2、求知欲望、学习干劲、追求进步的动影响到很多同学的求知欲望、学习干劲、追求进步的动力、打磨细节的品质，进而影响到下一阶段的学习状态力、打磨细节的品质，进而影响到下一阶段的学习状态和成绩的取得。因此考试及时的心理调适与考试前、考和成绩的取得。因此考试及时的心理调适与考试前、考试中同等重要。试中同等重要。回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，其实最了解你的人就是你自感受肯定是有差距的，其实最了解你的人就是你自己。己。考试不是为了别人，而是为了自己，请大家在考试不是为了别人，而是为了自己，请大家在对自己负责的前提下剖析一下自己此刻的心情、回
3、对自己负责的前提下剖析一下自己此刻的心情、回顾一下自己大休在家的表现？顾一下自己大休在家的表现？l1、不露声色、不露声色l2、春风得意、春风得意l3、懊恼不已、懊恼不已l4、伤心欲绝、伤心欲绝l5、埋怨愤怒、埋怨愤怒l6、满不在乎、满不在乎 l看看你属于哪一种？看看你属于哪一种？下面，咱们共同来对这些心理下面，咱们共同来对这些心理现象进行分析：现象进行分析：l1 1“不露声色不露声色”者者 ：l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，胜不骄，败不
4、馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。始终保持优良的成绩。良药苦口：我们还是要肯定自己，不断良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。鼓励自己。不以物喜，不以己悲！不以物喜，不以己悲！真正的学霸气质真正的学霸气质有成神的潜质！有成神的潜质！l2 2“春风得意春风得意”者：者：l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l归纳如下：归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致
5、成绩一上一下，不稳定。一上一下，不稳定。沉迷游戏沉迷游戏沉迷小说沉迷小说不认真听讲不认真听讲自习违纪自习违纪无时间观念无时间观念作业应付作业应付良药苦口：良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。外楼，做到胜不骄，败不馁。这样的同学归根结底就是这样的同学归根结底就是一个暴发户一个暴发户不做昙花一现的暴发户不做昙花一现的暴发户l3 3“懊恼不已懊恼不已”者者 ：l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l归纳如下：每
6、次考试之后都会对自己的失误忏归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。侥幸心理。l良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。心和一丝不苟。l4 4“伤心欲绝伤心欲绝”者者 ：l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l归纳如下：归纳如下：对自己认识不够准确。考前往
7、往盲目对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。ll 良药苦口：我们要认真良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。力，鼓起前进的勇气。l5 5“埋怨愤怒埋怨愤怒”者者 ：l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l归纳如下：归纳如下：考试后不检查
8、自己平时学习上存在的考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。或者埋怨别的同学打扰自己的学习。总之和自己或者埋怨别的同学打扰自己的学习。总之和自己没有关系没有关系良药苦口：良药苦口：我们要好好反省，我们要好好反省，端正学习态度，明确端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学习是为什么？为谁学？学习基础较差的学？学习基础较差的同学，要在学习方法同学，要在学习方法
9、加以改进。加以改进。l6.6.“满不在乎满不在乎”者者 ：l请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？l表现如下：表现如下：考试后，瞄一下分数，试卷也不看一考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。下，便扬长而去，表现的满不在乎。有的甚至有的甚至破罐子破摔。破罐子破摔。我们应该对自己负我们应该对自己负责，这种现象在我们班责，这种现象在我们班级恐怕极少，相信每一级恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩，个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。实现自己的自我价值。我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？l其实，老师很理解大家的心情。做学生真其实
10、，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。家长、面对同学，更不知道如何面对自己。l那么我们考后是不是还需要掌握一些从容那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？战呢？l 其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你
11、总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。对于考的不好的同学对于考的不好的同学1.关键你怎样看自己关键你怎样看自己 l 看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价。己很消极的评价。2重要的是寻根究底重要的是寻根究底 l 是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力
12、了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。l 很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，很多同学只重视考
13、前复习，而忽视考后总结，不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是对以后学习的指导。对以后学习的指导。3必须立即行动起来必须立即行动起来 l 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大树大树”总总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。l 首先是宣泄掉失利带给
14、自己的消极情绪。首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能如果能够让自己哭出来并不是一件坏事情，刘德华曾经够让自己哭出来并不是一件坏事情，刘德华曾经高唱男人哭吧，不是罪，所以，泪水并不是高唱男人哭吧，不是罪，所以，泪水并不是软弱的象征，更不会影响你男子汉的形象。软弱的象征，更不会影响你男子汉的形象。把头埋在沙子里的鸵鸟把头埋在沙子里的鸵鸟 鸵鸟和雄鹰是自然界中的两个家族，因素来不和，所以虽然是邻居也不鸵鸟和雄鹰是自然界中的两个家族，因素来不和，所以虽然是邻居也不往来，可是，有一天，鸽子给它们捎来口信说它们捎来口信说它们的领地将有敌往来，可是，有一天，鸽子给它们捎来口信说它们捎来口信说它们的领地
15、将有敌来犯，让它们两个家族都提前做好准备，但是，敌人是谁，鸽子并没告诉它。来犯，让它们两个家族都提前做好准备，但是，敌人是谁，鸽子并没告诉它。接到消息后，两个家族的成员都忙碌起来，坚固城堡、准备粮食。可是，接到消息后，两个家族的成员都忙碌起来，坚固城堡、准备粮食。可是，没过几天，鸽子又给它们带来口信说它们的敌人要和它们在森林前的沙漠地带展没过几天，鸽子又给它们带来口信说它们的敌人要和它们在森林前的沙漠地带展开决战。接到挑战后，鹰族的成员个个摩拳擦掌，一副要与敌人决个你死我活的开决战。接到挑战后，鹰族的成员个个摩拳擦掌，一副要与敌人决个你死我活的样子。鸵鸟家族的成员们在老冤家的面前，也不甘示弱。
16、样子。鸵鸟家族的成员们在老冤家的面前，也不甘示弱。决战的时候到了，两个大家族列队站在同一侧等着敌人的到来，时间不长，决战的时候到了，两个大家族列队站在同一侧等着敌人的到来，时间不长，只见迎面不知是什么生物，黑压压的一片，向它们扑来。只见迎面不知是什么生物，黑压压的一片，向它们扑来。鹰族的成员们主动出击，直扑向敌人。而鸵鸟们却把头埋在了沙子里。鹰族的成员们主动出击，直扑向敌人。而鸵鸟们却把头埋在了沙子里。不知过了多久，鹰族凯旋而归的时候，见鸵鸟们的头还在沙子里埋着，就不知过了多久，鹰族凯旋而归的时候，见鸵鸟们的头还在沙子里埋着，就有一只大鹰大声说：有一只大鹰大声说：“敌人已经被我们击退，你们还不
17、把头抬起来。敌人已经被我们击退，你们还不把头抬起来。”听了这话，听了这话，鸵鸟们把头从沙子里抬了起来，纷纷说：鸵鸟们把头从沙子里抬了起来，纷纷说：“好险啊！多亏我们把头埋了起来，否好险啊！多亏我们把头埋了起来，否则岂不是要大祸临头！则岂不是要大祸临头！”鹰族闻此就更瞧不起鸵鸟了。鹰族闻此就更瞧不起鸵鸟了。后来，鸵鸟又遇到了劲敌，仍然采取同样的办法，这一次可没有那么幸运后来，鸵鸟又遇到了劲敌，仍然采取同样的办法，这一次可没有那么幸运了。没有了鹰族的帮助，把头埋在沙子里的鸵鸟打败而归。了。没有了鹰族的帮助，把头埋在沙子里的鸵鸟打败而归。4.建议：克服建议：克服“鸵鸟心理鸵鸟心理”对于考试的比较优秀同学的建议：对于考试的比较优秀同学的建议：
