1、 所谓所谓“自我形象自我形象”，就是自己了解自己的一切，自己对自己，就是自己了解自己的一切，自己对自己的认识，就像自己站在镜子面前看到自己的一切一样。这面镜子的认识，就像自己站在镜子面前看到自己的一切一样。这面镜子就是社会上其他人对自己的认识与评价！就是社会上其他人对自己的认识与评价！1.自我形象与接受外界信息自我形象与接受外界信息:自我感觉良好的人倾向于排斥与自己有关的否定性的信息，对自自我感觉良好的人倾向于排斥与自己有关的否定性的信息，对自己持否定看法的人则倾向于排斥与自己有关的肯定性的信息。树己持否定看法的人则倾向于排斥与自己有关的肯定性的信息。树立正确的自我感觉，多接受外界的肯定信息。
2、立正确的自我感觉，多接受外界的肯定信息。2.自我形象与归因自我形象与归因:自尊心强的人易于把成功归于内在因素（能力、努力），而把自尊心强的人易于把成功归于内在因素（能力、努力），而把失败归于外部因素（运气等）。自尊心差的人则相反，倾向于失败归于外部因素（运气等）。自尊心差的人则相反，倾向于把成功看成是由于外部原因，而把失败看成内部原因所致。把成功看成是由于外部原因，而把失败看成内部原因所致。4.自我形象与身体形象自我形象与身体形象:人们怎样看待自己的容貌吸引力与外界对自己的看法同样重人们怎样看待自己的容貌吸引力与外界对自己的看法同样重要。认为自己缺乏魅力而自尊心差的人很容易在社交场合中要。认为
3、自己缺乏魅力而自尊心差的人很容易在社交场合中感到焦虑并且害怕别人的批评和厌弃。感到焦虑并且害怕别人的批评和厌弃。5.自我形象与心理调节自我形象与心理调节:有肯定的自我形象的人焦虑程度非常低。自我形象良好和对有肯定的自我形象的人焦虑程度非常低。自我形象良好和对自己感到满意的人更能承认别人。自己感到满意的人更能承认别人。6.自我形象又分为外在形象和外在形象。自我形象又分为外在形象和外在形象。3.自我形象与个人成就自我形象与个人成就:出身贫困而靠自己的努力拼搏成功致富的人，无一不是对出身贫困而靠自己的努力拼搏成功致富的人，无一不是对自己充满信心的。自己充满信心的。外在形象外在形象内在形象内在形象 一
4、个中学生的自我形象，包括了内在形象和外在形象。一个中学生的自我形象，包括了内在形象和外在形象。现在，我们先来学习什么叫外在形象。外在形象大致来说现在，我们先来学习什么叫外在形象。外在形象大致来说就是一个人的外貌、服饰。从服饰上讲。一个人穿着讲究，就是一个人的外貌、服饰。从服饰上讲。一个人穿着讲究，不仅是个人文明的表现，也是社会文明的表现；不仅是个不仅是个人文明的表现，也是社会文明的表现；不仅是个人文化修养的体现，也是社会发展和自我发展的要求，是人文化修养的体现，也是社会发展和自我发展的要求，是一个人内在美的外在体现。一个人内在美的外在体现。作为学生，在学校我们必须作为学生，在学校我们必须穿好校
5、服带好校牌，这是每一个学生应该达到的要求。此穿好校服带好校牌，这是每一个学生应该达到的要求。此外，我们的校服还要保持干净整洁，这样更能体现我们的外，我们的校服还要保持干净整洁，这样更能体现我们的个人修养以及个人素质。这里的外貌指的是仪容仪表，作个人修养以及个人素质。这里的外貌指的是仪容仪表，作为一个合格的中学生，我们要充分认识为一个合格的中学生，我们要充分认识“时髦时髦”的含义，的含义，我们还是学生，我们并不成熟，我们追求的，不是时尚，我们还是学生，我们并不成熟，我们追求的，不是时尚，而是清新自然，单纯是学生给人的第一印象，我们不需要而是清新自然，单纯是学生给人的第一印象，我们不需要所谓的所谓
6、的“时髦时髦”，只需要保持那个最真的自己，便是最美，只需要保持那个最真的自己，便是最美丽的。丽的。对于仪容仪表，我们应该做到以下几个要求：对于仪容仪表，我们应该做到以下几个要求：1.男同学不得留长发，不得染发、烫发，不理碎发，男同学不得留长发，不得染发、烫发，不理碎发，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪发型。做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪发型。2.女同学要求理运动短发或扎马尾辫，前额刘海不女同学要求理运动短发或扎马尾辫，前额刘海不过眉，不涂脂抹粉，不画眉毛，不化眼圈，不抹口红，过眉，不涂脂抹粉，不画眉毛，不化眼圈，不抹口红，不得涂指甲油，不得披头散发、烫发、染发，不理碎不得涂指
7、甲油，不得披头散发、烫发、染发，不理碎发，不梳怪发型。发，不梳怪发型。3、穿戴整洁、朴素、大方，不穿拖鞋，不穿奇装异、穿戴整洁、朴素、大方，不穿拖鞋，不穿奇装异服，尤其是裤腿不能有口袋和吊带，不盲目追求名贵服，尤其是裤腿不能有口袋和吊带，不盲目追求名贵服饰。服饰。4、不得佩戴耳环、项链、戒指、手镯、手链等饰物。、不得佩戴耳环、项链、戒指、手镯、手链等饰物。不染、不装饰指甲，不留长指甲。不染、不装饰指甲，不留长指甲。个人礼仪个人礼仪学校礼仪学校礼仪内在形象又分为很多，先说个人礼仪内在形象又分为很多，先说个人礼仪 (一一)言谈言谈 言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要言谈作为一门艺术，也是个人
8、礼仪的一个重要组成部分。组成部分。1、态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语、态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语调要平和沉稳；尊重他人。调要平和沉稳；尊重他人。2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的日常使用的“请请”、“谢谢谢谢”、“对不起对不起”，第，第二人称中的二人称中的“您您”字等。初次见面为字等。初次见面为“久仰久仰”；很久不见为很久不见为“久违久违”；请人批评为；请人批评为“指教指教；麻；麻烦别人称烦别人称“打扰打扰”；托人办事为；托人办事为“拜托拜托”等等。等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的要努力养成使用敬语的习惯。现
9、在，我国提倡的礼貌用语是十个字：礼貌用语是十个字：“您好您好”、“请请”、“谢谢谢谢”、“对不起对不起”、“再见再见”。这十个字体现了。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。说话文明的基本的语言形式。(二二)仪态举止仪态举止 1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。在焉、傲
10、慢无理等不礼貌的印象。2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，更不要下意识地做些小动作，那样不
11、但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。3、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不
12、可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的古人所言的“坐如钟坐如钟”。若坚持这一点，那么不。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。4、走姿：行走是人生活中的主要动、走姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。作，走姿是一种动态的美。“行如风行如风”就就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼
13、平视，面带微笑，自然摆臂。肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。1.课堂礼仪：遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。课堂礼仪：遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。(1)上课：上课的铃声一响，学生应端坐在教室里，恭候老上课：上课的铃声一响，学生应端坐在教室里，恭候老师上课，当教师宣布上课时，全班应迅速肃立，向老师问好，师上课，当教师宣布上课时，全班应迅速肃立，向老师问好，待老师答礼后，方可坐下。学生应当准时到校上课，若因特殊待老师答礼后，方可坐下。学生应当准时到校上课，若因特殊情况，不得已在教师上课后进入教室，应先得到教师允许后，情况，不得已在教师上课后进入教室，应先得到教师允许后，方可进入教室。方可进入
14、教室。(2)听讲：在课堂上，要认真听老师讲解，注意力集中，听讲：在课堂上，要认真听老师讲解，注意力集中，独立思考，重要的内容应做好笔记。当老师提问时，应该先举独立思考，重要的内容应做好笔记。当老师提问时，应该先举手，待老师点到你的名字时才可站起来回答，发言时，身体要手，待老师点到你的名字时才可站起来回答，发言时，身体要立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮，并且应当使用普通立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮，并且应当使用普通话。话。(3)下课：听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安下课：听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对
15、老师心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不尊重。下课时，全体同学仍需起立，与老师互道：的不尊重。下课时，全体同学仍需起立，与老师互道：“再见再见”。待老师离开教室后，学生方可离开。待老师离开教室后，学生方可离开。2.尊师礼仪：学生在校园内进出或上下楼梯尊师礼仪：学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好：与老师相遇时，应主动向老师行礼问好：老师好！老师好！校长好！校长好！。学生进老师的办公。学生进老师的办公室时或宿舍，应先敲门，经老师允许后方室时或宿舍，应先敲门，经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所，不能可进入。在老师的工作、生活场所，不能随便
16、翻动老师的物品。学生对老师的相貌随便翻动老师的物品。学生对老师的相貌和衣着不应指指点点，评头论足，要尊重和衣着不应指指点点，评头论足，要尊重老师的习惯和人格。老师的习惯和人格。3.同学之间礼仪：同学之间的深厚友谊是生同学之间礼仪：同学之间的深厚友谊是生活中的一种团结友爱的力量。注意同学之间活中的一种团结友爱的力量。注意同学之间的礼仪礼貌，是你获得良好同学关系的基本的礼仪礼貌，是你获得良好同学关系的基本要求。同学问可彼此直呼其名，但不能用要求。同学问可彼此直呼其名，但不能用“喂喂”、“哎哎”等不礼貌用语称呼同学。在等不礼貌用语称呼同学。在有求于同学时，须用有求于同学时，须用“请请”、“谢谢谢谢”
17、、“麻烦你麻烦你等礼貌用语。借用学习和生活等礼貌用语。借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，偶归还，并要致谢。对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。对同冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。对同学的相貌、体态、衣着不能评头论足，也不学的相貌、体态、衣着不能评头论足，也不能给同学起带侮辱性的绰号，绝对不能嘲笑能给同学起带侮辱性的绰号，绝对不能嘲笑同学的生理缺陷。在这些事关自尊的问题上同学的生理缺陷。在这些事关自尊的问
18、题上一定要细心加尊重，同学忌讳的话题不要去一定要细心加尊重，同学忌讳的话题不要去谈，不要随便议论同学的不是。谈，不要随便议论同学的不是。4.4.集会礼仪：集会在学校是经常举行的活动。一般在操集会礼仪：集会在学校是经常举行的活动。一般在操场或礼堂举行，由于参加者人数众多，又是正规场合，场或礼堂举行，由于参加者人数众多，又是正规场合，因此要格外注意集会中的礼仪。升国旗仪式：国旗是一因此要格外注意集会中的礼仪。升国旗仪式：国旗是一个国家的象征，升降国旗是对青少年爱国主义教育的一个国家的象征，升降国旗是对青少年爱国主义教育的一种方式。无论中小学还是大学，都要定期举行升国旗的种方式。无论中小学还是大学，
19、都要定期举行升国旗的仪式。升旗时，全体学生应列队整齐排列，面向国旗，仪式。升旗时，全体学生应列队整齐排列，面向国旗，肃立致敬。当升国旗，奏国歌时，要立正，脱帽；行注肃立致敬。当升国旗，奏国歌时，要立正，脱帽；行注目礼，直至升旗完毕。升旗是一种严肃、庄重的活动，目礼，直至升旗完毕。升旗是一种严肃、庄重的活动，一定要保持安静，切忌自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望。一定要保持安静，切忌自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望。神态要庄严，当五星红旗冉冉升起时，所有在场的人都神态要庄严，当五星红旗冉冉升起时，所有在场的人都应抬头注视。应抬头注视。5.5.校内公共场所礼仪：应该自觉保持校园整洁，不校内公共场所礼仪：应该自觉保持校园整洁，不在教室、楼道、操场乱扔纸屑、果皮、不随地吐痰、不在教室、楼道、操场乱扔纸屑、果皮、不随地吐痰、不乱倒垃圾。不在黑板、墙壁和课桌椅上乱涂、乱画、乱乱倒垃圾。不在黑板、墙壁和课桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻，爱护学校公共财物、花草树木，节约用水用抹、乱刻，爱护学校公共财物、花草树木，节约用水用电。自觉将自行车存放在指定的车棚或地点，不乱停乱电。自觉将自行车存放在指定的车棚或地点，不乱停乱放，不在校内堵车。在食堂用餐时要排队礼让，不乱拥放，不在校内堵车。在食堂用餐时要排队礼让，不乱拥挤，要爱惜粮食，不乱倒剩菜剩饭。挤，要爱惜粮食，不乱倒剩菜剩饭。
