1、第一部分 我在健康成长第一章 了解自己 战胜自己课前夯实基础练习课前夯实基础练习重点识记(考点12)1.青少年的心理发展的特点包括：（1）_逐步发展到高峰期。（2）_迅速发展，“成人感”强烈。（3）_丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。（4）性意识萌动。2.当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向_、_、_以及_寻求帮助外，自己也要学会当自己的“_”。智力自我意识情绪和情感父母老师朋友社会心理医生例如，在情绪不好的时候，_，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候_，给朋友_等等。3.情绪对人的影响分为两类：（1）_可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（2）_会使
2、人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。4.调节不良情绪的方法有：（1）_ 法。（2）_法。（3）_法等。与同学聊聊天写写信积极情绪消极情绪注意转移合理发泄理智控制听听音乐或者打打球重点识记(考点34)1.学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是_的。适度的学习压力可以激发我们的_；因此，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。过度的压力则会使_不断增加，影响_和已有水平的_。我们要明确学习的_，培养学习的_，学会将压力化为_，这是我们缓解学习压力的有效方法。2.过度的焦虑会干扰我们的学习和考试，对身心健康造成不
3、利影响。因此，我们首先要树立正确的_。其次，要实事求是地调整_，以减轻_，使自己的水平得以_。最后，就是要增强_，这是获得成功的重要途径。正常干劲和潜能焦虑学习效率正常发挥兴趣动力意义自我期望心理负担自身实力考试观念正常发挥3.（1）战胜挫折，就要树立_。（2）遭遇挫折时首先要冷静分析造成挫折的_，然后对症下药，找到应对挫折的_。（3）应激发_的热情。（4）学会自我疏导。例如，_法；_法；_法；_法。（5）向他人_。4.磨砺意志，我们要做到：（1）必须树立明确的_。（2）要从_做起，从小事做起。（3）应善于_。（4）要主动在_中锻炼自己。奋斗目标正确的人生目标细微之处求助各种原因探索创新合理宣
4、泄移情目标升华心理换位管理自己艰苦的环境有效办法重点识记(考点5)1.正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。待自己。（1）要用全面的眼光看待自己，既要认识自己的_，又要认识自己的_。一个人的美应是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用；既要看到自己的_，也要看到自己的_。（2）我们要用_眼光看待自己，通过不断_来完善自己。2.青少年可以通过以下途径正确认识自己：青少年可以通过以下途径正确认识自己：（1）通过_认识自己。（2）通过_了解自己。（3）通过_了解自己。外在形象内在素质优点缺点发展的改正缺点自我观察他人集体课后中考模
5、拟训练课后中考模拟训练一、单项选择题1.提及青春，我们常常浮想联翩。青春是珍贵的，是充满活力的。青春()A蕴含着智慧、勇敢和意志 B没有任何烦恼C意味着成长、疑虑和任性 D永远伴随我们A2.进入青春期后，小明感到有许多心里话无处诉说。如果你是他的同学或者朋友，你会告诉小明()保持积极开放的心态，多与同学交流 如果封闭自己，不利于自己的身心健康 多参加一些有意义的集体活动 活在自己的世界里同样快乐A BC D A3.进入青春期，我们对身体的变化变得更加敏感，心理也充满了新奇和困惑。下列属于青少年心理发展特点的有()性机能的成熟 成人感强烈 情感丰富且不稳定 思维能力增强A BC DD4.青春期的
6、中学生容易出现的“青春误读”有()取笑同学的生理变化 追求装扮上的标新立异和行为的故作姿态 对异性同学间的关系过于敏感情绪和情感丰富而强烈，但不稳定A B C DB5.下列选项与漫画透支青春的寓意相符的是()A 青春时期，思维活跃，是发掘生命潜能、开 发人生智慧的关键时期B 当我们拥有青春时，就应尽情享乐C 透支青春也就是透支生命，从而失去人生的 价值和意义D 我们每一天都站在新的起跑线上C6七年级学生小洁有次上课回答问题答错了，有同学说她很笨，她非常伤心，下课后独自跑到操场一角大哭了一场。她调节情绪的方法是()A目标升华法 B自我暗示法C注意转移法 D合理发泄法7右边图文告诉我们乐观心态非常
7、重要。而要保持乐观心态，首先要()A懂得人的心态都由自己选择 B能正确看待生活中的不如意C能学会“爱”别人，宽容别人 D热爱生活，从身边寻找快乐DA8.情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是()A相顾无言，惟有泪千行B怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇C待到山花烂漫时，她在丛中笑D风声鹤唳，草木皆兵C9.人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话启示我们()A不良情绪都是由别人的过错引起的B要善于调控不良情绪，用合理的方式释放不 良情绪C不要关心他人过失，要学会保护自己 D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响B10当心情不好时，小华总喜欢听听歌、散散步这种调节
8、情绪的方法属于()A理智控制法 B合理发泄法C注意转移法 D尽情倾诉法11.过去，阳阳考试时总会紧张。现在好多了，因为他遇到难题时，就告诉自己：“没关系，我能行！”这种调控情绪的方法属于()A 注意转移法 B 合理发泄法C 理智控制法 D 自我升华法CC12有一本励志书叫作感谢折磨你的人。此书名蕴含的人生哲理是()A人生难免有挫折，挫折越多越好 B只要经历挫折就一定能够成功C不同的人面对挫折的态度是一样的D在坚强的人面前挫折也是财富D13.“学会学习”是中国学生发展核心素养六大素养之一。如图时间去哪儿了启示我们()A明确学习是公民的一项义务 B养成良好的学习习惯和方法C确立合作学习的观念和行为
9、 D相信努力后一定能够成功B14.以下关于学习压力的看法全面的是()A学习压力可以激发我们的干劲和潜能 B学习压力会使焦虑不断增加C没有学习压力可能会使我们觉得非常轻松D适度的学习压力会使我们表现得更加积极，过度的学习压力则会影响我们水平的发挥D15.九年级学生兰兰临近毕业考试，感觉压力很大，晚上经常失眠。作为同窗的你，可以这样开导她()要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪 过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥 考好考差都无所谓 要根据自己的实际情况，确定奋斗目标A B C DD16.面对学习压力，我们需要掌握有效方法，理智地从容应对。下列方法可取的是()A调整学习目标，抱无所谓态度B过度加压
10、，增强动力C明确学习意义，培养学习兴趣D放纵自己，轻松自在C17.下面是一位学生与老师的聊天记录，学生：“进入九年级后，学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。”老师：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此下列认识错误的是()学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的 不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何，都不要放在心上 适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康A B C D C18爱迪生曾说：“失败也是需要的，它和成功是一样有价值的。只有在我知道一切做不好的方法时，我才知道做好一件工作的
11、方法是什么。”这句话告诉我们()A挫折越多越好 B人要主动去寻求挫折，历经磨难C聪明的人一辈子都不会遇到挫折 D善于从挫折中吸取教训才能走向成功D19在漫漫长征途中，红军将士同敌人进行了600余次战斗，跨越近百条江河，攀越40余座高山险峰，其中海拔4 000米以上的雪山就有20余座，穿越了被称为“死亡陷阱”的茫茫草地。这告诉我们()A经历挫折就能取得成功B挫折使人们前进的步伐受到阻碍C磨砺坚强意志需要持之以恒的精神D要取得成功必须在艰苦的环境中锻炼自己C20五岁时失去双臂的山区孩子范凌以“命运以痛吻我，我报之以歌”的态度对待生活，学会用脚吃饭穿衣、翻书写字，并以优异成绩考入大学。你从中得到的启
12、示是()A挫折是人生的一部分，挫折越多越有利于成功B坚强意志是战胜挫折，实现一切目标的保障C面对挫折必须要有积极乐观的人生态度D冷静分析造成挫折的原因是取得成功的关键C212016年9月13日，中国学生发展核心素养正式公布。培养“全面发展的人”综合表现为6大素养，“学会学习”位列其中。下列说法与这一素养不相符的是()A转变学习方式，学会自主、合作、探究学习B尽量把学习时间延长C制订切实可行的学习计划D养成良好的学习习惯B22工匠精神，既是一种做事的态度，也是一种从业的追求；既是对自我的期许，也是对他人的承诺。堪称工匠者，必有对事业的沉静与专注，必有对细节的关注和对品质的追求。因此，培育工匠精神
13、就要()视责任为天命，视质量为生命 善于排除一切杂念的干扰，坚定人生目标的选择 善于观察，见微知著 勇于吃苦耐劳，秉承创造与奉献的人生价值A B C DA23最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的脚步不是小步，而是徘徊。赵忠贤“坚持每天多工作一会儿”，终获国家最高科学技术奖；何祥美“逼着自己每天比别人多练几分钟”，终成享誉全军的三栖精兵。下列选项与上述观点不相符的是()A静以修身，俭以养德B持之以恒，久久为功C聚沙成塔，集腋成裘D事辍者无功，耕怠者无获24.“天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见。”这句谚语警示我们()A当局者迷，旁观者清 B人贵有自知之明C知己知彼，百战不殆 D天生我材必有
14、用AB25老子曾经说：“知人者智，自知者明。”古希腊三杰之一的苏格拉底也曾经把“认识你自己”看得无比重要。那么，在日常生活中，正确认识自己就应该()A用全面的眼光看待自己 B用欣赏的眼光看待自己C只看到自己的优点 D只认识自己的外在形象A26通过他人能更好地认识自我。下列名言和谚语揭示的道理能印证这一观点的有()知人者智，自知者明 赠人玫瑰，手留余香 当局者迷，旁观者清 牛不知角弯，马不知脸长A B C DD27“骏马能历险，犁田不如牛。坚车能载重，渡河不如舟。舍长以就短，智者难为谋。”这几句诗告诉我们()A每个人的优点和缺点都是一成不变的 B每个人只能通过他人才能了解自己C每个人都有长处和短
15、处、优点和缺点 D每个人只能通过反思才能了解自己C28.下面漫画启示我们，正确认识自我，要()A 善于表现自己 B 掩饰自身不足 C 全面看待自己 D 排斥他人评价CC二、简答题二、简答题29.材料：小丽是某初中应届毕业生，近半年来她一直很烦恼：妈妈希望她考上重点高中，老师希望她中考考第一；在与同学相处时，自己的作业没完成，其他同学又来找她帮忙小丽的精神几乎崩溃，她感觉“太累了！”（1）你认为小丽感觉“太累了”的主要原因是什么？来自家庭、学校的学习压力大。作业负担过重。同学交往带来的烦恼。追求目标所带来的精神压力大。（2）假如你是小丽的好友，你打算给小丽提出哪些建议，让她从“累”中解脱出来？确
16、立切合实际的学习目标。多与父母、老师、同学沟通，寻求帮助。学会在困境中调整心态，缓解来自各方面的压力。正确处理同学关系，发展同学友谊等。三、辨析题三、辨析题30坚强的意志只有在艰苦的环境中才能磨砺出来。我们现在的生活环境大都比较优越，因此磨砺不出坚强的意志。请你辨析此观点。这种说法是错误的。坚强的意志必须经过艰难、困苦和不幸的磨砺。虽然我们现在的生活环境大都比较优越，但并不意味着我们磨砺不出坚强的意志。我们可以自觉地、适当地在艰难的生活和环境中锻炼自己，如适当地干一些体力劳动，主动承担一些“苦差事”，这些事情都有利于我们体验艰苦，锻炼意志力。四、分析说明题31阅读材料,回答问题。里约时间201
17、6年8月20日晚，中国女排逆转塞尔维亚队，第三次捧起奥运会冠军奖杯。在小组赛输给荷兰、塞尔维亚和美国队的逆境中，中国女排没有气馁，为了国家和集体的荣誉，及时调整状态，在郎平的率领下团结一心、顽强拼搏，在淘汰赛中逆袭两届卫冕冠军巴西队，击败荷兰队，最终战胜世界杯亚军塞尔维亚队，昂首登上最高领奖台。咬牙死磕，每一个球、每一场球都拼尽全力，不到最后永不放弃，这种精神是在与人性中畏难趋易的劣根性对抗。主教练郎平“打一分就赚一分”“一分一分咬着牙顶”掷地有声。女排姑娘一分一分拼下来了，惊险出线，一举夺冠，再次为十三亿中国人带来惊喜和感动。女排姑娘临危不惧扬国威，华夏儿女举国欢腾洒热泪。结合所学知识，谈谈
18、中国女排里约夺冠历程给了我们哪些有益的人生启迪？人生当自强，一个人需要自强的精神，一个国家、一个民族同样需要自强不息的精神。我们要自强，树立正确的人生目标，并坚持不懈地为之奋斗。人生难免有挫折，对于强者来说，挫折能磨砺意志，使人变得更坚强。我们要直面挫折，挫而不折，积极进取。坚强意志是成功的保证。我们应在生活中磨砺自己，确立明确的目标，加强自我管理和约束，从小事做起，从现在做起。团结就是力量，集体的团结能给每个成员以鼓舞和信心，能够战胜个人无法克服的困难。我们应该珍视和维护集体的团结。竞争使人们不断进取，奋力向前，更快发展。我们要敢于竞争，勇于拼搏。维护国家的荣誉和利益，是维护集体荣誉和利益的
19、最高表现。我们要以集体利益为重，维护集体的荣誉和利益，为集体添光彩等。五、综合探究题五、综合探究题32据广州市青年发展研究报告显示，广州青少年的压力感处在令人担心的状态。消息称，他们的主要压力来自学习和金钱等方面。另外，注意力不集中和无用感增强的问题也比较突出。“过度饮酒”“暴饮暴食”“过度伤害小动物”“自残自虐”“滥用药物”“企图自杀”等行为的频率呈逐年上升趋势。为了增强挫折教育，避免此类悲剧发生在自己身边，请你探究下列问题:（1）自杀已经成了我国青少年的三大死因之一，这说明了什么？很多青少年难以承受挫折，走向极端，我们应加强对青少年的挫折教育。（2）为了解青少年的受挫折情况，可以采取哪些调
20、查方式？调查哪些内容？问卷调查（书面、网上等不同形式）、查阅图书资料、网上搜索、直接访问被调查同学等。调查的主要内容：产生挫折的因素，对待挫折的态度，知道哪些应对挫折的方法等。（3）你认为人的一生能否完全避免挫折？结合生活实际，简要谈谈理由。（4）生活中，你准备怎样面对挫折？不能。当一个人由于受到多种阻碍和干扰而不能实现自己的目标时，便是遇到了挫折。导致挫折的因素是多种多样的，而每个人又不可能完全避开这些因素,所以人生难免有挫折。直面挫折，不畏不惧。冷静分析，从容应对。自我疏导，自我排解。主动寻求帮助。积极进取，探索创新。电动势1.在导线中，电场方向是怎 样的？一、电源的作用电源负极正极1.在
21、导线中，电场方向是怎 样的？一、电源的作用电源负极正极一、电源的作用1.在导线中，电场方向是怎 样的？2.正电荷在导线中如何移动？电流方向是怎样的？电源负极正极1.在导线中，电场方向是怎 样的？2.正电荷在导线中如何移动？电流方向是怎样的？一、电源的作用+电源负极正极1.在导线中，电场方向是怎 样的？2.正电荷在导线中如何移动？电流方向是怎样的？一、电源的作用+电源负极正极1.在导线中，电场方向是怎 样的？2.正电荷在导线中如何移动？电流方向是怎样的？3.在电源内部电场是怎样的？电源内部的电流方 向如何？一、电源的作用+电源负极正极1.在导线中，电场方向是怎 样的？2.正电荷在导线中如何移动？
22、电流方向是怎样的？3.在电源内部电场是怎样的？电源内部的电流方 向如何？一、电源的作用+电源负极正极1.在导线中，电场方向是怎 样的？2.正电荷在导线中如何移动？电流方向是怎样的？3.在电源内部电场是怎样的？电源内部的电流方 向如何？一、电源的作用+电源负极正极1.在导线中，电场方向是怎 样的？2.正电荷在导线中如何移动？电流方向是怎样的？3.在电源内部电场是怎样的？电源内部的电流方 向如何？一、电源的作用+电源负极正极1.在导线中，电场方向是怎 样的？2.正电荷在导线中如何移动？电流方向是怎样的？3.在电源内部电场是怎样的？电源内部的电流方 向如何？4.电源把正电荷从电源的负极搬到正极，电场
23、力 做正功还是负功？一、电源的作用+电源负极正极1.在导线中，电场方向是怎 样的？2.正电荷在导线中如何移动？电流方向是怎样的？3.在电源内部电场是怎样的？电源内部的电流方 向如何？4.电源把正电荷从电源的负极搬到正极，电场力 做正功还是负功？5.什么力来克服电场力做功？从能量的角度看，电源的作用是什么？一、电源的作用+电源负极正极从能量的角度看电源也是通过非静电力做功把其他形式的能转化为的装置。电源的作用：从能量的角度看，电源是通过非静电力做功把其它形式的能转化为电势能的装置。电源的作用：从能量的角度看，电源是通过非静电力做功把其它形式的能转化为电势能的装置。思考电源的作用：从能量的角度看，
24、电源是通过非静电力做功把其它形式的能转化为电势能的装置。思考1.电池和发电机中的非静电力分别是什么？电源的作用：从能量的角度看，电源是通过非静电力做功把其它形式的能转化为电势能的装置。思考1.电池和发电机中的非静电力分别是什么？2.根据电源的作用，可以类比与我们生活中的 什么物体？电源的作用：从能量的角度看，电源是通过非静电力做功把其它形式的能转化为电势能的装置。思考1.电池和发电机中的非静电力分别是什么？2.根据电源的作用，可以类比与我们生活中的 什么物体？3.不同的电源中，非静电力做功的本领相同吗？1.定义：二、电动势1.定义：电动势在数值上等于非静电力把1C 的正电荷在电源内从负极移送到
25、正极所做 的功。二、电动势1.定义：电动势在数值上等于非静电力把1C 的正电荷在电源内从负极移送到正极所做 的功。2.定义式：二、电动势1.定义：电动势在数值上等于非静电力把1C 的正电荷在电源内从负极移送到正极所做 的功。2.定义式：二、电动势qWE 1.定义：电动势在数值上等于非静电力把1C 的正电荷在电源内从负极移送到正极所做 的功。2.定义式：3.单位：V 1V=1J/C二、电动势qWE 1.定义：电动势在数值上等于非静电力把1C 的正电荷在电源内从负极移送到正极所做 的功。2.定义式：3.单位：V 1V=1J/C4.物理意义：反映电源把其他形式的能转化 为电能本领的大小。二、电动势q
26、WE 5.电动势有电源中非静电力的特性决定，跟电源的体积无关，也跟外电路无关。5.电动势有电源中非静电力的特性决定，跟电源的体积无关，也跟外电路无关。6.电动势是标量5.电动势有电源中非静电力的特性决定，跟电源的体积无关，也跟外电路无关。7.电源的另一重要参数内阻。6.电动势是标量电动势与电势差的区别电动势与电势差的区别1.电动势：W表示正电荷从负极移到正极所消耗的化学能（或其它形式能），E表示移动单位正电荷消耗化学能（或其它形式能）反映电源把其它形式能转化为电能的本领。电势差：W表示正电荷在电场力作用下从一点移到另一点所消耗的电能，电势差表示移动单位正电荷消耗的电能。反映把电能转化为其它形式
27、能的本领。电动势与电势差的区别1.电动势：W表示正电荷从负极移到正极所消耗的化学能（或其它形式能），E表示移动单位正电荷消耗化学能（或其它形式能）反映电源把其它形式能转化为电能的本领。电势差：W表示正电荷在电场力作用下从一点移到另一点所消耗的电能，电势差表示移动单位正电荷消耗的电能。反映把电能转化为其它形式能的本领。2.电动势表征电源的性质，电势差表征电场的性质。太阳电池干电池铅蓄电池锂电池锌汞电池三、生活中的电池影响电源的参数影响电源的参数内阻电动势容量电池放电时能输出的总电荷量，通常以安培小时(Ah)或毫安小时(mA h)做单位。影响电源的参数电池的容量:内阻电动势容量课堂训练1.关于电动
28、势，下列说法正确的是（）A.在电源内部把正电荷从负极移到正极，非静电力做功，电能增加B.对于给定的电源，移动正电荷，非静电力做功越多，电动势就越大C.电动势越大，说明非静电力在电源内部从负极向正极移送单位电荷量做功越多D.电动势越大，说明非静电力在电源内部把正电荷从负极移送到正极的电荷量越多AC1.关于电动势，下列说法正确的是（）A.在电源内部把正电荷从负极移到正极，非静电力做功，电能增加B.对于给定的电源，移动正电荷，非静电力做功越多，电动势就越大C.电动势越大，说明非静电力在电源内部从负极向正极移送单位电荷量做功越多D.电动势越大，说明非静电力在电源内部把正电荷从负极移送到正极的电荷量越多
29、课堂训练2.铅蓄电池的电动势为2V，这表示（）A.电路中每通过1C的电量，电源把2J的化学能转变为电能B.蓄电池两极间的电压为2VC.蓄电池在1s内将2J的化学能转变成电能D.蓄电池将化学能转变为电能的本领比一节干电池（电动势为1.5V）强课堂训练2.铅蓄电池的电动势为2V，这表示（）A.电路中每通过1C的电量，电源把2J的化学能转变为电能B.蓄电池两极间的电压为2VC.蓄电池在1s内将2J的化学能转变成电能D.蓄电池将化学能转变为电能的本领比一节干电池（电动势为1.5V）强课堂训练ABD3.手电筒中的干电池给小灯泡供电时，电流为0.3A，在某次接通开关的10s内，一节干电池中有多少化学能转化为电能？课堂训练3.手电筒中的干电池给小灯泡供电时，电流为0.3A，在某次接通开关的10s内，一节干电池中有多少化学能转化为电能？课堂训练4.5J 【思考与讨论】某个电动势为E的电源工作时，电流为I，乘积EI的单位是什么？从电动势的意义来考虑，EI表示什么？如果E=3V，I=2A，请具体说明EI的含义。
