1、-最新资料推荐- 初一女生青春期教育 健康成熟的青春 各位同学： 大家下午好！ 非常高兴与大家见面， 非常感谢学校对女生另眼相看。 在学校各项工作都很紧张的情况下， 能够专门拿出一个时间而且是在新学期的第一天就为初一女生安排这样一次聚会， 我感受到的是学校对女生成长的关注和重视， 是学校对咱们这些女同学寄予的厚望。 今天既然是女生专场， 咱们谈的自然是有关于女孩子的话题。 我想问问在座的同学， 当你的体型开始发生改变， 当你乳房开始胀痛发育， 甚至有的同学已经经历了 初潮， 当你经历这些的时候， 你的身 边有没有人告诉你这到底是怎么回事？ 今天我想以一个大姐姐的身 份或者朋友的身 份， 与大家
2、交流， 在未来三年的时间里， 我也会尽心尽力地帮助同学们顺利渡过青春初期。 如何正确面对自己的身体变化 进入青春期后， 很多同学都开始关注起自己的体型来。 你首先注意到你开始长高了， 这是很令人高兴的， 但是烦恼也随之而来， 因为你又发现你似乎在长胖， 体重在不断地增加。 很多女生就开始紧张了， 怕自己变胖。 其实这是身体发育的正常而且是必须要经过的阶段。 青春期少年的体型增长一般都是纵向发展，然后是横向发展。 纵向发展是指人体全身骨骼的增长， 比如你会发现你的腿要比以前显得修长。 横向发展是指肌肉和脂肪的增长。 一旦你不注意合理安排饮食并缺少运动， 就有可能达到脂肪堆积过多的程度。 这种情况
3、一定要引起注意， 为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦。 你一定要保证收支平衡， 即营养和能量的获取要与其消耗相等。 乳房保健 乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。 乳房发育过程中出现的一些现象可能引起你们的不安， 例如是否配戴胸罩， 四分之三的女孩， 大约在 15 岁左右乳房发育基本定型， 这时就需要配戴胸罩了。 两侧乳房的发育有先有后， 大小也可不对称， 这是正常现象， 在进一步成长发育时通常可自然消失。 如果发现乳房发育不良、 畸形以及乳房包块等现象， 不必惊慌失措， 一是可通过健美无能无力促进胸肌发达， 使乳房显得丰满， 二是在医生指导下进行适当调治。 经期保健 月经来潮是青春期
4、发育到中期时必然出现的生理现象， 为正常女子发育中独有的现象。 在正常情况下，月经周期一般在 2232 天之内， 多数约为 28 天， 正常月经持续时间一般是 37 天， 但大多为 45 天，在你们这个年龄， 由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定， 月经周期不太规则是正常的， 一般一年后就好了， 因此对这个问题不用担心。 由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、 子宫颈打开等生理上的变化， 可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病， 影响健康及以后的生育能力， 因此女孩子们要注意经期卫生。 主要从以下方面着手： (1) 月经期间可以正常学习， 但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况； 月经期间可以照
5、常上体育课，但不要剧烈运动。 (2) 注意防寒保暖。 因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩， 导致痛经或月经失调。 因此月经期间最好不要吃冷饮， 不要用凉水洗衣服， 不要洗冷水浴， 雨天一定带上伞， 避免淋雨。 (3) 饮食方面。 月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。 (4) 保持身体卫生。 由于血是细菌最好的培养基， 所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴， 但不要采取坐浴方式， 以免脏水进入阴道， 引起感染。 洗澡应淋浴。 经期不能游泳。 卫生巾应该选用柔软、 清洁消毒及吸水性强的， 注意勤换卫生巾。 总之， 坦然而欢愉地对待月经现象， 注意经期卫生， 身体上、 心理上的不适就
6、很少发生。 部分女孩会出现两种烦恼， 一是经前紧张症， 二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常， 如精神紧张， 烦恼， 易怒， 失眠， 头痛等。 有的出现面部浮肿， 这些表现都是正常的生理反应， 不用紧张， 不用治疗。 也不影响学习， 只要转移注意力， 避免情绪紧张， 清淡饮食， 即可缓解症状。 痛经也是大多数女孩会碰到的。 不严重者不需治疗， 可以热敷小腹， 注意保暖， 不吃生 冷 辣的刺激性食物。 症状自然会缓解， 当然如果有出冷汗， 恶心， 呕吐， 腹泻等严重症状时应及时就诊。 超过经期还不来月经的这种情况， 称为闭经， 一旦发现这种情况， 应该立即到医院就诊， 力求找出原因
7、， 进行治疗。 大部分情况下， 引起妇科疾病的卫生巾使用都是由于没有注意经期用品的清洁卫生。 有一项调查显示： 日本女性在月经期间, 平均每天更换 6 次， 而中国女性为 3 次。 有些女性一味追求大吸量的卫生巾以图自己可以更换方便， 但是长时间不更换卫生巾会使局部透气差， 导致细菌繁衍， 从而诱发各种妇科疾病。 一般妇科医生建议每两小时到四小时更换一次卫生巾。 1. 看准卫生巾的保质期。 离生产日期越近的产品卫生质量就越能保证。 卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的， 一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限， 超过期限也就没有了无菌的保障， 如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、 污染。 因此，
8、在购买和使用卫生巾时， 一定要注意有效期， 一次性购买不要太多，更不宜家庭久藏。 促销产品谨慎选用。 妇科医生建议每个女性都要选择一款适合自己的卫生巾。 在选择产品时， 一定要找准品质有保证的生产厂商， 而促销品、 赠品甚至是新品等促销产品， 很有可能是商家处理的滞销产品， 质量很难保证， 一定要谨慎选购。 2.材质也需精选。 现在市面上一般有干爽和柔棉两种卫生巾网面材质。 其中干爽网面是由塑料纤维制成， 在使用时易造成人体过敏， 如果本身就是过敏体质的女性， 就更不能选择干爽网面的卫生巾了。 3.卫生巾不要长时间放在卫生间。 长时间置于潮湿环境中会使卫生巾受潮致使非织布材料变质， 细菌易侵入
9、繁殖。 拆包后的卫生巾应放在干燥、 洁净的环境里， 受潮后不应再使用。 4.在使用卫生巾之前一定要洗干净双手。 用手将卫生巾拆封、 打开、 抚平、 粘贴的过程， 会将病菌带到卫生巾上。 5.与卫生护垫保持距离。 那么换下的卫生巾要如何处理呢。 我们已经知道卫生巾并非是彻底无菌的： 经血中本身就带有很多微生物。 制作卫生巾的原料是纸浆， 吸水性好， 容易膨胀。 我们有些同学以为把卫生巾冲进厕所里， 看不见就处理干净了， 其实卫生巾在下水道中遇水膨胀至原来的两到三倍， 把下水道堵了个严严实实， 不但极大地增加了学校清洁工作的工作量， 更让你们自己处于一个不洁净的生活环境中。 正确的处理方法是， 换
10、下卫生巾后， 把它用纸或塑料袋包好， 扔进厕所的垃圾桶中， 要养成勤倒垃圾的习惯， 不要让细菌在宿舍里滋长。 这就需要各个宿舍长安排好宿舍的值日。 保持宿舍卫生清洁， 这是对自己的健康负责。 性心理保健 心理学家把月经初潮后的 12 年称为危险年龄期 。 也就是说， 性机能的成熟使少女们的性意识觉醒， 开始萌发对性及性知识的兴趣， 开始关注异性， 内心渴望与异性交往。 我们有很多同学喜欢看言情小说， 当作品中出现关于爱情的描写或两性亲昵的画面时， 往往感到兴奋、 忐忑不安甚至激动， 这正说明这些描写对我们同学的性意识觉醒起着促进作用。 如果不能正确认识性心理， 就有可能沉迷于此类小说，甚至因为
11、向往小说中的情节， 故意模仿并通过自我暗示给自己选定一个迷恋的对象。 不要为了模仿而去喜欢， 这是对自己很不负责的行为。 在这里， 有些话还是要老调重谈： （1） 青少年时期， 是每个人积累知识， 增加社会经验时期， 应该分清主次， 学习才是这个时期的旋律。 现在我们的人生道路只是起点。 （2） 青春期女生在生理上还没有发育完善， 心理上还没有完全成熟， 经济上还是依赖家长， 所以你应该开始学会独立， 这个独立的能力正需要你日积月累的学习文化知识和技能。 所以， 性心理能量的释放需要我们的控制， 尤其是在与异性交往的过程中。 现在我们来谈谈如何正确和异性交往。 如何正确和异性交往。 青春少女容
12、易孤独迷茫， 他们渴望与人交往， 特别是异性朋友， 这不仅可以满足青春期特有的心理需求， 在交往中可以更多地了解对方， 认识对方， 更能客观地认识自己， 这是人社会化的重要一步。 那在与异性的交往中， 有哪些原则是需要把握的？ 与异性交往首先要端正态度， 培养健康的交往意识， 淡化对对方性别的意识。 思无邪， 交往自然就会落落大方； 其次， 要广泛交往， 避免个别接触， 交往程度宜浅不宜深， 广泛接触， 利于我们认识、 了解更多的异性， 对异性有一个基本的总体把握， 并学会辨别异性。 有的人外表像个迷人的小帅哥， 但交往中会发现他华而不实， 有的人学习成绩顶呱呱， 却恃才傲物、 颐指气使。 如
13、果只进行有限的小范围个别交往，难免会只见树木， 不见森林 ， 对异性的了解不但有限， 可能还失之偏颇。 所以， 利用每一次集体活动的机会， 有意识地在更广阔的人际范围内进行交往， 是我们十分需要的。 再次， 交往关系要疏而不远， 若即若离， 把握两人交往的心理距离， 我们女生要排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。 如果我们在交往中发现对方的苗头不对， 要调整自己的态度， 使交往回复到波澜不惊、 心静如水的状态。 在与异性交往中， 有的人拘谨、 畏缩， 有的人又过分热情， 显得轻浮不庄重。 怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？ 下面教给你一些得体的做法。 （1） 衣着要整洁大方， 同自
14、己的身份相符， 不要浓妆艳抹， 也不要穿奇装异服， 那样容易给人以虚浮轻簿之感。 对异性的魅力并不表现在外表上， 而是由内在的修养和品性决定的。 （2） 落落大方， 与男女同学友好相处， 在公共场合不要有亲密的举动， 单独在一起是时间不要太长，夜晚不要单独见面， 谈吐自然， 不装腔作势。 （3） 言行举止要文明礼貌， 不要大声喧哗， 靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。 当然说话过分小声又显得畏缩拘谨， 缺乏自信心。 不要随便打断别人的谈话， 也不要在听别人讲话时心不在焉。 自己心里想说什么， 就说什么， 不要夸大其词， 也不要转弯抹角， 更不要矫揉造作。 （4） 待人要不卑不亢。 不卑， 就
15、是不卑躬屈膝、 讨好巴结、 低三下四， 维护人格尊严； 不亢， 就是不傲慢自大， 似乎自己总比别人高一等， 这会引起别人的反感。 （5） 不要故作深沉， 不懂装懂。 知之为知之， 不知为不知 ， 不要强不知以为知。 （6） 讲信用、 守时间。 说办到的事一定要办到， 自己没有把握的事情， 即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。 （7） 不要打听别人不愿让你知道的事情， 多嘴多舌， 常会引起别人反感。 （8） 对别人的话不要过分敏感。 有些话对方出于无心， 你太敏感了 就显得多疑与偏狭。 有些事不要太认真， 小事糊涂 有时反比不糊涂好。 女孩子如何自救自护 女孩子是弱势群体，
16、由于体弱力微， 所以容易受到侵犯。 据调查， 强奸案中， 侵害对象主要是 25 岁以下的女性， 而 14 岁以下的幼女也占相当比例， 所以女孩子注意性保护自己刻不容缓。 那么我们该怎样来保护自己呢？ 我觉得我们该从自身做起， 在日常的生活学习中， 处处提高自我保护的意识。 我们要做到以下几点。 1、 你若外出， 应了解环境， 尽量在安全路线上行走， 避开荒僻和陌生的地方。 不去不良的娱乐场所。 2、 晚上外出时， 应结伴而行。 衣着不可过露， 不要过于打扮， 切忌轻浮张扬。 尤其是年幼女孩外出，一定要通知家长接送。 3、 外出要注意周围动静， 不要和陌生人搭腔， 如有人叮梢或纠缠， 尽快向大庭
17、广众之处靠近， 必要时可呼叫。 4、 你若外出， 要告诉父母你到那里去， 以及我与谁在一起， 要随时和家长联系， 未得家长许可， 不可在别人家里留宿。 5、 应该避免单独和男子在家里或是宁静、 封闭的环境中会面， 尤其是到男子的家里去。 不要让人轻易接触你的身体。 6、 在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品， 谨防有麻醉药物； 拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片， 预防图谋不轨。 7、 独自在家注意关门， 拒绝陌生人进屋。 对自称是服务维修人员的人， 也可告知等家长回来再说。 8、 晚上单独在家睡觉， 如果觉得屋里有响声， 发觉有陌生人进入室内， 不要束手无策， 更不要钻到被窝里蒙着头， 应果断开灯尖叫求救。 9、 受到了性侵害， 要尽快告知家长或报警， 切不可害羞、 胆怯延误时间丧失证据， 让疑犯逍遥法外。 10、 与父母闹别扭时不离家出走。 同学们， 这个世界因为有了我们女孩子美丽的身影、 可爱的笑容而更加绚烂， 然而外表的美丽是短暂的， 我们要做的是从内到外来培养自己独立、 向上的人格魅力。 最后， 愿我们每个女孩都能顺利走出青春期的迷惘， 拥有一个灿烂精彩的人生！ 13 / 13
