1、 敬畏 标准 笔记 坚持你一定要做到！一、科学发声二、优质发声三、魅力发声魅力声音呼吸时说话时一、科学发声 发声通道 三集结笑肌、软腭、横膈膜一、科学发声 三放松舌、唇、下巴调音区的训练调音区的训练1.打开打开发声通道的发声通道的“三张嘴三张嘴”2.嘴唇嘴唇3.舌头舌头4.唇舌协同唇舌协同一、科学发声-调音区1.打开发声通道的“三张嘴”抬头张嘴目的：拉伸，放松要领：固定、抬头、吸气注意：极限、放松、懒洋洋哈欠张嘴目的：软腭上举，共鸣腔打要领：自然、软腭悬挂、气息注意：鼻咽腔凉的证明打开了惊吓张嘴目的：咽部锻炼，强化咽肌肉要领：瞬间倒抽/放松，口鼻张开，软腭小舌提起注意：气息支持和高位的声音共鸣
2、。练习：每天练习：每天5次次一、科学发声-调音区2、嘴唇唇肌要求：灵活训练：咧、撇、转、抖、唇齿相依目的：加强唇肌的灵活度，点上咬字，用力面减少，字音集中清晰要领：咧：撇：转：抖：面部放松、极限练习：每日5次一、科学发声-调音区唇齿相依嘴唇与牙齿紧紧的贴在一起吐字清晰养成习惯，每天练习二十分钟，每日一次有一个青年画家，画出的画总是很难卖出。他看到大画家阿沃巴的画很受欢迎，便去求教 阿沃巴说:“倒过来画画。”青年人不解地问:“倒过来？”阿沃巴说:对，你用一年的工夫去画画，只需一天就能卖掉它。“一年才画一幅画，多慢啊！”年轻人惊讶地叫出来。阿沃巴严肃地说：“对！创作没有捷径可走！青年画家接受了阿沃
3、巴的忠告，回去苦练基本功，用近一年的工夫画了一幅画果然不到一天就卖掉了。一、科学发声-调音区2、舌头舌肌要求：活力训练：舔、顶、伸、转、抖、舌凹成沟舌头的舔、顶、转、抖目的：锻炼出舌肌的力量，讲话时就可以轻松、灵活的用力。要领：舔：舌尖顶上牙龈、硬腭、软腭、小舌头，然后顺下牙龈往舌系带舔下去。顶：用舌尖向左顶，向右顶。转：舌尖顶住内颊，极限，顺时针 抖：气流聚集在舌尖，从舌尖与上牙龈间流出注意：极限练习：每日5次一、科学发声-调音区 舌头的伸 要领：张开嘴，再通过舌根的力量把舌头放松的伸出来，再放松的收回去。目的：消除嗓子疲劳，修复嗓子损伤 注意：舌尖是圆的，要是尖的，舌头就紧，收回去也是松的
4、，不要翘起来 舌凹成沟要领：用舌中部顶住下牙内侧，并拱起，利用舌肌下压成沟目的：扩大口腔空间，增大音量注意：不能是用舌尖压出沟（每天都要练）一、科学发声-调音区舌尖练习：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十隔着窗子撕字纸，是字纸，撕字纸，不是字纸，就不要胡乱地撕一地纸。舌根练习哥挎瓜筐过宽沟，快过宽沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐扣哥怪狗。一、科学发声-调音区3、唇舌协同 音效在阻音：喷发唇阻音 b，弹发舌阻音t，气发齿阻音f要领：咬字后马上放松，轻巧、点到为止目的：弹性用力、弹性放松，流动连贯、颗粒饱满 注意：力量集中、轻弹，横隔膜八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮
5、兵炮。白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。端汤上塔，塔滑汤洒，汤烫塔。凤凰看红凤凰，粉凤凰、飞凤凰，粉红凤凰花凤凰，全都仿佛活凤凰。一、科学发声-调音区魅力声音魅力声音一、科学发声二、优质发声三、魅力发声胸腔呼吸：锁骨呼吸、耸肩腹式呼吸：软肋扩张、小腹鼓起，比胸式要深胸腹式呼吸：由横膈膜与两肋、小腹联合操作 胸腹式联合呼吸 横隔肌训练二、优质发声-动力区1.胸腹式联合呼吸（核心是气息）动作要领：训练：闻花香、吹蜡烛气息下沉两肋打开膈肌降下小腹微收 慢吸慢呼-闻花香 慢吸快呼-拉伸操 快吸慢呼-讲师讲课A.发“Si”音B.发“a”音C.一口气数从1100二、优质发声-
6、动力区2、横隔肌训练作用：帮助呼吸，增加腹压要求：弹力训练：耳语法、狗喘气、鼻息法二、优质发声-动力区2、横隔肌训练耳语法要领：像说悄悄话，用小腹挤压出声音，嘴张大目的：锻炼用腹肌托住声音 注意：声带不震动，用气发音 稀奇稀奇真稀奇 麻雀踩死老母鸡 蚂蚁身长三尺半 八十岁的老头躺在摇篮里二、优质发声-动力区2、横隔肌训练狗喘气1.“嘿”（hei）音。在短促的发声中，口腔作形固定后几乎是不动的。2.发“哈”（h）音，要求与发“嘿”同。3.连续不断地加快节奏的“嘿、哈”发音训练。4.狗喘气：小腹不断抖动，不换气鼻息法鼻息法用纸片测试，纸张有规律的摆动二、优质发声-动力区魅力声音魅力声音一、科学发声
7、二、优质发声三、魅力发声1.正音吐字发音2.语音3.语调4.语速三、魅力发声 2、语音-共鸣作用：吸引听众、加深理解、使听众记住你训练：“你好”耳语-坐在远处的人能听到让在门外的人能听到，细心体会：气息的深浅、气息的大小、口腔开度、唇舌力度的变化 切记：不要扯着嗓子喊，要用横隔肌，腰肌的力量调节气息的轻重缓急三、魅力发声共鸣：器官+气息训练 口腔共鸣、鼻腔共鸣、胸腔共鸣 要求：打开发生通道，嘴内部张大 训练：哼哈训练三、魅力发声口腔共鸣 打开槽牙，活动下巴提升软腭，笑肌用力舌头放松，凹下成直沟发“yu”音 颅腔共鸣软腭放松，鼻腔通路打开控制要领三点：深吸气、稳喉头、高位置声音从头顶出去。发“e
8、ng”音。寻求“印堂”穴的振动感三、魅力发声胸腔共鸣 方法：胸部放松，颈部自然，气息畅通，有力于胸腔共鸣的调节。注意：弓背强迫声音从后背发出训练：气泡音气泡音目的：放松喉咙发音要领：打哈欠音从高到低发“啊”音，发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。（每天练习3次，每次5到10分钟。）三、魅力发声三腔共鸣 方法和要求:闭嘴发音、张嘴发音哼哈弹跳训练 要领：声音是圆润而明亮的，带有金属碰撞之神韵。三、魅力发声面朝大海春暖花开 从明天起做个幸福的人喂马劈柴周游世界 从明天起关心粮食和蔬菜我有一所房子 面朝大海春暖花开从明天起和每一个亲人通信 告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的 我将告诉每
9、一个人 给每一条河每一座山取个温暖的名字陌生人我也为你祝福愿你有一个灿烂前程给每一条河每一座山取个温暖的名字愿你有情人终成眷属愿你在尘世获得幸福我只愿面朝大海春暖花开三、魅力发声真诚作者:柯蓝我非常贫困，一无所有。我唯一的财富 是我的真诚。我唯一的满足 是我的真诚。我唯一的骄傲 是我的真诚。因为有了它 我的头从不低下；因为有了它 我的眼光从不躲闪。我的真诚 使我一生没有悲哀 没有痛苦 没有悔恨。愿我真诚的生命 永远闪光。3、语调三、魅力发声我希望(舒婷)我希望她和我一样 胸中有血心头有伤 不要什么花好月圆 不要什么笛短箫长 要穷穷得象茶 苦中一缕清香 要傲傲得象兰 高挂一脸秋霜 我们一样就敢在
10、暗夜里 徘徊在白色的坟场 去倾听鹧鸪的惨笑 追逐那飘移的荧光 我们一样就敢在森林里 打开通往前程的标桩 那管枯枝上猿伸长臂 何惧石丛里蛇吐绿芒 我们一样就敢随着大鲸 划起一样咿哑的扁舟 去探索那遥远的海港 任凭风如丧钟震似飞网 三、魅力发声康熙配音朕刚继位的时候，以为朝廷最大的敌人是鳌拜，灭了鳌拜以为最大的敌人是吴三桂，平了吴三桂，台湾又成了大清的心头之患。收了台湾，葛尔丹又成了大清的心头之患。现在是越来越清楚了，大清的心头之患不在外边，而是在朝廷，就是在这乾清宫。就在朕的骨肉皇子和大臣们当中，咱们这烂一点，大清国就烂一片。你们要是全烂了，大清各地就会揭竿而起，让咱们死无葬身之地呀。想想吧，崇
11、祯皇帝朱由检吊死在煤山上才几年呢，忘啦，那棵老歪脖子树还站在皇宫后边天天的盯着你们呢！3、语调三、魅力发声5、注意事项：强化“语境”的先导作用 气量的标准七、八成 小腹控制气息的锁钥 切忌耸肩、放松背部 三、魅力发声妈妈的饺子 离家远行的时候送别的饺子包在了炕头妈妈和面爸爸擀皮这饺子的味道平日里没有揉进一百种牵挂包上一千个祝福捏紧一万遍叮咛咬一口这滚烫的饺子亲情浓厚他乡想家的时候妈妈的饺子就香飘心头大街上那些个红红火火的饺子馆都挤满了南腔北调的乡愁点一盘家常饺子喝一壶陈酿老酒守一轮十五月亮心窝窝里就有了些回家的感受三、魅力发声1、保健具体的方法：使用正确方法坚持练声，循序渐进。每天两次清洗鼻腔避免感冒尽量少食刺激性食物，甜黏、过冷过热、过油食品三、魅力发声2.急救：嗓子疼时用，能解燃眉之急积极休息法：科学发声练习法外物刺激法：淡盐水漱口、吃白色的食物穴位按摩法：五、噪音保健五、噪音保健第一阶段：小有收获第二阶段：培养习惯的关键期第三阶段：习惯养成期 敬畏你的身体 坚持练习你的嗓音谢谢！
