1、a1五光十色情绪虹 _LOGO2a曹操怎么啦曹操怎么啦n请看短片请看短片孔明控制情绪大法孔明控制情绪大法LOGO3a情绪概念情绪概念n情绪是指人对客观事物是否符合自身需要情绪是指人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，是人脑对客观现实的而产生的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映主观反映。LOGO4a基本情绪基本情绪 n最基本和最原始的情绪是最基本和最原始的情绪是快乐、愤怒、悲快乐、愤怒、悲哀和恐惧哀和恐惧，它们与基本需要相关联。，它们与基本需要相关联。LOGO5a快乐快乐n 是达到所盼望的目的后紧张解除时所产生的舒适感是达到所盼望的目的后紧张解除时所产生的舒适感受与体验。受与体验。n
2、快乐的程度取决于达到目的的容易程度和偶然度，快乐的程度取决于达到目的的容易程度和偶然度，其激动水平与自己愿望满足的意外程度有关，如突其激动水平与自己愿望满足的意外程度有关，如突然中奖。然中奖。LOGO6a愤怒愤怒 n 当个体在遭受攻击、威胁、羞辱等强烈刺激下，感到自己的愿望受到压抑、行为受到挫折、尊严受到伤害时所表现的极端情绪体验。在愤怒时，个体会出现攻击、冲动等不可控制的言论与行为。n 愤怒的程度与个体的个性特征有关，也与情境对个体的压制状况和干扰的程度、次数、性质有关。如被人骂娘会愤怒到极点。LOGO7a悲哀悲哀 n 个体失去某种他所盼望的或追求的事物时所产生的主观体验。个体失去某种他所盼
3、望的或追求的事物时所产生的主观体验。n 悲哀的强度依赖于自己所失去事物的价值，失去事物越宝贵，悲哀的强度依赖于自己所失去事物的价值，失去事物越宝贵，就越感悲哀，如失去亲人。就越感悲哀，如失去亲人。n 从强度上可以把悲哀分为遗憾、失望、悲伤、哀痛。从强度上可以把悲哀分为遗憾、失望、悲伤、哀痛。n 悲哀所带来的紧张释放是哭泣，哭泣可以消除心理紧张，也是悲哀所带来的紧张释放是哭泣，哭泣可以消除心理紧张，也是人的一种保护性反应。悲哀的哭泣比不流泪的悲哀对人的身心人的一种保护性反应。悲哀的哭泣比不流泪的悲哀对人的身心健康更有好处，哭泣释放的能量可以使个体消除不平衡状态。健康更有好处，哭泣释放的能量可以使
4、个体消除不平衡状态。LOGO8a恐惧 n 恐惧是企图摆脱、逃避某种危险刺激或预期有害刺激时所恐惧是企图摆脱、逃避某种危险刺激或预期有害刺激时所产生的强烈情绪感受与体验。产生的强烈情绪感受与体验。n 引起恐惧通常是在熟悉的环境中出现了意外变化，如危险引起恐惧通常是在熟悉的环境中出现了意外变化，如危险、陌生、黑暗、新异事物的突然出现等，身体突然失去平、陌生、黑暗、新异事物的突然出现等，身体突然失去平衡以及受他人恐惧情绪的感染等。衡以及受他人恐惧情绪的感染等。n 恐惧的产生与人的认知预期有关，关键是自己缺乏应对可恐惧的产生与人的认知预期有关，关键是自己缺乏应对可怕情境的能力。如预期看到一个完整的人，
5、结果出来的是怕情境的能力。如预期看到一个完整的人，结果出来的是一个怪兽。所以儿童与女性比较会多恐惧。一个怪兽。所以儿童与女性比较会多恐惧。LOGO9a你演我猜你演我猜游戏规则：游戏规则：抽取写有情绪类型的纸条；抽取写有情绪类型的纸条；在不借助任何其他工具和语言的情况下表达该在不借助任何其他工具和语言的情况下表达该情绪；情绪；其他同学猜这是哪一种情绪类型其他同学猜这是哪一种情绪类型 LOGO10a情绪的躯体反应情绪的躯体反应面部面部肢体肢体生理机能生理机能喜喜眼眯、笑、嘴开、肌眼眯、笑、嘴开、肌肉松弛肉松弛手舞足蹈手舞足蹈心跳较缓，胸舒缓心跳较缓，胸舒缓怒怒眼圆、眼睁大、肌肉眼圆、眼睁大、肌肉紧
6、张、牙关紧、咆哮紧张、牙关紧、咆哮握拳、顿足、示威、握拳、顿足、示威、心跳加剧，气急心跳加剧，气急哀哀眼流泪、目光呆滞、眼流泪、目光呆滞、脸凝重、嚎啕脸凝重、嚎啕手捂脸、捶胸顿足、手捂脸、捶胸顿足、呼天抢地、肢体无力呼天抢地、肢体无力瘫软、面色苍白瘫软、面色苍白心沉重、心堵、心跳缓心沉重、心堵、心跳缓慢慢惊惊眼圆睁、眼珠不动、眼圆睁、眼珠不动、嘴张、肌肉紧张、面嘴张、肌肉紧张、面色突改色突改抚胸、捂嘴抚胸、捂嘴心跳加快、有窒息感心跳加快、有窒息感惧惧脸色苍白、瞳孔放大脸色苍白、瞳孔放大浑身发抖、发冷浑身发抖、发冷心跳加快、呼吸急促心跳加快、呼吸急促忧忧眉头紧锁、愁眉苦脸眉头紧锁、愁眉苦脸、神情
7、呆滞、神情呆滞步履沉重、四肢无力步履沉重、四肢无力心沉、失眠、神经衰弱心沉、失眠、神经衰弱LOGO11a消极情绪下人的生理反应消极情绪下人的生理反应请看短片请看短片恐惧的生理反应恐惧的生理反应LOGO12a消极情绪对人的影响消极情绪对人的影响n 积极面：可以让人保持警惕，让人有一定的压力从而增强积极面：可以让人保持警惕，让人有一定的压力从而增强动力。动力。n 消极面：对自己消极面：对自己造成身体的伤害（内脏供血不足、神造成身体的伤害（内脏供血不足、神经衰弱、身体疲劳等），青少年长期的负面情绪会影响生经衰弱、身体疲劳等），青少年长期的负面情绪会影响生长。长。n 对别人对别人产生冲突、攻击、暴力，
8、影响人际交往（校园产生冲突、攻击、暴力，影响人际交往（校园暴力、球场暴力等）。暴力、球场暴力等）。n 消极情绪会传染：踢猫效应消极情绪会传染：踢猫效应LOGO13a七嘴八舌七嘴八舌当消极情绪来临的时候，你怎么当消极情绪来临的时候，你怎么处理？效果怎么样？处理？效果怎么样？观看视频释放自己的情绪LOGO14a情绪情绪n情绪是复杂的心理现象，其中包括认知活动情绪是复杂的心理现象，其中包括认知活动（感受到了什么）、生理反应（表情显示）（感受到了什么）、生理反应（表情显示）和行为表现（动作行为）。和行为表现（动作行为）。n生理反应和行为表现是由个体对认知结果的生理反应和行为表现是由个体对认知结果的评价
9、引起的。评价引起的。n同一个事件，不同的人由于其认知结果和对同一个事件，不同的人由于其认知结果和对认知结果评价的不同而不同，认知结果评价的不同而不同，LOGO15a不一样的推销员不一样的推销员 两个推销员到一个岛屿上去推销鞋。甲推销员到两个推销员到一个岛屿上去推销鞋。甲推销员到了岛屿上之后，气得不得了，他发现这个岛屿上了岛屿上之后，气得不得了，他发现这个岛屿上每个人都是赤脚。没有穿鞋的，推销鞋怎么行，每个人都是赤脚。没有穿鞋的，推销鞋怎么行，这个岛屿上是没有穿鞋的习惯的。他马上打手机这个岛屿上是没有穿鞋的习惯的。他马上打手机回去，鞋不要运来了。乙推销员来了，高兴得几回去，鞋不要运来了。乙推销员
10、来了，高兴得几乎昏过去了，这个岛屿上的鞋的销售市场太大了乎昏过去了，这个岛屿上的鞋的销售市场太大了。他马上打手机，空运鞋来，赶快空运鞋。他马上打手机，空运鞋来，赶快空运鞋。LOGO16a情绪情绪ABCABC理论理论nA A事件事件nB B认知（对事件的看法）认知（对事件的看法）nC C情绪（由认知引出的情绪）情绪（由认知引出的情绪）n积极认知引出积极情绪积极认知引出积极情绪n消极认知引出消极情绪消极认知引出消极情绪LOGO17aA事件事件B 想法想法C 情绪情绪对发生事件的内在对发生事件的内在认知和解释认知和解释请观看视频情绪唤醒实验LOGO18a小结小结n 情绪与躯体反应是如影随形的，情绪不仅影响着我们的心情绪与躯体反应是如影随形的，情绪不仅影响着我们的心理，也影响着我们的生理，管理好自己的情绪，是对自己理，也影响着我们的生理，管理好自己的情绪，是对自己的心理健康负责，也是对自己的生理健康负责。的心理健康负责，也是对自己的生理健康负责。n请看短片请看短片情绪管理情绪管理a19祝大家快乐度过每一天！祝大家快乐度过每一天！
