1、2015高三（02）班 主题班会n我宣誓我宣誓不负父母期盼不负父母期盼不负恩师厚望不负恩师厚望不作懦弱的退缩不作懦弱的退缩不作无益的彷徨不作无益的彷徨n我承诺我承诺n奋斗十五天奋斗十五天让梦想在六月张开翅膀；让梦想在六月张开翅膀；奋斗十五天奋斗十五天让雄心在六月闪光；让雄心在六月闪光；举胸中豪情，倾热血满腔举胸中豪情，倾热血满腔敢与雷霆碰杯，誓同日月争辉敢与雷霆碰杯，誓同日月争辉n我相信我相信我们，注定成功！我们，注定成功！我们，必将辉煌！我们，必将辉煌！为了高考为了高考,我准备我准备一、心态的准备一、心态的准备瓦瓦伦伦达达心心态态 瓦伦达是个著名的走钢索的杂技瓦伦达是个著名的走钢索的杂技演员
2、。钢索一般悬在离地几十米演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险象的干扰，人在上面行走，其险象可见一斑，但他始终能获得成功。可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：对此，瓦伦达说：“我走钢索时我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。不管得失。”后来，心理学上把后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为这种专注于做自己的事情，不为杂念所动的心理现象称为杂念所动的心理现象称为
3、“瓦伦瓦伦达心态达心态”。法拉第说过一句话：法拉第说过一句话：“拼命去换拼命去换取成功，但不希望一定会成功，取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。结果往往会成功。”这就是成功这就是成功的奥秘的奥秘.瓦伦达在一次重大的表演瓦伦达在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，是不停地说，这次太重要了，不能失败不能失败.王极盛教授曾经对王极盛教授曾经对135135所高所高校大一的新生做过研究，发现校大一的新生做过研究，发现在影响成绩的在影响成绩的2020个
4、主要因素中，个主要因素中，最重要的四个因素依次是：最重要的四个因素依次是：考考试中的心态、考前的心态、学试中的心态、考前的心态、学习方法、学习基础。习方法、学习基础。而这些因而这些因素与智商的关系都是不大的。素与智商的关系都是不大的。“强化信心，优化情绪，进入强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥状态，充分发挥”，可以说是，可以说是考试取胜的四大法宝。考试取胜的四大法宝。王极盛王极盛:中国著名心理学家中国著名心理学家,毕业于毕业于北京大学心理学专业。中国管理北京大学心理学专业。中国管理科学研究院社会心理研究所所长，科学研究院社会心理研究所所长，博士生导师。博士生导师。专家指导：专家指导：目标要
5、适当目标要适当 不要攀比不要攀比期望值要适当，期望值过高，经过努力达期望值要适当，期望值过高，经过努力达不到，会挫伤信心；期望值过低，你进入不不到，会挫伤信心；期望值过低，你进入不了状态。人很容易盲目地进行攀比，认为自了状态。人很容易盲目地进行攀比，认为自己一定要追上某某人，实际上，每个人都有己一定要追上某某人，实际上，每个人都有自己的情况。每个人尽自己最大努力去考试自己的情况。每个人尽自己最大努力去考试就达到目的了，没有必要攀比。当然，把它就达到目的了，没有必要攀比。当然，把它当成动力也是很好的。当成动力也是很好的。考试前几天，我们的目标只有一个考试前几天，我们的目标只有一个,那就是那就是:
6、正常发挥，考出自己的水平。正常发挥，考出自己的水平。适度的压力可以变为动力，适度的压力可以变为动力，但是如果压力过大，超过了心但是如果压力过大，超过了心理承受能力，就会影响复习和理承受能力，就会影响复习和考试。要学会自己调节心理。考试。要学会自己调节心理。把一调当作是把一调当作是“展示自己才展示自己才华的机会华的机会”，变被动为主动，变被动为主动，让微笑写在我们的脸上。让微笑写在我们的脸上。高尔基曾说过这么一句话：高尔基曾说过这么一句话：“所谓才能就是相信自己，并所谓才能就是相信自己，并且相信自己的力量。且相信自己的力量。”二、战术的准备二、战术的准备 考前不宜过分放松考前不宜过分放松 科学研
7、究表明，适度的紧张有利于人的水科学研究表明，适度的紧张有利于人的水平发挥；放松过度，大脑思维会变得懒散、平发挥；放松过度，大脑思维会变得懒散、迟钝。一旦完全松懈下来，不动手做题，不迟钝。一旦完全松懈下来，不动手做题，不复习所学的东西，很容易导致遗忘。一些解复习所学的东西，很容易导致遗忘。一些解题方法、解题思路也生疏了。这对即将参加题方法、解题思路也生疏了。这对即将参加考试的学生很不利。因此，考前的最后关头，考试的学生很不利。因此，考前的最后关头，不能过分松懈，要继续复习，温故知新，每不能过分松懈，要继续复习，温故知新，每天每科都要做点中等难度的题目。天每科都要做点中等难度的题目。(3:5:2(
8、3:5:2 75075080=600分分)拿到考卷后拿到考卷后5 5分钟内应怎么做：分钟内应怎么做：拿到考卷后拿到考卷后5 5分钟内一般不允许答题，分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号并仔细核对两遍号、考试号并仔细核对两遍 。然后对试。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。老师的要求。这样做的好处是可以及时这样做的好处是可以及时发现
9、试卷错误，避免不必要的损失。发现试卷错误，避免不必要的损失。考试是一场马拉松比赛，考试是一场马拉松比赛，切不可一开始就象百米冲刺切不可一开始就象百米冲刺。三个怎么办三个怎么办?一、如果我考砸了怎么办一、如果我考砸了怎么办?二、遇到了难题怎么办？二、遇到了难题怎么办？三、考试中别人比我做得快怎么办？三、考试中别人比我做得快怎么办？一、要砸一起砸，不是我一个人砸。一、要砸一起砸，不是我一个人砸。二、要丢分大家一起丢，我丢分了，别人也在丢二、要丢分大家一起丢，我丢分了，别人也在丢分。能做就做，先把简单的题拿到分，然后分。能做就做，先把简单的题拿到分，然后再进一步发挥。再进一步发挥。三、别人做得快，也
10、许出错会更多；我做得慢，却比他三、别人做得快，也许出错会更多；我做得慢，却比他们做得仔细又准确。们做得仔细又准确。要做到：要做到：(1).(1).认真揣摩题意，明确题目要求；认真揣摩题意，明确题目要求；(2).(2).对容易的题对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。防止麻痹轻敌；要仔细考虑是否有迷惑因素。防止麻痹轻敌；(3).(3).对难题、生对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止心情紧张造成思维障碍。防止心情紧张造成思维障碍。搞清楚问什么搞清楚问什么(方向方向)比思考答案比思考答案是什么是什么(行动行动)更重要
11、更重要,要舍得在审题上化时间。要舍得在审题上化时间。审题错误-丢分的重要原因之一。如何避免审错题呢？有如何避免审错题呢？有8 8个字可供参考，个字可供参考，即即“慢看轻读慢看轻读认真审题认真审题”只看容易出只看容易出错，读错，读 (默读默读)就不容易出错了就不容易出错了。遇到熟题，找差异遇到熟题，找差异，遇到生题遇到生题(难题难题)想想熟题熟题，切莫麻痹大意，而应，切莫麻痹大意，而应“咬文嚼字咬文嚼字”，推敲题意，具体问题具体分析。推敲题意，具体问题具体分析。（2 2）考）考 试试 做做 题题 策策 略略审题能力四要点：审题能力四要点：1读懂试题读懂试题2明确试题的知识范围明确试题的知识范围3
12、明确题型明确题型4明确出题者意图明确出题者意图2.2.把握节奏稳中求快把握节奏稳中求快 枣庄枣庄一调一调考题量大、面广且有一定难度，考生答考题量大、面广且有一定难度，考生答题时，快速、准确很难两全，以数学为例，考试时间题时，快速、准确很难两全，以数学为例，考试时间只有两个小时，只有两个小时，90%90%的学生都完不成。的学生都完不成。如果快速、准如果快速、准确发生冲突时，应以准确为主。确发生冲突时，应以准确为主。由于考试时间紧，不由于考试时间紧，不少考生没有时间检查，少考生没有时间检查，先易后难，增强自信心先易后难，增强自信心，所以，所以，对会做的题不妨控制一下做题的节奏，稳中求快，做对会做的
13、题不妨控制一下做题的节奏，稳中求快，做选择题、填空题要选择题、填空题要“一步到位一步到位”，不要寄希望于最后，不要寄希望于最后检查时再发现并纠正错误。检查时再发现并纠正错误。做题要有足够耐心张怡宁张怡宁心急吃不了热豆腐心急吃不了热豆腐6.6.尽量做完试题，分分必争尽量做完试题，分分必争 在做题过程中，对那些认识模糊、模棱两可、自己拿不定主意的题，只要不倒扣分，可以大胆猜测，绝对不要留空白题。事实表明，在标准化考试中，“勇于猜测的人勇于猜测的人”比比“谨慎小心的人谨慎小心的人”更易取得较好的成绩。当然，猜测也不是完全凭空瞎猜。只要有点线索，都尽可能利用。如果一点线索都没有，凭空猜测也有益无害。对
14、于解答题，也不要轻易让其空白。常言道：没有功劳有苦劳。因此，尽管你不会答，也应该尽可能写上几句，哪怕只挨到一点边也行，说不定还能得到一两分，何乐而不为呢？选择题必须都涂上，第二卷不能空。苦劳在到达成功的终点之前，我们要一直奋力奔跑0.01秒的奇迹秒的奇迹 1988年，韩国汉城奥运会男子年，韩国汉城奥运会男子100米蝶泳决赛米蝶泳决赛正在如火如荼地举行。正在如火如荼地举行。领先的是美国的泳坛名将马特领先的是美国的泳坛名将马特.比昂迪，他已比昂迪，他已经把其他选手抛在身后，正向终点冲刺；观众席经把其他选手抛在身后，正向终点冲刺；观众席上狂热挥动的星条旗也似乎表明，他将是这场比上狂热挥动的星条旗也似
15、乎表明，他将是这场比赛的冠军，稳操胜券。赛的冠军，稳操胜券。到终点了，比昂迪从水中抬出头来，举起双到终点了，比昂迪从水中抬出头来，举起双手，想第一个庆祝自己的胜利。但显示屏上还没手，想第一个庆祝自己的胜利。但显示屏上还没显示出成绩，整个赛场沉寂了几秒钟，一会儿，显示出成绩，整个赛场沉寂了几秒钟，一会儿，出来了，一个叫安东尼出来了，一个叫安东尼.内嘶递的苏里南选手以内嘶递的苏里南选手以0.01秒的优势战胜比昂迪，获得男子秒的优势战胜比昂迪，获得男子100米蝶泳的米蝶泳的冠军！但在比赛之前，根本没有人注意过这个苏冠军！但在比赛之前，根本没有人注意过这个苏里南的选手，甚至不知道这个国家。里南的选手，
16、甚至不知道这个国家。结果为什么会是这样呢？通过慢镜头的回放，可以看出，结果为什么会是这样呢？通过慢镜头的回放，可以看出，在向终点冲刺的一刹那，比昂迪并没有再次保持蝶泳的状在向终点冲刺的一刹那，比昂迪并没有再次保持蝶泳的状态，仅是依靠自己游动着身体的惯性，滑到了终点，而几态，仅是依靠自己游动着身体的惯性，滑到了终点，而几乎就在这同一刻，来自苏里南的选手始终保持蝶泳的最佳乎就在这同一刻，来自苏里南的选手始终保持蝶泳的最佳姿态冲到终点，以致他差点把头撞到了前面的墙壁。正因姿态冲到终点，以致他差点把头撞到了前面的墙壁。正因为这样，他在最后的关键时刻，超过了比昂迪，第一个到为这样，他在最后的关键时刻，超
17、过了比昂迪，第一个到达了终点，成了这次比赛的最大冷门。事情不仅如此，内达了终点，成了这次比赛的最大冷门。事情不仅如此，内嘶递夺得金牌不仅震惊了奥运会内外的游泳行家们，也震嘶递夺得金牌不仅震惊了奥运会内外的游泳行家们，也震惊了他的国人，苏里南政府宣布全国放假一天，以隆重迎惊了他的国人，苏里南政府宣布全国放假一天，以隆重迎接凯旋的内嘶递。他是自接凯旋的内嘶递。他是自1960年苏里南参加奥运会以来第年苏里南参加奥运会以来第一位也是唯一一位获得冠军的运动员。也是在游泳比赛中一位也是唯一一位获得冠军的运动员。也是在游泳比赛中第一位获得冠军的黑人选手。这次比赛也被人称为第一位获得冠军的黑人选手。这次比赛也被人称为“0.01秒的奇迹秒的奇迹”。奇迹为什么会发生呢？奇迹为什么会发生呢？我们是否应该我们是否应该得到这样的启发，当你接近成功的时候，千得到这样的启发，当你接近成功的时候，千万不要松懈下来，而是要继续保持先前的状万不要松懈下来，而是要继续保持先前的状态，继续发力，这样才能保证你最终获得成态，继续发力，这样才能保证你最终获得成功。否则真会应了那句老话，煮熟的鸭子也功。否则真会应了那句老话，煮熟的鸭子也会飞了。会飞了。在到达成功的终点之前，我们要一直奋力奔跑
