1、月考过后的心理调节月考过后的心理调节 考试结束了，大家都有一种如释重考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态更是负的感觉。然而，此时的精神状态更是不能放松，因为考试结束并不意味着心不能放松，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，月考的结束理压力的自然消失。相反，月考的结束意味着我们将面临新的挑战。因此，此意味着我们将面临新的挑战。因此，此时的心理调节与考试之前以及考试之中时的心理调节与考试之前以及考试之中同样重要同样重要。考试后心态变化大概有这样几种考试后心态变化大概有这样几种：1、不露声色、不露声色 2、春风得意、春风得意 3、懊恼不已、懊恼不已 4、伤心欲绝、
2、伤心欲绝 5、埋怨愤怒、埋怨愤怒 6、满不在乎、满不在乎 看看你属于哪一种看看你属于哪一种？请每组同学想一想这种心理现象的原因请每组同学想一想这种心理现象的原因和表现和表现1“不露声色不露声色”者者：原因和表现原因和表现 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。的成绩。良药苦口：我们还是要肯定自己，良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。不断鼓励自己。2“春风得意春风得意”者：者：原因和表现原因和表现 考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我
3、吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。不稳定。良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。3“懊懊 恼恼 不不 已已”者者：原因和表现原因和表现 每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做不是说看错题目，就是
4、说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。良药苦口：我们要从平时的每次作业开良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时始克服粗心大意的毛病，平时(在自学与交在自学与交流中）学习要认真、扎实、细心和一丝不流中）学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。苟。4“伤伤 心心 欲欲 绝绝”者者：原因和表现原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。心理上不能接受眼前
5、的现实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。l 5“埋埋 怨怨 愤愤 怒怒”者者：原因和表现原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。卷
6、太严。甚至抱怨没有作弊成功。良药苦口：我们要好好反省，端正学习态良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。较差的同学，要在学习方法加以改进。6 “满满 不不 在在 乎乎”者者：原因和表现原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。而去，表现的满不在乎。有的甚至破罐子破摔。有的甚至破罐子破摔。良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，学
7、校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。实现自己的自我价值。那么我们考后是不是还需要掌握一些从那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？挑战呢？1关键你怎样看自己关键你怎样看自己 l 其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随到自己的期望和要求的，
8、而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可是如果你自己都看不起自己着你的变化而变化。可是如果你自己都看不起自己或不能正确的认识到自或不能正确的认识到自己己，让自己失去信心而自暴，让自己失去信心而自暴自弃或亲身所经历的一切都装作无所为的样子，那自弃或亲身所经历的一切都装作无所为的样子，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。底地输给自己了。2重要的是寻根究底重要的是寻根究底 是什么造成现在的问题呢？如果是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所准目标
9、，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在以，好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有分析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是然后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。不是自己学习方法有问题。3必须立即行动起来必须立即行动起来 l其次是好好分析一下什么地方是可以努力其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补
10、的补。同时对和改变的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出。然后依旧认真努力地付出。l 首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。写在最后：写在最后：初中学生要有初中学生要有“自我反馈自我反馈”过程过程 l 古人讲古人讲“吾日三省吾身吾日三省吾身”，学生要经常检查，学生要经常检查和反思自己的学习情况。和反思自己的学习情况。l每天要将各科的当天学案重看一遍的习惯，文每天要将各科的当天学案重看一遍的习惯，文科科 需要背诵的内容要经常巩固和书写。需要背诵的内容要经常巩固和书写。l 每
11、大周要把本周的学习内容回顾一遍的习每大周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯惯。l 每小周学过后，要有归纳总结的习惯。每小周学过后，要有归纳总结的习惯。l 考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。l 每周都要查一查自己有没有完成自己定下每周都要查一查自己有没有完成自己定下 的学习计划。还有没有留下疑点。的学习计划。还有没有留下疑点。相信通过同学们的努力，一定能相信通过同学们的努力，一定能在期中考试中取得骄人的成绩。在期中考试中取得骄人的成绩。lll仅做学习交流，谢谢！仅做学习交流，谢谢！lll仅做学习交流，谢谢！仅做学习交流，谢谢！l语文：初一新生使用的是教育部编写
12、的教材，也称语文：初一新生使用的是教育部编写的教材，也称“部编部编”教材。教材。“部编本部编本”是指由教育部直接组织编写的教材。是指由教育部直接组织编写的教材。“部编本部编本”除了语文，还有德育和历史。现有的语文教材，小学有除了语文，还有德育和历史。现有的语文教材，小学有12种版本，初中有种版本，初中有8种版本。这些版本现在也都做了修订，和种版本。这些版本现在也都做了修订，和“部编本部编本”一同投入使用。一同投入使用。“部编本部编本”取代原来人教版，覆盖面比较广，小学约占取代原来人教版，覆盖面比较广，小学约占50%，初中约占，初中约占60%。今秋，小学一年级新生使用的是语文出版社的修订版教材，
13、还是先学拼音，后学识字。政治：小学一年级学生使用的教材有两个版本，小学一年级和初一的政治教材不再叫思想品德，改名为道德与法治。历史：初一新生使用华师大版教材。历史教材最大的变化是不再按科技、思想、文化等专题进行内容设置，而是以时间为主线，按照历史发展的时间顺序进行设置。关于部编版，你知道多少？为什么要改版？跟小编一起来了解下吧！一新教材的五个变化一、入学以后先学一部分常用字，再开始学拼音。汉字是生活中经常碰到的，但拼音作为一个符号，在孩子们的生活中接触、使用都很少，教学顺序换一换，其实是更关注孩子们的需求了。先学一部分常用常见字，就是把孩子的生活、经历融入到学习中。二、第一册识字量减少，由。今
14、秋，小学一年级新生使用的是语文出版社的修订版教材，还是先学拼音，后学识字。政治：小学一年级学生使用的教材有两个版本，小学一年级和初一的政治教材不再叫思想品德，改名为道德与法治。历史：初一新生使用华师大版教材。历史教材最大的变化是不再按科技、思想、文化等专题进行内容设置，而是以时间为主线，按照历史发展的时间顺序进行设置。关于部编版，你知道多少？为什么要改版？跟小编一起来了解下吧！一新教材的五个变化一、入学以后先学一部分常用字，再开始学拼音。汉字是生活中经常碰到的，但拼音作为一个符号，在孩子们的生活中接触、使用都很少，教学顺序换一换，其实是更关注孩子们的需求了。先学一部分常用常见字，就是把孩子的生
15、活、经历融入到学习中。二、第一册识字量减少，由400字减少到字减少到300字。第一单元先学字。第一单元先学40个常用字，比如个常用字，比如“地地”字，对孩子来说并不陌生，在童话书、绘本里可以看到，电视新闻里也有。而在以前，课文选用的一些结构简单的独体字，比如字，对孩子来说并不陌生，在童话书、绘本里可以看到，电视新闻里也有。而在以前，课文选用的一些结构简单的独体字，比如“叉叉”字，结构比较简单，但日常生活中用得不算多。新教材中，增大了常用常见字的比重，减少了一些和孩子生活联系不太紧密的汉字。三、新增字，结构比较简单，但日常生活中用得不算多。新教材中，增大了常用常见字的比重，减少了一些和孩子生活联
16、系不太紧密的汉字。三、新增“快乐阅读吧快乐阅读吧”栏目，引导学生开展课外阅读。教材第一单元的入学教育中，有一幅图是孩子们一起讨栏目，引导学生开展课外阅读。教材第一单元的入学教育中，有一幅图是孩子们一起讨论西游记等故事，看得出来，语文学习越来越重视孩子的阅读表达，通过读故事、演故事、看故事等，提升阅读能力。入学教育中第一次提出阅读教育，把阅读习惯提升到和识字、写字同等重要的地位。四、新增论西游记等故事，看得出来，语文学习越来越重视孩子的阅读表达，通过读故事、演故事、看故事等，提升阅读能力。入学教育中第一次提出阅读教育，把阅读习惯提升到和识字、写字同等重要的地位。四、新增“和大人一起读和大人一起读
17、”栏目，激发学生的阅读兴趣，拓展课外阅读。有家长担心会不会增加家长负担，其实这个栏目，激发学生的阅读兴趣，拓展课外阅读。有家长担心会不会增加家长负担，其实这个“大人大人”包含很多意思，可以是老师、爸妈、爷爷、奶奶、外公、外婆等，也可以是邻居家的小姐姐等。每个人讲述一个故事，表达是不一样的，有人比较精炼，有人比较口语化，儿童听到的故事不同，就会形成不同的语文素养。五、语文园地里，新增一个包含很多意思，可以是老师、爸妈、爷爷、奶奶、外公、外婆等，也可以是邻居家的小姐姐等。每个人讲述一个故事，表达是不一样的，有人比较精炼，有人比较口语化，儿童听到的故事不同，就会形成不同的语文素养。五、语文园地里，新
18、增一个“书写提示书写提示”的栏目。写字是有规律的，一部分字有自己的写法，笔顺都有自己的规则，新教材要求写字的时候，就要了解一些字的写法。现在信息技术发展很快，孩子并不是只会打字就可以，写字也不能弱化。二为什么要先识字后学拼音？一位语文教研员说，孩子学语文是母语教育，他们在生活中已经认了很多字了，一年级的识字课可以和他们之前的生活有机结合起来。原先先拼音后识字，很多孩子觉得枯燥，学的时候感受不到拼音的用处。如果先接触汉字，小朋友在学拼音的过程中会觉得拼音是有用的，学好拼音是为了认识更多的汉字。还有一位小学语文老师说：的栏目。写字是有规律的，一部分字有自己的写法，笔顺都有自己的规则，新教材要求写字
19、的时候，就要了解一些字的写法。现在信息技术发展很快，孩子并不是只会打字就可以，写字也不能弱化。二为什么要先识字后学拼音？一位语文教研员说，孩子学语文是母语教育，他们在生活中已经认了很多字了，一年级的识字课可以和他们之前的生活有机结合起来。原先先拼音后识字，很多孩子觉得枯燥，学的时候感受不到拼音的用处。如果先接触汉字，小朋友在学拼音的过程中会觉得拼音是有用的，学好拼音是为了认识更多的汉字。还有一位小学语文老师说：“我刚刚教完一年级语文，先学拼音再识字，刚进校门的孩子上来就学，压力会比较大，很多孩子有挫败感，家长甚至很焦急。现在让一年级的孩子们先认简单的字，可以让刚入学的孩子们感受到学习的快乐，消
20、除他们害怕甚至恐惧心理。我看了一下网上的新教材，字都比较简单，很多小朋友都认识。我刚刚教完一年级语文，先学拼音再识字，刚进校门的孩子上来就学，压力会比较大，很多孩子有挫败感，家长甚至很焦急。现在让一年级的孩子们先认简单的字，可以让刚入学的孩子们感受到学习的快乐，消除他们害怕甚至恐惧心理。我看了一下网上的新教材，字都比较简单，很多小朋友都认识。”l语文：初一新生使用的是教育部编写的教材，也称语文：初一新生使用的是教育部编写的教材，也称“部编部编”教材。教材。“部编本部编本”是指由教育部直接组织编写的教材。是指由教育部直接组织编写的教材。“部编本部编本”除了语文，还有德育和历史。现有的语文教材，小
21、学有除了语文，还有德育和历史。现有的语文教材，小学有12种版本，初中有种版本，初中有8种版本。这些版本现在也都做了修订，和种版本。这些版本现在也都做了修订，和“部编本部编本”一同投入使用。一同投入使用。“部编本部编本”取代原来人教版，覆盖面比较广，小学约占取代原来人教版，覆盖面比较广，小学约占50%，初中约占，初中约占60%。今秋，小学一年级新生使用的是语文出版社的修订版教材，还是先学拼音，后学识字。政治：小学一年级学生使用的教材有两个版本，小学一年级和初一的政治教材不再叫思想品德，改名为道德与法治。历史：初一新生使用华师大版教材。历史教材最大的变化是不再按科技、思想、文化等专题进行内容设置，
22、而是以时间为主线，按照历史发展的时间顺序进行设置。关于部编版，你知道多少？为什么要改版？跟小编一起来了解下吧！一新教材的五个变化一、入学以后先学一部分常用字，再开始学拼音。汉字是生活中经常碰到的，但拼音作为一个符号，在孩子们的生活中接触、使用都很少，教学顺序换一换，其实是更关注孩子们的需求了。先学一部分常用常见字，就是把孩子的生活、经历融入到学习中。二、第一册识字量减少，由。今秋，小学一年级新生使用的是语文出版社的修订版教材，还是先学拼音，后学识字。政治：小学一年级学生使用的教材有两个版本，小学一年级和初一的政治教材不再叫思想品德，改名为道德与法治。历史：初一新生使用华师大版教材。历史教材最大
23、的变化是不再按科技、思想、文化等专题进行内容设置，而是以时间为主线，按照历史发展的时间顺序进行设置。关于部编版，你知道多少？为什么要改版？跟小编一起来了解下吧！一新教材的五个变化一、入学以后先学一部分常用字，再开始学拼音。汉字是生活中经常碰到的，但拼音作为一个符号，在孩子们的生活中接触、使用都很少，教学顺序换一换，其实是更关注孩子们的需求了。先学一部分常用常见字，就是把孩子的生活、经历融入到学习中。二、第一册识字量减少，由400字减少到字减少到300字。第一单元先学字。第一单元先学40个常用字，比如个常用字，比如“地地”字，对孩子来说并不陌生，在童话书、绘本里可以看到，电视新闻里也有。而在以前
24、，课文选用的一些结构简单的独体字，比如字，对孩子来说并不陌生，在童话书、绘本里可以看到，电视新闻里也有。而在以前，课文选用的一些结构简单的独体字，比如“叉叉”字，结构比较简单，但日常生活中用得不算多。新教材中，增大了常用常见字的比重，减少了一些和孩子生活联系不太紧密的汉字。三、新增字，结构比较简单，但日常生活中用得不算多。新教材中，增大了常用常见字的比重，减少了一些和孩子生活联系不太紧密的汉字。三、新增“快乐阅读吧快乐阅读吧”栏目，引导学生开展课外阅读。教材第一单元的入学教育中，有一幅图是孩子们一起讨栏目，引导学生开展课外阅读。教材第一单元的入学教育中，有一幅图是孩子们一起讨论西游记等故事，看
25、得出来，语文学习越来越重视孩子的阅读表达，通过读故事、演故事、看故事等，提升阅读能力。入学教育中第一次提出阅读教育，把阅读习惯提升到和识字、写字同等重要的地位。四、新增论西游记等故事，看得出来，语文学习越来越重视孩子的阅读表达，通过读故事、演故事、看故事等，提升阅读能力。入学教育中第一次提出阅读教育，把阅读习惯提升到和识字、写字同等重要的地位。四、新增“和大人一起读和大人一起读”栏目，激发学生的阅读兴趣，拓展课外阅读。有家长担心会不会增加家长负担，其实这个栏目，激发学生的阅读兴趣，拓展课外阅读。有家长担心会不会增加家长负担，其实这个“大人大人”包含很多意思，可以是老师、爸妈、爷爷、奶奶、外公、
26、外婆等，也可以是邻居家的小姐姐等。每个人讲述一个故事，表达是不一样的，有人比较精炼，有人比较口语化，儿童听到的故事不同，就会形成不同的语文素养。五、语文园地里，新增一个包含很多意思，可以是老师、爸妈、爷爷、奶奶、外公、外婆等，也可以是邻居家的小姐姐等。每个人讲述一个故事，表达是不一样的，有人比较精炼，有人比较口语化，儿童听到的故事不同，就会形成不同的语文素养。五、语文园地里，新增一个“书写提示书写提示”的栏目。写字是有规律的，一部分字有自己的写法，笔顺都有自己的规则，新教材要求写字的时候，就要了解一些字的写法。现在信息技术发展很快，孩子并不是只会打字就可以，写字也不能弱化。二为什么要先识字后学
27、拼音？一位语文教研员说，孩子学语文是母语教育，他们在生活中已经认了很多字了，一年级的识字课可以和他们之前的生活有机结合起来。原先先拼音后识字，很多孩子觉得枯燥，学的时候感受不到拼音的用处。如果先接触汉字，小朋友在学拼音的过程中会觉得拼音是有用的，学好拼音是为了认识更多的汉字。还有一位小学语文老师说：的栏目。写字是有规律的，一部分字有自己的写法，笔顺都有自己的规则，新教材要求写字的时候，就要了解一些字的写法。现在信息技术发展很快，孩子并不是只会打字就可以，写字也不能弱化。二为什么要先识字后学拼音？一位语文教研员说，孩子学语文是母语教育，他们在生活中已经认了很多字了，一年级的识字课可以和他们之前的
28、生活有机结合起来。原先先拼音后识字，很多孩子觉得枯燥，学的时候感受不到拼音的用处。如果先接触汉字，小朋友在学拼音的过程中会觉得拼音是有用的，学好拼音是为了认识更多的汉字。还有一位小学语文老师说：“我刚刚教完一年级语文，先学拼音再识字，刚进校门的孩子上来就学，压力会比较大，很多孩子有挫败感，家长甚至很焦急。现在让一年级的孩子们先认简单的字，可以让刚入学的孩子们感受到学习的快乐，消除他们害怕甚至恐惧心理。我看了一下网上的新教材，字都比较简单，很多小朋友都认识。我刚刚教完一年级语文，先学拼音再识字，刚进校门的孩子上来就学，压力会比较大，很多孩子有挫败感，家长甚至很焦急。现在让一年级的孩子们先认简单的字，可以让刚入学的孩子们感受到学习的快乐，消除他们害怕甚至恐惧心理。我看了一下网上的新教材，字都比较简单，很多小朋友都认识。”
