1、以生活方式解决生活方式病生活方式病生活方式病v非传染性疾病非传染性疾病v代谢类疾病、代谢综合征代谢类疾病、代谢综合征v富贵病、现代文明病富贵病、现代文明病肥胖、三高、心脑血管疾病、恶性肿瘤等肥胖、三高、心脑血管疾病、恶性肿瘤等一、健康管理理论肥胖三高形成原因肥胖三高形成原因 v吃多了吃多了v吃错了吃错了v运动少了运动少了原因之一：吃多了原因之一：吃多了安全的血糖范围安全的血糖范围时间时间血糖血糖自由基自由基旧的的生活方式促血管老化食物中的脂肪食物中的脂肪甘油三酯甘油三酯载脂蛋白载脂蛋白运送至肝外组织运送至肝外组织游离的脂肪酸游离的脂肪酸甘油单酯甘油单酯小肠乳糜微粒乳糜微粒 入血入血合成脂肪合成
2、脂肪内脏脂肪过多增加糖尿病和心血管代谢风险胰岛素抵抗/炎症心血管代谢风险增加胰岛素分泌障碍T2DM高风险脂质过多脂质过多内脏型内脏型肥胖肥胖肝脏肝脏脂肪脂肪心外心外/心包膜心包膜&心肌脂肪心肌脂肪肌肉肌肉脂肪脂肪肾窦肾窦脂肪脂肪胰腺胰腺脂肪脂肪Andr Tchernof,et al.Physiol Rev.2013;93:359404.原因之二：吃错了原因之二：吃错了v克里威克里威2020年法则年法则 一旦精制碳水化合物进入一个国家，1020年之后，糖尿病、心脑血管疾病就会如期而至。原因之二：吃错了原因之二：吃错了v哈佛膳食金字塔（哈佛膳食金字塔（20052005）美国哈佛、耶鲁等几十所大学耗
3、资1亿美元，历时10年，跟踪10万人群得出来的重大科研结论。原因之二：吃错了原因之二：吃错了低升糖指数高升糖指数 1981年詹金斯博士提出升糖指数概念，震惊了医学界。升糖指数：升糖指数是指由人体摄入的食物转化而成的血糖升高值与等量葡萄糖转化而成的血糖升高值的比值。研究发现：大米、白面与白糖的升糖指数相当研究发现：大米、白面与白糖的升糖指数相当。常见主食升糖指数常见主食升糖指数面条GI=81.6白面包GI=87.9玉米GI=55白米饭GI=84-88白糖GI=83.8顿顿吃细粮，就是顿顿吃白糖顿顿吃细粮，就是顿顿吃白糖！原因之三：运动少了原因之三：运动少了v细胞膜受应点退化细胞膜受应点退化v细胞
4、内线粒体表面积减少细胞内线粒体表面积减少代谢轨道理论代谢轨道理论:（胰岛素抵抗）组织细胞组织细胞 血糖 脂肪细胞脂肪细胞关键是轨道改变关键是轨道改变不良生活方式不良生活方式轨道改变轨道改变（中部肥胖）（中部肥胖）代谢综合征代谢综合征体能下降体能下降少吃也胖少吃也胖代谢综合征代谢综合征v高血糖：血糖无法顺利送给细胞高血糖：血糖无法顺利送给细胞v高血脂：脂肪堆积在血液高血脂：脂肪堆积在血液v脂肪肝：脂肪堆积在肝脏脂肪肝：脂肪堆积在肝脏v动脉硬化：脂肪沉积在动脉内壁动脉硬化：脂肪沉积在动脉内壁v高血压：动脉变窄阻力增大高血压：动脉变窄阻力增大A AB B因为得不到细胞所需要的东西它们被细胞所不需要的
5、东西给毒害了。疾病久治不愈的两大根源1.该进来的进来2.该出去的出去3.不该进来的别进来4.不该出去的别出去四句箴言【壹】【贰】【叁】【肆】均衡的营养PM2.5污染的水农药残留、激素恢复本能的四句箴言体内垃圾坏情绪均衡的营养适量的运动总结主流治疗方法主流治疗方法替代疗法替代疗法重大贡献：大大延长带病生存时间重大贡献：大大延长带病生存时间固有局限：固有局限：只能控制，不能治愈！只能控制，不能治愈！药物依赖，慢性损伤！药物依赖，慢性损伤！加速并发症形成：高胰岛素血症！加速并发症形成：高胰岛素血症！无奈的结论：终身性疾病？！无奈的结论：终身性疾病？！黄帝内经黄帝内经:“病非人体素有之物，能得亦能病非
6、人体素有之物，能得亦能除，言不可治者，未得其术也除，言不可治者，未得其术也”一、健康管理理论治病救人的精髓治病救人的精髓 病人的本能就病人的本能就是病人的医生，医是病人的医生，医生只是照顾病人的生只是照顾病人的本能。本能。希波克拉底西方医学之父 金胚力配料：大豆分离蛋白、大豆肽粉、白蛋白肽、玉米肽、小麦配料：大豆分离蛋白、大豆肽粉、白蛋白肽、玉米肽、小麦低聚肽、啤酒酵母、菊粉、聚葡糖糖、卵磷脂、复合维生素：低聚肽、啤酒酵母、菊粉、聚葡糖糖、卵磷脂、复合维生素：（维生素（维生素A、维生素、维生素D、VE、VC、VB12、VB6、VB1、VB2、烟酸、叶酸、泛酸、胡萝卜素、牛磺酸）复合微量元、烟酸
7、、叶酸、泛酸、胡萝卜素、牛磺酸）复合微量元素：素：（钙、磷、镁、锌、铁、（钙、磷、镁、锌、铁、)调理的有关问题调理的有关问题 1、调理期、调理期120天：天：42天强化期（包括天强化期（包括3天启动期），天启动期），7天巩固期，天巩固期，71天维持期。天维持期。2、调理期：加强期内尽量不吃保健品，因为餐包、调理期：加强期内尽量不吃保健品，因为餐包里有足够的人体所需要各种营养素；调理是排毒修里有足够的人体所需要各种营养素；调理是排毒修复的过程，通道里如果增加营养太多，会增加负担，复的过程，通道里如果增加营养太多，会增加负担，影响机体反应影响机体反应 3、各期特点：、各期特点：42天强化期、巩固期
8、和维持期的每天强化期、巩固期和维持期的每周一个蛋白日，我们执行周一个蛋白日，我们执行5个餐包，巩固期常规日个餐包，巩固期常规日是三个餐包，维持期常规日一个餐包是三个餐包，维持期常规日一个餐包 4、一个周期：减重约、一个周期：减重约10-20斤，血糖高斤，血糖高85%可完可完全停药，尿酸高的全停药，尿酸高的42天基本达到正常、血压高的天基本达到正常、血压高的65%可完全停药、高血脂可完全恢复正常！可完全停药、高血脂可完全恢复正常！短期计划短期计划v低糖饮食：运输车（供热能慢一点）低糖饮食：运输车（供热能慢一点）v营养强化：鼓风机（修复快一点）营养强化：鼓风机（修复快一点）v适量运动：促代谢（代谢
9、快一点）适量运动：促代谢（代谢快一点）6.穷则思变，差则思勤!没有比人更高的山没有比脚更长的路。10.人生，不是一成不变的，生活，不是固定不变的。得意时不要炫耀，失意时不要气馁，给别人一点真诚，给自己一份信心。做人重要的是学会宽容，不要刻意地笑话别人，或许今天你是欢乐的，明天会是失落的，人生多变，包容不变。13、自古成功在尝试。17.我相信我没偷过半小时的懒。4.时间总是来见证爱情，却也总是经不住时间的诱惑。12.男子汉应该是一种内在的品质，而不是靠化妆和表演就能显现出来的!2.爱情就像打篮球，有进攻有防守，有时还会有假动作!3.人能力有大小，水平有高低，但在心灵的质地上，人无贵贱之分，关键是
10、要活出自己的本色。1.我需要牵着你的手，才能告诉你什么是永远。8.穷不一定思变，应该是思富思变。7.带着感恩的心启程，学会爱，爱父母，爱自己，爱朋友，爱他人。1.人格的完善是本，财富的确立是末。9.感情一再疏远的原因，或许就是，我需要你的时候，而你恰好都不在。两人之间的爱，不要猜测心意，不需要担心行踪;不害怕在无意之间激怒，不怀疑做任何事情的动机。两人之间的爱，有一点牵挂却不会纠缠，有一点想念却不会伤心。一个真正值得去爱、也懂得回爱的人，自然会让爱情变得简单而长久。3.要跟成功者有同样的结果，就必须采取同样的行动。10.真正的爱情不是利己的，而应该是利他的。14.胜利者往往是从坚持最后五分钟的
11、时间中得来成功。-牛顿(英国)(闪点)14.什么是人生最好的相逢?那是漫漫人生，我们遇到另一个人，我们互相的影响，一起去成长。我流泪、饮泣，然后我微笑。虽然不能终老，但我们曾经拥有最甜美的时光，他里面有我，我里面也有他，永远相思。10.让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧!12、人有时是要勉强自己的。我们需要一种来自自身的强有力的能量推动自己闯出一个新的境界来。3.没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。15.生命里有着多少的无奈和惋惜，又有着怎样的愁苦和感伤?雨浸风蚀的落寞与苍楚一定是水，静静地流过青春奋斗的日子和触摸理想的岁月。12.成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
