1、人体解剖生理学Human Anatomy physiology宋超宋超体育科学学院体育科学学院人体的运动是通过动作组合实现的 动作是运动的基础 是人体运动的基本表现形式 是运动技术的关键因素运动 控制（中枢神经系统）肌肉收缩 骨杠杆围绕关节的运动轴转动任何复杂的技术动作，都可以被分解、简化为运动缓解在人体不同基本任何复杂的技术动作，都可以被分解、简化为运动缓解在人体不同基本面内的简单运动面内的简单运动一、动作分析的目的和任务一、动作分析的目的和任务4把握技术动作的把握技术动作的基本运动形式基本运动形式了解完成动作的了解完成动作的具体环节、关节和肌肉具体环节、关节和肌肉掌握主要掌握主要关节的运动
2、形式关节的运动形式和和肌群的收缩规律肌群的收缩规律掌握技术动作的掌握技术动作的关键环节和阶段的工作特点关键环节和阶段的工作特点为为鉴别合理的技术动作鉴别合理的技术动作提出一些形态学依据提出一些形态学依据针对性较强地针对性较强地提出提出一些提高运动技能的一些提高运动技能的辅助练习辅助练习二、动作分析的步骤二、动作分析的步骤1.1.划分技术动作的范围：找动作变化的临界点（时间顺序）划分技术动作的范围：找动作变化的临界点（时间顺序）5二、动作分析的步骤二、动作分析的步骤 2.2.划分动作阶段划分动作阶段 关节运动变化趋势：跳跃，缓冲阶段关节运动变化趋势：跳跃，缓冲阶段&蹬伸阶段蹬伸阶段 动作发展方向
3、：跑步时，上肢于躯干，前摆阶段动作发展方向：跑步时，上肢于躯干，前摆阶段 动作的任务与性质：跳远的助跑、起跳、腾空、落动作的任务与性质：跳远的助跑、起跳、腾空、落地地 作用力的方向：跑步，根据重心投影与支撑点的位作用力的方向：跑步，根据重心投影与支撑点的位置关系，前蹬置关系，前蹬&后蹬，阻力阶段后蹬，阻力阶段&动力阶段动力阶段6实力推 7准备阶段准备阶段上举阶段上举阶段头后臂屈伸8俯卧撑9俯卧起始阶段俯卧起始阶段上肢撑起阶段上肢撑起阶段10起跳阶段：起跳脚着地瞬间开始，起跳脚离地瞬间结束起跳阶段：起跳脚着地瞬间开始，起跳脚离地瞬间结束腾空阶段：起跳脚离地瞬间开始，起跳脚落地瞬间结束腾空阶段：起
4、跳脚离地瞬间开始，起跳脚落地瞬间结束落地动作：起跳脚着地瞬间开始，落地脚完全着地结束落地动作：起跳脚着地瞬间开始，落地脚完全着地结束二、动作分析的步骤二、动作分析的步骤 3.3.分析各阶段中各个环节的运动规律；分析各阶段中各个环节的运动规律；明确各个运动环节在相应关节处的运动：屈？伸？明确各个运动环节在相应关节处的运动：屈？伸？明确环节运动方向与外力作用方向间的关节明确环节运动方向与外力作用方向间的关节 确定原动肌确定原动肌 确定原动肌的固定条件确定原动肌的固定条件:近？远？上？下？无？近？远？上？下？无？确定原动肌的工作性质：动？静？向心？离心？确定原动肌的工作性质：动？静？向心？离心？4.
5、4.综合评价。综合评价。对动作作出评定并提出改善的方法。对动作作出评定并提出改善的方法。11二、动作分析的步骤二、动作分析的步骤12对初学者和学生来说，使用表格的形式来分析动作的原动肌有助于理清思路和对初学者和学生来说，使用表格的形式来分析动作的原动肌有助于理清思路和培养一个关节一个关节地进行分析的习惯。一个动作的每一个阶段应该画一张培养一个关节一个关节地进行分析的习惯。一个动作的每一个阶段应该画一张分析表格，分析表格，每一张表格应包括全部参与该动作的关节，表格的形式如下：每一张表格应包括全部参与该动作的关节，表格的形式如下：环节环节 关节关节运动运动方式方式与外力与外力关系关系原动肌原动肌肌
6、肉工肌肉工作条件作条件肌肉工肌肉工作性质作性质二、动作分析的步骤二、动作分析的步骤13 小结和建议小结和建议对所分析动作进行简要评价对所分析动作进行简要评价指出完成此动作的原动肌名称，并有针对性地提出发展这些肌肉力量的指出完成此动作的原动肌名称，并有针对性地提出发展这些肌肉力量的辅助练习辅助练习从解剖学角度指出所分析的技术动作的合理性，并分析易犯错误动作解从解剖学角度指出所分析的技术动作的合理性，并分析易犯错误动作解剖学机制，提出改进建议剖学机制，提出改进建议为提高运动技术，提出合理性力量训练的建议为提高运动技术，提出合理性力量训练的建议三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则14 运
7、动环节运动环节 是指能绕关节运动轴进行是指能绕关节运动轴进行运动运动的的人体的某人体的某一部分一部分（头、躯干、上肢、下肢）或（头、躯干、上肢、下肢）或肢体肢体的某一部分的某一部分（手、前臂、上臂、足、小腿、（手、前臂、上臂、足、小腿、大腿）。大腿）。首先考虑负荷大、主导环节首先考虑负荷大、主导环节 侧平举侧平举 人体人体环节环节绕关节的某个轴绕关节的某个轴进行的转动进行的转动-运动运动。三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则15（一）确定运动环节转动支点的原则（一）确定运动环节转动支点的原则运动链运动链，找关节，找关节 运动链：三个或三个以上环节连接起来就构成了运动链：三个或三个以
8、上环节连接起来就构成了一个运动链：肩带一个运动链：肩带+上臂上臂+前臂前臂+手手1.四肢运动链为四肢运动链为近侧支撑近侧支撑时，环节均围绕时，环节均围绕近侧关节近侧关节转动；反之亦然。转动；反之亦然。2.中轴运动链为中轴运动链为下端支撑下端支撑时，环节均围绕时，环节均围绕下端关下端关节节转动；反之亦然。转动；反之亦然。3.中轴运动链为中轴运动链为上、下端均无上、下端均无支撑时，相邻环节支撑时，相邻环节均围绕二者均围绕二者之间关节之间关节转动。转动。三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则16如何确定原动肌如何确定原动肌环节受力分析法环节受力分析法 根据各运动环节在运动中的受力根据各运动
9、环节在运动中的受力情况来分析寻找原动肌的一种方法情况来分析寻找原动肌的一种方法（二）确定原动肌的环节受力分析法（二）确定原动肌的环节受力分析法三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则17动力动力动力臂动力臂 =阻力阻力阻力臂阻力臂M M动动 =M=M阻阻杠杆原理杠杆原理 -平衡平衡三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则18M M肌肌 =M=M外外外力外力作用于运动环节上作用于运动环节上重力、阻力、支撑反作用力重力、阻力、支撑反作用力、软组、软组织（肌肉、肌腱、关节囊韧带、筋织（肌肉、肌腱、关节囊韧带、筋膜）被动牵张力等。膜）被动牵张力等。内力内力肌力肌力 唯一唯一（二）确定原
10、动肌的环节受力分析法（二）确定原动肌的环节受力分析法三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则19 环节受力分析法的步骤：环节受力分析法的步骤：根据环节根据环节运动方向运动方向与与外力方向外力方向的关系；的关系；肌肌力与外力力与外力的关系；的关系；确定完成这个动作的确定完成这个动作的原动肌的位置、肌群原动肌的位置、肌群根据经验，通常有以下三种运动情况：根据经验，通常有以下三种运动情况：（二）确定原动肌的环节受力分析法（二）确定原动肌的环节受力分析法1.1.环节运动方向与外力作用方向相反环节运动方向与外力作用方向相反外力外力环节运动方向环节运动方向屈屈M肌肌 M外外三、动作分析的方法和原则
11、三、动作分析的方法和原则20原动肌位于环节运动方向同侧，向心收缩原动肌位于环节运动方向同侧，向心收缩肌力肌力环节运动方向与外力作用方向相反。环节运动方向与外力作用方向相反。原动肌位于环节运动方向同侧，原动肌位于环节运动方向同侧，M肌肌 M外。外。位于环节运动方向同侧的肌肉位于环节运动方向同侧的肌肉 即即环节做屈的运动时，原动肌是屈肌。环节做屈的运动时，原动肌是屈肌。三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则211.1.环节运动方向与外力作用方向相反环节运动方向与外力作用方向相反例例 前臂附中弯举前臂附中弯举-上举阶段上举阶段 运动：前臂绕肘关节额状轴屈，前上运动：前臂绕肘关节额状轴屈，前
12、上外力距有使前臂在肘关节伸的趋势，外力距有使前臂在肘关节伸的趋势，环节运动方向与外力距方向相反环节运动方向与外力距方向相反原动肌应为前臂屈肌原动肌应为前臂屈肌即肱肌、肱二头肌、旋前圆肌和肱桡即肱肌、肱二头肌、旋前圆肌和肱桡肌等，它们在近固定时作向心工作。肌等，它们在近固定时作向心工作。三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则221.1.环节运动方向与外力作用方向相反环节运动方向与外力作用方向相反例例 原地起跳动作原地起跳动作 运动方向：下肢的髋关节伸、膝运动方向：下肢的髋关节伸、膝关节伸、踝关节跖屈。关节伸、踝关节跖屈。外力是重力，作用方向始终垂直外力是重力，作用方向始终垂直向下，指向
13、地心，重力对上述各向下，指向地心，重力对上述各环节的作用是使髋关节屈，环节的作用是使髋关节屈，膝膝关节屈，踝关节背屈；关节屈，踝关节背屈；环节运动方向与外力矩的方向刚环节运动方向与外力矩的方向刚好相反，运动方向同侧的肌肉是好相反，运动方向同侧的肌肉是原动肌。原动肌。三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则231.1.环节运动方向与外力作用方向相反环节运动方向与外力作用方向相反环节运动方向同侧的肌肉是原动肌环节运动方向同侧的肌肉是原动肌其在其在远固定远固定的条件下做的条件下做向心工作向心工作。髋关节伸肌臀大肌、臀中肌、腘绳肌等髋关节伸肌臀大肌、臀中肌、腘绳肌等膝关节伸肌股四头肌膝关节伸肌
14、股四头肌踝关节跖屈肌小腿三头肌、胫骨后肌、趾长屈肌等踝关节跖屈肌小腿三头肌、胫骨后肌、趾长屈肌等三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则24例例 原地起跳动作原地起跳动作 1.1.环节运动方向与外力作用方向相反环节运动方向与外力作用方向相反2.环节运动方向与外力作用方向相同：环节运动方向外力慢速运动慢速运动伸原动肌位于环节运动方向反侧，离心收缩原动肌位于环节运动方向反侧，离心收缩三、动作分析的方法和原则三、动作分析的方法和原则25(1)(1)环环节节运运动动速速度度慢慢M肌肌 M外外胸小肌胸小肌前锯肌前锯肌近固定近固定向心工向心工作作上臂上臂肩关节肩关节屈屈M肌肌M外外三角肌前部、三角
15、肌前部、肱二头肌、喙肱二头肌、喙肱肌、胸大肌肱肌、胸大肌近固定近固定向心工向心工作作前臂前臂肘关节肘关节伸伸M肌肌M外外肱三头肌、肘肱三头肌、肘肌肌近固定近固定向心工向心工作作手手腕关节腕关节伸伸M肌肌=M外外近固定近固定静力性静力性工作工作（1）卧推窄握推起阶段上肢动作分析卧推窄握推起阶段上肢动作分析3.列表分析列表分析34环节环节名称名称关节关节运动方运动方式式与外力关与外力关系系原动肌原动肌肌肉工肌肉工作条件作条件肌肉工作肌肉工作性质性质肩带肩带胸锁关胸锁关节节后缩后缩（内收）（内收）M肌肌M外外胸小肌胸小肌前锯肌前锯肌近固定近固定离心工作离心工作上臂上臂肩关节肩关节伸伸M肌肌M外外三角
16、肌前部、肱三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌、二头肌、喙肱肌、胸大肌胸大肌近固定近固定离心工作离心工作前臂前臂肘关节肘关节屈屈M肌肌 M M外外胸小肌、菱形胸小肌、菱形肌、斜方肌肌、斜方肌远固定远固定向心工作向心工作肩带肩带肩关节肩关节伸伸M M肌肌 M M外外背阔肌、背阔肌、三角三角肌后部、肱三肌后部、肱三头肌头肌远固定远固定向心向心工作工作上臂上臂肘关节肘关节屈屈M M肌肌 M M外外肱二头肌肱二头肌 、肱肌肱肌远固定远固定向心向心工作工作前臂前臂腕关节腕关节微屈微屈M M肌肌 M M外外前臂前臂屈屈肌群肌群远固定远固定向心向心工作工作（1）向上拉起阶段向上拉起阶段3.列表分析列表分析环节环节名
17、称名称关节关节运动运动方式方式与外力关系与外力关系原动肌原动肌肌肉工肌肉工作条件作条件肌肉工作肌肉工作性质性质胸廓胸廓胸锁胸锁关节关节上回旋、上回旋、前伸前伸M M肌肌 M M外外胸小肌、菱形胸小肌、菱形肌、斜方肌肌、斜方肌远固定远固定离心工作离心工作肩带肩带肩关节肩关节屈屈M M肌肌 M M外外三角肌后部、三角肌后部、肱三头肌、肱三头肌、背阔肌背阔肌远固定远固定离心工作离心工作上臂上臂肘关节肘关节伸伸M M肌肌 M M外外肱二头肌、肱二头肌、肱肌肱肌远固定远固定离心工作离心工作前臂前臂腕关节腕关节微伸微伸M M肌肌 M M外外前臂屈肌群前臂屈肌群远固定远固定离心工作离心工作（2）落下还原阶段
18、落下还原阶段4.引体向上动作小结：引体向上动作小结：引体向上动作是一种在近固定情况下，利用自引体向上动作是一种在近固定情况下，利用自身的重力，利用肩胛骨在肩关节的屈伸、前臂身的重力，利用肩胛骨在肩关节的屈伸、前臂的和手的静力性工作，通过上肢各运动肌群的的和手的静力性工作，通过上肢各运动肌群的向心与离心工作相交替的收缩，来达到发展伸向心与离心工作相交替的收缩，来达到发展伸肩、屈肘相关肌群力量的目的。肩、屈肘相关肌群力量的目的。负重蹲起负重蹲起下肢动作下肢动作分析分析 1.动作名称和简要描述动作名称和简要描述 负重蹲起负重蹲起（1）站立，站立，双手持杠铃架于颈双手持杠铃架于颈后肩上，上肢与上半身保
19、持不动；后肩上，上肢与上半身保持不动；（2）缓慢屈膝）缓慢屈膝下下蹲蹲至大腿平行至大腿平行于地面或略低于膝于地面或略低于膝；（3）下肢发力蹬伸，直至完全）下肢发力蹬伸，直至完全伸直到起始姿势。伸直到起始姿势。2.划分动作阶段划分动作阶段下蹲阶段下蹲阶段站起站起阶段阶段3.列表分析列表分析环节环节名称名称关节关节运动运动方式方式与外力关与外力关系系原动肌原动肌肌肉工作肌肉工作条件条件肌肉工作肌肉工作性质性质骨盆骨盆髋关节髋关节前倾前倾M M肌肌 M M外外臀大肌、股二头臀大肌、股二头肌、半腱肌、半肌、半腱肌、半膜肌膜肌远固定远固定离心工作离心工作大腿大腿膝关节膝关节屈屈M M肌肌 M M外外股四
20、头肌股四头肌远固定远固定离心工作离心工作小腿小腿踝关节踝关节伸伸M M肌肌 M M M外外臀大肌、股二头臀大肌、股二头肌、半腱肌、半肌、半腱肌、半膜肌膜肌远固定远固定向心工作向心工作大腿大腿膝关节膝关节伸伸M M肌肌 M M外外股四头肌股四头肌远固定远固定向心工作向心工作小腿小腿踝关节踝关节屈屈M M肌肌 M M外外小腿三头肌、胫小腿三头肌、胫骨后肌骨后肌远固定远固定向心工作向心工作（2 2）站起阶段站起阶段4.负重深蹲动作小结：负重深蹲动作小结：负重深蹲是发展下肢肌肉力量的常用练习方法。负重深蹲是发展下肢肌肉力量的常用练习方法。该动作可以发展臀大肌、股四头肌和小腿三头该动作可以发展臀大肌、股
21、四头肌和小腿三头肌等肌群的力量。肌等肌群的力量。完成蹲起的角度可以依据各个专项动作结构的完成蹲起的角度可以依据各个专项动作结构的要求而确定，如跑的屈膝角度小，而跳远和篮要求而确定，如跑的屈膝角度小，而跳远和篮球等项目的屈膝角度则稍大。球等项目的屈膝角度则稍大。仰卧起坐仰卧起坐躯干动作躯干动作分析分析1.动作名称和简要描述动作名称和简要描述仰卧起坐仰卧起坐屈膝平躺于垫上，双手置于头后屈膝平躺于垫上，双手置于头后躯干向前上方卷曲坐起；缓慢落下，还原至初始动作。躯干向前上方卷曲坐起；缓慢落下，还原至初始动作。2.划分动作阶段划分动作阶段坐起阶段坐起阶段还原阶段还原阶段3.列表分析列表分析环节环节名称
22、名称关节关节运动运动方式方式与外力关与外力关系系原动肌原动肌肌肉工肌肉工作条件作条件肌肉工作性肌肉工作性质质脊柱脊柱腰骶关节腰骶关节屈屈M M肌肌 M M外外腹直肌、腹腹直肌、腹外斜肌、腹外斜肌、腹内斜肌内斜肌下固定下固定向心工作向心工作骨盆骨盆髋关节髋关节前倾前倾M M肌肌 M M外外髂腰肌、股髂腰肌、股直肌直肌远固定远固定向心工作向心工作（1）坐起阶段）坐起阶段3.列表分析列表分析环节环节名称名称关节关节运动运动方式方式与外力关系与外力关系原动肌原动肌肌肉工作肌肉工作条件条件肌肉工作肌肉工作性质性质脊柱脊柱腰骶关节腰骶关节伸伸M M肌肌 M M外外腹直肌、腹腹直肌、腹外斜肌、腹外斜肌、腹内
23、斜肌内斜肌下固定下固定离心工作离心工作骨盆骨盆髋关节髋关节后倾后倾M M肌肌 MMM外外臀大肌臀大肌远固定远固定向心工作向心工作大腿大腿膝关节膝关节伸伸M M肌肌MM外外股四头肌股四头肌远固定远固定向心工作向心工作小腿小腿踝关节踝关节跖屈跖屈M M肌肌MM外外小腿三头肌、小腿三头肌、胫骨后肌胫骨后肌远固定远固定向心工作向心工作足足跖趾关节跖趾关节伸伸M M肌肌MM外外趾长、拇长趾长、拇长伸伸肌肌远固定远固定向心工作向心工作（1 1）蹬离阶段）蹬离阶段3.列表分析列表分析（2 2）提膝阶段）提膝阶段环节环节名称名称关节关节运动运动方式方式与外力关系与外力关系原动肌原动肌肌肉工作肌肉工作条件条件肌
24、肉工作肌肉工作性质性质骨盆骨盆左髋关节左髋关节左回旋、左回旋、后倾后倾M M肌肌MM外外臀大肌臀大肌远固定远固定向心工作向心工作大腿大腿右髋关节右髋关节屈屈M M肌肌MM外外髂腰肌、股髂腰肌、股直肌直肌近固定近固定向心工作向心工作小腿小腿膝关节膝关节屈屈M M肌肌MM外外股二头肌股二头肌、半腱半膜肌半腱半膜肌近固定近固定向心工作向心工作足足踝关节踝关节跖屈跖屈M M肌肌MM外外小腿三头肌、小腿三头肌、胫骨后肌胫骨后肌近固定近固定向心工作向心工作足趾足趾跖趾关节跖趾关节屈屈M M肌肌MM外外趾长、拇长趾长、拇长屈肌屈肌近固定近固定向心工作向心工作3.列表分析列表分析环节环节名称名称关节关节运动运
25、动方式方式与外力关与外力关系系原动肌原动肌肌肉工作肌肉工作条件条件肌肉工作肌肉工作性质性质骨盆骨盆左侧髋关节左侧髋关节左回旋、左回旋、后倾后倾M M肌肌MM外外臀大肌臀大肌远远固定固定向心向心工作工作大腿大腿右侧髋关节右侧髋关节屈屈M M肌肌MM外外髂腰肌、股髂腰肌、股直肌直肌近固定近固定向心向心工作工作小腿小腿膝关节膝关节伸伸M M肌肌MM外外股四头肌股四头肌近固定近固定向心向心工作工作足足踝关节踝关节背屈背屈M M肌肌MM外外小腿三头肌、小腿三头肌、胫骨后肌胫骨后肌近固定近固定向心向心工作工作足趾足趾跖趾关节跖趾关节伸伸M M肌肌MM外外趾长、拇长趾长、拇长屈肌屈肌近固定近固定向心向心工作
26、工作（3 3）前踢阶段）前踢阶段4.小结小结 跆拳道前踢（高腿）右腿技术需要下肢各群肌肉力量的协调配合，其跆拳道前踢（高腿）右腿技术需要下肢各群肌肉力量的协调配合，其中最为关键的提膝踢腿动作中，涉及到臀大肌、髂腰肌、股四头肌、中最为关键的提膝踢腿动作中，涉及到臀大肌、髂腰肌、股四头肌、胫骨前肌以及趾长、拇长屈肌在近固定条件下快速向心收缩，在进行胫骨前肌以及趾长、拇长屈肌在近固定条件下快速向心收缩，在进行专项力量练习时应注意加强这些肌群相应的快速力量练习。专项力量练习时应注意加强这些肌群相应的快速力量练习。羽毛球羽毛球正手高远球正手高远球-原地原地 1.动作名称和简要描述：动作名称和简要描述：（
27、1）侧身侧身左肩对网，挥拍手上臂左肩对网，挥拍手上臂略略与肩与肩平，前臂自然屈曲，手腕、拍面稍内旋。平，前臂自然屈曲，手腕、拍面稍内旋。（2）击球时上臂后引，肘关节上提，球）击球时上臂后引，肘关节上提，球拍后引到头部，自然伸腕（拳心朝上）。拍后引到头部，自然伸腕（拳心朝上）。（3）以肩为轴，在手臂伸直的最高点击）以肩为轴，在手臂伸直的最高点击球。球。（4）击球后持拍手臂惯性往前下方挥动）击球后持拍手臂惯性往前下方挥动并收拍到体前，不制动。并收拍到体前，不制动。羽毛球正手高远球羽毛球正手高远球-原地原地2.动作阶段划分动作阶段划分 引拍阶段引拍阶段 挥拍击球阶段挥拍击球阶段 随挥阶段随挥阶段3.
28、列表分析列表分析环节环节名称名称关节关节运动运动方式方式与外力关系与外力关系原动肌原动肌肌肉工作肌肉工作条件条件肌肉工作肌肉工作性质性质 肩带肩带胸锁关节胸锁关节后缩后缩M M肌肌MM外外斜方肌、菱形肌斜方肌、菱形肌近固定近固定向心工作向心工作上臂上臂肩关节肩关节外展、外展、伸伸M M肌肌MM外外冈上肌、冈上肌、三角肌三角肌后后部、部、背阔肌背阔肌近固定近固定向心工作向心工作前臂前臂肘关节肘关节屈屈一致一致肱肌、肱二头肌肱肌、肱二头肌近固定近固定向心工作向心工作前臂前臂桡尺关节桡尺关节旋内旋内M M肌肌MM外外旋前圆肌、旋前旋前圆肌、旋前方肌方肌近固定近固定向心工作向心工作手手桡腕关节桡腕关节
29、伸伸M M肌肌MM外？外？一致一致前臂伸肌群前臂伸肌群近固定近固定静力工作静力工作（1）引拍阶段引拍阶段3.列表分析列表分析环节环节名称名称关节关节运动方运动方式式与外力关系与外力关系原动肌原动肌肌肉工肌肉工作条件作条件肌肉工作肌肉工作性质性质 肩带肩带胸锁关节胸锁关节 下回旋下回旋M M肌肌MM外外前锯肌、胸小肌前锯肌、胸小肌近固定近固定向心向心工作工作上臂上臂肩关节肩关节伸伸一致（快）一致（快）背阔肌、胸大肌下背阔肌、胸大肌下部、三角肌后部、部、三角肌后部、肱三头肌长头肱三头肌长头近固定近固定向心工作向心工作前臂前臂肘关节肘关节伸伸M M肌肌MM外外肱三头肌、肘肌肱三头肌、肘肌近固定近固定
30、向心工作向心工作前臂前臂桡尺关节桡尺关节旋旋前前M M肌肌MM外外旋前圆肌、旋前方旋前圆肌、旋前方肌肌近固定近固定向心工作向心工作手手桡腕关节桡腕关节屈屈M M肌肌MM外外前臂屈肌群前臂屈肌群近固定近固定向心工作向心工作（2）挥拍击球阶段挥拍击球阶段4.小结小结正手高远球技术需要上肢击球侧的前锯肌、胸小肌、背阔肌、胸大肌、正手高远球技术需要上肢击球侧的前锯肌、胸小肌、背阔肌、胸大肌、三角肌、肱三头肌、前臂旋转以及屈伸肌等肌肉力量，要求击球时以三角肌、肱三头肌、前臂旋转以及屈伸肌等肌肉力量，要求击球时以肩带臂形成挥鞭动作，速度快，击球有力。平时在进行专项力量练习肩带臂形成挥鞭动作，速度快，击球有力。平时在进行专项力量练习时应注意加强这些肌群在近固定条件下的快速力量练习。时应注意加强这些肌群在近固定条件下的快速力量练习。作业作业选一个动作动作进行解剖学分析选一个动作动作进行解剖学分析1、自由泳上肢动作分析、自由泳上肢动作分析2、途中跑下肢动作分析、途中跑下肢动作分析
