1、BUSINESS WORK篮球运球技术PART 01PART 02PART 03PART 04运球的概述Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elitLorem ipsum 运球技术动作方法Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elitLorem ipsum 运球的技术分类及解析Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elitLorem ipsum 运 球 技 术Lorem ipsum dolor sit
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3、x ea commodo consequat.START运球的概述ONEONEONEONE运球的概述运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法。它不仅是个人摆脱，吸引突破防守的进攻手段，也是组织全队战术配合的桥梁，并且对发动快攻，突破紧逼防守都起着极大的作用。Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Ut wisi enim
4、 ad minim veniam,quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.START运球的技术分类及解析TWO运球技术分类p 胯下运球变向p 运球转身p 背后运球p 运球急停急起p 体前不换手变向运球p 体前换手变向运球p 体测运球p 低运球p 高运球运球技术解析u身体姿势：两脚前后开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视，非运球手臂屈肘平台，以保护球和维持身体平衡。u手臂动作：运球时手臂自然张开，用手指和指跟以上部位及手掌外缘接触球，手
5、指，手腕放松。低运球时以关节为轴，手指手腕快速按拍球。当球从地面反弹起来时，用屈肘，伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力量，以控制球的反弹高度，速度和角度。运球技术解析u球的落点：运球的速度，方向不同，按拍球的得部位由运球的方向和速度来决定，按拍球的部位不同，球的落点也不相同，球的入射角度和反射角度也不同。按拍球的力量大小决定球从地面反弹的高度和速度，按拍球时，应随球上下按压，尽量延长手对球的控制时间，这样有利于控制支配和保护球，便于改变动作和观察场上情况。运球技术解析u手脚和身体的协调配合：运球一般是在移动中进行的既要使移动速度与球运行速度一致，又要保持合理的动作节奏，并注意对身体中心的控制。
6、动作的协调一致关键在于按拍球的部位，落点的选择和运用力量的大小；手臂动作的变化要与脚步动作，身体姿势改变同步进项，以使整个运球动作协调的完成。Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Ut wisi enim ad minim veniam,quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis n
7、isl ut aliquip ex ea commodo consequat.START运 球 技 术 动 作 方 法THREE运球技术动作方法高运球：p动作方法：运球时两膝微屈，上体稍前倾，目平视.以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后。上方，用指根及指腹部位触球，食指向前.球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间，手，脚协调配合.快速运球行进时，手触球的部位要向后移，用力要稍加大，球的落点离脚要稍远一些.p动作要领：在手型正确的基础_上，主动迎球，随球上引，前臂屈伸，控制球的落点;手按拍和脚步移动协调配合.运球技术动作方法低运球：p动作方法：两腿
8、应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用.上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速前进。p动作要领：重心降低，上体 前倾，按拍球短促有力运球技术动作方法运球急停急起：p动作方法：在快速运球中突然急停，使身体重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前运行，目视前方.急起时，两脚用力蹬地，上体迅速前倾起动，同时手按拍球的后侧上方，人，球同步快速前进.p动作要领：急停稳，起动快，人和球速一致.运球技术动作方法运球转身：p动作方法：当对手堵右侧突破时，迅速上左脚，微屈膝，重心移至左脚，并以左脚前脚掌为轴做后转身，右手将球拉至身体的后
9、侧房，并按拍球落在身体的外侧方，然后换左手运球，加速超越防守.p动作要领：控制好重心和球，转身迅速，蹬，转，拍协调连贯.Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Ut wisi enim ad minim veniam,quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliq
10、uip ex ea commodo consequat.START运 球 技 术FOUR运球技术教学步骤：原地运球行进间高低运球运球急停急起转身运球 向学生讲清运球的目的和作用，以及运用的时机，动作方法，动作要领和关键环节，指导其掌握正确的运球技术.练习方法：利用1/4场的练习，在运球前进的路程，红色线段区域是启动最快的地区，黑色箭头区则是运球持续加速度的区域，箭头部分则需要减速或用走路的速度前进。运球技术教学中易犯错误及其纠正方法：1、掌心触球(拍球时有声响)p 原因是手型不正确(没有成半球形);手没有主动迎接从地面反弹起来的球，随球上引缓冲不好;没有第一指节触及球.p 纠正方法:讲清正确动
11、作概念，做正确示范，帮助分析原因;多做(体会)手指，手腕随球上引和按拍的动作，如对墙连续拍球，坐在小凳上拍球等.运球技术教学中易犯错误及其纠正方法：2、带球跑p 原因是对待球跑的概念理解不清，或衔接其他动作时脚步动作不清楚，球运的太高.p 纠正方法:运球教学要结合规则进行，讲清概念，并对易犯的几种违例现象-一示范，进行分析;练习中要严格要求，发现走步违例要及时纠正，重做，反复练习;运球时用力要适度.运球技术教学中易犯错误及其纠正方法：3、两次运球p 原因是手接触球的部位不正确，停止运球时没有接稳球(注意力不集中或紧张);双手运球.p 纠正方法:结合规则讲清两次运球概念，并多做正，误示范和模仿，严格要求，及时纠正，养成好习惯.运球技术小结本堂课介绍了篮球的基本运球技术。讲解了运球的用途、动作结构、动作方法以及运球技术教学中易犯错误及其纠正方法。通过这趟课使同学们了解了运球技术，建立正确的动作表象，提高自我分析能力。
