1、冬季锻炼好处多五（1）主题班会一、 活动目的：1、了解冬季锻炼的作用，知道学校中的锻炼要注意场地和安全。2、引导学生参与冬季体育锻炼，做健体好少年。二、活动过程：（一）中队长：全体起立，出旗敬礼（播放出旗曲）礼毕唱队歌（播放队歌音乐）（二）主持人上女：寒风习习，冬日暖阳中，冬季锻炼的号角吹响了整个校园。男：不就是玩吗，不用号召，我们都想玩，都会玩。女：玩，也算，也不算。要看你玩什么，怎么玩了！否则，为什么叫冬季锻炼，不叫冬玩呢？男：也对呀，平常也有锻炼，那为什么要加强冬季锻炼呢？女：这个呀，我们请高手给你讲解讲解，好好听着吧！（请一生讲解）男：冬季加强锻炼真有必要啊！现在我知道要锻炼了。女：现
2、在才知道？那我考考你：我们小学生能进行哪些冬季锻炼？男：打乒乓球、跳绳等。女：都是你爱玩的，跳绳、打乒乓也算是锻炼吧，大家说说吧，还有哪些适合于我们的冬季锻炼项目？学生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋女：他们不仅在锻炼，还锻炼出水平来了，有的堪称高手。下面请欣赏（1分钟毽子表演）怎么样？男：我练练也能达到这个水平！女：我再请你欣赏（1分钟跳绳表演）怎么样？男：的确是高手！女：请再欣赏（广播操表演）怎么样？男：真是艺术享受！女：那当然，男：我也要开始锻炼了。女：不可盲目行动，要注意安全。还是让大家来说说吧！学生自由发言（注意场地、安全、做正当游戏）女：听明白了吗？我再请你欣赏一段快板安全冬锻
3、冬天到，天冷了， 冬天到，天冷了，阳光底下常晒晒， 体育锻炼不可少，增强血液的循环， 常常跳绳踢毽子，长得结实又健壮。/ 认真做好广播操。/冬天到，天冷了， 冬天到，天冷了，运动安全要记牢， 自我保护不可少，练出一身好本领， 关心他人更重要，为班为校来争光。/ 人人参与哈哈笑！/男：同学们说得真好，我一定牢记大家的提醒，好好锻炼。女：要注意什么？没忘记吧？男：没忘啊，下回锻炼，我肯定注意场地和安全，不伤害自己，更不伤害别人。女：这是当然的，我的意思是，你不仅要自己常常锻炼，还要帮助提醒身边的人，让大家都来关注体育锻炼，都来参加体育锻炼，这么说明白了吗？男：明白了。从现在起，我不仅要参加体育锻炼
4、，还要提醒周围的人一起参加锻炼。女：对极了。下面，让我们一起来欣赏一首歌，歌名是健康歌音乐欣赏（VCD播放）男：队鼓冬冬，女：队旗飘飘，合：我们都是健体的好少年请辅导员老师讲话冬天锻炼身体五（1）班王杰帅冬天，是强身健体的好季节。每到这个时候，学校操场上总会热热闹闹的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳绳，也有的打乒乓、打篮球我是体育积极分子，喜欢各种各样的冬锻项目，但平时我玩得最多的还是跳绳。说起跳绳，我在读幼儿园时就已经学会了，不过那时我们只会单飞，速度也不快。到了二年级，当我觉得自己有了一定的跳绳基本功时，我就学着大哥哥、大姐姐的样子练起了双飞。啊！不学不知道，一学吓一跳，原来跳双飞可不简单。
5、有时眼看绳子就要从脚底下溜过，双脚偏偏不听使唤；有时脚蹦得老高，手又忘了摇绳子；有时勉强跳过了一个，可再也没力气跳第二个。后来我哥哥章晓添告诉我：跳双飞最重要的是手和脚的配合，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着地，脚尖触地要有力。在哥哥的帮助下我终于一口气能跳三四个了，我高兴极了！哥哥又对我说：“不管你要做好什么事情，都要多练习，跳双飞也是一样。”如今，我已经能一次性跳四十多个了。相信我再努力一把，明年肯定可以成为校队的一员。冬季长跑 享受阳光五（1）班陈力豪 在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出
6、。 是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学习的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种习惯之时，我们的人生会因这样的习惯而现出不一样的风采。习惯的力量是巨大的。阳光体育,滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来.
