1、古诗词教学计划中华传统文化的熏陶，传承中华文明，发扬中华文明，提高文化底蕴，培养爱国主义精神。本学期古诗吟诵教学我打算从以下几方面入手：一、引发兴趣。 诵中华经典，做谦谦君子。认真备课，对于古诗中的典故、发生的有趣的故事，导课时介入，激发学生的学习兴趣。拓宽学生的视野，介绍诗人的经历、特点、贡献等引领学生去读相关的课外书，加深对古诗的理解，可谓一举两得。同时让学生配乐朗诵，激发学生的自豪感和成功感。根据学生年龄特点，在学生背诵累的时候，让学生古诗配画，既理解了古诗，又深化审美情趣。让学生劳逸结合，对古诗不产生烦躁、厌烦的情绪。编故事剧，培养想象能力和创新能力。在玩中学，学中玩。 举行班级对抗赛
2、、评选吟诵小明星、男女生对抗赛等多种方式，让学生积极参与，培养兴趣。以鼓励、多表扬为原则，让学生愉快地、自主地参加这项活动，并在活动中感到生活更加充实、有意义，体验成功的喜悦。 在朗读、理解、诵读、表演“经典”的过程中，与一位又一位的思想家进行了跨越时空的交流，提高了学生的文学素养， 二、保证数量。 首先把上学期学过的古诗进行复习巩固，然后把没学过的12篇经典古诗文背熟，及时掌握扎实。再从校本教材中耳熟能详的知名古诗背熟，增加背诵数量，使学生养成背诵习惯，形成背诵能力。对有余力的同学提高要求，结合自己实际,每学期要制定出自己的背诵计划和具体目标。增加数量，争取让每个孩子吃饱、吃好。 三、抓好质
3、量。 每节课及时检查背诵，把每个学生的背诵情况一一记录，对没背过的或没背熟的及时督促。在家长会上，让家长体会古诗吟诵的必要性和前瞻性，积极配合老师，严格要求孩子把每首古诗背熟、背好，家校携手，争取一个不落地背熟 四、加强指导 一方面加强教师的范读指导，上网搜集相关配乐朗诵，另一方面培养尖子生，加强领读训练，使学生体会古典诗文的语言美、韵律美、意境美，提高学生的有感情朗读能力、吟诵能力、感悟能力。 总之，这学期通过多种形式的吟诵活动，让学生在诵读中感悟人生真谛，懂得做人道理，受到美的熏陶和感染。古诗词教学计划为了让学生深刻地了解我国民族文化的瑰宝，吸取人类文化的营养，陶冶高尚的情操，也为了拓展学
4、生知识面，丰富语文知识的积累，提高语言表达能力，学校开设了以古诗吟诵为主题的校本课程，一学期结束了，特将本期的教学工作做如下总结： 1、趣味古诗词课的开展。因为我本身就是一个语文老师，这样在原有的文学功底和对语言文字通彻的理解感悟基础上，设计整堂课，将吟诵和提高语文素养有效结合起来，将声、色、画、艺融为一体，课上学生学习一首古诗后，还可以选择自己喜爱的方式表现古诗，或自吟自诵，或表演诵，或换调改唱，或改写文体，或古诗配画把古诗吟诵的主动权交给学生。一位位小诗人，一本本精美的吟诵本就展现在大家眼前。使学生一节课40分钟收获的不仅仅是一首古诗，更重要的是受到古文化的熏陶，自主意识上去喜爱上古文化，
5、在知识、能力、情感上“三”收获，这样也更加提高了教师对古诗的理解和鉴赏能力，提升他们的教学水平和文学修养。2、一天诵读一首诗。充分利用课前两分钟的时间，值日生自主选择诵读内容，抄在黑板“古诗角”上，利用课前带领同学们诵读，所以课前几分钟从每一楼走廊经过，总会听到琅琅的读诗声；学生们也乐于把每天一诗抄在自己的“百宝箱”摘抄本上，设计编画，常常在小伙伴之间交流翻阅。这样学生不但有了积累，而且养成了吟诵的好习惯。这样让学生在玩中学，学中玩，寓教于乐,使古诗教学得到了有益的扩展和延伸，孩子们语言文明、说普通话，自主吟诵，已蔚然成风。3、引导学生积极参与学校“诵古诗”的校园文化活动之中。 “诵古诗”的校
6、园文化是本学期我校校园文化建设的新特色。我们利用校本课程时间，培养学生阅读大量的经典诗文；利用综合实践的部分课时进行儿童新诗的写作指导和创作实践，大大提高了孩子们的想象力1）、诗香雅韵满校园。在活动之前，我指导学生选择两首古诗，充分展现班级特色，通过多种形式表现古诗意境。学生们对这种形式喜闻乐见，表演者神形惧到，吟诵着一首首动听的古诗，小听众们听得、看得津津有味，时不时也不由自主地吟上一吟，整个活动场面其乐融融，诗香四溢2）、儿童新诗传校园。如果说感受古文化是一次情感的熏陶，情操的陶冶，那么新诗创作就是一次创新火花的迸射，是体验诗文化的延伸。让学生深切感受到：我不但会吟诗，我还会把自己看到的、
7、听到的、想到的用诗的形式表现出来，我也俨然成为一个小诗人了。3）、文化楹联溢校园。对联是我国优秀民族文化的瑰宝，融诗歌艺术与书法艺术于一体，学生平常生活中接触对联教多，例如春联、喜联、寿联等等，但是认识了解却不够深，本学期通过各位副班主任早晨的领读欣赏和作为班主任的我的指导和学生的课间积累，此次活动，学生在对联知识的抢答、对联故事表演中都表现出了高涨的热情参与性。 通过这样富有创意而有实效性的活动，我和学生的知识丰富了，感受更深了，古诗词教学工作已经走入正轨，邹春艳2011.03.30古诗词教学计划全日制语文课程标准（实验稿）指出：“小学语文教学应培育学生热爱祖国语言文字和中华优秀文化的思想感
8、情。认识中华文化的丰厚博大，吸收民族文化智慧。关心当代文化生活，尊重多样文化，吸取人类优秀文化的营养。”“背诵优秀诗文选不少于160篇（含课文）”。新大纲第一次明确提出背诵的数量，特别是对古诗词背诵的规定。加强古诗词的诵读是小学语文教学的重要任务，是实施新课程标准，开展素质教育的需要。 一、营造诗词氛围，激发学习兴趣对于小学生来说，古诗词距离我们的实际生活很遥远，学习起来会感到枯燥乏味。为了激发学生学习古诗词的兴趣，达到润物细无声的教学效果，我从诗教的角度布置教室。黑板报精心开辟“古诗角”、“诗词园”，介绍古诗词知识以及学生诵读古诗词的活动成果。教室前面黑板左上角设立专门的“诗词角”，作为抄写
9、“每周一诗”的固定版面。每周选一两首诗抄写在“诗词角”上，推荐给学生诵读，每节上下课学生诵读古诗。学生一走进教室，抬头便见经典名句，宽松和谐的氛围为走近经典提供了特定的环境，对学生的行为具有同化力、促进力。深厚的班级文化底蕴使学生的心灵在潜移默化中受到感染和熏陶。二、潜心吟诵诗词，提高诵读效率我们选择诵读的古诗文，都是脍炙人口的名篇，琅琅上口的佳作。为了让学生饶有兴味地吟诵这些优秀的诗作，继而喜欢上我们的古诗文，在实践探索中，我将做做如下工作：1、组织班级诵读，确保诵读时间俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”每天早晨，孩子们一来到学校，就接受古典诗文的熏染，汲取民族文化的营养，让孩子们
10、深切感受“最是书香能致远，常吟清词愈馨香”的无穷乐趣。在每节课预备铃响后要求学生做到“一吟。“一吟”，即学生吟诵古诗文，相应烘托语文学习的环境。在每周周二的诵读活动课上做到“二问”，即学生提出不懂的问题，教师帮助解答。这样学生与古诗文越走越近，其乐融融。2、进行各种诵读，提高诵读效果诵读是培养感受力的一个重要方面，有益于学生整体感知、大体了解古诗文。所谓“诗读百遍，其义自见”。诵读时，学生或高声诵读，或浅唱低吟，引导学生在读中感知诗意，并由知而悟，由悟而入境，由入境而达情，由达情而晓理大声读诗，整体感知。这里的“读”是让学生初读诗词，整体感知，对古诗词有一个大概的了解。每周周一中午的诗词活动上
11、，学生首先根据拼音读准每一个字音，把诗句读正确、读通顺。接着跟老师读，老师抑扬顿挫的朗读有很好的示范作用，直到学生读得有滋有味，入情入境。然后是开展同桌互读、开火车读、教师引读、男女生赛读等多种形式。古人曾说“好读书，不求甚解”，这是读书的一种方法。熟读成诵，丰富积累。周恩来总理曾说过：“积背于少年，受益于终身。”背诵是古诗文教学的落脚点。“幼学如漆。”儿时背诵下来的文章，可能一辈子也不会忘记。因为孩子正处于记忆的黄金时期，背下来不仅终生不忘，而且终生受益。所谓“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”结合明星学生、明星小组评比活动，在班级开展“古诗词诵读争星”活动。每位学生准备一本古诗词摘抄本，学
12、生每背会一首古诗，就抄录在积累本上。教师、家长可以根据学生的积累本，检查背诵情况，及时鼓励。配乐吟唱，感悟诗境。“诗歌不是无情物，字字句句吐衷肠。”欣赏诗词，除了体会古诗词的意境外，最重要的是能够感受作者的感情。事实上，诗与乐在艺术起源上有着悠久的同源关系。而很多古诗词本来就配有乐曲，以供吟唱，还有些古诗后人为它谱了曲，不仅可以吟，还可以唱。我们可以利用实践课、班会课、音乐课等，学习这样的歌曲。三、开展诗词活动，提升语文素养孩子毕竟是孩子，经过一段时间的诵读后，难免会松懈下来。为了让学生将诵读活动继续进行下去，深入到学生的心田，我们将围绕经典诵读活动举行一系列比赛：1、诵读争星。举行古诗文背诵
13、比赛，既可以加强古诗文的积累，又可以让学生们体验到背诵的成就感。2、情境表演。许多古诗词有很强的情境性，适合表演。让学生把古诗词内容演成情景剧，是一件非常有趣的事。在诵读时，加上适当的语气和动作，边诵读边表演，不仅有助于记忆，还有利于学生体会诗词的意境。这样通过表演，让学生有一种如临其境之感，加深了对古诗词的感悟。3、诗文配画。古诗文因为作者的推敲琢磨，语言很具有鲜明的形象性。在学生诵读的基础上，为古诗文配画，加深学生对古诗文的感悟，培养他们的思维力和想象力。四、创建班级诗本，体验童心飞扬诵读是古诗文学习的基础，引导学生展开创作是古诗文学习的升华，是学生传承中华民族文化的理想目的，鼓励学生进行
14、诗词的创作，为自己出诗集、办诗文报等，使学生充实起来，“灵秀”起来。邹春艳2011.03.30古诗词教学计划开展中华古诗文诵读活动，弘扬民族文化，传承民族精神。中华古诗文是民族优秀传统文化的瑰宝，中华古诗文经典中沉积着中华民族的精魄，诵读古诗文对于提升人的境界，丰富人的内涵、开阔人的胸襟、净化人的灵魂，启迪人的智慧有着极其重要的作用。开展古诗文诵读影响深远，对于进一步加强学生爱国主义和中华优秀文化传统教育，陶冶情操，培养审美能力，全面提高学生素质，改进语文教育和思想品德教育，具有深远的意义。是学校加强对未成年人思想道德建设，对学生进行思想道德教育,推进校园精神文明建设的不可替代的资源。具体措施
15、为了使此项活动得到深化和巩固，形成全校诵读诗文风气的持续和长效，制定了相应的措施。1、班级建立了古诗文背诵个人档案。每生一张档案卡，用于记录学生已背过的古诗文题目和背诵时间、熟练程度等。2、教师进行专项检查，对各班级的诗文诵读活动情况予以督促、评价，并提出表扬。 3、古诗文诵读教学中，定期考核，了解各班学习情况，解决出现的问题，及时总结经验，并在全校进行推广。教学方式进行古诗文诵读教学的目的在于利用中华古典诗文丰富而精深的人文教学资源，来提升学生的人格境界，优化他们的人文素质，使其将来成为德才兼备的社会公民。基于此，我在教学中，一切以学生为中心，一切为了学生，不做表面的文章，逐步培养学生诵读古
16、诗文的习惯、兴趣。具体方法如下。1、诵读。紧紧抓住诵读这个核心，利用课堂，学生自由诵读或者齐读古诗文，此外全校还每月拿出1节活动课，由教师专门指导学生进行有感情的朗读古诗文。2、背诵。在诵读的基础上，要达到熟读成诵的程度，保证诵读的效果。一般每学期背诵诗歌10首。3、笔记摘抄。要求学生摘抄一定数量的名言警句以长期积累。4、名篇仿写：要求学生仿写一定数量的名篇佳句，积累起来或作成诗集、文集，在班级或学校相互观摩切磋。5、竞赛。方式有两种。一是学生之间的诵读竞赛，主要在班级内进行，比的是熟练度，比的是有感情的诵读。二是学校每学期举行一次全校古诗文诵读比赛，优胜班级颁发奖状，以资鼓励。邹春艳2011
17、.09.30- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增
18、强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运
19、动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductive axis fu
20、nction and exercise capacities in men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PC
21、O2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气
22、血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大
23、运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转
24、氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原
25、明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%45%、10.97%13.18% 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血
26、等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的
27、职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、
28、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问六节藏象论曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出
29、还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此
30、病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明皇甫中明医指掌中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论有“肝藏血”的观点，另外，在素问五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究J北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣
31、和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗
32、疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Gornall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下
33、从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五
34、脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%80%左右,樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量
35、, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提
36、高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解驴皮蛋白聚糖分离获
37、得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练,身心接近极限的考验, 所以运动性
38、疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特定水平上和(或) 不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之,如果肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除
39、运动性疲劳显得十分紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如,故有“肝主运动”的说法 。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌。花粉能促影响。史丽萍等 通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同,此外, 李丽等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神
40、经-内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素, 所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的作用。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者,应当首先是肝脏,疲劳产生的根本在肝。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态,以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经,静则血归于肝”的调节能力,从一个方面反映
41、了运动员对运动训练和疲劳后恢载于神农本草经。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日, 他在山涧歇息时,偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她:“若志,1989，8（4）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生等以阿胶为原料, 分别在pH=4 、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。
