1、 亲子沟通主题班会居家学习期间，将亲子沟通的问题集中放大了，孩子和家长都烦恼不堪，如何更好更有效地与家长沟通？一、清楚双方的内心需求，明确沟通目的发生冲突时，人们倾向于站在自己的立场考虑问题，而忽视对方想要什么。在与家长沟通前，我们可以花一点时间去探索一下，我们与家长在冲突中，各自的内心需求是什么。你需要一张纸，一幅0H卡图卡（课件最后会附上图卡，自行选择）将纸划分为四个部分。（参考下图）我的情绪我的需要家长的情绪家长的需要根据提示依次完成四个部分的OH卡图卡选择1.在最近的一次与家长的争吵或者矛盾中,你当时体验到的情绪是什么？请选择一张图卡放在“我的情绪”。情绪词汇参考害怕、担心、焦虑、着急
2、、紧张、沮丧、悲伤、愤怒、生气、厌恶、不满、烦躁、失望、郁闷、麻木、尴尬、羞愧、怨恨、内疚、震惊2.当这些情绪产生的时候，你在想什么？透过这些想法，其实你真正想要获得的是哪些心理需求呢?请选择一张图卡放在“我的需要。（这部分需要更多依靠我们的直觉，放下好与不好的评价,遵从自己的内心，觉得是什么就是什么）心理需要词汇参考休息、运动、睡眠、运动、安静、安全、玩耍、乐趣、放松、诚实、信任、倾听、理解、合作、接纳、认可、尊重、成长、支持、交流、友谊、自律、自主、感谢、自我表达、了解自我、了解他人、奉献、自我价值、被看见、重要感、爱、掌控情绪词汇参考害怕、担心、焦虑、着急、沮丧、悲伤、愤怒、生气、不满、
3、烦躁、失望、郁闷、尴尬、羞愧、怨恨、内疚、3.试着去感受一下家长当时的情绪是怎样的?请选择一张图卡放在“家长的情绪”。张恶木惊紧厌麻震心理需要词汇参考4.试着猜想家长情绪背后，是有怎样的心理需要呢?请选择一张图卡在“家长的需要。”休息、运动、睡眠、运动、安静、安全、玩耍、乐趣、放松、诚实、信任、倾听、理解、合作、接纳、认可、尊重、成长、支持、交流、友谊、自律、自主、感谢、自我表达、了解自我、了解他人、奉献、自我价值、被看见、重要感、爱、掌控看着自己的需要，你希望家长可以具体做些什么来使你获得满足。同样，如果要使家长的心理需要得到满足，你具体可以做些什么呢。可以把这些想法详细地写下来。做好这些准
4、备，我们还需要明确沟通的目的：不是分出谁对谁错，更不是彼此伤害；是至亲之间，毫无保留地，真诚对话，是对彼此有更好地理解，在兼顾 彼此需求的基础上讨论出一个折中的解决方案。二、挑好时机，正向表达我们要挑选家长心情不错，比较空闲的时候，邀请家长进行一次比较正式的谈话。我们主动发出沟通的邀请，并不是说所有的问题和错都在我们，而是像家长展现一种更成熟的处理矛盾的积极态度。如何正向表达呢?举一个例子：我很感谢妈面为这个家，为我做了很多，特别辛苦（表达感谢）。那天我顶撞了你（客观事实），你很生气（理解了对方的情绪），我想你是觉得作为家长没得到尊重生气吧（理解了对方的心理需求）。我以后会注意（积极解决问题）
5、。妈妈直接拿走我的手机，在没有了解事实下，说我“玩物丧志”（描述客观事实），我很委屈（表达情绪）。我现在十几岁了，希望得到你们的尊重（表达自己的需要）。我希望今后再遇到类似的情况，可以先给我一些时间，耐心指出我的问题，然后我们一起商量怎么更好地解决（提出请求）。三、面对面交流困难时，写信更合适有些同学可能会说，这样的沟通听上去很好，可现实很难实现，比如，一时找不到好的时机；自己话没说完，就会被父母打断；父母就是急性子，很难做到心平气和；面对父母紧张，不能自如地表达，有些话，当着面，实在说不出口。没关系，我们可以将那些话，通过写信的方式告诉他们。友情提醒短期内父母会有些改变，但过一段时间，他们可能又不小心恢复了以往的模式。这时，我们不要急着断定认为他们就是无法改变。我们可以再找机会和他们沟通，或是再给他 们写信，不断地表达自己的需求。大家要相信，大多数的父母都希望自己可以成为更好的父母，希望和子女关系融洽，如果不断地说服他们，怎么做可以让孩子变得更好，更健康，更自信，更适应未来，他们肯定愿意做出改变。最后的话亲子沟通并非一蹴而就,给自己、给家长多一点机会。
