1、这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜
2、家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。控烟知识培训控烟知识培训主 讲：X X X时间：202X/XS M O K I N G C O N T R O L T R A I N I N G这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来
3、展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。背景u 世界卫生组织烟草控制框架公约（以下简称公约）是医药卫生领域第一部具有法律约束力的多边条约，2006年1月9日，公约在我国正式生效。按照公约相关要求，自2010年1月起，我国将在所有室
4、内公共场所和工作场所、公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。u 2009年5月20日，卫生部、国家中医药管理局、总后勤部卫生部和武警部队后勤部联合印发了关于2010年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定（以下简称决定），要求：到2010年，军地所有卫生行政部门和至少50%的医疗卫生机构要建成无烟单位，以确保2011年实现卫生行政部门和医疗卫生机构全面禁烟目标。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，
5、最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。背景u 我区为履行公约和贯彻落实决定，保护人民健康、促进控烟草履约工作，结合2009年中央补助地方
6、烟草控制项目，在南宁市重点医疗卫生机构创建无烟医疗卫生系统培训指导基地，全面推进我区无烟医疗卫生系统创建工作，并制定本项目实施方案。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍
7、边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识u 烟中的有害物质：吸烟危害健康已是众所周知的事实。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，这些物质均有致癌作用。酚类化合物和甲醛等，这些物质
8、具有加速癌变的作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河
9、。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡
10、献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识吸烟对人体的危害：u 心脑血管疾病：吸烟可导致高血压、动脉硬化，是冠心病的主要致病因素之一。u 消化系统疾病：长期吸烟刺激的结果可导致牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、口腔炎、舌炎、舌癌、口臭、牙体变黄等。烟气进入消化道，还可引起食道炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡，甚至发生
11、癌变。u 影响生殖系统：吸烟可使女子月经初潮推迟、绝经期提前、月经周期紊乱、痛经、子宫内膜炎等。吸入香烟烟雾还可以使男子的精子生成和发育受到影响，数量减少，形态异常。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过
12、国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识二手烟暴露的危害：u 二手烟也称为环境烟草烟（ETS）。二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。二手烟（SHS）也称为环境烟草烟（ET
13、S）。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归
14、来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识二手烟暴露的危害：u 二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。妇女是烟草使用的脆弱人群。孕妇嚼食烟草、吸烟、或吸二手烟，都有小产、生产低
15、体重儿的高度危险。吸烟最有可能造成原发性和继发性不孕、延迟怀孕，增加过早绝经和骨密度降低的危险。另外，妇女吸烟还增加了患肺癌、口腔和咽喉癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的危险。对于在服避孕药的妇女，吸烟还增加了患心血管病的危险。但是许多妇女和年轻女孩子不懂得烟草带来的这些危害，所以必须让她们了解吸烟的害处。男人也需要懂得二手烟会对妇女和儿童的健康带来危害。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最
16、甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识戒烟的好处：u 味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味
17、。u 口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。u 牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力
18、量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃
19、生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识戒烟的方法：u 消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是
20、这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。另外，在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动都有助于你改善情绪。u 加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮
21、，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识戒烟的方法：u 食物转移法：戒烟后体重往往会明显增加，原因是吸烟的人戒烟后体内新陈代谢的基本速度会降低，并且会吃更多的食物来替代吸烟，一般可以通过加强身体运
22、动量的方法来对付体重增加，最好吃一些低脂肪的食物，多喝水，别让胃空着。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一
23、样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识戒烟的方法：u 让周围的人监督：公开戒烟是一个不错的方法。你能因此争取到同事和家人的支持，而他们也能在你缺乏控制力的时候增强你的信心。u 转移注意力：在戒烟初期多花点钱和时间从事一些能带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力。晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去游泳、打球、听音乐、上因特网或与朋友通电话讨论股市行情。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改
24、革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡
25、贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识帮助吸烟者戒烟的技巧：u 帮助吸烟者戒烟是综合性控烟措施中的重要的一个内容，也是我们医务工作者义不容辞的责任。要使吸烟者自觉改变吸烟行为是十分艰巨、细致和复杂的工作，必须有针对性。为了提高戒烟效果，介绍一种戒烟过程“改变阶段模式”，即根据吸烟者戒烟意愿，采取不同的干预方法。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名
26、小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识帮助吸烟者戒烟的技巧：u 没有戒烟愿望：大约有40%左右吸烟者没有戒烟的愿望，其比例大小取决于当地开展控烟的深度。这些吸烟者
27、从未考虑到戒烟的问题，甚至多提出戒烟问题有反感，一般来说他们偏爱吸烟，而不愿知道吸烟的害处，这时给予过多的吸烟危害劝告可造成逆反心理而达不到预期的效果。因此，在这一阶段，不必再干预上花费太多的精力，仅是简要地让吸烟者去思考吸烟的利弊，并欢迎他们在有需要的时候再进一步提供帮助。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展
28、青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识帮助吸烟者戒烟的技巧：u 犹豫不决阶段：约有40%左右的吸烟者，他们知道吸烟的危害想戒烟，但又担心戒烟会带来许多不良后果，因此处于犹豫不决阶段。这时需要帮助吸烟者澄清吸烟的利弊并解决一些
29、困惑问题，如戒烟后造成体内失衡，反而导致癌症的发生；戒烟造成体重的增加，戒烟产生戒断症状等等认识上的误区。帮助的技巧在于开诚布公第和吸烟者讨论吸烟的利弊，启发“自我意识”和“自我评价”，认真听取吸烟者的意见，允许吸烟者在戒烟前有充分时间考虑是否戒烟，让吸烟者自己作出抉择，用这种方法让吸烟者产生戒烟的动机主动戒烟，称之为“引发动机式交谈”，而不是用传统的教育手段，告诉吸烟者应该做什么，不应该做什么。这种以“吸烟者为中心”的方法比传统的方法更容易更有效。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，
30、看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识帮助吸烟
31、者戒烟的技巧：u 准备戒烟阶段：只有20%左右的吸烟者决定戒烟，这阶段需要为吸烟者提供更积极地干预方法，帮助克服戒断症状和给予支持，目的是为吸烟者提供戒烟方法及如何巩固戒烟的成果。一下方法可供参考：这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献
32、与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识帮助吸烟者戒烟的技巧：u 行为技巧 用DEAD四个英文字母表示。推迟 尽力推迟吸烟直到一阵烟瘾过去。推迟是一种策略，是用以降低由戒烟引起的焦虑和恐慌的最有效的方法。回避 当吸烟的朋友聚会或其他特定环境可诱发烟瘾时，可暂时离开引起你的烟瘾的场所。避免 戒烟的最初两周
33、往往是最易复发的危险期，应避免接触主要的刺激物或场所，如会见吸烟朋友、参加宴会、俱乐部、避免生气等。分心 烟瘾通常仅持续数分钟，这时可以通过与朋友打电话、饮水、散步、淋浴等活动分散对烟瘾的注意力。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与
34、人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识帮助吸烟者戒烟的技巧：u 在戒烟开始的12周内，当吸烟者的吸烟习惯，如饭后一支烟、写作时吸烟等还没有打破，新的不吸烟习惯还没有建立之前，往日与吸烟密切相关的情景会不断促使其继续吸烟，因此改变生活方式，如饭后散步、饮茶等将有助于戒烟，这需要得到家庭、朋友或同事的支持。
35、其他帮助新戒烟者的策略还有：不饮咖啡、多喝果汁和茶、不饮或少饮酒、增加体重锻炼等。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与
36、感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识帮助吸烟者戒烟的技巧：u 预防复发阶段：戒烟后再度吸烟是十分常见的，据调查在戒烟6个月内有75%80%再度吸烟，戒烟一年后仍有高达40%的复发率。尽管复发率很高，仍是暂时性反复，是行为改变模式过程的一个阶段。吸烟者戒烟时应该总结这种反复再吸烟的经验教训，认识造成复发的危险因素及解决复发的要素，对避免今后的复发时十分重要的，如果不能认真地加以总结，复发将使人感到内疚和失败而导致今
37、后复发的危险。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话
38、说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的
39、生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。小知识帮助吸烟者戒烟的技巧：u 复发的危险因素有：消极的情绪如生气、挫折、压抑、无聊；人际关系紧张；社会压力；饮酒或赴宴；饭后休闲时间。预防复发首先要认识到导致早期复发的原因，把以往复发作为学习的经验而不认为是失败，确认造成吸烟的高危状况，制订短期和长期的行为改变计划；制定长期预防复发计划，探索是否有某种生活方式的
40、改变有助于降低吸烟的高危情况如减少饮酒、加强锻炼、控制体重、心理调适减少精神压力等。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。这份工作也能极大地实现自己的社会贡献与人生价值，我在广东上学，感受过国家改革开放的生机活力；我在新疆戍边，感受过祖国辽阔疆域的壮美风光。回到家乡，看到与感受到了不一样的小河。家乡正建设发展的越来越美，涣发出勃勃生机。俗话说故乡美，最甜家乡水，最美是乡音。作为一名小河人，我希望迎着乡村振兴的浪潮，为自己的家乡贡献出学成归来展青春，以德立身建家乡的力量LHJ+FHX。控烟知识培训控烟知识培训主 讲：X X X时间：202X/XS M O K I N G C O N T R O L T R A I N I N G
