1、全素清全素清 我们不一样我们不一样百谷百谷五谷杂粮 素食素食非肉 方便方便简单 粥粥饭全素清就是粥，人人皆可食用全素清是什么？百谷素食方便粥“黄帝始烹谷为粥”。周书 粥，粥，鬻鬻yu。“以五味、五谷、五药养其病。”周礼天官疾医；“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”；“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”中 华 粥 文 化中 华 粥 文 化 “粥为世间第一补人之物”药补不如食补，食补首推粥补。“日食二合米,胜似参芪一大包”明李时珍本草纲目“粥为世间第一补人之物。”清代名医王世雄随息居饮食谱 每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补
2、不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。北宋诗人张耒li 粥记明代医学家李时珍本草纲目记载“补气、补血、健胃、清热、解表”等17类粥。世人个个学长年，不信长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。北宋诗人陆游食粥煮饭何如煮粥强，好同儿女细商量。一升可作三升用，两日堪为六日粮。有客只须添水火，无钱不必做羹汤。莫嫌淡泊少滋味，淡泊之中滋味长。明诗人张方贤煮粥诗中 华 粥 文 化 只将食粥致神仙素粥养生 福寿绵长粥的特点：粥的特点：温、软、淡、香、黏；利消化吸收；粥米油：粥米油：中医“粥米油”，最为滋补养人。粥的养生价值：粥的养生价值：清淡生津、营养滋补、保健养生、延年益寿。中医：中医：粥，甘
3、温无毒，养脾胃，止烦渴，益气调中，清心利小便等功效。现代科学：现代科学：粥，清淡、营养、易消化吸收；粳米粥：养胃生津；黄米粥：和中健脾；红豆粥：补血养心；莲子粥：补心宁神。粥的特点和养生价值素粥养生 福寿绵长粥有十利经粥有十利经欲生人天常受乐。应当以粥施众僧。一资色谓资益身躯。颜容丰盛。故云资色。二增力谓补益尪羸。增长气力。故云增力。三益寿谓补养元气。寿算增益。故云益寿。四安乐谓清净柔软。食则安乐。故云安乐。五辩说谓滋润喉吻。论议无碍。故云辩说。六除风谓调和通利。风气消除。故云除风。七消宿食谓温暖脾胃。宿食消化。故云消宿食。八辞清谓气无凝滞。辞辩清扬。故云辞清。九除饥谓适充口腹。饥馁顿除。故云
4、除饥。十消渴谓喉吻沾润。渴想随消。故云消渴。素粥养生 福寿绵长一、资色，吃粥，面容丰满有光泽。二、增力，吃粥，滋补身体，增长气力。三、益寿，吃粥，延年寿命。四、安乐，吃粥，清净柔软，身心安乐。五、辩说，吃粥，滋润喉吻，辩才无碍。六、除风，吃粥，调和身体，消除风寒。七、消宿食，吃粥，温暖脾胃，消化积食。八、辞清，吃粥，说话清晰昂扬。九、除饥，吃粥，消除饥饿。十、消渴，吃粥，喉吻沾润，消除干渴。粥的养生价值粥有十利经素粥养生 福寿绵长全素清有什么？谁能吃？怎么吃？谷类 grain豆类 bean种籽类 seed坚果类 nut fruit菌菇类truffle药食同源类五五脏脏五脏五脏五味五味五嗅五嗅五
5、色五色五谷五谷全素清全素清富含天然食材富含天然食材肝 酸臊绿色养肝麦/面粉燕麦、绿豆、芸豆、海带、芹菜、菠菜、西兰花心 苦焦红色养心粱/高粱红豆、红薯、枸杞、大红菇、花生、山楂、苦瓜等脾 甘香黄色养脾黍/黄米稷/粟小米玉米、黄豆、南瓜、沙棘、松花粉等肺 辛腥白色养肺稻/大米白果仁、茯苓、银耳、莲子、薏仁等肾 咸腐黑色养肾菽/豆黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、决明子等男人营养均衡理想代餐女人美容养颜理想代餐老人药食同源绿色营养健脾养胃延年益寿谁能吃？男女老少、孕妇产妇、儿童老人，人人皆可食用。儿童omega3健脑益智 均衡营养提升免疫孕妇营养均衡 气血充盈有助胎儿发育产妇均衡营养 气血充盈乳汁充足有
6、助产后塑身谁能吃？男女老少、孕妇产妇、儿童老人，人人皆可食用。上班出差方便营养女士减肥瘦身排毒养颜男人减肥排毒降三高谁能吃？男女老少、孕妇产妇、儿童老人，人人皆可食用。禅修瑜伽疗愈身心灵修行悦性食物 净化能量素食/环保/爱护动物主义素食健康 戒杀护生 营养均衡宗教信仰修行者素食健康 戒杀护生营养均衡谁能吃？男女老少、孕妇产妇、儿童老人，人人皆可食用。爱好健康养生者润肠通便、滋润五脏绿色营养功能食品的专利失眠/营养不良/瘦弱/虚弱/病人改善睡眠 宁心安神 健脑益智功能食品的专利轻断食/辟谷/复食4S排毒保养、启动细胞自噬功能、修复受损细胞、加速新陈代谢、激活人体自愈力、重建生命系统。谁能吃？男女
7、老少、孕妇产妇、儿童老人，人人皆可食用。开水：开水：85度以上开水，冲泡或养生壶煮熟，饮水机水温不够；影响口感和吸收；水量：水量：全素清每包42克，用300毫升开水冲 泡，水太少就粘稠，水太多就太稀，自行调节水量。3 3分钟：分钟：泡3分钟更香，让营养充分释放，更 利于吸收。能量能量3 3分钟：分钟：吃前诵读感恩词；冥想；提高振频。怎么吃？4242克克/包，包，300300毫升、毫升、8585度以上开水，冲度以上开水，冲/煮煮3 3分钟；分钟；一、加餐/随餐特点：特点：正常吃饭吃法：吃法：一日三餐正常吃，饭后加一包全素清，也可随餐吃；人群：人群：适合任何人，包括孕妇老人小孩。典型人群：典型人群
8、：虚弱人群饭后吃；助于改善虚弱，增强体质。二、代餐特点：特点：代替早餐午餐或晚餐吃法：吃法：用全素清代替1-2顿正餐，通 常代替早餐或午餐，每餐一 包，其余正常吃饭。人群：人群：孕妇小孩不建议代餐身体虚 弱者先加餐后代餐，其余均 可代餐典型人群：典型人群：糖尿病和三高人群代餐吃 ，脾胃虚弱者煮着吃。特点：特点：3-7天-14-21天等短期内不吃正餐，轻断食启动细胞自噬功能，激活人 体自愈力，达到排毒养生，延年益 寿的功效。吃法：吃法：用全素清代替一日三餐，每餐1-2包 ，连续7天。饿了就加一包，多喝温 水，加速新陈代谢。人群：人群：孕妇小孩和虚弱人群不建议轻断食 ，肥胖人群等其余均可。三、全素
9、清 轻断食排毒养生法全素清轻断食怎么吃？时间表（仅供参考）1、先喝100毫升温水，先润泽肠道。2、再喝300毫升全素清，更易吸收。3、再喝100毫升温水，有助排毒。早餐:06:30-08:00 1包午餐：11:30-12:30 1包晚餐：17:30-18:30 1包加餐：上午10:30 或下午3:30，如有饥饿感，可适度加餐1-2包；适度饥饿，有助启动细胞自噬功能。1.管好嘴：多喝温水，不吃垃圾食品、零食、固体食物；2.迈开腿：适当运动，散步等，有助排毒；3.心情喜悦：心情喜悦、放松冥想、连接宇宙能量；4.充足睡眠：坚决不熬夜，22:00前必须睡觉；5.听话照做：当下坚持，5+2轻断食遇见更美
10、好的自己；6.一天多餐：每餐一包，一天3-5包，适度饥饿，有助 于启动“细胞自噬”机能，激活人体自愈 力，提升免疫力。全素清 轻断食温馨提示（仅供参考）第一阶段（第一阶段（1-31-3盒）养脾胃盒）养脾胃 易消化吸收，减轻肠胃负担；易消化吸收，减轻肠胃负担；第二阶段第二阶段（3-53-5盒）盒）养肝胆肺养肝胆肺 不含脂肪、胆固醇、减轻肝胆负担；不含脂肪、胆固醇、减轻肝胆负担；第三阶段第三阶段（5-85-8盒）养心肾盒）养心肾 无糖无盐，保护心肾；无糖无盐，保护心肾；第四阶段（第四阶段（1010盒以上）改善酸性体质盒以上）改善酸性体质 调理胃肠道、排毒毒素、调理胃肠道、排毒毒素、因身体毒素引起的便秘、色斑、皮肤暗黄、粉刺痤疮、肥胖、乏力等亚健康因身体毒素引起的便秘、色斑、皮肤暗黄、粉刺痤疮、肥胖、乏力等亚健康排毒瘦身。排毒瘦身。全素清全素清 中华粥中华粥 素者寿素者寿 1 1人人1 1天天1 1素素1 1地球地球 全素清四部曲（仅供参考）全面营全面营养养 素食健素食健康康 清除毒清除毒素素 全然当全然当下下 素食喜素食喜悦悦 清净自清净自在在
