1、羽毛球高级班教案课次：1 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务训练计划制定因人而异的系统训练计划进一步培养学生对羽毛球运动的兴趣爱好，学习进攻技术和防守技术，并能结合运用掌握羽毛球技术，并锻炼学生在比赛中能沉着应战等心理素质。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分羽毛球训练计划一、羽毛球训练目的与任务70分1、目的：（1）普及羽毛球运动，提高运动水平，丰富学生的文体生活。（2）培养羽毛球三级裁判员。2、训练任务：（1
2、）加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。（2）学习和掌握羽毛球运动知识、技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。（3）为羽毛球运动的普及和提高，培养优秀骨干。（4）进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。基本部分二、因人而异训练计划阶段划分三、分组练习第一准备期：加强全面身体训练，增强速度、力量，发展专项素质练习，以适应全场综合素质训练。第二准备期：基本技术训练，提高到位击球能力，加强基本技术单线与复线结合训练，及各技术的综合训练，提高综合技术运用能力，增强战术意识。第三准备期：按照竞赛规则要求，做好参加各种性质比赛的准备工作，以综合技术
3、、战术训练为主，提高比赛能力。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：2 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务进一步提高后场高远球击打能力及网前小球技术使学生能在跑动中作出正确的击球动作，做到动作简单有效。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分后场高远球技术70分1、正手击高远球，是羽毛球技术的重点，注意发力、动作的完整。2、讲解正手击高远球的目的
4、，及高远球的球路，正手击高远球的分解和完整动作。3、练习原地的一拍一动挥拍分解练习，动作的完成程度，直接影响击球效果。两人一组，进行正手击高远球练习基本部分网前小球技术分组练习1、正手挑球动作讲解示范、动作原理2、正手挑球练习3、反手挑球动作讲解示范、动作原理、发力点讲解4、反手挥拍练习结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：3 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务单打比赛通过比赛综合运用、掌握所学技术，进一步提高接发球技术部分教 学 内 容练习时间组
5、织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分单打比赛规则70分1、一场比赛三局两胜制，一局比赛中先得21分的一方胜。如果比分29平，先得30分的一方胜。2、交换场地：第一局结束时；第二局结束时或有第三局；第三局某一方先得到11分。3、发球任何一方都不得拖延发球，接发球应站在对角发球区内，踩线违例。整个羽毛球在被击打时必须低于发球方腰部，过腰违例。基本部分击球及场上位置如右图。在一次连续对打中，羽毛球应被发球方和接球方交替击打，从球员位于球网一侧的任意位置，直到羽毛球停止。4、单打单打发球原则“左单右双”结束部分1、放松2、
6、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：4 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务提高接发球及扣杀技术接发球是比赛的重点，扣杀是得分的有效手段，需加强练习部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分接发球技术发球技术70分1、不能失误，当接发球失误时，多半都会被对方抓到机会，并且一拍打死。2、尽量回低于球网的球给对方，让对方变成被动方，以使自己有进攻机会，且自己喘息空间。发球
7、路线：调动对方站位，破坏对方打法。避实就虚，抓住对方弱点，发球抢攻。发球要有变化基本部分扣杀技术练习方法：一扣杀，一接防在羽毛球运动中，杀球是最具进攻力的方式之一，包括跳杀、正手杀球、反手杀球。1、跳杀（1）选择站位（2）起跳（3）向后移动（4）跳杀2、正手杀球（1）选择合适站位（2）做好准备动作（3）杀球（4）头顶杀球3、反手杀球（1）选择位置（2）准备击球（3）反手杀球（4）反手杀直线球（5）击球后迅速反转身体准备防守注意事项：羽毛球击球主要利用手腕力量，不要盲目使劲挥动手臂；杀球时要看准，步伐及时跟上，抢占有利杀球位置。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、
8、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：5 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务队内选拔赛通过选拔赛提高学生对羽毛球运动的兴趣，充分调动学生积极性、主动性。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分单打比赛70分比赛规则与办法（1）比赛规则：采用中国羽毛球协会审定的最新羽毛球竞赛规则和国际羽联公布的最新规定。（2）比赛办法：分小组单循环淘汰制，小组前两名采用交叉淘汰赛。根据实际人数分组。基本部分分组比赛注意事项：比赛前
9、做好热身运动，避免受伤；比赛中尊重裁判，尊重对手，赛出风格，赛出水平。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：6 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务队内选拔赛通过选拔赛提高学生对羽毛球运动的兴趣，充分调动学生积极性、主动性。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分双打比赛70分比赛规则与办法（1）比赛规则：采用中国羽毛球协会审定的最新羽毛球竞赛规则
10、和国际羽联公布的最新规定。（2）比赛办法：分小组单循环淘汰制，小组前两名采用交叉淘汰赛。根据实际人数分组。基本部分分组比赛注意事项：比赛前做好热身运动，避免受伤；比赛中尊重裁判，尊重对手，赛出风格，赛出水平。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：7 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务队内选拔赛通过选拔赛提高学生对羽毛球运动的兴趣，充分调动学生积极性、主动性。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽
11、毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分决出选拔赛结果70分比赛规则与办法（1）比赛规则：采用中国羽毛球协会审定的最新羽毛球竞赛规则和国际羽联公布的最新规定。（2）比赛办法：前8交叉淘汰，胜者决1-4名，负者决5-8名。基本部分分组比赛注意事项：比赛前做好热身运动，避免受伤；比赛中尊重裁判，尊重对手，赛出风格，赛出水平。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：8 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务身体素质训练通过力量和速度练习，进一步提高
12、学生身体机能，为羽毛球运动打好基础。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分力量训练70分1、上肢力量练习为提高挥拍击球的力量和挥拍击球速度，使出手击球凶狠，给对方以威胁。练习部位：肩部、大臂、小臂、手腕。练习方法：持哑铃练习、俯卧撑、手腕屈伸等2、下肢力量练习下肢素质是被训练的重点部分，加强下肢力量练习能够给步伐的快速移动打下良好基础。练习部位：骨盆部、大腿、小腿及足部。练习方法：侧腿踢、徒手半蹲深蹲、蛙跳等。基本部分速度练习分组练习快速进攻打法的主要目的是抢时间争取主动，要想争得主动适应
13、快速打法的要求，就是提高速度素质。1、一般速度练习练习方法：快速高抬腿、短距离全速跑、快速跑台阶等。2、专项速度练习专项速度是指羽毛球场上步伐移动（启动和回动）的速度和挥拍击球的速度。练习方法：快速前后往返跑、快速前后左右滑步、快速多球击球练习等结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：9 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务男双配对比赛，女双配对比赛通过配对比赛，培养学生的团队精神，提高配合默契度。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，
14、教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分双打配对70分根据学生个人喜好和意愿进行配对。培养学生默契、合作精神。双打基本原则1、发高球和挑高球，就去平行站位。2、吊球和杀球，就组织前后进攻站位。3、中场放网的人，自己去准备扑网，后场放网的人，队友准备扑网。4、多注意队友的位置。5、学会做球。6、杀球时尽量选择多杀直线，少杀斜线。基本部分分组比赛注意事项：比赛前做好热身运动，避免受伤；比赛中尊重裁判，尊重对手，赛出风格，赛出水平。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：10 班级
15、：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务混双配对比赛，男双配对比赛通过配对比赛，培养学生的团队精神，提高配合默契度。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分双打配对70分根据学生个人喜好和意愿进行配对。培养学生默契、合作精神。双打基本原则1、发高球和挑高球，就去平行站位。2、吊球和杀球，就组织前后进攻站位。3、中场放网的人，自己去准备扑网，后场放网的人，队友准备扑网。4、多注意队友的位置。5、学会做球。6、杀球时尽量选择多杀直
16、线，少杀斜线。基本部分分组比赛双打注意细节注意事项：比赛前做好热身运动，避免受伤；比赛中尊重裁判，尊重对手，赛出风格，赛出水平。注意细节：在羽毛球双打中控制网前的一方拥有更多的进攻机会。最有机会的是杀球，进攻一方杀球的落点集中的对手身体的空档和中间结合部。轻吊和劈杀是对付站位较后和速度较快防守队员的有效办法。双打中分网是非常重要的。前场队员放网时，需要把握机会，观察对手的站位。总的来说，必须保持头脑的清醒和重心的平稳。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：11 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学
17、院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务实战模拟通过实战模拟，找出学生技战术中的弱点，加以训练，进一步加强优点。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分实战技术70分1、基本思想快速、准确、灵活、有力是羽毛球运动的基调。球员应保持积极的态度、活跃的状态、刚柔并济的打法、柔韧的身体、轻盈的步伐、清醒的头脑。它需要针对不同的搭档和对手的动作、球路和心理等特点，及站位和移动的倾向，不同的时间、地点和环境等各种因素，制定出最佳的战术方案。2、基本动作做好基本动作是打好羽毛球的关键。羽毛球比赛
18、中的动作要有张有弛，动作连绵不断，具有整体性、连续性和节奏感。基本部分分组实战比赛3、打球意识羽毛球比赛中心理因素非常重要，要沉着、冷静、稳当、自信，让自己的身体及早活跃起来，并时刻努力判断对手的心理、双方的强弱、对手的球路，最重要的是有对胜利的渴望。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：12 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务实战模拟通过实战模拟，找出学生技战术中的弱点，加以训练，进一步加强优点。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整
19、队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分实战技术70分4、基本打法（1）高远球是羽毛球训练和比赛中最基本、最重要的打法。在比赛中要打出高质量的后场球，这往往是防守和进攻的有效方法。（2）拍和球的接触点应在球拍的中正略微偏上的位置，用这一点击球，是最响亮和有力的。（3）大力击球是比赛常规球，如果一个动作，特别是处理后场球时，无法打出大力球的，那么这个动作就是错误和或是及其危险的。另外，在实际比赛中，也是以大力球为主，约占整个比赛的2/3。基本部分分组实战比赛5、战术与技巧（1）发球与接发球是斗智斗勇的阶段，是比赛的关键。通过自身的动作和神态来
20、遮盖自己的目的，迷惑和误导对方，做到出其不意。（2）高点击球高点击球的习惯会让控球更准确，落点更刁钻，动作更舒展。（3）落点落点是看打球质量的重要指标，也在比赛中有重要的指导意义。（4）斜线球包括斜线吊球和斜线杀球。（5）封网封网是一种重要的进攻方式，也是一种极为重要的意识。（6）积极跑动（7）扰乱（8）杀球（9）防守（10）节奏结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：13 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务身体素质训练通过耐力和弹跳力练习，进一步提
21、高学生身体机能，为羽毛球运动打好基础。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分耐力训练70分1、速度耐力：是指人体保持较长时间内快速运动的能力。练习方法：800M-1000M耐力跑2、专项耐力练习方法：较长时间的快速步伐练习、较长时间快速多球练习基本部分弹跳力训练分组练习羽毛球运动员进行弹跳力练习，是为了争得空中的高点击球，高点击球是为了争取时间，加快进攻的速度。此外，加强弹跳力练习，可以增强场上步伐和蹬跨的力量。1、一般弹跳力训练练习方法：单脚连续向上跳、跳绳的各种动作、原地半蹲向上跳等。
22、2、专项弹跳力训练练习方法：两脚交替蹬跳、双脚十字蹬跳、向后侧两边跳等。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：14 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务总结个人技术表现根据各人不同情况，提出有针对性的建议，提高学生各项技术能力。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分总结个人技术表现羽毛球注意问题70分1、忌左脚撑地击球，这是杀球和高远球易犯的错误
23、动作。2、高远球尽可能在身体前上方击球，提前挥拍。3、不打综合球综合球是指不前不后、不左不右、不高不低的没有目的的球基本部分分组比赛4、斜线站位这是最易被对方钻空子的方式，也是防守意识不强的表现。5、忌心理包容不下搭档的位置，注意不了对手的位置，站位位置容易产生偏差。6、失误是羽毛球比赛的最大敌人，打球过程需要态度绝对认真。7、防守和进攻之间的两种转换是极易出现失误的环节，要尽量做好。8、必须跑动积极，高点接球，减少球的滞空时间，形成有效打击。9、一定注意对手心理惯性和盲点。10、注意球的速度和高度的关系。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思
24、羽毛球高级班教案课次：15 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务技术不足之处针对性训练加强动作细节的训练，使之动作流畅实用。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分羽毛球注意问题70分1、忌左脚撑地击球，这是杀球和高远球易犯的错误动作。2、高远球尽可能在身体前上方击球，提前挥拍。3、不打综合球综合球是指不前不后、不左不右、不高不低的没有目的的球基本部分分组比赛4、斜线站位这是最易被对方钻空子的方式，也是防守意识不强的表
25、现。5、忌心理包容不下搭档的位置，注意不了对手的位置，站位位置容易产生偏差。6、失误是羽毛球比赛的最大敌人，打球过程需要态度绝对认真。7、防守和进攻之间的两种转换是极易出现失误的环节，要尽量做好。8、必须跑动积极，高点接球，减少球的滞空时间，形成有效打击。9、一定注意对手心理惯性和盲点。10、注意球的速度和高度的关系。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思羽毛球高级班教案课次：16 班级：一年级、二年级 教师：周湣教材内容大学体育标准教程体育学院各专业课教材、体育运动羽毛球专项教程等教学任务队内总结通过本学期羽毛球各项训练，使学生体会到羽毛球运
26、动带来的快乐，同时提高个人的身体素质和能力。部分教 学 内 容练习时间组织教法开始部分集合、整队，教师介绍本次课内容5分准备部分1、绕羽毛球场慢跑3-4圈2、原地徒手操：8节10分基本部分总结70分学生在增强体质、强健体魄的同时，得到了快乐，增进了大家的关系，这有利于学生自身发展，培养自我保健能力，为促进学生个性的健康发展，充分体现了全员性和普及性。基本部分羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动。它不仅依赖于发球时的力度、对球感的把握和方向感的灵敏，更依赖于身体整体素质的提高和耐力的持久。打球时要多思考，对技术的深刻理解，善于把握各项技术的技巧。结束部分1、放松2、根据上课情况给予小结5分场地器材羽毛球场、球拍、球若干课后小结与反思
