1、1第十章第十章 课课 外外 体体 育育2第一节第一节 课外体育概述课外体育概述n课外体育的地位与特点课外体育的地位与特点n课外体育的组织形式课外体育的组织形式3课外体育的地位与特点课外体育的地位与特点一、课外体育的地位一、课外体育的地位（一）在现代教育中的地位（一）在现代教育中的地位（二）在现代体育中的地位（二）在现代体育中的地位4（一）课外体育在现代教育中的地位（一）课外体育在现代教育中的地位n课外体育是学校课外教育的重要组成部分课外体育是学校课外教育的重要组成部分n课外体育是课外教育活动的重要形式和内容课外体育是课外教育活动的重要形式和内容n课外体育是实施素质教育的重要内容和手段课外体育是
2、实施素质教育的重要内容和手段5（二）课外体育在现代体育中的地位（二）课外体育在现代体育中的地位n课外体育是实现现代学校体育目的的重要途径课外体育是实现现代学校体育目的的重要途径n课外体育是开展青少年儿童健身活动的基本组织形式课外体育是开展青少年儿童健身活动的基本组织形式n课外体育是发现和培养运动后备人才的重要渠道课外体育是发现和培养运动后备人才的重要渠道6二、课外体育的特点二、课外体育的特点n活动内容的广泛性和活动空间的广阔性活动内容的广泛性和活动空间的广阔性n活动形式的多样性和活动方法的灵活性活动形式的多样性和活动方法的灵活性n学生活动的主体性和教师指导的辅助性学生活动的主体性和教师指导的辅
3、助性n组织活动的法定性和学生参与的自愿性组织活动的法定性和学生参与的自愿性n参与对象的群众性和课外训练的精英性参与对象的群众性和课外训练的精英性n体育课堂的延伸性和自成体系的独立性体育课堂的延伸性和自成体系的独立性7课外体育的组织形式课外体育的组织形式n 课外体育的组织形式多样：有规定在学校作息制度中的学生必须课外体育的组织形式多样：有规定在学校作息制度中的学生必须参加体育活动；有全校性的课外体育活动，有为少数擅长运动的参加体育活动；有全校性的课外体育活动，有为少数擅长运动的学生组织的课余体育训练；有校外各种形式的体育活动等。学生组织的课余体育训练；有校外各种形式的体育活动等。8一、作息制度中
4、规定的体育活动一、作息制度中规定的体育活动n早操（早锻炼或晨操）早操（早锻炼或晨操）n课间操课间操n大课间体育活动大课间体育活动n班级体育锻炼班级体育锻炼9二、全校性课外体育活动二、全校性课外体育活动n体育节、体育周体育节、体育周n各种形式的体育竞赛活动各种形式的体育竞赛活动10三、校外体育活动三、校外体育活动n本校组织的校外体育活动本校组织的校外体育活动n校外有关部门组织的体育活动校外有关部门组织的体育活动n家庭体育活动家庭体育活动n个人体育活动个人体育活动11第二节第二节 课外体育锻炼课外体育锻炼一、课外体育锻炼的特点和原则一、课外体育锻炼的特点和原则二、课外体育锻炼的内容与计划二、课外体
5、育锻炼的内容与计划12一、特点和原则（一）特点（一）特点n灵活性灵活性n开放性开放性n综合性综合性n兴趣性兴趣性n自主性自主性13（二）课外体育锻炼的原则（二）课外体育锻炼的原则n自觉性原则自觉性原则n经常性原则经常性原则n差异性原则差异性原则14二、课外体育锻炼的内容与计划n课外体育锻炼的内容课外体育锻炼的内容n课外体育锻炼的内容的选择课外体育锻炼的内容的选择n课外体育锻炼工作计划课外体育锻炼工作计划15（一）课外体育锻炼的内容1、体育课教学有关内容、体育课教学有关内容n课外体育锻炼是体育课教学的延伸因此，课外体育锻炼是体育课教学的延伸因此，复习巩固体育课教材复习巩固体育课教材作为课外体育锻
6、炼的重要内容。田径运动作为课外体育锻炼的重要内容。田径运动项目、体操项目、球项目、体操项目、球类项目、民间体育项目等。类项目、民间体育项目等。2、学生喜爱的体育运动项目、学生喜爱的体育运动项目（1）喜爱的项目多样化与喜爱的项目集中趋势并存）喜爱的项目多样化与喜爱的项目集中趋势并存（2）喜爱的项目存在着不同学段的差异）喜爱的项目存在着不同学段的差异（3）喜爱的项目存在一定的性别差异）喜爱的项目存在一定的性别差异16（二）课外体育锻炼内容的选择n明确目标明确目标n注重实效注重实效n兼顾全面兼顾全面n加强趣味加强趣味n适时调整适时调整17（三）课外体育锻炼工作计划n全校课外体育锻炼工作计划全校课外体
7、育锻炼工作计划 n班级计划班级计划n个人计划个人计划18（三）现代余暇体育（三）现代余暇体育n余暇体育概述及分类余暇体育概述及分类n现代余暇体育项目与教育价值现代余暇体育项目与教育价值n拓展训练拓展训练n其他休闲娱乐项目其他休闲娱乐项目19第三节 课外运动训练一、课外运动训练的特点、原则二、课外运动训练队的内容与计划20一、课外体育训练的特点、原则一、课外体育训练的特点、原则特点：特点：n业余性业余性n基础性基础性n相对系统性相对系统性n运动负荷的亚极限性运动负荷的亚极限性n符合儿童少年生长发育特点符合儿童少年生长发育特点21一般训练与专项训练统一原则一般训练与专项训练统一原则n一般训练是指根
8、据专项运动的需要，选用多种多样的身体训练方一般训练是指根据专项运动的需要，选用多种多样的身体训练方法和手段，对运动员进行全面训练。法和手段，对运动员进行全面训练。n目的是增强体质和健康水平、提高身体各器官系统的机能、全面目的是增强体质和健康水平、提高身体各器官系统的机能、全面发展身体素质、改进身体形态、掌握一些基本的运动技术和理论发展身体素质、改进身体形态、掌握一些基本的运动技术和理论知识，为进行专项训练，提高运动成绩打好多方面的基础。知识，为进行专项训练，提高运动成绩打好多方面的基础。22n专项训练是指采用专项运动本身的动作，以及与专项运动技术结专项训练是指采用专项运动本身的动作，以及与专项
9、运动技术结构相似的练习进行专门训练。构相似的练习进行专门训练。n目的是提高专项运动所需要的身体机能、身体素质、运动技术、目的是提高专项运动所需要的身体机能、身体素质、运动技术、战术和理论以及专项运动所需要的心理品质，以保证专项运动成战术和理论以及专项运动所需要的心理品质，以保证专项运动成绩的不断提高。绩的不断提高。23概念：概念：n一般训练与专项训练统一原则是指根据项目的特点、对象的水平一般训练与专项训练统一原则是指根据项目的特点、对象的水平和训练的不同时期、不同阶段的任务，把一般训练与专项训练结和训练的不同时期、不同阶段的任务，把一般训练与专项训练结合起来，以促进训练水平的提高。合起来，以促
10、进训练水平的提高。24贯彻要点：贯彻要点：n安排好一般训练和专项训练的比重。安排好一般训练和专项训练的比重。n选择好一般训练的内容。选择好一般训练的内容。n形式方法多样。形式方法多样。25周期性原则周期性原则n概念：概念：n周期性原则是指课外运动训练安排应按照一定的周期循环往复、周期性原则是指课外运动训练安排应按照一定的周期循环往复、周而复进行。每一个周期运动员的训练水平和对运动员的要求都周而复进行。每一个周期运动员的训练水平和对运动员的要求都在前一周期的基础上不断提高。在前一周期的基础上不断提高。26依据依据n竞技状态形成的规律。竞技状态形成的规律。n依据比赛时间依据比赛时间n竞技状态是运动
11、员获得优异运动成绩所表现出来的最适宜的准备竞技状态是运动员获得优异运动成绩所表现出来的最适宜的准备状态，是通过长期训练获得的。状态，是通过长期训练获得的。n其发展经历形成阶段、保持阶段、消失阶段。其发展经历形成阶段、保持阶段、消失阶段。n因此常把训练过程分为：准备期、比赛期和恢复期。因此常把训练过程分为：准备期、比赛期和恢复期。27贯彻要点：贯彻要点：n依据重大比赛确定训练周期依据重大比赛确定训练周期n结合学期划分特点安排训练周期结合学期划分特点安排训练周期28适宜负荷原则适宜负荷原则概念：概念：n适宜负荷原则是指根据运动员承受负荷的能力、人体机能的训练适宜负荷原则是指根据运动员承受负荷的能力
12、、人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，并使大、中小负荷科学结合，以取得理想的训练效量度的负荷，并使大、中小负荷科学结合，以取得理想的训练效果。果。29贯彻要点：贯彻要点：n负荷要逐渐增加。负荷要逐渐增加。n处理好负荷的量与强度的关系处理好负荷的量与强度的关系30区别对待原则区别对待原则概念：概念：n区别对待原则是指在课外运动训练中要根据学生的年龄、性别、区别对待原则是指在课外运动训练中要根据学生的年龄、性别、个性、身体条件、训练水平、不同专项、不同训练任务和不同训个性、身体条件、训练水平、不同
13、专项、不同训练任务和不同训练条件等方面，有区别地确定训练任务，安排相应的训练内容、练条件等方面，有区别地确定训练任务，安排相应的训练内容、手段、方法和负荷。手段、方法和负荷。31贯彻要点：贯彻要点：n全面了解学生的个人特点。全面了解学生的个人特点。n训练要反映全队和个人的特点。训练要反映全队和个人的特点。n区别对待训练的不同阶段。区别对待训练的不同阶段。32二、课外运动训练队的内容与计划二、课外运动训练队的内容与计划n 确定建队项目确定建队项目n 运动员选材运动员选材n训练内容训练内容n课外运动训练的计划课外运动训练的计划33确定建队项目确定建队项目n学校体育开展的水平学校体育开展的水平n教育
14、和体育部门布置的任务教育和体育部门布置的任务 n要考虑本校的师资力量、场地器材和生源情况要考虑本校的师资力量、场地器材和生源情况34 运动员选材运动员选材35(一一)身体形态指标身体形态指标 身体形态指标主要包括身高、体重、体围、身体充实度、跟腱及足弓身体形态指标主要包括身高、体重、体围、身体充实度、跟腱及足弓等身体各部分的比例关系等。等身体各部分的比例关系等。1身高身高 (1)从遗传方面预测身高。一般来说，父母身高对于女都有较大影响，有学者研究指出，身高从遗传方面预测身高。一般来说，父母身高对于女都有较大影响，有学者研究指出，身高遗传系数为遗传系数为075。从遗传预测身高不要忽略母系的影响，
15、同时应注意隔代遗传。从遗传预测身高不要忽略母系的影响，同时应注意隔代遗传。(2)从现在的身高推算未来身高，如卡帕林氏、坦纳氏的预测身高法和梅德维氏身高对照预测从现在的身高推算未来身高，如卡帕林氏、坦纳氏的预测身高法和梅德维氏身高对照预测法等。还可根据我国城市男女年龄形态法等。还可根据我国城市男女年龄形态(身高身高)指标成年人百分比数据进行预测。指标成年人百分比数据进行预测。(3)从骨龄预测身高。应用骨龄预测身高的公式为：成年身高从骨龄预测身高。应用骨龄预测身高的公式为：成年身高=现有身高骨龄。现有身高骨龄。(4)从手长、脚长预测身高。中国青少年儿童身体形态、功能、素质的研究结果表明，从从手长、
16、脚长预测身高。中国青少年儿童身体形态、功能、素质的研究结果表明，从7岁以岁以后，是遵从后，是遵从“向心律向心律”的生长程序的，即从肢体远端到近端的发育顺序，生长发育较快的是的生长程序的，即从肢体远端到近端的发育顺序，生长发育较快的是足长，在足长，在13岁左右就基本稳定下来。岁左右就基本稳定下来。36 2体围。体围。n身体围度指标，主要有胸围、腰围、大腿围、踝围、上臂围、前身体围度指标，主要有胸围、腰围、大腿围、踝围、上臂围、前臂围、腕围等。它们反映了不同部位的肌肉发育程度，影响着人臂围、腕围等。它们反映了不同部位的肌肉发育程度，影响着人的体形特征。的体形特征。n 身体各围度的预测，可根据我国城
17、市男女各年龄形态指标达成人身体各围度的预测，可根据我国城市男女各年龄形态指标达成人的百分比一览表进行计算，其公式为：未来围度：当年围度百的百分比一览表进行计算，其公式为：未来围度：当年围度百分比分比37 3身体充实度。身体充实度。n身体充实度指体形的情况，如匀称、胖瘦等。一般可用体重身身体充实度指体形的情况，如匀称、胖瘦等。一般可用体重身高指数，体重坐高指数，体重胸围指数等来评定。高指数，体重坐高指数，体重胸围指数等来评定。384 4跟腱及足弓。跟腱及足弓。n跟腱及足弓对运动能力的影响很大，是选才应考虑的重要指标，跟腱及足弓对运动能力的影响很大，是选才应考虑的重要指标，一般来讲跟腱长而清晰者运
18、动能力好，足弓高富有弹性者运动能一般来讲跟腱长而清晰者运动能力好，足弓高富有弹性者运动能力强。力强。39 5臀部臀部:n臀部形态大体可以分为两类，一是臀部肌肉紧缩上提，宽度略大臀部形态大体可以分为两类，一是臀部肌肉紧缩上提，宽度略大而臀厚；二是臀部肌肉松弛下垂，臀肌不发达，长度大宽度小，而臀厚；二是臀部肌肉松弛下垂，臀肌不发达，长度大宽度小，臀厚较小，前者有较强的运动能力，是选材的重点对象。臀厚较小，前者有较强的运动能力，是选材的重点对象。40 6体重体重:选材测量体重时，应注意被选对象的去脂体重。选材测量体重时，应注意被选对象的去脂体重。41n各运动项目对身体形态的要求有所不同。例如，身高、
19、体重指标，各运动项目对身体形态的要求有所不同。例如，身高、体重指标，篮球要求身高处于优选地位；投掷要求高大魁梧；体操则要求身篮球要求身高处于优选地位；投掷要求高大魁梧；体操则要求身高处于同年龄组的中下水平，体重轻，比例匀称。高处于同年龄组的中下水平，体重轻，比例匀称。42(二二)生理机能指标生理机能指标n主要包括心率、肺活量、最大吸氧量等。不同运动项目选材对生主要包括心率、肺活量、最大吸氧量等。不同运动项目选材对生理机能也有特殊的要求，如中长跑、游泳项目运动员特别要求心理机能也有特殊的要求，如中长跑、游泳项目运动员特别要求心肺功能强；体操则要求前庭分析器功能良好的运动员等。肺功能强；体操则要求
20、前庭分析器功能良好的运动员等。43(三三)身体素质指标身体素质指标n 主要包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧和平衡能力等。选材主要包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧和平衡能力等。选材时，需要根据专项特点，并列出反映专项能力的身体素质指标进时，需要根据专项特点，并列出反映专项能力的身体素质指标进行测试。行测试。44(四四)基本技术基本技术主要是考察运动的技术基础和完成动作时身体各部分的协调性。主要是考察运动的技术基础和完成动作时身体各部分的协调性。45 选材时对上述指标经过测试所得的数据，不仅要进行单因素对选材时对上述指标经过测试所得的数据，不仅要进行单因素对比和综合分析，而且还要结合其他因素作实质
21、性分析。要考虑的比和综合分析，而且还要结合其他因素作实质性分析。要考虑的其他因素有：其他因素有：遗传因素遗传因素 年龄因素年龄因素 运动素质发展的敏感期运动素质发展的敏感期 测试近期的身、心状况测试近期的身、心状况 心理素质心理素质 家庭、社会在已往和未来对学生的影响家庭、社会在已往和未来对学生的影响 学习成绩和思想品德水平等学习成绩和思想品德水平等46课外运动训练的内容课外运动训练的内容 一、身体训练一、身体训练n 身体训练是指在运动训练中运用各种有效手段和方法，增进学身体训练是指在运动训练中运用各种有效手段和方法，增进学生运动员的身体健康，改善体型，全面发展身体素质和身体基本生运动员的身体
22、健康，改善体型，全面发展身体素质和身体基本活动能力，为掌握运动技术和战术，创造优异运动成绩打好基础活动能力，为掌握运动技术和战术，创造优异运动成绩打好基础的训练过程。的训练过程。47课外运动训练中，身体训练的基本要求有：课外运动训练中，身体训练的基本要求有：n身体训练要全面身体训练要全面n在多年和全年训练计划中要有计划地安排身体训练在多年和全年训练计划中要有计划地安排身体训练 n身体训练要注意身体素质发展的敏感期身体训练要注意身体素质发展的敏感期 n加强思想教育，严格要求动作质量加强思想教育，严格要求动作质量48二、技术训练n技术训练是指学习、掌握和提高运动技术的训练过程。技术是提技术训练是指
23、学习、掌握和提高运动技术的训练过程。技术是提高运动成绩的重要因素。高运动成绩的重要因素。n只有掌握先进技术，才能充分发展运动员的身体能力，创造优异只有掌握先进技术，才能充分发展运动员的身体能力，创造优异的运动成绩。技术又是形成战术的基础。技术掌握得全面、熟练，的运动成绩。技术又是形成战术的基础。技术掌握得全面、熟练，可以增多战术的数量和提高战术的质量。可以增多战术的数量和提高战术的质量。49进行技术训练的要求(一一)建立正确的技术概念建立正确的技术概念(二二)抓好基本技术训练，并注意与身体训练相结合抓好基本技术训练，并注意与身体训练相结合 (三三)技术训练要全面、实用、准确、熟练技术训练要全面
24、、实用、准确、熟练(四四)要注意形成个人技术特点要注意形成个人技术特点(五五)要合理安排技术训练的内容要合理安排技术训练的内容50 三、战术剖练三、战术剖练n 战术是指根据自己的对手的竞技能力和外部情况，正确地分配力战术是指根据自己的对手的竞技能力和外部情况，正确地分配力量，充分发挥本方的特点，限制对方特长，争取比赛胜利的行动量，充分发挥本方的特点，限制对方特长，争取比赛胜利的行动方案。战术又可分为一般战术和专项战术，一般战术涉及一般比方案。战术又可分为一般战术和专项战术，一般战术涉及一般比赛的规律和特点，专项战术涉及专项比赛的规律和特点。战术训赛的规律和特点，专项战术涉及专项比赛的规律和特点
25、。战术训练是指学习和掌握战术训练的过程。练是指学习和掌握战术训练的过程。51战术活动由战术活动由3个阶段组成：个阶段组成：n第一阶段对所有有关比赛的内部情况和外部因素的信息进行接受第一阶段对所有有关比赛的内部情况和外部因素的信息进行接受和处理和处理(分析分析)；n第二阶段在考虑自身和对手能力的情况下，找到适宜的解决途径；第二阶段在考虑自身和对手能力的情况下，找到适宜的解决途径；n第三阶段在适宜地发挥技术能力和身体能力的情况下，解决运动第三阶段在适宜地发挥技术能力和身体能力的情况下，解决运动中的战术任务。中的战术任务。52四、心理训练四、心理训练 n 心理训练是指在运动训练中，有意识地对运动员：
26、的心理过程心理训练是指在运动训练中，有意识地对运动员：的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会在训练和比赛中调节自己心理和个性特征施加影响，使他们学会在训练和比赛中调节自己心理状态的训练过程。状态的训练过程。53 五、思想品德训练五、思想品德训练 n 思想品德训练是指在训练中对运动员进行思想品德教育的过程。思想品德训练是指在训练中对运动员进行思想品德教育的过程。课外运动训练是一个培养人、塑造人的教育过程，其最终目的是课外运动训练是一个培养人、塑造人的教育过程，其最终目的是把运动员培养成为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。把运动员培养成为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。因此，在
27、训练中，根据学生年龄特征与实际，进行针对性的教育，因此，在训练中，根据学生年龄特征与实际，进行针对性的教育，使他们明确训练动机，端正训练的态度，在训练过程中锤炼意志使他们明确训练动机，端正训练的态度，在训练过程中锤炼意志品质和拼搏精神。为此；教练员要做到训练育人，这是完成训练品质和拼搏精神。为此；教练员要做到训练育人，这是完成训练任务的前提。任务的前提。54 思想品德训练的主要内容有：思想品德训练的主要内容有：n爱国主义；集体主义和社会主义教育；勇攀高峰、振兴中华的崇爱国主义；集体主义和社会主义教育；勇攀高峰、振兴中华的崇高目标教育；勤学苦练，克服困难，培养勇敢、顽强、坚毅的意高目标教育；勤学
28、苦练，克服困难，培养勇敢、顽强、坚毅的意志品质和拼搏精神教育；体育道德作风，尊重同志，团结互助，志品质和拼搏精神教育；体育道德作风，尊重同志，团结互助，文明礼貌，遵纪守法，谦虚朴实，勤俭节约等高尚道德品质教育文明礼貌，遵纪守法，谦虚朴实，勤俭节约等高尚道德品质教育和胜不骄、败不馁、赛出风格、赛出水平体育作风的教育。和胜不骄、败不馁、赛出风格、赛出水平体育作风的教育。55课外运动训练计划课外运动训练计划课外运动训练计划的类型：课外运动训练计划的类型：训练计划类型训练计划类型 时间组成时间组成多年训练多年训练 210年年年度训练计划年度训练计划 13个大周期个大周期阶段训练计划（大周期）阶段训练计
29、划（大周期）0.56个月个月周训练计划（小周期）周训练计划（小周期）7天左右天左右课训练计划课训练计划 14小时小时56例：周训练计划表本周训练任务星期课次训练时间主要任务训练内容与手段负荷量与强度一二三四/七_月 _日 至 _月_日57训练课计划范例日期地点训练任务负荷要求技战术要求组织形式器材设备课的部分训练内容、方法与时间安排课后小结58谢谢！59课外体育是学校课外教育的重要组成部分课外体育是学校课外教育的重要组成部分n学校教育不仅包括课内教育，而且还不课外教育。学校教育不仅包括课内教育，而且还不课外教育。n前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾经这样告诫我们：课外活动是前苏联著名教育家苏霍姆林
30、斯基曾经这样告诫我们：课外活动是学生学生“个性发展的一个重要条件个性发展的一个重要条件”，“只有当孩子每天按自己的只有当孩子每天按自己的愿望随意愿望随意5-7小时的空余时间，才有可能培养出聪明的、全面发小时的空余时间，才有可能培养出聪明的、全面发展的人来。离开这一点去谈论全面发展，谈论培养素质、爱好和展的人来。离开这一点去谈论全面发展，谈论培养素质、爱好和天赋才能，只不过是一些空话而已天赋才能，只不过是一些空话而已”。n现代教育理论和实践中，课外教育越来越受到人们的重视，课外现代教育理论和实践中，课外教育越来越受到人们的重视，课外体育已成为学校课外教育的重要组织部分，成为学校教育不可缺体育已成
31、为学校课外教育的重要组织部分，成为学校教育不可缺少的一种组织形式。少的一种组织形式。60课外体育是课外教育活动的重要形式和内容课外体育是课外教育活动的重要形式和内容n课外教育是实现学校教育目的的重要途径，其组织形式多种多样，课外教育是实现学校教育目的的重要途径，其组织形式多种多样，如群众性活动、小组活动、个人活动，其内容丰富多彩。如群众性活动、小组活动、个人活动，其内容丰富多彩。n德育方面：访问英模、参观革命纪念馆、祭奠烈士陵园等德育方面：访问英模、参观革命纪念馆、祭奠烈士陵园等n智育方面：数学、物理、化学等学科兴趣小组活动等。智育方面：数学、物理、化学等学科兴趣小组活动等。n课外体育也是课外
32、教育活动的一种重要形式和内容，其形式和内课外体育也是课外教育活动的一种重要形式和内容，其形式和内容丰富。如：各球类活动小组、体育队训练、各项目比赛等。容丰富。如：各球类活动小组、体育队训练、各项目比赛等。61课外体育是实施素质教育的重要内容和手段课外体育是实施素质教育的重要内容和手段n素质教育是相对于素质教育是相对于“应试教育应试教育”提出来的。其本质是以提高全民提出来的。其本质是以提高全民族素质为宗旨的教育，是为实现教育方针规定的目标，面向全体族素质为宗旨的教育，是为实现教育方针规定的目标，面向全体学生、全面提高学生的基本素质为根本目的，以注重学生、全面提高学生的基本素质为根本目的，以注重
33、开发受教育开发受教育者的潜能、促进受教育者在德智体美各方面生动活泼地发展为基者的潜能、促进受教育者在德智体美各方面生动活泼地发展为基本特征的教育。在素质教育中，体育占有重要的位置，体育是素本特征的教育。在素质教育中，体育占有重要的位置，体育是素质教育的重要内容。质教育的重要内容。62课外体育是实现现代学校体育目的的重要途径课外体育是实现现代学校体育目的的重要途径n体育课是实现现代学校体育目的的重要途径，但体育课的时间却体育课是实现现代学校体育目的的重要途径，但体育课的时间却非常有限，远远不能满足学生体育需要求，体育课还不能独立实非常有限，远远不能满足学生体育需要求，体育课还不能独立实现学校体育
34、的目的。因此，体育课必须与课外体育相互配合，形现学校体育的目的。因此，体育课必须与课外体育相互配合，形成一个有机的整体，促进体育发展。成一个有机的整体，促进体育发展。63课外体育是开展青少年儿童健身活动的基本组织形式课外体育是开展青少年儿童健身活动的基本组织形式n青少年儿童是全民健身活动的重点实施对象，在学校广泛开展青青少年儿童是全民健身活动的重点实施对象，在学校广泛开展青少年健身活动，是增进学生身心健康的需要，是贯彻全民健身计少年健身活动，是增进学生身心健康的需要，是贯彻全民健身计划的重要要求，课外体育活动是在校青少年儿童健身活动的基本划的重要要求，课外体育活动是在校青少年儿童健身活动的基本
35、形式。形式。64课外体育是发现和培养运动后备人才的重要渠道课外体育是发现和培养运动后备人才的重要渠道n学校是培养人才的基地，优秀运动后备人才的发现与培养，同样学校是培养人才的基地，优秀运动后备人才的发现与培养，同样是学校体育的任务之一，这一任务必须依靠学校课余体育才能得是学校体育的任务之一，这一任务必须依靠学校课余体育才能得以实施。发挥其发现人才、培养人才、输送人才方面作用。以实施。发挥其发现人才、培养人才、输送人才方面作用。65早操n通过早操可以使学生以清醒的头脑、充沛的精力和饱满的热情迎通过早操可以使学生以清醒的头脑、充沛的精力和饱满的热情迎接一天的学生和生活，从而提高学习效率，长年坚持做
36、早操，有接一天的学生和生活，从而提高学习效率，长年坚持做早操，有助于学生养成一天的学习和生活参加体育活动开始的习惯，这对助于学生养成一天的学习和生活参加体育活动开始的习惯，这对培养学生终身体育的意识、能力和习惯有积极的意义。培养学生终身体育的意识、能力和习惯有积极的意义。n早操的时间一般早操的时间一般15-20分钟；分钟；n内容应选择运动负荷不在的活动项目，如跑步、做操、打拳等，内容应选择运动负荷不在的活动项目，如跑步、做操、打拳等，以免造成过分活动和兴奋，影响学生文化课的学习。以免造成过分活动和兴奋，影响学生文化课的学习。n早操根据学校实际情况而定，一般采取班级年级或全校的集体形早操根据学校
37、实际情况而定，一般采取班级年级或全校的集体形式进行。式进行。66课间操n安排在每天上午的第二节课后进行的体育活动。时间一般在安排在每天上午的第二节课后进行的体育活动。时间一般在15-20分钟，活动内容一般有广播操、素质操、器械操、游戏、武术分钟，活动内容一般有广播操、素质操、器械操、游戏、武术跑步等多种活动项目。运动负荷不宜过大，以达到积极性休息目跑步等多种活动项目。运动负荷不宜过大，以达到积极性休息目的。它是落实学生每天一小时体育活动的重要措施。的。它是落实学生每天一小时体育活动的重要措施。67大课间体育活动大课间体育活动n大课间体育活动是在原课间操基础上发展起来的一种课余体育活大课间体育活
38、动是在原课间操基础上发展起来的一种课余体育活动的组织形式。开展大课间操的学校一笛膜代替了原来的课间操。动的组织形式。开展大课间操的学校一笛膜代替了原来的课间操。n大课间体育活动一般由学校统一安排，培训教材在学校领导和班大课间体育活动一般由学校统一安排，培训教材在学校领导和班主任、体育教师的管理和指导下，开展的一种有组织、有计划的主任、体育教师的管理和指导下，开展的一种有组织、有计划的全校性体育活动活动时间一般为全校性体育活动活动时间一般为25-30分钟；分钟；n活动内容比课间操丰富，一般先进行的全校统一的体育活动，如活动内容比课间操丰富，一般先进行的全校统一的体育活动，如广播操等，再分不同年级
39、、班级安排不同的活动项目。广播操等，再分不同年级、班级安排不同的活动项目。n大课间体育活动具有时间较长，活动量较大，对学生身心有较大大课间体育活动具有时间较长，活动量较大，对学生身心有较大的锻炼作用。的锻炼作用。68班级体育锻炼班级体育锻炼n班级体育锻炼是以班为单位，或将学生分若干锻炼小组，在班主班级体育锻炼是以班为单位，或将学生分若干锻炼小组，在班主任和体育教师的指导下，由班干部和锻炼小组长带领学生进行的任和体育教师的指导下，由班干部和锻炼小组长带领学生进行的一种经常性的课外体育活动。一种经常性的课外体育活动。n一般每周安排两次，每次一个小时左右。一般每周安排两次，每次一个小时左右。n内容可
40、结合体育课教学内容、体育升学考试项目、学校传统项目内容可结合体育课教学内容、体育升学考试项目、学校传统项目以及学生喜爱的各种运动项目展开。以及学生喜爱的各种运动项目展开。69体育节、体育周n体育节是作息制度中体育活动以外的全校性课外体育活动的一种体育节是作息制度中体育活动以外的全校性课外体育活动的一种形式。一般可形式。一般可 结合有意义的节日或国际、国内重大的体育活动来结合有意义的节日或国际、国内重大的体育活动来安排，它一般是利用一个学习日开展的主题性体育活动，体育教安排，它一般是利用一个学习日开展的主题性体育活动，体育教育和锻炼活动。育和锻炼活动。n体育周是集中得用一周下午的课外活动时间，组
41、织多种多样的体体育周是集中得用一周下午的课外活动时间，组织多种多样的体育教育活动，如体育知识讲座、体育知识竞赛、体育表演、体育育教育活动，如体育知识讲座、体育知识竞赛、体育表演、体育比赛、体育游戏以及各种形式的体育宣传等。比赛、体育游戏以及各种形式的体育宣传等。n体育节或体育周活动能有效地提高学生的体育兴趣，调动学生参体育节或体育周活动能有效地提高学生的体育兴趣，调动学生参加体育活动的积极性。对增强学生的终身体育意识，提高学生的加体育活动的积极性。对增强学生的终身体育意识，提高学生的体育素养，扩大体育素养，扩大 知识面，培养能力等方面具有重要的作用。知识面，培养能力等方面具有重要的作用。70各
42、种形式的体育竞赛活动 全校性各种形式的体育竞赛活动是学校经常开展的体育教育全校性各种形式的体育竞赛活动是学校经常开展的体育教育活动的一部分，如学校田径运动会、学校趣味体育运动会、校内活动的一部分，如学校田径运动会、学校趣味体育运动会、校内各种运动项目和各种组织形式的体育比赛等。各种运动项目和各种组织形式的体育比赛等。n这些活动具有：这些活动具有：n参与人员多（学生、教师、学生家长等），参与人员多（学生、教师、学生家长等），n参与形式广（作为运动员、裁判员、领队或教练、啦啦队、观众参与形式广（作为运动员、裁判员、领队或教练、啦啦队、观众 等等n活动内容丰富，几乎所有的体育项目和活动内容丰富，几乎
43、所有的体育项目和体育内容，都可以作为比体育内容，都可以作为比赛内容赛内容71自觉性原则n是指进行课外体育锻炼，要出自学生内在需要和自觉行动。是指进行课外体育锻炼，要出自学生内在需要和自觉行动。n毛泽东毛泽东体育之研究体育之研究认为认为“欲图体育之功效，非动其主观，欲图体育之功效，非动其主观，促其对于体育之自觉不可促其对于体育之自觉不可”。n贯彻本原则注意以下几点：贯彻本原则注意以下几点：1.提高认识、明确目标提高认识、明确目标2.培养兴趣、激发动机培养兴趣、激发动机3.加强指导、提高技能加强指导、提高技能72经常性原则n指课外体育锻炼要坚持经常、不间断地进行，以保证锻炼效果良指课外体育锻炼要坚
44、持经常、不间断地进行，以保证锻炼效果良性一积累，并逐渐养成体育锻炼的习惯，使之成为日常生活的一性一积累，并逐渐养成体育锻炼的习惯，使之成为日常生活的一部分。部分。n生命在于运动，运动贵在有恒。生命在于运动，运动贵在有恒。n贯彻本原则注意如下几点：贯彻本原则注意如下几点：n科学安排、加强计划。科学安排、加强计划。n提高认识、坚定信心。提高认识、坚定信心。n科学锻炼、提高能力。科学锻炼、提高能力。73差异性原则n差异性原则是指课外体育锻炼要结合不同地区、不同学校、不同差异性原则是指课外体育锻炼要结合不同地区、不同学校、不同学生、不同时期的特点安排、做到因地、因时制宜，以保证课外学生、不同时期的特点
45、安排、做到因地、因时制宜，以保证课外体育锻炼能科学合理地进行。体育锻炼能科学合理地进行。n个体及环境的差异决定的。个体及环境的差异决定的。n贯彻本原则应注意以下几点：贯彻本原则应注意以下几点：n因地制宜、合理规划。因地制宜、合理规划。n因人因时、适时调控。因人因时、适时调控。n统一要求、区别对待。统一要求、区别对待。74全校课外体育锻炼工作计划全校课外体育锻炼工作计划n研制人：体育教研室研制人：体育教研室n内容包括：指导思想和目标、早操、课间操、大课间体育活动的内容包括：指导思想和目标、早操、课间操、大课间体育活动的组织与措施，班级体育锻炼的安排、学生体质健康标准和其他相组织与措施，班级体育锻
46、炼的安排、学生体质健康标准和其他相关体育锻炼制度的实施与要求，体育干部的培训抚州，群众性小关体育锻炼制度的实施与要求，体育干部的培训抚州，群众性小型体育竞赛活动的安排，宣传教育、检查评比与奖励的办法等。型体育竞赛活动的安排，宣传教育、检查评比与奖励的办法等。75班级体育锻炼计划n制定人：班主任和体育教师的指导下，体育委员起草经全班同学制定人：班主任和体育教师的指导下，体育委员起草经全班同学讲座通过公布实施。讲座通过公布实施。n主要内容包括：班级体育锻炼的目标和要求，锻炼小组的组成，主要内容包括：班级体育锻炼的目标和要求，锻炼小组的组成，锻炼时间和锻炼的内容、形式的基本安排，检查评比比的办法等。
47、锻炼时间和锻炼的内容、形式的基本安排，检查评比比的办法等。76个人体育锻炼计划n制定人：学生本人征求教师、同学和家长意见制定。制定人：学生本人征求教师、同学和家长意见制定。n强调针对性，对个人每次或每周参加锻炼所作的具体安排。强调针对性，对个人每次或每周参加锻炼所作的具体安排。n其内容主要有锻炼的目标、内容、方法、时间，以及自我评价要其内容主要有锻炼的目标、内容、方法、时间，以及自我评价要求和标准等。求和标准等。77概述及分类n余暇体育是指学习、工作之余开展的群众性体育活动。它作为人们余暇余暇体育是指学习、工作之余开展的群众性体育活动。它作为人们余暇生活的组成部分，在充满欢悦和和谐的气氛中，达
48、到娱乐休闲、增进健生活的组成部分，在充满欢悦和和谐的气氛中，达到娱乐休闲、增进健康、消除疲劳、调节情绪、陶冶情操、激发热情、培养品德、满足精神康、消除疲劳、调节情绪、陶冶情操、激发热情、培养品德、满足精神追求，以及享受人生乐趣等多种目的。追求，以及享受人生乐趣等多种目的。n可根据参加人数分类：如个人的健美、钓鱼；数人的活动球类、舞蹈；可根据参加人数分类：如个人的健美、钓鱼；数人的活动球类、舞蹈；家庭的活动全家出游；集体活动春游、登山等。家庭的活动全家出游；集体活动春游、登山等。n可根据空间环境划分为室内和室外活动如保龄球、康乐球等郊游、野营可根据空间环境划分为室内和室外活动如保龄球、康乐球等郊
49、游、野营等。等。n可按照活动性持不同分为养生的、医疗的、健身性的、娱乐性的、消遣可按照活动性持不同分为养生的、医疗的、健身性的、娱乐性的、消遣性的冒险性的等。性的冒险性的等。78现代余暇体育项目与教育价值n郊游、远足、野营都是野游型的活动，是深受青少年学生的喜爱。郊游、远足、野营都是野游型的活动，是深受青少年学生的喜爱。在对大回归中，陶冶情操、放松身心、呼吸新鲜空气、活动身体、在对大回归中，陶冶情操、放松身心、呼吸新鲜空气、活动身体、增进知识、获得本领、增进了解和友谊。增进知识、获得本领、增进了解和友谊。79拓展训练n现代意义的拓展训练是指把受训人员带到大自然中，通过专门设现代意义的拓展训练是
50、指把受训人员带到大自然中，通过专门设计的具有挑战性的课程，利用种种场景和活动方式，让团队和个计的具有挑战性的课程，利用种种场景和活动方式，让团队和个人经历一系列的考验，克服困难、磨练意志，培养健康的心理素人经历一系列的考验，克服困难、磨练意志，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度质和积极进取的人生态度 ，增强团结合作的团队意识。，增强团结合作的团队意识。n拓展训练共同的宣言是：激发自尊、关心他人、服务社会、放眼拓展训练共同的宣言是：激发自尊、关心他人、服务社会、放眼世界。世界。n拓展训练课程设计的思路是：以体能活动为导引，以心理挑战为拓展训练课程设计的思路是：以体能活动为导引，以心理挑战为重
