1、如何过一个有意义的周末如何过一个有意义的周末 -主题班会主题班会七七年级年级9 9班班一、你这样虚度周末吗？睡懒觉上网去娱乐场所朋友聚会去娱乐场所朋友聚会 人的一生假如活到人的一生假如活到8080岁，那么共计岁，那么共计有有7070万个小时，其中休闲时间占万个小时，其中休闲时间占49.7%49.7%，上班工作时间占上班工作时间占11.4%11.4%，睡眠时间占，睡眠时间占33.3%33.3%，在校学习时间占，在校学习时间占5.6%5.6%。休闲时间：休闲时间：指每个人在完成学习、指每个人在完成学习、工作和自理生活后剩余的，由个人自由工作和自理生活后剩余的，由个人自由支配的时间。支配的时间。现今
2、流行着这么一句话现今流行着这么一句话“足不出家门，便知天下足不出家门，便知天下事事”。一种呆在家里不出门。一种呆在家里不出门“宅文化宅文化”不断散播，它不仅不断散播，它不仅仅是成年人的娱乐方式，大多数的中学生也潜移默化的染仅是成年人的娱乐方式，大多数的中学生也潜移默化的染上了上了“宅文化宅文化”，学生们在周末也越来越不爱出门了，学生们在周末也越来越不爱出门了。图片来自扬州晚报-网络宅娃网络宅娃 通过调查了解同学们通过调查了解同学们在周末生活是否过得有在周末生活是否过得有意义、是否有计划，身意义、是否有计划，身体健康状况，学习状况体健康状况，学习状况等等。等等。继宅男、宅女之后电视、网络催生电视
3、、网络催生“宅娃宅娃”有小学生寒假半月不出门有小学生寒假半月不出门对调查的内容进行讨论,完成问卷的设计1、周末是否有计划、周末是否有计划?A.每周都有计划每周都有计划 B.偶尔计划偶尔计划 C.从不计划从不计划2、通常周末几点起床、通常周末几点起床?A.与平时与平时时一样，起得很早时一样，起得很早 B.比平时比平时晚起一两个小时晚起一两个小时 C.睡到自然醒睡到自然醒3、周末的主要安排、周末的主要安排:(可多选可多选)A.参加社团活动参加社团活动 B.宅在家宅在家 C.体育锻炼体育锻炼 D.补课学习补课学习 4.休闲娱乐的主要方式：休闲娱乐的主要方式：A.看电视看电视 B.看书看书 C.听音乐
4、听音乐 D.上网上网5、周末花在上网上的时间、周末花在上网上的时间:A.03小时小时 B.35小时小时 C.58小时小时 D.8小时以上小时以上对调查的内容进行讨论,完成问卷的设计1、周末是否有计划、周末是否有计划?A.每周都有计划每周都有计划 B.偶尔计划偶尔计划 C.从不计划从不计划2、通常周末几点起床、通常周末几点起床?A.与平时与平时时一样，起得很早时一样，起得很早 B.比平时比平时晚起一两个小时晚起一两个小时 C.睡到自然醒睡到自然醒3、周末的主要安排、周末的主要安排:(可多选可多选)A.参加社团活动参加社团活动 B.宅在家宅在家 C.体育锻炼体育锻炼 D.补课学习补课学习 4.休闲
5、娱乐的主要方式：休闲娱乐的主要方式：A.看电视看电视 B.看书看书 C.听音乐听音乐 D.上网上网5、周末花在上网上的时间、周末花在上网上的时间:A.03小时小时 B.35小时小时 C.58小时小时 D.8小时以上小时以上 给你一分钟的时间，你能做些什么？想一想：想一想：二、作为一名初中生，有必要再认识一下时间的重要性：我们来看我们来看“一一”-一分钟在生产上可以发挥多大的作用？一分钟在生产上可以发挥多大的作用？一分钟，先进的运煤机可以运煤一分钟，先进的运煤机可以运煤2121吨。吨。一分钟，太阳能水泵可以抽水一分钟，太阳能水泵可以抽水380380吨。吨。一分钟，核动力潜艇可以在水下航行一分钟，
6、核动力潜艇可以在水下航行120120米。米。一分钟，大炮能发射一分钟，大炮能发射8080发炮弹。发炮弹。一分钟，一台大和面机和面一分钟，一台大和面机和面200200斤。斤。一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电一分钟，一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视机。视机。在一分钟里面，你能做什么？创造出多少精彩？珍惜时间还要学会有效利用零星时间珍惜时间还要学会有效利用零星时间,特别是周末特别是周末。体会时间的价值体会时间的价值想要体会一年有多少价值，你可以去问一个失败重修的学生。想要体会一年有多少价值，你可以去问一个失败重修的学生。想要体会一月有多少价值，你可以去问一个不幸早产的母亲。想要体会一月
7、有多少价值，你可以去问一个不幸早产的母亲。想要体会一周有多少价值，你可以去问一个定期周刊的编想要体会一周有多少价值，你可以去问一个定期周刊的编辑。辑。想要体会一小时有多少价值，你可以去问一对等待相聚的恋想要体会一小时有多少价值，你可以去问一对等待相聚的恋人。人。想要体会一分钟有多少价值，你可以去问一个错过火车的想要体会一分钟有多少价值，你可以去问一个错过火车的旅人。旅人。想要体会一秒钟有多少价值，你可以去问一个死里逃生的幸想要体会一秒钟有多少价值，你可以去问一个死里逃生的幸运儿。运儿。想要体会一毫秒有多少价值，你可以去问一个错失金牌的运想要体会一毫秒有多少价值，你可以去问一个错失金牌的运动员动
8、员。体会时间的价值体会时间的价值想要体会一分钟有多少价值，你可以去问一想要体会一分钟有多少价值，你可以去问一个错过火车的旅人。个错过火车的旅人。想要体会一秒钟有多少价值，你可以去问一想要体会一秒钟有多少价值，你可以去问一个死里逃生的幸运儿。个死里逃生的幸运儿。想要体会一毫秒有多少价值，你可以去问一想要体会一毫秒有多少价值，你可以去问一个错失金牌的运动员个错失金牌的运动员。时间很重要，周末安排好！快乐生活快乐生活 快乐学习快乐学习 快乐成长快乐成长三、作为一名学生的周末应该这样安排：v第二、玩乐要有度。第二、玩乐要有度。有的同学不分昼夜沉有的同学不分昼夜沉湎于网络游戏，造成精神疲惫，到了上学的湎
9、于网络游戏，造成精神疲惫，到了上学的时候还走不出虚拟的世界。时候还走不出虚拟的世界。v第三、饮食要有节。第三、饮食要有节。特别是在周末，更应特别是在周末，更应注意饮食卫生，防止因暴饮暴食引发一系列注意饮食卫生，防止因暴饮暴食引发一系列胃肠疾病。胃肠疾病。v 第四、作业要完成。第四、作业要完成。认真完成老师安排的认真完成老师安排的任务。可以多阅读名著、学习一些课外知识。任务。可以多阅读名著、学习一些课外知识。第一、起居要有常。第一、起居要有常。要有一个计划，什么要有一个计划，什么时候学习、什么时候休息和游玩，学什么、时候学习、什么时候休息和游玩，学什么、玩什么都要有计划、有目的，避免顾此失彼。玩
10、什么都要有计划、有目的，避免顾此失彼。周末休闲篇周末休闲篇1.周末要游刃有余，既要有学习，周末要游刃有余，既要有学习，也要有适当的放松。也要有适当的放松。2.中学生还处于成长阶段，中学生还处于成长阶段，安排安排一个合理的作息计划非常重要。一个合理的作息计划非常重要。“学习学习”v经历了五天的奋斗，经历了五天的奋斗，提前一天完成作业，剩提前一天完成作业，剩余的一天时间安排些放松的娱乐活动。余的一天时间安排些放松的娱乐活动。v作业要保质保量，同样要重视背诵作业！作业要保质保量，同样要重视背诵作业！“上网上网”（1 1）在资料显示中，上网是近视的罪魁祸首）在资料显示中，上网是近视的罪魁祸首（2 2）
11、应控制好上网时间（每周不超过两小时，）应控制好上网时间（每周不超过两小时，尤其是控制好玩游戏的时间），并且健康上尤其是控制好玩游戏的时间），并且健康上网，这样对我们的学习才有帮助。网，这样对我们的学习才有帮助。（3 3）应注意网上散播的某些信息，应筛选好，）应注意网上散播的某些信息，应筛选好，以防受到伤害以防受到伤害“运动运动”双休日运动是必不可少的，适当的运动可以增强我们的抵抗力，有一个好的身体才能去做我们想做的事。正如毛主席说的：“身体是革命的本钱”只有一个好的身体，我们才能认真的学习，但也不能运动过度啊，不然自己的身体会承受不住的。每周末拿出2小时的时间做做运动！就在家帮父母做些力所能及
12、的事。例如：洗衣服、做饭、刷碗、这样不仅能减轻父母的负担，还培养了自己的动手能力、生活自理能力。“运动运动”双休日运动是必不可少的，适当的运动可以增强我们的抵抗力，有一个好的身体才能去做我们想做的事。正如毛主席说的：“身体是革命的本钱”只有一个好的身体，我们才能认真的学习，但也不能运动过度啊，不然自己的身体会承受不住的。每周末拿出2小时的时间做做运动！就在家帮父母做些力所能及的事。例如：洗衣服、做饭、刷碗、这样不仅能减轻父母的负担，还培养了自己的动手能力、生活自理能力。培养兴趣爱好v每个人都有自己的兴趣爱好，培养自己的兴趣爱好是学习过后一种不错的放松方式：唱歌、跳舞、绘画、书法、演奏乐器等。v
13、只把手机作为简单的交流沟通工具，不要痴迷手机，尤其是qq和游戏等周末学习之余，可以安排以下活动：周末学习之余，可以安排以下活动：（1 1）唱歌）唱歌 （2 2）舞蹈）舞蹈 （3 3）器乐）器乐 （4 4）书法）书法（5 5）画画）画画（6 6）演讲）演讲（7 7）辩论）辩论（8 8）讲故事）讲故事（9 9）摄影）摄影（1010）观光游览）观光游览 （1111）打乒乓球）打乒乓球 （1212）游戏）游戏 （1313）跳绳）跳绳 （1414）球类运动）球类运动（1515）逛书店）逛书店周末生活其他建议周末生活其他建议读一本读一本好书好书 练一手练一手好字好字 每天帮父母每天帮父母做一件家务做一件家
14、务周末准备篇周末准备篇周末要准备的事：周末要准备的事：1.洗头洗脚洗头洗脚2.理发剪头理发剪头3.换洗衣物换洗衣物4.防病保健防病保健见见 到到 了了爸爸妈妈爸爸妈妈周末父母篇周末父母篇周末回家最亲爱的感受母爱母亲一生的五个谎言：母亲一生的五个谎言：1.(童年时童年时)快吃快吃吧，我不饿；吧，我不饿；2.(少年时，深夜做针线活少年时，深夜做针线活)快睡吧，我不困；快睡吧，我不困；3.(参加工作，母亲生参加工作，母亲生病时病时)你赶快去工作吧，我很好；你赶快去工作吧，我很好；4.(给给母亲寄钱母亲寄钱)你用，我有钱；你用，我有钱；5.(买房接她买房接她住住)城里，我不习惯。城里，我不习惯。感受父
15、爱有时候，我们很容易对别人有时候，我们很容易对别人给予的小惠感激不尽，给予的小惠感激不尽，却对父母、亲人，一辈子的却对父母、亲人，一辈子的似海恩情熟视无睹，未曾感似海恩情熟视无睹，未曾感念过！念过！我们的周末应该是这样的：锻炼身体阅读去书店做家务四、班级宣言（齐读）我们要做时间的主人我们要做时间的主人从今天起从今天起守时守时 惜时惜时善用时间善用时间 做好计划做好计划不再懒散不再懒散不再闲聊不再闲聊不再拖拉不再拖拉珍惜人生韶华珍惜人生韶华绘出人生美丽图画！绘出人生美丽图画！我们伤心过、徘徊过，我们伤心过、徘徊过，但是我们从未放弃过但是我们从未放弃过对理想的追求。对理想的追求。我们被嘲笑过、质疑过，我们被嘲笑过、质疑过，但是从未停止前进的步伐。但是从未停止前进的步伐。我们一直在努力我们一直在努力我们一直在战斗我们一直在战斗（1）.从今天起，做一个勤奋努力、乐观向上的人。（2）.从本周起，刻苦学习，学好技术，分秒必争，珍惜每天，用好周末！我的宣言：
