1、跟着下面的视频学跳一段小苹果舞蹈在这样的天气下怎样使身体热起来呢？运动运动 吃火锅吃火锅 烤火烤火 晒太阳晒太阳 让身体热起来的方法让身体热起来的方法 这些方法是怎样使这些方法是怎样使身体热起来的身体热起来的?一、使人体热起来的方法一、使人体热起来的方法1、运动、运动摩擦、跑步等（血液循环加快）摩擦、跑步等（血液循环加快）2、热源、热源 晒太阳、烤火、电热毯、泡温泉、晒太阳、烤火、电热毯、泡温泉、（外部加热）（外部加热）3、吃食物、吃食物 菜、热饭、火锅、巧克力等菜、热饭、火锅、巧克力等 （补充内能）（补充内能）思考：思考：加穿衣服加穿衣服、盖被子也能是身体热起来吗、盖被子也能是身体热起来吗
2、-？衣服能给我们增加热量吗?你能设计一个实验你能设计一个实验来进行观测吗来进行观测吗?第一步：先测出衣服的温度第一步：先测出衣服的温度第二步：测量一本书的温度第二步：测量一本书的温度第三步：把书放进衣服里，再第三步：把书放进衣服里，再测量书的温度测量书的温度 多穿衣服身体怎么会觉得热起来了多穿衣服身体怎么会觉得热起来了?我们能解释其中的原因吗我们能解释其中的原因吗?衣服不能给我们身体提供热量衣服不能给我们身体提供热量!衣服不产生热量，不能给我们增加热衣服不产生热量，不能给我们增加热量。衣服只能保存身体里的热量，减量。衣服只能保存身体里的热量，减少热量散失少热量散失.人体的热量是从人体的热量是从
3、哪里来的？哪里来的？人体所需要的能量主要来源于食物：人体所需要的能量主要来源于食物：蛋白质，脂肪，糖类。蛋白质，脂肪，糖类。人体所需的能量或叫热量，人体所需的能量或叫热量，是是蛋白质蛋白质、糖糖和和脂肪脂肪氧化分解时氧化分解时获取的获取的。正如电脑要耗电，卡车要正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也需要消耗油，人体的日常活动也需要消耗热量。耗热量。每克糖可生热每克糖可生热4.1千卡，每克蛋白质生热千卡，每克蛋白质生热4千卡，每克脂肪生热千卡，每克脂肪生热9.3千卡。千卡。了解能量来源了解能量来源食物名称食物名称 单位单位热量（千热量（千卡）卡）食物名称食物名称单位单位热量（千热量（千卡）
4、卡）小笼包1个60稀饭1碗150水煎包1个200馒头1个250茶叶蛋1个70白饭1碗250肉蛋1个270肉粽1个350猪肉水饺10粒350阳春面1碗360凉面1份430速食面1包450拉面1碗45牛肉面1碗470二、我们需要的能量主要来二、我们需要的能量主要来源于食物，那么人体吸收的源于食物，那么人体吸收的能量到哪里去了呢？能量到哪里去了呢？工作需要能量工作需要能量运动需要能量运动需要能量娱乐需要能量娱乐需要能量学习需要能量学习需要能量发 烧害害 羞羞2 2、人体消耗能量的途径：、人体消耗能量的途径：1 1、人体能量的去向：、人体能量的去向：转化成热能转化成热能维持体温维持体温转化成机械能转化
5、成机械能供肌肉运动供肌肉运动转化成储存能转化成储存能供生长发育供生长发育其他生物能量其他生物能量供细胞活动供细胞活动维持人体的基础代谢，维持人体的基础代谢，满足日常生活的需要，满足日常生活的需要，保证身体的生长发育。保证身体的生长发育。人体消耗热量的途径 人体主要通过以下三个途径消耗热量：人体主要通过以下三个途径消耗热量：（1）维持身体的基础代谢。维持身体的基础代谢。人体消耗热量的途径 人体主要通过以下三个途径消耗热量：人体主要通过以下三个途径消耗热量：（1）维持身体的基础代谢。维持身体的基础代谢。例如维持我们呼例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。吸、消化、营养吸收以及体内
6、其他组织的活动。人体消耗热量的途径 人体主要通过以下三个途径消耗热量：人体主要通过以下三个途径消耗热量：（1）维持身体的基础代谢。维持身体的基础代谢。例如维持我们呼例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。（2）满足日常活动的需要。满足日常活动的需要。人体消耗热量的途径 人体主要通过以下三个途径消耗热量：人体主要通过以下三个途径消耗热量：（1）维持身体的基础代谢。维持身体的基础代谢。例如维持我们呼例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。（2）满足日常活动的需要。满足日常活动的需要。
7、如每天的步行、如每天的步行、站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较多，都需要热量。活动量高的人所需要的热量较多，如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。人体消耗热量的途径 人体主要通过以下三个途径消耗热量：人体主要通过以下三个途径消耗热量：（1）维持身体的基础代谢。维持身体的基础代谢。例如维持我们呼例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。（2）满足日常活动的需要。满足日常活动的需要。如每天的步行、如每天的步行、站立、坐
8、、跑步等，简单说，就是每一个动作站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较多，都需要热量。活动量高的人所需要的热量较多，如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。（3）保证身体的生长发育。保证身体的生长发育。人体消耗热量的途径 人体主要通过以下三个途径消耗热量：人体主要通过以下三个途径消耗热量：（1）维持身体的基础代谢。维持身体的基础代谢。例如维持我们呼吸、消例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。化、营养吸收以及体内其他组织的活动。（2）满足日常活动的需要。满足日常活动的需要。如每天的步行、站立、如每天
9、的步行、站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较多，如体力劳动者，而活动量高的人所需要的热量较多，如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。文职人员需要的热量较少。（3）保证身体的生长发育。保证身体的生长发育。发育中的儿童、青少年、发育中的儿童、青少年、孕妇及哺乳期的妇女，所需要的热量较多。孕妇及哺乳期的妇女，所需要的热量较多。能量对我们的意义能量对我们的意义(1)(1)能量是维系生命的核心因素，没有能量是维系生命的核心因素，没有能量，人就无法工作、学习、娱乐、运能量，人就无法工作、学习、娱乐、运动，即使是熟睡的
10、人，也需要能量动，即使是熟睡的人，也需要能量;(2)(2)人体能量消耗的主要去向就是变成人体能量消耗的主要去向就是变成热能散发（占人体消耗能量的热能散发（占人体消耗能量的50%50%）三、北极熊为什么不怕冷？三、北极熊为什么不怕冷？1 1、皮下脂肪很厚，能够耐、皮下脂肪很厚，能够耐寒。寒。2 2、脚掌肥大，有一层很厚、脚掌肥大，有一层很厚的密毛。的密毛。3 3、身体上长了一层厚厚的、身体上长了一层厚厚的长毛，增加御寒能力。而长毛，增加御寒能力。而且能够吸收高能量的紫外且能够吸收高能量的紫外线，保持体内热量不易散线，保持体内热量不易散发。发。视频北极熊不怕冷的原因小结一、使人体热起来的方法 运动
11、、热源、吃食物二、1、我们需要的能量主要来源于食物，2、人体能量的去向 3、人体消耗能量的途径三、北极熊为什么不怕冷1、我们需要的能量主要来源于、我们需要的能量主要来源于 。2、人体消耗能量的途径有、人体消耗能量的途径有 、。3、使身体快速热起来的有效方法是（、使身体快速热起来的有效方法是（）A.睡觉睡觉 B.吃巧克力吃巧克力 C.运动运动 D.喝饮料喝饮料4.下列说法错误的是（下列说法错误的是（）A.工作需要消耗能量工作需要消耗能量 B.娱乐不需要消耗能量娱乐不需要消耗能量C.学习需要消耗能量学习需要消耗能量 D.生命离不开能量生命离不开能量5.没有能量，人就无法工作、学习、娱乐、运动没有能量，人就无法工作、学习、娱乐、运动 （）6.熟睡的人不需要能量。熟睡的人不需要能量。（）7.人体能量消耗的主要去向是变成热能散发人体能量消耗的主要去向是变成热能散发 （）8.人体能量的去处是保持体温（热能）、运动（机械能）、生长（储存人体能量的去处是保持体温（热能）、运动（机械能）、生长（储存能）等能）等 （）9.让身体热起来的方法有哪些？让身体热起来的方法有哪些？同学们再见！同学们再见！
