1、粤教科技版 小学科学 六年级上册第三单元 人体“司令部”第16课 爱护我们的大脑粤教版睡眠不足对人体特别是大脑有什么影响？睡眠不足对人体特别是大脑有什么影响？好困，不想起床了。你昨天很晚才睡吧？大脑是人体的“司令部”，工作如此繁重，大脑需要怎样进行休整？大脑的重量虽然只占体重的约2%，但它消耗掉的能量却是身体全部能量的20%，所以每一个人都需要通过睡眠给大脑进行休整的机会。长期的睡眠匮乏会使人在身体上和精神上感觉不适，影响身体健康。处于迅速生长发育中的小学生每天睡眠时间应不少于10小时。你的睡眠时间充足吗？小学生每天的睡眠时间至少多少小时？活动：调查班级同学一周内每天的睡眠时间，了解大家的睡眠
2、时间是否达到标准，分析造成睡眠时间不足的原因。讨论：如何开展班级同学睡眠状况调查？确定调查内容、表格形式，调查方法。收集相关数据 先询问同学一周内每天的睡眠时间，然后计算该同学每天的平均睡眠时间。如果有同学出现睡眠不足的现象，调查者还要进一步询问睡眠不足的原因，并做记录。将收集的相关数据进行整理，并将整理好的数据填写在调查表里。针对有同学睡眠不足的现象做分析，找出睡眠不足的原因。全班进行交流、分享。调查班级同学一周内每天的睡眠时间，了解大家的睡眠时间是否达到标准，分析造成睡眠时间不足的原因。完成活动手册完成活动手册 第第1616页页 长期的睡眠匮乏会使人在身体和精神上感觉不适，影响身体健康。每
3、一个人都需要通过睡眠给大脑进行休整的机会，睡眠不足的同学要改变作息时间，积极增加睡眠时间，保护大脑的健康。讨论：睡眠不足时，我们的身体状态如何？人体的许多行动都是由大脑进行协调的，人的思维、记忆以及智力、情绪等也是由大脑控制的。大脑具有什么功能？当大脑疲劳、受到伤害或患病时，会引起感觉、语言、活动、行为和思维等方面的障碍。讨论：如果大脑疲劳、受到伤害或患病时人体会出现什么症状？活动：了解在日常生活和学习中，人们有哪些保护大脑健康的措施。与同学交流你的做法。保持充足的睡眠防止外力的激烈撞击适当的体育锻炼劳逸结合，保持愉快、积极的情绪。全面均衡的营养 小结：生活中保护大脑健康的主要措施，例如：人需要充足的睡眠，需要避免长期的精神压力，防止外界的激烈冲撞，保持愉快、积极的情绪等。讨论：大脑接收到的各种信息大多数来自人体的感觉器官。我们有哪些方法可以保护这些感知环境刺激的器官？皮肤：注意防晒，不洗太烫的热水澡等。眼：多看绿植、多眨眼等；耳：远离噪音，不随意掏耳洞等；鼻：远离刺鼻气味，不随意挖鼻孔；舌：不食用过烫和太刺激的食物等；任务：和家长一起制定一份一周的作息计划。要求：计划要做到张弛有度、劳逸结合、户内外活动兼顾。完成活动手册完成活动手册 第第1616页页
