1、第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱（复习）PPT模板下载： 回 顾 旧 知揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱青春的情绪青春的情绪情绪的管理情绪的管理1.情绪的分类有哪些？情绪的分类有哪些？P35（重点）（期考、中考）（重点）（期考、中考）2.影响情绪的因素有哪些？影响情绪的因素有哪些？P353.情绪的作用是什么？情绪的作用是什么？P35（难点）（难点）（期考、中考）（期考、中考）4.青春期的情绪特点有哪些？青春期的情绪特点有哪些？P36 5.如何正确对待青春期的情绪？如何正确对待青春期的情绪？P37-38 6.为什么要恰当的表达情绪？为什么要恰当的表达情绪？P39（重点）（期考、中考）
2、（重点）（期考、中考）7.我们应该怎样表达自己的情绪？我们应该怎样表达自己的情绪？P39 8.如何正确对待自己的各种情绪感受？如何正确对待自己的各种情绪感受？P40（难点）（难点）9.常用的调节情绪的方法有哪些？常用的调节情绪的方法有哪些？P40（重难点）（期考、中考）（重难点）（期考、中考）10.运用情绪调节的方法有什么作用？运用情绪调节的方法有什么作用？P4041例例1.(2019黑龙江绥化中考,4,)下列选项中,属于人的基本情绪的是()A.害羞B.酸、甜、苦、辣C.厌恶D.喜、怒、哀、惧D例例2.(2019湖南郴州中考,6,)面对同样美丽的风光,大诗人李白在流放途中写下了“楚江清若空,遥
3、将碧海通平生不下泪,于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后,他遇到大赦,重获自由,路过此地欣喜提笔写道“朝辞白帝彩云间,千里江陵一日还。两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山”,以此来反映自己愉悦之情。由此可见()人的情绪是复杂多样的人的情绪反映着人对外界事物的态度人的情绪总的来说消极多于积极随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化A.B.C.D.例例3.情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。下列属于情绪的作用的是()情绪影响着我们的观念和行动情绪可能激励我们克服困难、努力向上情绪可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前情绪犹如双刃剑A.B.C.D.知识点二知识点二情绪的青春色调情绪的青春色调1.青春期情绪
4、的特点青春期情绪的特点 特 点 内 涵反应强烈 富有激情和热情,为了目标和理想不惜一切,也会因为一点儿小事而冲动波动与固执波动性:情绪体验常常不稳定,容易从一个极端到另一个极端固执性:情绪体验有一种顽固性,例如,经受几次挫折,便完全被无助和抑郁的情绪淹没,长时间不能摆脱细腻性情绪体验越来越细致,情绪表现越来越丰富,有些情绪感受并非完全由外部刺激引起,而是加入了许多主观因素深度解读深度解读闭锁性随着对情绪控制能力的增强,会掩饰自己的情绪感受,不愿意向别人表露表现性在情绪表露过程中,有时为了从众或出于其他想法,会自觉或不自觉地带上表演痕迹例例4.琪琪活泼大方,能说会道,多次在歌咏比赛中获奖,但在代
5、表学校参加县里的校园歌手比赛时名落孙山,于是陷入郁闷之中,整天闷闷不乐,长期不能摆脱。琪琪这时表现出的情绪特点是()A.细腻性B.闭锁性C.表现性D.顽固性D2.如何正确对待青春期的情绪？如何正确对待青春期的情绪？P3738P3738知识点二知识点二情绪的青春色调情绪的青春色调（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。例例5.乐乐在一次考试中失利了,经历了一周的不快之后,他开始反省自己,并准备改进学习方法,提高学习效率,向新的目
6、标努力。乐乐的事例说明()A.愉悦的情绪才有好的作用,我们要拒绝负面情绪B.我们只有经历考试失利,才能取得进步C.我们可能会因为某个小小的挫败而止步不前D.负面情绪处理得当,也可以激励我们努力向上D知识点一知识点一情绪表达情绪表达1.（难点）（期考、中考）为什么要恰当的表达情绪？（难点）（期考、中考）为什么要恰当的表达情绪？P39（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2.我们应该怎样表达自己的情绪？我们应该怎样表达自己的情绪？P39在人际交往中，我们需要了解
7、自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。例例1：你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天?当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。这告诉我们()情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往情绪的表达要随心所欲,不受压抑在人际交往中,要以恰当的方式表达情绪要学会正确对待自己的各种情绪感受A.B.C.D.D知识点二知识点二情绪调节情绪调节3.（难点）如何正确对待自己的各种情绪感受？（难点）如何正确对待自己的各种情绪感受？P40（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情
8、绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。4.（重点）（期考、中考）（重点）（期考、中考）第2课时 情绪的管理知识拓展知识拓展(1)改变认知评价改变认知评价:就是要换个角度思考问题,即不要仅从自己的角度对遇到的事情的性质、程度和可能的危害程度作出评估。(2)转移注意转移注意:把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。(3)合理宣泄合理宣泄:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如:在适当的场合大哭一场;进行剧烈的运动;放声歌唱或大声喊叫;等。(4)放松训练放松训练:就是使机体从紧张状态
9、松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思,一是指肌肉放松,二是指消除紧张。放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松、自律放松等方法来实现。5.运用情绪调节的方法有什么作用？P4041（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。例3.王力在上课时因问题回答错误遭到了老师的批评,一开始他非常懊恼,对老师产生了怨恨情绪;后来一想,老师也是在关心自己,于是理解了老师。王力调节情绪的方法属于()A.改变认知评价 B.转移注意力C.合理宣泄 D.放松训练A例例4.漫画中人物调控情绪的方法是()A.自我暗示法B.理智控制法C.合理宣泄法D.心理
10、换位法C第2课时 情绪的管理例例5.(2019广东中考,2,)高铁上,无论晓琪怎么讲道理,霸占她座位的阿姨都无动于衷,直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气,为平复心情可以()A.看风景转移注意力B.与其对骂表达不满C.鼓动乘客嘲讽对方D.大声尖叫发泄情绪例例6.彤彤每次一到考试就浑身紧张,手心出汗、呼吸急促。她通过做深呼吸的方法放松自己,并在心里暗暗地对自己说:“我已经做好了充分的准备,要相信自己的实力,一定能考好。”这种调节情绪的方法属于()A.改变认知评价B.转移注意C.合理宣泄 D.放松训练D第2课时 情绪的管理例例7.分析题 期中考试的成绩公布了,小白考得不理想,想到回家后又要挨
11、爸爸的批评,心里很难过。小雨考得很好,他不禁喜形于色,大声地对周围的同学说:“我妈妈早就说了,如果这次考得好,就给我买哈利波特全集。到时候我借给你们看”小白听到这话之后,一声不响地出去了(1)小雨的情绪表达是否合适小雨的情绪表达是否合适?为什么为什么?不合适。因为人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人；情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(2)猜一猜此时此刻的小白会是怎样的情绪呢？他可以采取猜一猜此时此刻的小白会是怎样的情绪呢？他可以采取哪些方法哪些方法来调节自己的情绪呢？来调节自己的情绪呢？小白可能会产生
12、郁闷伤心或是气愤的情绪感受（言之有理即可）；他可以采用改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练的方法调节情绪。第2课时 情绪的管理（3）情绪）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。那而且关乎人际交往。那么么在生活在生活中中,我们应该怎样表达自己的情绪呢我们应该怎样表达自己的情绪呢?在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。(4)请你说说如何正确对待自己的各种情绪感受？请你说说如何正确对待自己的各种情绪感受？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
